นวดหน้าท้องก่อนคลอดเพื่อลดการฉีกขาด

เมื่อเราคิดถึงการหลีกเลี่ยงการคลอด episiotomy ในครรภ์เราแทบไม่เคยคิดถึงสิ่งที่เกินกว่าที่แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของเราสามารถทำเพื่อเราได้ มีสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อตัวเราเอง

การนวดฝีเย็บก่อนคลอดได้รับการแสดงที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันความจำเป็นในการ episiotomy และการลดลงของจำนวนการฉีกขาดของผู้หญิงที่มีในช่วงเกิดของเธอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสตรีอายุเกิน 20 ปีและในสตรีที่มีลูกคนแรก

เทคนิคนี้ใช้เพื่อช่วยยืดและเตรียมผิวของ perineum สำหรับการคลอด perineum คือบริเวณผิวระหว่างช่องคลอดกับทวารหนัก

ไม่เพียง แต่การนวดนี้จะช่วยในการจัดเตรียมเนื้อเยื่อของคุณ แต่จะช่วยให้คุณได้เรียนรู้ถึงความรู้สึกที่เกิดและวิธีการควบคุมกล้ามเนื้อเหล่านี้ ความรู้นี้จะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดลูก ความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายบริเวณนี้ได้มากยิ่งขึ้นแม้ในระหว่างการสอบอื่น ๆ ใน ช่องคลอด ก็ตาม

คำแนะนำ

• หาจุดที่สะดวกสบายที่คุณสามารถนั่งและอยู่คนเดียวหรือกับคู่ของคุณอย่างต่อเนื่อง
• หา perineum ของคุณด้วยกระจกเพื่อดูว่ามันมีลักษณะอย่างไร คุณไม่จำเป็นต้องใช้กระจกเสมอไป
• คุณสามารถใช้บีบอัดที่อบอุ่นใน perineum ประมาณ 10 นาทีหรืออาบน้ำอุ่นอาจทำเคล็ดลับถ้าคุณเครียด
• ล้างมือให้สะอาดหรือให้คู่ของคุณล้างมือหากว่าเขาจะทำาการนวด
• หล่อลื่นหัวแม่มือและ perineum คุณสามารถใช้น้ำมันหล่อลื่นชนิดต่างๆได้เช่น KY Jelly®น้ำมันวิตามินอีหรือน้ำมันพืชบริสุทธิ์ นอกจากนี้ยังมีน้ำมันที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับการใช้งานนี้พวกเขาอาจหรืออาจจะไม่ได้เตรียมสมุนไพรในพวกเขา

• วางนิ้วหัวแม่มือของคุณประมาณหนึ่งนิ้วภายในช่องคลอดกดลงและดึงไปทางด้านข้าง คุณควรรู้สึกถึงการยืดแสงการรู้สึกเสียวซ่าหรือการเผาไหม้ด้วยแสงคุณไม่ควรรู้สึกเจ็บปวดอันยิ่งใหญ่ คุณจะถือยืดนี้ประมาณสองนาทีหรือจนกว่าพื้นที่จะกลายเป็นชาเล็กน้อย
• หากคุณเคยมีการผ่าตัดถอนการติดเชื้อตอนต้นหรือการฉีกขาดก่อนหน้านี้อย่าลืมให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเนื้อเยื่อแผลเป็นนั้นจะไม่ยืดออกไปได้อย่างง่ายดายและอาจต้องใช้การทำงานพิเศษ

• นวดไปมาในบริเวณด้านล่างของเนื้อเยื่อช่องคลอดขณะนวดน้ำมันหล่อลื่น
• ดึงนิ้วหัวแม่มือออกเล็กน้อยจินตนาการว่ามันจะดึงหัวของทารกจะเกิดอย่างไร
• ถ้าคู่ของคุณกำลังทำนวดนี้พวกเขาอาจใช้นิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วชี้ของพวกเขาบางครั้งก็เป็นไปได้ที่จะได้รับเพียงนิ้วเดียวจนกว่าพื้นที่ได้รับการยืด มีความรู้สึกไวต่อร่างกายและสิ่งที่เธอกำลังให้ความเห็นเกี่ยวกับจำนวนความกดดันที่จะใช้

ข้อควรระวัง

หลีกเลี่ยงการเปิดทางเดินปัสสาวะเพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (ที่ด้านบนของช่องคลอดเปิด) อย่านวดบริเวณส่วนล่างหากคุณมีแผลที่เกิดจากเชื้อเริมที่ใช้งานอยู่ นี้อาจทำให้แผลกระจาย

คุณสามารถเริ่มต้นทำนวดรอบ สัปดาห์ที่ 34 ของการตั้งครรภ์ ได้ หากคุณดำเนินไปเรื่อย ๆ และยังไม่เริ่มต้นคุณยังคงได้รับประโยชน์จากการทำเช่นนี้ คุณสามารถนวดได้บ่อยเท่าวันละครั้ง

โปรดจำไว้ว่าการนวดเพียงอย่างเดียวจะไม่ช่วยป้องกันการคุมกำเนิดของคุณ แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งของโครงการที่ยิ่งใหญ่ การเลือก ตำแหน่งสำหรับการคลอด ที่เที่ยงตรงขึ้น (นั่งคุกเข่า squatting นั่ง) จะช่วยให้ perineum กระจายความดัน ถ้าคุณเลือกตำแหน่งโกหกด้านนี้ก็จะป้องกันไม่ให้จำนวนมหาศาลของความเครียดใน perineum

นอนราบกับหลังของคุณสร้างความเครียดมากที่สุดเกี่ยวกับ perineum ทำให้ฉีกหรือ episiotomy เกือบเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยง

_{แหล่ง}

> การทดลองแบบสุ่มควบคุมเพื่อป้องกันการเกิดแผลฝีเย็บโดยการนวดฝีเย็บระหว่างตั้งครรภ์ Am J สูติ Gynecol 1999 มีนาคม 180 (3 Pt 1): 593-600