การหดตัวของเวลาเป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำและสามารถบอกคุณได้มากเกี่ยวกับแรงงานของคุณ คุณควรเรียนรู้วิธีการหดตัวเวลาในชั้นเรียนการคลอดบุตรของคุณหรือแม้แต่จากแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีประวัติหรือปัจจัยเสี่ยงในการ คลอดก่อนกำหนด
ทำไมการหดตัวของเวลาเป็นสิ่งสำคัญ
เหตุผลที่คุณควรรู้ว่าถึงเวลาที่จะหดตัวของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณรู้ได้อย่างไรว่ากำลังทำอะไรอยู่
การหดตัวของคุณอาจช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่า จะเดินทางไปที่สถานที่เกิด ของคุณเป็นเวลานานเท่าใดไม่ว่าจะโทรไปหาหมอหรือผดุงครรภ์หรือแม้แต่การจัดโครงสร้างวันของคุณ (ควรไปทำงานหรืออยู่บ้านพักหรือไปนอน?)
หลายครอบครัวจะตั้งค่าเริ่มต้นใช้แอปเพื่อช่วยให้พวกเขามีเวลาหดตัว แต่เนื่องจากบางครั้ง แอปปฎิบัติงานที่หดตัว ไม่ได้ให้ความร่วมมือตลอดเวลาคุณควรรู้ว่าควรทำอย่างไรกับนาฬิกาเพียงอย่างเดียว
วิธีการเวลาหดตัวของคุณ
การเรียนรู้วิธีการหดตัวของเวลาทำได้ง่าย นี่คือพื้นฐาน:
- เมื่อคุณคิดว่าคุณมีอาการหดตัวปกติให้จับนาฬิกาด้วยมือสองหรือหาคนที่จะช่วยคุณ นาฬิกาดิจิตอลทำงานได้ดีเกินไป หรือคุณสามารถใช้แอปนาฬิกาจับเวลาบนโทรศัพท์ของคุณได้
- เมื่อการหดตัวเริ่มขึ้นโปรดสังเกตเวลา นี่คือช่วงเวลาที่เริ่มหดตัว
- เมื่อการหดตัวสิ้นสุดลงบันทึกเวลา นี่คือช่วงเวลาที่การหดตัวสิ้นสุดลง
- ความแตกต่างในตัวเลขเหล่านี้จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดคือระยะเวลาที่หดตัวเป็นเวลานาน
- โปรดทราบเวลาที่เริ่มหดตัวต่อไป
- ระยะห่างจากการหดตัวครั้งแรกไปที่การหดตัวที่สองคือการหดตัวของคุณห่างกันเพียงใด
- เวลาหดตัวไม่กี่เพื่อตรวจสอบความถูกต้อง แล้วออกจากการจับเวลาการหดตัวสำหรับบิต โดยทั่วไปการหดตัวจะอยู่ในรูปแบบในขณะที่
เคล็ดลับเบ็ดเตล็ด
นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับการหดตัวของเวลา:
- อย่าหดตัวทุกครั้ง เฉพาะเวลาที่พวกเขาเมื่อพวกเขาเริ่มต้นและเมื่อคุณเชื่อว่าพวกเขาได้เปลี่ยนความยาวหรือพื้นที่
- ละเว้นการหดตัวทุกครั้งที่คุณทำได้ การตื่นเต้นมากเกินไปจะช่วยให้คุณไปยังสถานที่เกิดเร็วขึ้น แต่จะไม่ทำให้เด็กมาเร็วกว่านี้และอาจทำให้คุณถูกส่งกลับบ้านเพราะคุณไปเร็วเกินไป
- หากมีข้อสงสัยให้โทรศัพท์ปรึกษาแพทย์หรือ พยาบาลผดุงครรภ์ของ คุณ
สิ่งที่คุณต้องการเวลาหดตัว
นี่คือสิ่งที่คุณจะต้องใช้เวลาหดตัวของคุณ:
- นาฬิกาหรือนาฬิกาจับเวลา
- แอ็พไทม์การหดตัว
- กระดาษและสิ่งที่จะเขียนหรือคุณสามารถพิมพ์ แผนภูมิการหดตัวที่ มีประโยชน์นี้ได้
เมื่อถึงเวลาแล้วที่จะไปโรงพยาบาล
เว้นแต่คุณหมอหรือนางผดุงครรภ์ให้คำแนะนำเฉพาะทางคุณควรไปที่โรงพยาบาลหรือสถานที่ที่คุณเลือกเมื่อเกิดการหดตัวทุก 3-5 นาทีและใช้เวลา 45-60 วินาทีเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือนานกว่านี้หากเป็นทารกแรกเกิดของคุณ . ถ้าเป็นครั้งที่สองของคุณหรือมากกว่าเริ่มต้นทำวิธีของคุณเมื่อมีการหดตัวทุก 5-7 นาทีเป็นเวลา 45-60 วินาที