คุณอาจไม่เข้าใจ แต่หลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตประจำวันสามารถแทรกแซงกับ ร่างกายของคุณทำให้นมแม่ หากคุณให้ นมลูก และกังวลเกี่ยวกับปริมาณน้ำนมที่ลดลงให้ดูที่ประเด็นที่สิบเอ็ดนี้ซึ่งอาจทำให้ปริมาณน้ำนมของคุณลดลง
สาเหตุของการลดนมแม่
เมื่อเข้าใจถึงสิ่งที่สามารถแทรกแซงการจัดหาน้ำนมของคุณได้คุณอาจสามารถทำการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันของคุณได้เล็กน้อยเปลี่ยนรอบและเริ่มเพิ่มการผลิตน้ำนมอีกครั้ง
ต่อไปนี้เป็นประเด็นที่นำไปสู่การลด นมแม่
- การไม่ ฟื้นตัวอย่าง พอเพียง: การกู้คืนจากการคลอดบุตรการเลี้ยง ลูกด้วยนมแม่ และการ เลี้ยงลูกด้วยนมเป็นเรื่องที่ เหน็ดเหนื่อย ความเหนื่อยล้าหลังคลอด และความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าของมารดาอาจขัดขวางการเลี้ยงลูกด้วยนมและเป็น สาเหตุ หนึ่ง ที่ทำให้เกิดภาวะขาดแคลนน้ำนม ได้ ในช่วง 2-3 สัปดาห์แรกอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สำคัญมากที่คุณจะได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ
- การละเว้นสุขภาพของคุณ: การ เจ็บป่วยหรือการติดเชื้ออาจทำให้ร่างกายของคุณทำให้เต้านมน้อยลง หากคุณสงสัยว่าปริมาณน้ำนมของคุณต่ำเนื่องจากปัญหาสุขภาพให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจ หากคุณติดเชื้อแพทย์ของคุณอาจต้องกำหนดยาปฏิชีวนะ โรคอื่น ๆ เช่นการทำงานของต่อมไทรอยด์ต่ำ (hypothyroidism) และโรคโลหิตจางยังสามารถรบกวนการผลิตนมได้ มีการรักษาที่แพทย์ของคุณสามารถกำหนดว่าปลอดภัยสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนม เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าแพทย์ของคุณรู้ว่าคุณกำลังให้นมบุตร
- คาเฟอีนมากเกินไป: โซดากาแฟชาและช็อกโกแลตอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ อย่างไรก็ตาม คาเฟอีน จำนวนมากสามารถทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำและลดการผลิตนมได้ คาเฟอีนมากเกินไปอาจส่งผลต่อทารกของคุณ บางส่วนของคาเฟอีนจะผ่านไปยังลูกน้อยของคุณผ่านทางนมของคุณ มันสามารถสร้างขึ้นในร่างกายของเด็กทำให้เกิด อาการหงุดหงิดและปัญหาการนอนหลับ
- การสูบบุหรี่: การ สูบบุหรี่ อาจรบกวนการคลายตัวของอ๊อกซิโตซินในร่างกายของคุณ Oxytocin เป็นฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้น การสะท้อนการหย่อนลง การสะท้อนการปล่อยลงปล่อยน้ำนมจากด้านในของ ทรวงอก และปล่อยให้ไหลออกจากร่างกายและเข้าไปในปากของทารก ถ้านมของคุณไม่ได้ถูกปล่อยออกมามันจะไม่ระบายน้ำออกจากทรวงอกของคุณและกระตุ้นให้ร่างกายของคุณผลิตได้มากขึ้น ดีที่สุดถ้าคุณไม่สูบ แต่ถ้าคุณทำคุณไม่ควรสูบบุหรี่ใกล้ลูกน้อยของคุณ เพื่อช่วยในการปล่อยลงให้พยายามหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ภายในสองชั่วโมงหลังจากเลี้ยงลูกด้วยนม
- การดื่มแอลกอฮอล์: การ ดื่มแอลกอฮอล์ เช่นการสูบบุหรี่จะทำให้รู้สึกไม่สบายใจ แอลกอฮอล์อาจเปลี่ยน รสชาติของนมแม่ ทำให้ลูกน้อยให้นมบุตรน้อยลง หากบุตรของท่านให้นมลูกน้อยท่านจะไม่ให้นมมากเท่าไร เครื่องดื่มเป็นครั้งคราวถือว่าถูก แต่ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำในขณะที่คุณให้นมบุตร ไม่เพียง แต่สามารถลดปริมาณน้ำนมได้ แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่วนเกินจะส่งผลต่อความสามารถในการดูแลบุตรหลานของคุณ แอลกอฮอล์ยังส่งผ่านเข้าไปในนมของคุณซึ่งอาจทำให้ลูกน้อยของคุณมีความเสี่ยงต่อ พัฒนาการที่ล่าช้า ได้
- การใช้ยาบางอย่าง: ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจขัดขวางการผลิตน้ำนมและการผลิตนมจากสัตว์น้ำได้ ยาแก้ปวด, ยาลดความดันโลหิตและยาขับปัสสาวะสามารถส่งผลเสียต่อปริมาณน้ำนมในเต้านมของคุณทั้งหมด บอกแพทย์ว่าคุณกำลังให้นมบุตรก่อนที่เธอจะสั่งยาใด ๆ และถามแพทย์หรือเภสัชกรก่อนที่จะใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
- ความเครียด: ความเครียด ทางร่างกายอารมณ์และทางจิตวิทยา สามารถลดปริมาณของคุณในนมได้ หากคุณกังวลเรื่องความเป็นส่วนตัวในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองใส่ใจหรืออับอาย ความรู้สึกเหล่านี้สามารถแทรกแซงการปล่อยลงได้ สาเหตุอื่น ๆ ของความเครียดเช่นความกังวลความเจ็บปวดความยากลำบากทางการเงินและปัญหาความสัมพันธ์ยังสามารถเพิ่มปริมาณลดลงของนมแม่
- การใช้สมุนไพรและเครื่องเทศที่มากเกินไป: เมื่อรับประทานในปริมาณมากสมุนไพรบางชนิดอาจทำให้ปริมาณน้ำนมลดลง สมุนไพรเหล่านี้ประกอบด้วยสะระแหน่ผักชีฝรั่งออริกาโนสะระแหน่ดอกมะลิและยาร์โรว์
- ยาคุมกำเนิดเริ่มต้น: ถ้าคุณเริ่มใช้ ยาคุมกำเนิด เพื่อป้องกันไม่ให้การตั้งครรภ์อื่นเกิดขึ้นอาจส่งผลต่อปริมาณนมแม่ของคุณ บางรูปแบบของการคุมกำเนิดมีฮอร์โมนเพศหญิงซึ่งเป็นฮอร์โมนที่อาจทำให้การผลิตน้ำนมลดลง คุณยังสามารถใช้การคุมกำเนิดในขณะที่คุณให้นมบุตร แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ ยาคุมกำเนิดเพียงอย่างเดียว กับ progesterone
- การตั้งครรภ์อีกครั้ง: ถ้าคุณตั้งครรภ์อีกครั้งในขณะที่คุณยังให้นมบุตรฮอร์โมนของการตั้งครรภ์ใหม่เป็นที่รู้จักกันว่าทำให้เกิดการลดลงของปริมาณนมของคุณ
- ไม่ใส่ใจกับอาหารของคุณ: สิ่งที่แม่ให้นมบุตรกิน และปริมาณน้ำดื่มที่เธอดื่มไม่ได้แสดงให้เห็นว่าทำให้ปริมาณน้ำนมลดลงอย่างมีนัยสำคัญ คุณแม่ทั่วโลกสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้เพียงพอแม้ในขณะที่อาหารของพวกเขามี จำกัด อย่างไรก็ตาม แผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และการให้ความชุ่มชื้นที่เพียงพอมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ หากคุณกำลังประสบปัญหาเรื่องปริมาณน้ำนมในเต้านมต่ำกว่าปกติจะไม่เป็นอันตรายต่อการกินที่ดีขึ้นและ ดื่มน้ำมาก ๆ ในระหว่างวัน
คำจาก Verywell
หากคุณประสบปัญหาการลดปริมาณน้ำนมในเต้านมและรู้สึกว่าสิ่งที่มีอยู่ในรายการนี้อาจมีส่วนช่วยในการทำเช่นนี้คุณสามารถ เพิ่มปริมาณนมได้ โดยพยายามแก้ไขปัญหา การดูแลตัวเอง พยายามที่จะลดความเครียดหรือจัดการกับความเครียดในทางที่มีสุขภาพดีและทำให้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่กี่สามารถสร้างโลกแห่งความแตกต่างได้ นอกจากนี้คุณสามารถพยายามที่จะทำให้นมมากขึ้นโดยการเลี้ยงลูกด้วยนมหรือ สูบน้ำบ่อย ขึ้น นอกจากนี้ยัง มีอาหาร และ สมุนไพรที่คุณสามารถใช้ซึ่งอาจช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม
แน่นอนว่าบางครั้งมีบางอย่างที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เช่นการตั้งครรภ์ใหม่หรือปัญหาสุขภาพที่เฉพาะเจาะจง ในกรณีดังกล่าวให้ปรึกษาแพทย์และแพทย์ของลูกน้อยของคุณ โดยส่วนใหญ่คุณสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต่อไปได้ แต่คุณอาจจำเป็นต้อง เสริม เพื่อให้แน่ใจว่าบุตรของคุณ ได้รับนมมากพอ
> แหล่งที่มา:
Lawrence RA, Lawrence RM การให้นมบุตร: คู่มือสำหรับวิชาชีพทางการแพทย์ edth ed. ฟิลาเดลเฟีย, เพนซิลเวเนีย: Elsevier Health Sciences; 2015
> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, สถาบันการศึกษาของการให้ยาลูกด้วยนมแม่ ABM clinical protocol # 21: หลักเกณฑ์สำหรับการให้นมบุตรและการใช้สารหรือความผิดปกติในการใช้สารเสพติดแก้ไข พ.ศ. 2558 ยาเลี้ยงลูกด้วยนม 2015 Apr 1; 10 (3): 135-41
> Riordan J, Wambach K. ให้นมบุตรและการให้นมบุตรของมนุษย์ 4th ed. Sudbury, MA: โจนส์และบาร์ตเลตต์การเรียนรู้; 2014
Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Green, TP, Johnson, T. , Neville, K. , Paul, IM และ Van den Anker, J. การถ่ายโอนยาและการบำบัดรักษาเข้าสู่นมแม่ของมนุษย์: อัปเดตหัวข้อที่เลือก 2013 กุมารเวชศาสตร์; 132 (3): e796-e809