มองไปที่ร่างกายลูกน้อยของคุณและอื่น ๆ
ยินดีต้อนรับสู่สัปดาห์ที่ 40 ของการตั้งครรภ์ของคุณ ขอแสดงความยินดี! หวังว่าคุณจะได้รับการต้อนรับลูกน้อยใหม่เอี่ยมของคุณในสัปดาห์นี้ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหรือคุณ พบว่าตัวเองล่วงลับไป แล้วถนนข้างหน้าก็สั้น แม้ว่าหญิงตั้งครรภ์จะเห็นได้ชัดว่าการคลอดและการคลอดเป็นที่สุดความรู้สึกที่มาพร้อมกับความเป็นจริงของ "วันใหญ่ ๆ " อาจทำให้เราประหลาดใจ
ไตรมาสที่สาม ของคุณ: ไตรมาสที่สาม
สัปดาห์ที่จะไป: 0
คุณสัปดาห์นี้
ในช่วงตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์คุณจะครบกำหนด อย่างไรก็ตามรู้ว่าถ้าคุณไม่ได้ลูกน้อยของคุณในสัปดาห์นี้คุณจะไม่ได้อยู่คนเดียว ในความเป็นจริง "มีเพียง 19 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่เป็นจริงไปเป็นแรงงานในช่วงสัปดาห์ที่ 40 โดยมี 14 เปอร์เซ็นต์ที่จะเข้าสู่วัยทำงานที่ 41 สัปดาห์หรือมากกว่า" Allison Hill, MD ผู้เขียนเรื่อง Your Pregnancy Your Way และผู้ร่วมเขียนเรื่อง The Mommy กล่าว คู่มือที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดของเอกสาร
หากคุณเข้าสู่ภาวะปกติในสัปดาห์นี้คุณจะรู้สึก หดตัวของมดลูก อย่างไรก็ตามในช่วงต้นของการคลอดผู้หญิงหลายคนไม่แน่ใจว่าพวกเขากำลังประสบปัญหาการ หดตัวที่แท้จริงหรือ Braxton Hicks หรือ ไม่ ดร. ฮิลล์กล่าวว่า " ระยะแรกของการคลอด อาจประกอบด้วยการหดตัวที่ไม่สม่ำเสมอและไม่เจ็บปวดมากในช่วง 30 ถึง 45 วินาที "แต่ก็ยังสามารถประกอบด้วยการหดตัวที่เจ็บปวดจากการได้รับไป."
ทั้งสองวิธีมีการหดตัวของแต่ละปากมดลูกของคุณยังคง เปิด (ขยาย) และบาง (efface)
Braxton Hicks ไม่หดตัวเมื่อคุณเปลี่ยนตำแหน่ง พวกเขาเริ่มต้นที่ด้านหลังและย้ายไปที่ด้านหน้าของหน้าท้องของคุณและพวกเขารู้สึกแข็งแรงกว่าการหดตัวของการปฏิบัติ
ตั้งแต่ ช่วงเริ่มต้นของการใช้แรงงานนี้สามารถใช้งานได้หนึ่งวันหรือสองวัน ก็จะดีที่สุดสำหรับวันของคุณให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
แรงงานที่ใช้งานอยู่
เมื่อคุณเข้าสู่ ขั้นตอนการใช้งานในระยะเริ่มแรก ปากมดลูกของคุณจะขยายตัวประมาณ 1 เซนติเมตรต่อชั่วโมง เพื่อให้บรรลุที่คุณหดตัวกลายเป็นปกติมากขึ้น; เดินเข้ามาใกล้ ๆ กัน (ทุกๆ 2-3 นาที); นานขึ้น (60 ถึง 90 วินาที); และรุนแรงมากขึ้น
คุณจะต้อง เดินทางไปที่โรงพยาบาลหรือศูนย์คลอด ในบางช่วงของช่วงนี้ ดร. ฮิลล์แนะนำให้ไป เมื่อการหดตัวได้รับสามถึงห้านาทีอย่างน้อยสองสามชั่วโมง (คุณสามารถขอให้พาร์ทเนอร์ของคุณช่วย ติดตามบันทึกและจับเวลา ได้หรือคุณอาจลองใช้แอปมือถือที่ออกแบบมาเพื่อทำให้งานนี้ง่ายขึ้นมาก)
แต่แน่นอนให้ติดต่อกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อทำการตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง คำนึงถึงเวลาในการเดินทางที่คาดไว้เมื่อตัดสินใจเช่นว่าการเข้าชมในบางช่วงเวลาของวันอาจทำให้การเดินทางของคุณช้ากว่าที่คุณต้องการ
ขั้นตอนการใช้งานที่ใช้งานอยู่จะถูก จำกัด ด้วย การเปลี่ยน ชื่อว่า อะไร ขณะนี้เป็นส่วนที่สั้นที่สุดของแรงงานยาวนาน 30 ถึง 90 นาที แต่ก็เป็นเรื่องที่ยากที่สุด ตอนนี้การหดตัวที่รุนแรงเกิดขึ้นทุก 1-2 นาที พวกเขากำลังทำงานเพื่อให้คุณได้รับ ขั้นตอนที่สองของการทำงาน โดยมีการขยายตัวปากมดลูกเต็ม (10 เซนติเมตร) ชะลอการหดตัวและผลักดัน
ขั้นตอนที่สองสามารถใช้งาน ได้ทุกที่ตั้งแต่ไม่กี่นาทีถึงสองสามชั่วโมง
คุณจะรู้สึกถึงความกดดันของศีรษะของทารกระหว่างขาของคุณพร้อมกับแรงผลักดันที่แข็งแกร่งที่จะผลักดัน; อย่าลืมรอให้ผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพของคุณเริ่มทำเช่นนั้น ถ้าคุณมี epidural แต่ความรู้สึกจะลดลง ขณะนี้อาจขยายกระบวนการคลอดอาจไม่ ส่งผลต่อความสามารถในการผลักดันเมื่อถึงเวลา
ใจเร่งเร้า
ในระหว่างขั้นตอนการผลักดันศีรษะของทารกจะเริ่มโผล่ออกมาจากช่องคลอดของคุณด้วยการหดตัวแต่ละครั้ง เมื่อหัวของทารกยังคงมองเห็นได้โดยไม่ต้องลื่นไถลกลับเข้าด้านในเขาหรือเธอจะเป็น ยอด
ขั้นตอนนี้เต็มไปด้วยการทำงานหนักจบลงด้วยรางวัลอันแสนหวาน: ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะเห็นบุตรหรือธิดาของคุณภายในหนึ่งชั่วโมง
การคลอดรัด
หลังจากคลอดแล้วคุณจะเข้าสู่ขั้นตอนที่สามและขั้นสุดท้ายของการคลอด เพื่อช่วยในกระบวนการนี้คุณอาจต้องการให้ ลูกของคุณอ่อนแอ วิธีนี้ช่วยให้มดลูกของคุณหดตัวและขับไล่รกของคุณ
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่มีประสบการณ์การคลอดสองครั้งเหมือนกัน ในขณะที่ความอยากรู้ของคุณอาจพึงพอใจจากการได้ยินเรื่องราวของผู้อื่นประสบการณ์ของคุณ (คุณจะใช้เวลานานเท่าไรและอื่น ๆ ) จะเป็นของคุณเอง
ลูกของคุณสัปดาห์นี้
ทารกแรกเกิดมีความเป็นไปได้สูงที่วัดได้ระหว่าง 19 ถึง 21 นิ้วและมีน้ำหนักประมาณ 6 ปอนด์ถึง 10 ปอนด์ แต่อาจ ดูเหมือนว่าคุณไม่คาดหวัง
ประการแรกกะโหลกของทารกอ่อนและอ่อนนุ่ม นี้จะช่วยให้การเปลี่ยนแปลงที่ราบรื่นผ่านช่องคลอด แต่ก็ยังสามารถปล่อยให้เขากับเธอด้วยหัวรูปกรวยถ้าคุณส่งมอบช่องคลอด โดยทั่วไปแล้วจะกลับมาเป็นรอบหลังจากผ่านไป 2-3 วัน แต่จุดอ่อนที่เรียกว่า fontanelles จะคงอยู่เป็นเวลา 3 ถึง 15 เดือน
ลูกน้อยคนใหม่ของคุณอาจมีอาการกำเริบและ lanugo; ดวงตาของเขาอาจจะบวมมาก มือและเท้าของทารกอาจจะมีสีฟ้า; และ / หรืออาจมีรอยเปื้อนสีแดง (เรียกว่า nevus simplex) บนหน้าผาก, เปลือกตาและ / หรือทารกที่ด้านหลังคอของทารก ทั้งหมดเป็นปกติอย่างสมบูรณ์
ทันทีหลังคลอดผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจดูดน้ำมูกและ น้ำคร่ำ ออกจากปากและจมูกของทารกและวางเขาไว้ที่ท้องหรือทรวงอกเพื่อสัมผัสผิวหนังกับผิวและกอดครั้งแรกของคุณ ถ้าอาการไม่เกิดขึ้นทันทีทันใดก็เป็นไปได้เพราะทารกแสดงอาการเจ็บปวดหรือมีส่วน C ทารกที่เกิดในลักษณะนี้ต้องได้รับการประเมินโดยกุมารแพทย์เป็นอันดับแรก
คู่นอนหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะตัดสายสะดือ ขั้นตอนสุดท้ายจะมี การทดสอบ และขั้นตอน การตรวจคัดกรอง บางคนเกิดขึ้นในอีกไม่กี่นาทีหรือหลายชั่วโมงข้างหน้าคนอื่น ๆ ในช่วงแรก ๆ ของทารกเช่น:
น้ำหนักและความยาว: การวัดเหล่านี้ใช้เวลาเกือบจะในทันทีหลังคลอด
Apgar คะแนน ซึ่ง ประเมินภาวะสีผิวทารกอัตราการเต้นของหัวใจความพยายามในการหายใจระบบเสียงกล้ามเนื้อและการตอบสนอง การทำซ้ำครั้งนี้เกิดขึ้นเพียงหนึ่งนาทีหลังคลอด
ยาหยอดตา หรือครีม ส่วนใหญ่ผู้ให้บริการด้านสุขภาพใช้ยาหยอดตาหรือครีมยาปฏิชีวนะของ erythromycin เพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อ (ถูกต้องเมื่อได้รับมักจะถูกกำหนดโดยกฎหมายของรัฐ)
การฉีดวิตามิน K: โดยปกติจะใช้เวลาหกชั่วโมงหลังคลอดการฉีดวิตามิน K เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้เลือดแข็งตัวได้อย่างเหมาะสมซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดสมองและการตกเลือดอื่น ๆ ของทารก (รัฐของคุณอาจหรือไม่บังคับเรื่องนี้)
วัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบี : American Academy of Pediatrics ขอแนะนำให้ทารกใหม่ทั้งหมดได้รับการฉีดยาภายใน 24 ชั่วโมงหลังคลอด คุณจะถูกขอให้ลงนามในแบบฟอร์มยินยอมของผู้ปกครองเพื่อให้ได้รับการบริหารจัดการกับลูกสาวหรือลูกชายคนใหม่ของคุณ
การทดสอบการได้ยิน: หูของเด็กต้องสัมผัสกับเสียงผ่านหูฟัง โหนดที่วางไว้บนศีรษะของเขาจะกำหนดว่าเสียงจะได้ยินได้ดีเพียงใด
การทดสอบของ PKU : การทดสอบ นี้เรียกว่าการทดสอบคัดกรองเด็กแรกเกิดและน่าจะทำได้มากที่สุดเมื่อลูกของคุณมีอายุระหว่าง 24 ถึง 48 ชั่วโมง ที่นี่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ pricks ส้นเท้าของทารกเพื่อทดสอบเลือดหยดหลายถึงประมาณ 50 โรคที่แตกต่างกันรวมทั้ง PKU หรือ phenylketonuria, galactosemia และ hypothyroidism ที่มา แต่กำเนิด (สิ่งที่แน่นอนคือการทดสอบแตกต่างกันไปตามแต่ละรัฐ)
การขลิบ : ถ้าคุณตัดสินใจที่จะ circumcise ลูกชายของคุณขั้นตอนอาจจะเกิดขึ้นภายในวันหรือสองวันหลังคลอด
ที่สำนักงานแพทย์ของคุณ
หากคุณพบว่าตัวเองยังตั้งครรภ์และอยู่ที่แพทย์หรือสำนักงานผดุงครรภ์ของคุณในสัปดาห์นี้ให้วางไว้ที่นั่น ทราบว่าคุณไม่ได้รับการพิจารณาอย่างเป็นทางการในระยะหลัง ๆ จนกว่าคุณจะอายุครรภ์ 42 สัปดาห์ วันที่ครบกำหนดไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่แน่นอน สิ่งต่างๆเช่นช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอและประวัติการมีประจำเดือนที่ไม่ถูกต้องอาจส่งผลต่อการคำนวณวันส่งมอบ
ไม่ว่าผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจเสนอวิธี ถอดแผ่นเมมเบรนของคุณ เพื่อพยายามเริ่มทำงานเมื่อคุณเข้าเยี่ยมชม ดร. ฮิลล์กล่าวว่า "เหตุผลที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งที่ลูกน้อยของคุณไม่ได้ออกมาคือการที่เขาหรือเธออาจไม่อยู่ใน ตำแหน่งที่เหมาะสม "กระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณหล่นลงไปในกระดูกเชิงกรานโดยการเข้าพักใช้งานเดินเล่นและค่อยๆยืดสะโพกและขาหนีบของคุณ"
หากคุณไม่ได้ใช้แรงงานภายในหนึ่งสัปดาห์คุณอาจมีการ ทดสอบแบบไม่เครียด และ / หรือโปรไฟล์ทางชีวฟลัด (BPP) เพื่อตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจการเคลื่อนไหวและสุขภาพโดยรวมของทารก ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะตรวจสอบผลลัพธ์เพื่อพิจารณาว่าควรปรึกษาแนะนำหรือไม่
ข้อควรพิจารณาพิเศษ
เกี่ยวกับร้อยละ 32 ของทารกที่เกิดในสหรัฐอเมริกามาถึงผ่านทาง ผ่าตัดคลอดส่วน (C-section) สำหรับสตรีบางรายขั้นตอนนี้มีการวางแผนไว้เนื่องจากสถานการณ์เช่น
ทารกที่คาดว่าจะมีขนาดใหญ่สำหรับอายุครรภ์ของเขาหรือเธอ (โดยทั่วไปถ้าประมาณการเป็น 10 ปอนด์หรือมากกว่า)
แบกคูณ
ส่วน C ก่อนที่ไม่มีเจตนาสำหรับ VBAC (คลอดทางช่องคลอดหลังจากผ่าตัดคลอด)
เงื่อนไขของมารดาบางอย่างหรือการผ่าตัดมดลูกก่อนที่ไม่แนะนำให้ใช้แรงงาน
แต่สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ภาวะแทรกซ้อนที่คาดไม่ถึงในระหว่างแรงงานจะส่งผลให้มีการตัดสินใจส่งมอบโดยวิธี C-section
C-Section: ทีละขั้นตอน
นี่คือสิ่งที่สามารถคาดหวังในระหว่างและหลังการผ่าตัด:
วิสัญญีแพทย์จะให้ epidural หรือ spinal ถ้าคุณยังไม่มี ระวังว่าการระงับความรู้สึกนี้อาจส่งผลต่อความสามารถในการรับรู้ความรู้สึกของกล้ามเนื้อในการเคลื่อนที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณหายใจไม่ออก พยายามอย่าตื่นตระหนก: คุณหายใจได้ดี (และถูกตรวจสอบ)
ช่องท้องของคุณจะถูกขัดด้วยตัวทำความสะอาดยาปฏิชีวนะ
ผ้าม่านและผ้าม่านจะถูกวางไว้เหนือและรอบ ๆ ตัวคุณเพื่อป้องกันการติดเชื้อและป้องกันคุณจากการเป็นพยานการผ่าตัดถ้าเป็นความต้องการของคุณ (สถานที่คลอดบางแห่งมีผ้าคลุมที่ชัดเจนหากคุณต้องการ)
แขนของคุณจะถูกผูกไว้อย่างหลวม ๆ เพื่อวางแขนที่พักไว้ห่างจากร่างกายของคุณ (นี่เป็นเพียงเพื่อเตือนให้คุณไม่สัมผัสส่วนใดส่วนหนึ่งของท้องของคุณที่ได้รับการฆ่าเชื้อแล้ว)
เมื่อคุณรู้สึกมึนงงผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะทำแผลสี่นิ้วเหนือเส้นผม pubic ของคุณผ่านทางผิวหนังกล้ามเนื้อไขมันช่องท้อง (เยื่อบุโพรงมดลูก) มดลูกและถุงน้ำคร่ำในที่สุด
ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะติดตั้งหลอดเลือดเพื่อช่วยป้องกันการสูญเสียเลือดมากเกินไปและเขาหรือเธอจะทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันกระเพาะปัสสาวะจากความเสียหาย
เมื่อถึงเวลาที่จะคลอดลูกคุณจะรู้สึก กดการดึงความดัน และคลื่นไส้ที่เป็นไปได้ แต่ไม่ใช่อาการปวด
เมื่อลูกของคุณถูกส่งเขาจะได้รับการประเมินโดยกุมารแพทย์ ผู้ปฏิบัติงานส่วนใหญ่จะนำลูกไปให้คุณเพื่อให้คุณสามารถเห็นเขาหรือเธอเป็นคนแรก
ในขณะที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะลบรกของคุณออกด้วยตนเอง ตรวจและทำความสะอาดมดลูกของคุณ และปิดแผลซึ่งเป็นส่วนที่ยาวที่สุดของขั้นตอนทั้งหมด (รอยบากสามารถปิดด้วยเย็บเล่ม, เย็บหรือกาว.)
เมื่อแผลของคุณถูกปิดคุณจะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงในห้องพักฟื้นก่อนที่จะถูกส่งไปที่ห้องคลอด หากคุณไม่ได้รับการตรวจสอบหรือรับการรักษาทารกหรือโรงพยาบาลหรือศูนย์คลอดของคุณมีนโยบายอื่นเขาหรือเธอจะเข้าร่วมกับคุณข้างเตียง
ส่วนใหญ่คุณจะอยู่ในโรงพยาบาลเป็นเวลาประมาณสี่วัน
ก่อนที่คุณจะถูกตัดออกการ เย็บหรือเย็บเล่ม ใด ๆ จะถูกลบออก (หากใช้ตัวเลือกที่สามารถใช้งานร่วมกันได้การดำเนินการนี้จะไม่ใช้กับคุณ)
การมาเยือนของหมอที่กำลังจะมา
วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์อเมริกันแนะนำให้คุณกำหนดเวลา การเข้ารับการดูแลหลังคลอด ภายในหกสัปดาห์ หลังคลอด (สำหรับสตรีที่มีความเสี่ยงสูงจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดควรได้รับการสนับสนุนจากหนึ่งถึงสองสัปดาห์ตามนัดหมาย)
ในระหว่างการนัดหมายคุณสามารถคาดหวังได้ว่า:
การตรวจอุ้งเชิงกรานเพื่อให้แน่ใจว่ามดลูกรังไข่ปากมดลูกและปากมดลูกกลับคืนสู่สภาพก่อนตั้งครรภ์
การตรวจ Pap test เพื่อตรวจหาเซลล์มะเร็งปากมดลูกที่ผิดปกติ
การตรวจต่อมหมวกไตเพื่อทบทวนการบวมและ / หรือการ ผ่าตัดถอนทวารหนักหรือการฉีกขาด
การตรวจเต้านมเพื่อค้นหาการเจริญเติบโตผิดปกติและ ท่อนมที่ปิดกั้น
การตรวจครรภ์ผ่าตัดคลอด (ถ้ามี)
การตรวจคัดกรองภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
ผู้ประกอบวิชาชีพของคุณจะแนะนำคุณเกี่ยวกับการคุมกำเนิดและการกลับมามีเพศสัมพันธ์อีกครั้ง ใช่มันเป็นไปได้ทางร่างกายที่จะ ตั้งครรภ์เร็ว ๆ นี้หลังคลอด
ใช้โอกาสนี้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับแรงงานและการจัดส่งของคุณและทำความเข้าใจกับคำถามที่คุณอาจมี แบ่งปันความรู้สึกของคุณทั้งทางร่างกายและอารมณ์ในฐานะพ่อแม่ใหม่ อย่าลังเลที่จะทบทวนปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์เช่น โรคริดสีดวง ทวากหลอดเลือดดำโป่งขดและ การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง และนำมาซึ่งปัญหาที่อาจเกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้เช่นภาวะกลั้นปัสสาวะหรือทางทวารหนักที่มักมากในกาม
การดูแล
เมื่อลูกน้อยของคุณอยู่ที่นี่จะทำให้คุณสามารถละเลยความต้องการของคุณได้ง่ายมาก แต่จำไว้ว่าคุณมีการผ่าตัดคลอดหรือการคลอดทางช่องคลอดคุณกำลังฟื้นตัวจากสิ่งที่อาจเป็นเหตุการณ์บาดใจที่สุดที่ร่างกายของคุณเคยผ่านมา ให้เกียรติและ ช่วยบรรเทากระบวนการฟื้นฟู ให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เพื่อลดอาการปวดช่องคลอดและ perineum:
ใช้สเปรย์ชาเพื่อทำให้มึนงงบริเวณ
แช่ด้านล่างของคุณเข้า อาบน้ำ อุ่น Sitz เพื่อบรรเทาความรุนแรง
สวมแผ่นรอง Maxi ที่แช่แข็ง (แช่แผ่นรองกับแม่มดสีน้ำตาลแดงและฉีดเจลว่านหางจระเข้ลงตรงกลางพับและวางในถุงซิปลงในช่องแช่แข็ง) ใช้เวลา 10 ถึง 20 นาทีต่อครั้ง
นั่งบนเบาะโดนัทเพื่อลดแรงกดของคุณ บริเวณหน้าอกที่บอบบาง
สอบถามผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการใช้ ibuprofen เพื่อลดอาการปวดตะคริวและภาวะเลือดออกหลังการคลอด
เพื่อให้การใช้ห้องน้ำง่ายขึ้น:
ใช้ขวดน้ำเปล่าเพื่อฉีดน้ำอุ่นในร่างกายโดยฉับพลันโดยฉับพลันในขณะที่คุณฉี่ให้เย็นตัวต่อ คุณสามารถใช้สิ่งนี้แทนกระดาษชำระในปัสสาวะได้
สอบถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการใช้น้ำยาปรับอุจจาระอ่อนโยน ท้องผูกหลังคลอด เป็นเรื่องปกติ
ดื่มน้ำปริมาณมากและรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงเพื่อลดอาการท้องผูกด้วย
เพื่อบรรเทาอาการเจ็บหน้าอก:
พิจารณาสวม แผ่นรองพยาบาล เพื่อป้องกันอาการเจ็บหัวนมจากการถูกับเสื้อผ้า
นวด ครีมลาโนลิน ขนาดเล็กหรือแสดงนมบนหัวนมของคุณหลังการพยาบาลเพื่อช่วยรักษาความรุนแรง
เพื่อลด อาการบวมที่เกิดจากการบวมที่เกิดจาก ความเจ็บปวดให้ใช้บีบอัดความเย็นที่หน้าอกของคุณเป็นเวลา 10 นาทีหลังการให้นมบุตร
นอกจากนี้หากคุณพบ อาการทางกายภาพที่น่าเป็นห่วง เช่นมีไข้มีเลือดออกมากแผลเป็น C ส่วนที่อักเสบหรือมากกว่านั้น อย่า รอจนกว่าการตรวจหลังคลอดของคุณจะต้องได้รับการดูแลและคำแนะนำจากแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ
สุขภาพจิตของคุณ
ในเวลาเดียวกันอย่าละเลยสุขภาพจิตของคุณ ในขณะที่คาดว่าจะมีอาการท้องเฟ้อสีน้ำเงิน (และชั่วคราว) ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือความวิตกกังวล ต้องได้รับการเอาใจใส่เป็นพิเศษ
แม้จะมีสิ่งที่คุณอาจเห็นในโฆษณาคุณก็คงจะยากที่จะหาแม่ใหม่ที่ไม่ร้องไห้ บลูส์หลังคลอดเป็นปกติในสองสัปดาห์แรกหลังคลอด อย่างไรก็ตามอาการที่เกิดขึ้นนอกเหนือจากนั้นหรือที่รุนแรงมากขึ้นอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด "มันไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้สึกเหมือนกัน บ่อยครั้งที่คุณรู้สึกว่ามันนานแค่ไหนที่คุณได้รับความรู้สึกแบบนั้นและมันรบกวนการทำงานในชีวิตประจำวันของคุณมากแค่ไหน "Shara Marrero Brofman, PsyD นักจิตวิทยาด้านการสืบพันธุ์และปริกำเนิดในสถาบัน Seleni Institute ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่เชี่ยวชาญกล่าว ในสุขภาพจิตของมารดาและการสืบพันธุ์ของสตรี
หากคุณประสบกับอาการอย่างน้อยหนึ่งอาการดังต่อไปนี้ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด
รู้สึกอ่อนหวานและจมอยู่นานกว่าสามสัปดาห์
ร้องไห้อย่างต่อเนื่อง
รู้สึกไม่สบายใจกับลูกน้อย ไม่อยากใช้เวลากับลูกน้อย
พบความโกรธรุนแรง
ประสบกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับลูกน้อยของคุณที่ได้รับบาดเจ็บ
ไม่สามารถนอนหลับเมื่อหมด; อยากนอนตลอดเวลา นอนหลับสบายกว่าปกติ
คิดถึงการทำร้ายตัวเองลูกน้อยหรือคนอื่น ๆ
พบการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งในความอยากอาหาร
สมมติว่าครอบครัวของคุณจะดีขึ้นถ้าไม่มีคุณ
สำหรับพาร์ทเนอร์
ถึงแม้ว่า คู่ของคุณกำลังทำอย่างหนักยกแรงงานและการจัดส่งคุณยังคงเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงการให้กำลังใจและการสนับสนุน; การหดตัวของเวลา และช่วยในการวัดเมื่อถึงเวลาที่ต้องไปที่โรงพยาบาลหรือศูนย์คลอด
โปรดจำไว้ว่าการหดตัวของเวลาเป็นครั้งที่สองโดยใช้คุณลักษณะนาฬิกาจับเวลาบนโทรศัพท์หรือแอปของคุณ คุณจะได้ เวลาหดตัวของคู่ของคุณ ตั้งแต่ต้นจนจบเพื่อดู ว่ามี การหดตัว นานเท่าไร จากนั้นคุณจะได้ระยะห่างระหว่างจุดสิ้นสุดของการหดตัวหนึ่งและจุดเริ่มต้นของช่วงถัดไป นี่คือ การ หดตัวของคู่ของคุณ บันทึกข้อมูลทั้งหมดนี้และทำซ้ำขั้นตอนสองสามครั้งเพื่อตรวจสอบความถูกต้อง
ทำด้วยตัวคุณเองและคู่ค้าที่ตั้งครรภ์ของคุณโปรดปรานและงดเว้นระยะเวลาการหดตัว ทุกครั้ง ทำเฉพาะเมื่อมีการเปลี่ยนแปลง (และ / หรือทุกชั่วโมง) เป็นความคิดที่ดีที่จะให้ คู่นอนของคุณไปที่โรงพยาบาลหรือศูนย์คลอด เมื่อมีอาการหดตัวเป็นเวลา 45 ถึง 60 วินาทีและห่างจากกันสามถึงห้านาทีเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามชั่วโมง หากไม่ใช่ทารกแรกเกิดของคู่ครองให้มุ่งหน้าไปยังจุดหมายปลายทางเมื่อมีอาการหดตัวเกิดขึ้นทุกๆห้าถึงเจ็ดนาที
ใช้ทิศทางจากโรงพยาบาลหรือเจ้าหน้าที่ศูนย์คลอดเช่นเดียวกับเพื่อนของคุณเมื่อเธออยู่ในวัยทำงานและรู้ว่าการอยู่ที่นั่นและจับมือของเธอถ้าจะทำให้ความสะดวกสบายของเธออาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในขณะนั้น หากคุณไม่ต้องการเห็นการเกิดจริงเสียงให้พนักงานเพื่อให้คุณสามารถวางตำแหน่งที่หัวเตียง (หรือที่อื่น ๆ )
เมื่อลูกมาถึงแล้วและกลับมาถึงบ้านคุณอาจรู้สึกไม่แน่ใจในวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคู่รักของคุณเลี้ยงลูกด้วยนม - บางอย่างที่เป็นความรับผิดชอบของแม่ที่ไม่ซ้ำกันเธอควรเลือกที่จะเอาติดตัวไป ทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คู่ของคุณให้ความสนใจกับการกู้คืนของตนเองรวมถึงการดูแลทารกแรกเกิดของคุณ นำน้ำตอนที่เธอกำลังพยาบาล เปลี่ยนผ้าอ้อมเด็กทารก เสนอให้ลูกชายหรือลูกสาวของคุณขวด สอบถามอุปกรณ์ที่คุณสามารถรับได้ที่ร้าน
ทั้งคู่จะทำงานเพื่อเรียนรู้ความลึกซึ้งของทารกแรกเกิดที่พ่อแม่ของคุณและบางทีอาจจะ เป็นชีวิตครอบครัวสี่ ถึงห้าปีหรือมากกว่านั้น " ถ้าทารกเป็นพี่น้องกัน พยายามที่จะอดทนและเข้าใจกันและกัน - และตัวคุณเอง
รายการตรวจสอบ Verywell
ใช้ วิตามินก่อนคลอด ต่อไป (แม้กระทั่งหลังคลอดหากคุณให้นมบุตร)
ดื่มน้ำประมาณ 8-12 แก้วต่อวัน
ทำแบบฝึกหัด Kegel ของคุณต่อวันต่อไป (เป็นประโยชน์สำหรับการเกิด และ การฟื้นตัวของคุณ)
ทำต่อการทำ perineal daily daily (ยกเว้นกรณีที่คุณได้จัดส่งแล้ว)
ทบทวน วิธีการหดตัวของเวลา
สัปดาห์ที่ผ่านมา: สัปดาห์ที่ 39
> แหล่งที่มา:
> Allison Hill, MD อีเมลการสื่อสาร ตุลาคมพฤศจิกายน 2017
> สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน AAP แนะนำให้ทารกแรกรับปริมาณไวรัสตับอักเสบบีใน 24 ชั่วโมงแรกเกิด https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/Pages/AAP-Recommends-That-Infants-Receive-First-Hepatitis-B-Dose-Within-24- ชั่วโมงของ Birth.aspx
> สูตินรีแพทย์และนรีแพทย์อเมริกัน Ob-Gyns เน้นความสำคัญของการดูแลหลังคลอด: The Fourth Trimester https://www.acog.org/About-ACOG/News-Room/News-Releases/2016/Ob-Gyns-Stress-the-Importance-of-Postpartum-Care-The-Fourth-Trimester
สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน สัปดาห์การตั้งครรภ์ 40. http://americanpregnancy.org/week-by-week/40-weeks-pregnant/
> ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ศูนย์สถิติสุขภาพแห่งชาติ Births - วิธีการจัดส่ง https://www.cdc.gov/nchs/fastats/delivery.htm
> ความร่วมมือระหว่างประเทศสำหรับสตรีและครอบครัว การคลอดบุตร ร่างกายของคุณตลอดการตั้งครรภ์ http://www.childbirthconnection.org/healthy-pregnancy/your-body-throughout-pregnancy.html
> Shara Marrero Brofman, PsyD อีเมลและการติดต่อทางโทรศัพท์ ตุลาคมธันวาคม 2560