มีผลต่อนมแม่และลูกน้อยของคุณอย่างไร
คุณสามารถกินอาหารที่มีกระเทียมได้เมื่อคุณให้ นมลูก หรือไม่? มันปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณหรือคุณควรหลีกเลี่ยง? หากคุณกังวลเกี่ยวกับการรับประทานกระเทียมและจะส่งผลต่อเด็กและ นมของคุณ อย่างไรคุณไม่ได้อยู่คนเดียว นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับกระเทียมและให้นมบุตร
เกี่ยวกับกระเทียมเล็กน้อย
กระเทียม (Allium sativum) เป็นส่วนผสมที่นิยมใช้กันทั่วไปในหลายสูตรทั่วโลก
แต่กระเทียมเป็นมากกว่าเครื่องปรุงสำหรับอาหาร ตลอดประวัติศาสตร์ประโยชน์ทางการแพทย์ของกระเทียมมีการกล่าวไว้เป็นอย่างดี
ต้นกำเนิดที่แท้จริงของกระเทียมไม่เป็นที่รู้จัก อย่างไรก็ตามการใช้กระเทียมวันที่กลับอย่างน้อย 5,000 ปีไปอียิปต์โบราณ พบในสุสานของกษัตริย์ตูร์และมีประวัติการใช้ในกรีกโบราณโรมันและยาจีน
กระเทียมมีวิตามินเกลือแร่และกรดอะมิโน นอกจากนี้ยังประกอบด้วยสารประกอบกำมะถันซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อคุณสมบัติทางสุขภาพที่เป็นประโยชน์มากที่สุดและกลิ่นที่แรง กว่าศตวรรษที่กระเทียมได้รับการดำเนินการในการรักษาติดเชื้อบวมและปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร แม้กระทั่งในปัจจุบันการใช้กระเทียมเป็นอย่างมาก เป็นอาหารอาหารเสริมและสมุนไพรทางการแพทย์
คุณสามารถกินกระเทียมถ้าคุณให้นมบุตร?
มันปลอดภัยอย่างสมบูรณ์แบบที่จะกินกระเทียมในขณะที่คุณกำลังเลี้ยงลูกด้วยนม ตราบเท่าที่คุณและลูกน้อยของคุณอดทนกระเทียมในอาหารของคุณไม่จำเป็นต้องพยายามที่จะหลีกเลี่ยงไม่ได้
การรับประทานกระเทียมในปริมาณที่พอเหมาะจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและปริมาณน้ำนมของคุณมาก
กระเทียมสามารถเปลี่ยนรสชาติของนมแม่ของคุณหรือไม่?
กระเทียมจากอาหารที่คุณกินเข้าไปในนมของคุณ กลิ่นฉุนของกระเทียมสามารถเปลี่ยนกลิ่นได้ แต่เพียงอย่างเดียวนอกจากนี้ยังสามารถเปลี่ยน รสชาติของน้ำนม ได้อีกด้วย
กระเทียมอาจก่อให้เกิดอาการจุกเสียดในทารก?
ทารกบางคนชอบรสชาติของกระเทียมและไม่ได้ใส่ใจเลยด้วย แต่คนอื่นอาจกลายเป็นจุกจิกและหงุดหงิด กระเทียมเป็นอาหารที่อาจทำให้เกิดภาวะนี้ได้ หากคุณเชื่อว่ากระเทียมเป็นสาเหตุของปัญหาสำหรับเด็กคุณอาจต้องการลองกำจัดมันออกจากอาหารของคุณสักระยะหนึ่งเพื่อดูว่ามันทำให้เกิดความแตกต่างใด ๆ หรือไม่
จะกินกระเทียมเพิ่มนมแม่ของคุณ?
กระเจี๊ยบ เชื่อกันว่าเป็น galactagogue และใช้เป็นเวลาหลายปีในการทำ สมุนไพรเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนม และ เพิ่มปริมาณของนมแม่ เมื่อศึกษาพบว่าเมื่อมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมกินกระเทียมลูกน้อยของพวกเขาอยู่ที่ เต้านม และนมแม่อีกต่อไป และเนื่องจาก การเลี้ยงลูกด้วยนมที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้ปริมาณน้ำนมเพิ่มขึ้น อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้กระเทียมสามารถช่วยให้นมแม่เพิ่มมากขึ้น
วิธีการใช้กระเทียมในการทำนมแม่เพิ่มเติม
คุณสามารถเพิ่มหนึ่งหรือสองกลีบกระเทียมลงในอาหารประจำวันของคุณผ่านทางอาหารที่คุณกิน คุณสามารถใช้มันเพื่อรสชาติความหลากหลายของอาหารรวมทั้งผัก, เนื้อ, พาสต้าและอาหารทะเล เพียงแค่จำเช่นทุกสิ่งทุกอย่างคุณควรกินกระเทียมในปริมาณที่พอเหมาะ
คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมถ้าคุณให้นมบุตร?
วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับประโยชน์จากสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการของกระเทียมคือการเพิ่มกลีบสดของกระเทียมลงในอาหารที่คุณเตรียม คุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมหรือกระเทียมที่มีปริมาณสูงเพื่อการแพทย์เว้นแต่แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางสมุนไพรที่ได้รับการฝึกฝนจะแนะนำให้คุณ เช่นเดียวกับสมุนไพรหรือยาชนิดอื่น ๆ ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเสมอก่อนที่จะเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ
ประโยชน์ต่อสุขภาพของกระเทียม
ส่งเสริมการให้นมบุตร: นอกเหนือจากการช่วยเพิ่มปริมาณนมแม่สำหรับมารดาทางการพยาบาลแล้วยังแนะนำว่าทารกที่ชอบรสชาติของกระเทียมในเต้านมจะดูดนมและให้นมลูกเป็นอย่างดี
รองรับสุขภาพทางเดินอาหาร: กระเทียมเป็นประโยชน์สำหรับการย่อยอาหารและระบบทางเดินอาหาร
ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ: กระเทียมขยายหลอดเลือดเพื่อช่วยลดความดันโลหิต นอกจากนี้ยังใช้เพื่อลดคอเลสเตอรอลทำให้เลือดลดลงและลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวาย
ทำหน้าที่เป็น Anti-Infective: กระเทียมถูกนำมาใช้เพื่อรักษาเชื้อแบคทีเรียและไวรัส อาจช่วยให้ห่างหรือลดความเจ็บป่วยได้
มีคุณสมบัติต้านเชื้อรา: การรับประทานกระเทียมอาจช่วยป้องกัน การเติบโตของยีสต์ เมื่อทานยาปฏิชีวนะ นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพิ่มขึ้นเพื่อช่วยให้คุณและลูกน้อยของคุณ ต่อสู้กับเชื้อรา
การใช้และประโยชน์อื่น ๆ : กระเทียมอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาโรคหวัดการนอนไม่หลับโรคหอบหืดและโรคมะเร็ง
คำเตือนและผลข้างเคียงของกระเทียมเมื่อคุณให้นมบุตร
- กระเทียมอาจเป็นอันตรายหากได้รับโดยตรงกับทารก วิธีเดียวที่บุตรหลานของคุณควรได้รับประโยชน์จากกระเทียมคือผ่านทางเต้านมของคุณ
- กระเทียมอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อสตรีบางคนและทารกบางราย ถ้าคุณหรือลูกน้อยของคุณไม่ยอมให้กระเทียมดีหยุดใช้มัน
- กระเทียมสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ หากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือภาวะน้ำตาลในเลือดหลีกเลี่ยงการใช้กระเทียมมากเกินไป
- การใช้กระเทียมมากเกินไปอาจทำให้เลือดของคุณผอมลงได้ ระวังหากคุณกำลังใช้ยาต้านการแข็งตัว (เลือดทินเนอร์)
กระเทียม: สรุปมันทั้งหมดขึ้น
กระเทียมได้รับการเรียกว่าการรักษาทั้งหมดและแน่นอนเสริม สุขภาพ โดยรวม ของอาหารที่เลี้ยงลูกด้วยนมของคุณ อย่างไรก็ตามคุณควรรับประทานกระเทียมเพียงอย่างเดียวในอาหารที่คุณกินและคุณไม่ควรทานเสริมกระเทียมจนกว่าคุณจะอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ
กระเทียมเป็นส่วนผสมในสูตรมากมายที่คุณอาจจะได้รับอย่างน้อยกระเทียมบางอย่างในอาหารของคุณในขณะที่คุณกำลังให้นมบุตร ถ้าคุณและลูกน้อยของคุณอดทนได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ ไม่จำเป็นต้องพยายามที่จะหลีกเลี่ยงมัน อย่างไรก็ตามหากคุณสังเกตเห็นว่าลูกของคุณมีอาการคล้าย colic หลังจากที่คุณทานอาหารที่มีกระเทียมคุณอาจต้องการดูว่าการขจัดกระเทียมออกจากอาหารของคุณเป็นประโยชน์หรือไม่
> แหล่งที่มา:
> Briggs, Gerald G. , Roger K. Freeman และ Sumner J. Yaffe ยาในการตั้งครรภ์และให้นมบุตร: คู่มืออ้างอิงสำหรับความเสี่ยงทารกในครรภ์และทารกแรกเกิด Lippincott Williams & Wilkins 2012
Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC สมุนไพรการพยาบาลแม่ Fairview Press มินนิอา 2003
> Jacobson, Hilary อาหารแม่ Rosalind Press 2004
Lawrence, Ruth A. , MD, Lawrence, Robert M. , MD ให้นมบุตรคู่มือสำหรับวิชาชีพแพทย์รุ่นที่ 8 วิทยาศาสตร์สุขภาพ Elsevier 2015
> Mennella JA, Beauchamp GK ผลของการได้รับสารซ้ำกับนมที่ได้จากกระเทียมที่มีต่อพฤติกรรมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การวิจัยกุมารเวชศาสตร์ 1993 1 ธันวาคม; 34 (6): 805-8