สิ่งที่มีผลต่อการผลิตนมและวิธีการจัดการ
ร่างกายของคุณได้รับการออกแบบมาเพื่อทำ นมแม่ หลังจากที่ลูกน้อยของคุณเกิดมาคุณจะทำ นมแม่ เพียงเล็กน้อย (มากกว่าออนซ์) จากนั้นในสัปดาห์แรกหลังจากคลอดเป็นเต้านมของคุณเริ่มเปลี่ยนจากนมน้ำนมเป็นนมทดแทนคุณจะเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างมากในอุปทานของคุณ จนถึงวันที่ห้าผู้หญิงจำนวนมากกำลังดื่มน้ำนมมากกว่า 16 ออนซ์ (500 มิลลิลิตร) ในช่วง 24 ชั่วโมง
จากที่นั่นการผลิตนมแม่ยังคงเติบโตอย่างช้าๆเมื่อลูกโตและต้องการมากขึ้น
คุณจะทำให้นมเต้านมเพียงพอ?
ผู้หญิงหลายคนกังวลเกี่ยวกับปริมาณน้ำนมและทำให้เต้านมเพียงพอ แต่ก็มักเป็นความกังวลที่ไม่จำเป็น ผู้หญิงเกือบทั้งหมดสามารถสร้างสุขภาพที่ดีของนมแม่สำหรับลูกน้อยของพวกเขา เมื่อมารดามีปริมาณน้ำนมต่ำอาจเป็นไปได้ว่าอาจเป็นสาเหตุที่ ทำให้สลักไม่ดี หรือไม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็เพียงพอแล้ว
เพื่อสร้างอุปทานที่แข็งแกร่งของนมแม่สำหรับลูกน้อยของคุณคุณควรจะ:
- ตรวจดูให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณยึดกับเต้านมอย่างถูกต้อง
- ให้นมบุตรอย่างน้อยทุกสองถึงสามชั่วโมงตลอดเวลา
- ให้เด็กน้อยของคุณตื่นและดูดที่หน้าอก
- ให้นมแม่อย่างน้อย 10 นาทีในแต่ละด้าน
จะบอกได้อย่างไรว่าซัพพลายนมของคุณต่ำหรือไม่
หากลูกน้อยของคุณยึดตัวเองได้อย่างถูกต้อง และคุณให้ นมลูก ทุกๆสองถึงสามชั่วโมงคุณควรจะสามารถให้นมได้มากพอ
แต่ถ้าคุณมีข้อกังวลบางอย่างมองหาสัญญาณเหล่านี้ที่จะแจ้งเตือนคุณให้นมเต้านมต่ำ:
- ลูกน้อยของคุณกำลังให้นมลูกนานกว่า 45 นาทีในแต่ละมื้อ
- ลูกของคุณยังคงหิวกระหายหลังจากให้นมบุตร
- คุณไม่ได้ยินเสียงเด็กกลืนกินขณะที่เขากำลังพยาบาลอยู่
- หน้าอกของคุณไม่รู้สึกอิ่มตัวก่อนอาหารแต่ละครั้ง
- หน้าอกของคุณไม่รู้สึกนุ่มนวลและไม่ค่อยเต็มหลังการให้นมบุตร
- ลูกน้อยของคุณไม่มี ผ้าอ้อมเด็กเปียกอย่างน้อยหกครั้งต่อวัน หลังจาก วัน ที่ห้า
- ลูกน้อยของคุณ ไม่ได้รับน้ำหนัก
หากคุณเชื่อว่า ปริมาณน้ำนมในเต้านมต่ำ และสังเกตเห็นอาการเหล่านี้โปรดติดต่อแพทย์และแพทย์ของลูกน้อย หากมีปัญหาคุณและแพทย์สามารถระบุได้เร็วขึ้นเท่าใดคุณก็สามารถแก้ไขได้เร็วขึ้นและรับเลี้ยงลูกด้วยนมอย่างสม่ำเสมอ
สิ่งที่อาจมีผลต่อนมแม่ของคุณ?
มีหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อปริมาณน้ำนมในเต้านมของคุณ ความเครียด ความอ่อนเพลีย ช่วงเวลา การตั้งครรภ์ใหม่ ยาคุมกำเนิด คาเฟอีนการ สูบบุหรี่การ ดื่มแอลกอฮอล์ และปัญหาสุขภาพอาจทำให้ปริมาณน้ำนมลดลงที่คุณกำลังทำ ดังนั้นถ้าคุณ สังเกตเห็นการลดลงของปริมาณนมของคุณ ดูที่สิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณเพื่อดูว่าคุณสามารถระบุการเปลี่ยนแปลงล่าสุดที่อาจมีส่วนร่วมได้หรือไม่
จุกนมหลอกสูตรและอาหารเสริม
สิ่งที่นำออกจากการเลี้ยงลูกด้วยนมก็อาจมีผลเสียต่อปริมาณน้ำนมของคุณ ถ้าคุณให้สูตรลูกน้อยของคุณในโรงพยาบาลเพราะคุณกังวลว่าเขาไม่ได้รับนมมากพอหรือให้เจ้าหน้าที่โรงพยาบาลให้ขวดในสถานรับเลี้ยงเด็กเพื่อที่คุณจะได้นอนตอนกลางคืนก็อาจทำให้ยากขึ้นมากที่จะ ได้รับ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อเริ่มต้นที่ดี
มันเหมือนกันสำหรับตัวปลอบโยน ในช่วง 4-6 สัปดาห์แรกของการให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงทั้งปลอบประโลมและขวด แทนที่จะให้ลูกของคุณไปที่หน้าอกเมื่อใดก็ตามที่เขาแสดง อาการหิว เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นไปด้วยดีและคุณสร้างแหล่งน้ำนมของคุณการใช้ปลอบขวัญหรือขวดเป็นครั้งคราวไม่ควรเป็นปัญหาอีกต่อไป
อาหารของคุณมีผลต่อการจัดหาน้ำนมของคุณหรือไม่?
คุณแม่ให้นมบุตรสามารถให้นมบุตรได้โดยไม่คำนึงถึงอาหาร แม้แต่สตรีที่มีอาหารที่ไม่แข็งแรงยังคงสามารถผลิตนมได้เพียงพอ อย่างไรก็ตามการเลี้ยงลูกด้วยนมจะใช้พลังงานเป็นส่วนใหญ่
ดังนั้น ถ้าคุณกินดี และ ทาน แคลอรีประมาณ 500 แคลอรี่ ต่อวันคุณสามารถให้ร่างกายได้รับสารอาหารและพลังงานที่สูญเสียไปเนื่องจากทำให้นมแม่ และตั้งแต่นมแม่เป็นส่วนใหญ่ของน้ำ คุณต้องการที่จะอยู่ไฮเดรท โดยการดื่มน้ำหกถึงแปดแก้วหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ในแต่ละวันคุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการ
อาหารบางชนิดเชื่อว่าจะ ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม ได้ เพื่อสนับสนุนการให้นมบุตรคุณสามารถ เพิ่มข้าวโอ๊ตบาง สีเขียวเข้มผักอัลมอนด์และถั่วชิกพีในแผนอาหารประจำวันของคุณ
วิธีการเพิ่มนมแม่อย่างเป็นธรรมชาติ
วิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ในการเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณโดยธรรมชาติ คือให้นมลูกบ่อยขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้ ปั๊มนม หรือ เทคนิคการแสดงออกด้วยมือ เพื่อเอานมแม่ออกหลังจากรับประทานหรือระหว่างการให้นม การกระตุ้นและการเติมน้ำนมของเต้านมจะช่วยเพิ่มปริมาณนมของคุณ หากคุณมีทารกที่ง่วงนอนคุณสามารถใช้การ สับเปลี่ยนการพยาบาล และการเต้านมเพื่อให้ลูกน้อยของคุณให้นมลูกได้อีกต่อไป และถ้าคุณต้องการทารกเสริมอาหาร เสริมอุปกรณ์การพยาบาล เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่ช่วยให้คุณสามารถให้บุตรของคุณโภชนาการพิเศษที่เขาต้องการในขณะที่เขาให้นมลูกและกระตุ้นร่างกายของคุณเพื่อให้นมมากขึ้น
สมุนไพรเลี้ยงลูกด้วยนม
มานานหลายศตวรรษแล้ววัฒนธรรมที่แตกต่างกันได้นำเสนอสมุนไพรแก่มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมเพื่อช่วยให้พวกเขาทำนมแม่มากขึ้น ผู้หญิงยังคงใช้สมุนไพรจำนวนมากในปัจจุบัน พวกเขามักจะรวมกันเพื่อสร้างสูตรพิเศษสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนม บางส่วนของสมุนไพรที่ใช้ในการสนับสนุนการให้นมบุตรคือ
คุณสามารถซื้อ สมุนไพรเลี้ยงลูกด้วยนมที่ จัดเตรียมในเชิงพาณิชย์และ ชาพยาบาล ที่ร้านขายของชำซุปเปอร์มาร์เก็ตร้านขายยาหรือวิตามิน สมุนไพรชนิดนี้มักจะปลอดภัยเมื่อใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ อย่างไรก็ตามสมุนไพรที่ซื้อมาจากแหล่งที่ไม่รู้จักหรือใช้เกินกว่าอาจเป็นอันตรายได้ ด้วยเหตุนี้ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้หรือผลิตภัณฑ์เสริมอื่น ๆ
ยาเพื่อเพิ่มปริมาณนมแม่
ในบางสถานการณ์อาจมีการกำหนดยาเพื่อช่วยให้ผู้หญิงสร้างหรือสร้างอุปทานของนมในครรภ์ได้ โปรโตคอลยาอาจเป็นประโยชน์สำหรับมารดาที่ต้องการให้ ลูกลูกบุญธรรมเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เนื่องจากยาบางชนิดสามารถผลิตนมได้แม้จะยังไม่ได้ตั้งครรภ์ก็ตาม ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจช่วยมารดาที่กำลังมีปัญหาในการจัดหานมให้กับผู้ที่ต้องการ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หรือผู้ที่ต้องการ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อีกครั้ง หลังจากที่หยุดพักแล้ว
เบียร์และไวน์สามารถช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมได้หรือไม่?
เบียร์ทำด้วยดอกทานตะวันและข้าวบาร์เลย์ ทั้งสองสารนี้เชื่อว่าจะเพิ่ม prolactin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการผลิตน้ำนม และกล่าวกันว่าไวน์ช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลายซึ่งอาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับ การสะท้อนความรู้สึกลง ดังนั้นทางเทคนิคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เหล่านี้สามารถช่วยในการเลี้ยงลูกด้วยนม อย่างไรก็ตามอันตรายจากการ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่ให้นมบุตร มีประโยชน์มากกว่าผลประโยชน์ที่แอลกอฮอล์อาจให้
แอลกอฮอล์ไม่ผ่านเข้าสู่เต้านมและอาจส่งผลต่อทารกของคุณ ในขณะที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราวอาจจะไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ ยิ่งคุณดื่มมากเท่าไรก็ยิ่งอันตรายมากขึ้น หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณนมแม่มีวิธีที่ปลอดภัยกว่านี้
การจัดหาน้ำนมและการเจริญเติบโตของเต้านม
เมื่อทารกที่กินนมแม่จะผ่านการกระตุ้นการเจริญเติบโต พวกเขาเริ่มแสดง อาการไม่ได้รับนมมากพอ พวกเขาให้นมลูกบ่อยขึ้นใช้เวลามากขึ้นที่เต้านมและพวกเขาดูเหมือนจะไม่พอใจระหว่างการให้นม แต่ก็ไม่ได้เป็นอุปทานเต้านมต่ำ
สิ่งที่เกิดขึ้นคือทารกเจริญเติบโตและต้องการนมมากขึ้น ดังนั้นแม้จะเหน็ดเหนื่อย แต่ก็ให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การให้อาหารอย่างสม่ำเสมอในระหว่างการกระตุ้นการเจริญเติบโตบอกให้ร่างกายของคุณเพิ่มการผลิตนมของคุณ จากนั้นภายในไม่กี่วันคุณจะทำนมแม่มากขึ้นและลูกน้อยของคุณจะได้รับความพึงพอใจอีกครั้ง แม้ว่าจะเป็นช่วงสองสามวันที่หยาบ แต่ก็เป็นขั้นตอนปกติในการเลี้ยงลูกด้วยนมและการเติบโต ไม่ใช่ปัญหาเกี่ยวกับปริมาณน้ำนมของคุณ
ถ้าคุณมีนมแม่มากเกินไป?
ในขณะที่ผู้หญิงบางคนต่อสู้เพื่อให้นมแม่มากพอคนอื่น ๆ ก็ต่อสู้กับ ปริมาณนมที่มากเกินไป การมีนมมากเกินไปอาจฟังดูคล้ายกับพระพรแทนที่จะเป็นปัญหา แต่สำหรับผู้หญิงที่มีอุปทานมากเกินไปก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป นมในกระเพาะอาหารมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับเต้านมที่เจ็บปวดเช่น เต้านมเต้านม และ ท่อน ม นอกจากนี้ยังอาจหมายถึงการไหลเวียนของนมในครรภ์ได้อย่างรวดเร็วและการสะท้อนลงอย่างรุนแรงซึ่งอาจทำให้ทารกกินนมแม่ได้ เด็กของมารดาที่มีอุปทานมากเกินไปอาจปิดปากและสำลักขณะที่กำลังให้นมบุตร พวกเขามักจะใช้เวลามากในอากาศดังนั้นพวกเขาอาจจะเป็นแก๊สจู้จี้จุกจิกและมีอาการอาการจุกเสียดเหมือน พวกเขายังอาจได้รับน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
วิธีการทำให้แห้งนมแม่
ถ้าคุณเลือกที่จะไม่ให้นมลูกหรือถ้าคุณพร้อมที่จะหย่านมคุณจะต้องการเลิกดื่มนมแม่ หากคุณหย่านมดีที่สุดคือพยายามที่จะหย่านมอย่างค่อยๆ การหย่านมอย่างค่อยเป็นค่อยไป ช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวลดลงในปริมาณน้ำนมได้ช้า เมื่ออุปทานของคุณลดลงอย่างช้าคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะได้รับความเจ็บปวดจากการหดเกร็งที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณหย่านมได้อย่างรวดเร็ว
ถ้าคุณต้องการ แห้งขึ้นตั้งแต่เริ่มต้น โปรดจำไว้ว่าร่างกายของคุณจะเลิกดื่มนมถ้าคุณไม่ให้นมลูก แต่จะไม่เกิดขึ้นทันที อาจใช้เวลาสองถึงสามสัปดาห์และในระหว่างนี้คุณอาจพบอาการปวดและหน้าอก เพื่อพยายามคลายความอึดอัดคุณสามารถสวมใส่ชุดชั้นในเสริมและ วางการบีบอัดที่เย็นลงบนหน้าอกของคุณ หากคุณจำเป็นต้องปั๊มเพื่อลดแรงกดเพียงปั๊มแรงพอที่จะรู้สึกดีขึ้น การสูบน้ำบ่อยเกินไปหรือสูบน้ำนมออกจากเต้านมของคุณจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมมากยิ่งขึ้น
แหล่งที่มา:
คณะกรรมการพิธีสารแพทยศาสตร์เพื่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ABM clinical protocol # 5: การจัดการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบ peripartum สำหรับแม่และเด็กทารกที่มีสุขภาพดีในการตรวจทานแก้ไขเดือนมิถุนายน 2551
Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann, L. แถลงการณ์นโยบาย การให้นมบุตรและการใช้นมของมนุษย์ ส่วนที่เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ 2012 กุมารเวชศาสตร์, 129 (3), e827-e841
Lawrence RA, Lawrence RM ให้นมบุตรคู่มือสำหรับวิชาชีพแพทย์รุ่นที่ 8 วิทยาศาสตร์สุขภาพ Elsevier 2015
Riordan J, Wambach K. ให้นมบุตรและการให้นมบุตรครั้งที่ 4 ฉบับที่ 4 การเรียนรู้ของ Jones และ Bartlett 2014