หย่านมความเศร้าและภาวะซึมเศร้า

5 เหตุผลที่คุณอาจรู้สึกว่าเมื่อลูกน้อยหยุดให้นมบุตร

การหย่านม เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลง อาจเป็นความโล่งใจสำหรับผู้หญิงบางคน แต่สำหรับคนอื่น ๆ ก็อาจรู้สึกเหมือนสูญเสียอันยิ่งใหญ่ แม้ว่าคุณจะนับวันจนกว่าลูกน้อยของคุณจะหยุดให้นมบุตรในที่สุดคุณอาจรู้สึกประหลาดใจที่พบว่าอารมณ์ยังน้อย อาจจะยากกว่าที่คุณคาดหวังที่จะบอกลากับช่วงเวลาพิเศษนี้กับบุตรหลานของคุณ

และในขณะที่หย่านมอาจเป็นส่วนหนึ่งที่เป็นธรรมชาติของการพัฒนาของคุณน้อยที่ส่งสัญญาณการเจริญเติบโตและความเป็นอิสระก็สามารถแน่นอนเป็นช่วงเวลาแห่งความเศร้าและความหดหู่สำหรับคุณ ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คุณคิด ต่อไปนี้เป็นเหตุผลห้าประการที่คุณรู้สึกเศร้าหรือหดหู่ในระหว่างกระบวนการหย่านม

เหตุผลที่คุณอาจรู้สึกหดหู่ระหว่างและหลังหย่านม

1. การหย่านมต้น: ถ้าคุณต้องหย่านมลูกน้อยเร็วกว่าที่วางแผนไว้คุณอาจรู้สึกเศร้าและผิดหวังที่ต้องงดให้นมบุตร คุณอาจรู้สึกโกรธหรือผิดว่าลูกของคุณจะไม่สามารถรับ ผลประโยชน์ ทั้งหมดจาก การให้นมบุตร และ นมแม่ได้ นานเท่าที่คุณต้องการ

เมื่อมันไม่คาดฝันและไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการความเศร้าและความซึมเศร้าเป็นที่เข้าใจได้ เป็นไปได้ที่จะทำให้ตัวเองเศร้าใจ แต่อย่าหนักใจเกินไป รู้ว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับคุณและบุตรหลานของคุณ

และหากคุณไม่สามารถให้นมบุตรแก่บุตรหลานโปรดจำไว้ว่าสูตรทารกเป็นทางเลือกที่ปลอดภัย ดังนั้นถ้าคุณต้องให้สูตรลูกคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิด

2. การสูญเสียความสัมพันธ์ระหว่างการให้นมบุตร: มีความผูกพันพิเศษระหว่างแม่กับลูกในระหว่างที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่

เมื่อบุตรของท่านหยุดให้นมบุตรอาจมีความรู้สึกว่างเปล่าในขณะที่ท่านเสียใจที่สูญเสียความสัมพันธ์ใกล้ชิดนี้ พยายามเตือนตัวเองว่ามีสิ่งอื่น ๆ นอกเหนือจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อให้คุณและบุตรหลานของคุณสามารถทำร่วมกันเพื่อให้ความผูกพันใกล้ชิดกันมากขึ้น ใช้เวลากับบุตรหลานของคุณด้วยวิธีอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นคุณยังคงสามารถกอดและนอนเล่นบนโซฟาในขณะที่คุณพูดหัวเราะร้องเพลงหรืออ่านเรื่องราวด้วยกัน

3. บุตรของท่านโตขึ้น: บุตรของท่านโตขึ้นและเป็นอิสระมากขึ้น คุณอาจรู้สึกราวกับว่าลูกไม่ต้องการคุณอีกต่อไป อย่างไรก็ตามแม้ว่าเขาจะไม่ต้องการให้คุณตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการของเขา แต่เขาก็ยังต้องการให้คุณปลอบโยนเขาและให้ความสำคัญกับเขาในหลาย ๆ ด้าน พยายามให้ความสำคัญกับประสบการณ์ใหม่และมหัศจรรย์ที่คุณจะได้รับเพื่อแบ่งปันกับบุตรหลานของคุณขณะที่เธอยังคงเติบโตและกลายเป็นอิสระมากขึ้น ตั้งแต่เริ่มเรียนไปจนถึงการเข้าร่วมทีมกีฬาและอื่น ๆ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่จะต้องตั้งตารอเช่นกัน

4. เป็น ลูกคนสุดท้องของคุณ: การหย่าลูกของคุณอาจง่ายกว่า เมื่อคุณวางแผนที่จะมีลูกคนอื่น แต่ถ้าคุณรู้ว่านี่เป็นลูกคนสุดท้องของคุณการหย่านมอาจทำให้เกิดอารมณ์ได้มาก อาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับว่าบทของชีวิตคุณกำลังจะจบลง

อย่างไรก็ตามในตอนจบทุกตอนจะมีการเริ่มต้นใหม่และน่าตื่นเต้นสำหรับการเตรียมบทต่อไปในชีวิตของคุณ

ร่างกายของคุณเปลี่ยนไป: เมื่อคุณ หย่านมบุตรจากเต้านม ฮอร์โมนในร่างกายของคุณจะผ่านการเปลี่ยนแปลง ฮอร์โมนเช่น prolactin , estrogen และ progesterone เริ่มกลับไปสู่ระดับที่พวกเขาก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์และเริ่มให้นมลูก เมื่อคุณหย่านมทารกของคุณอย่างกระทันหันการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจมีผลต่ออารมณ์ของคุณมากกว่าถ้าคุณหย่านมบุตรหลานของคุณช้าลง ถ้าทำได้ให้ค่อยๆหย่านม หย่านมหย่านม ช่วยให้ร่างกายของคุณมีเวลามากขึ้นในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ไม่ได้หมายความว่าคุณจะยังคงไม่เศร้า แต่ความเศร้าอาจไม่มากจนเกินไปเมื่อฮอร์โมนของคุณลดลงอย่างต่อเนื่อง

เมื่อต้องการขอความช่วยเหลือสำหรับความเศร้าหรือภาวะซึมเศร้า

มีความรู้สึกเศร้าที่เกิดขึ้นพร้อมกับการสิ้นสุดของการเลี้ยงลูกด้วยนม คุณอาจจะร้องไห้และไม่เป็นไร เป็นการดีที่จะพูดถึงความรู้สึกของคุณและการทำงานผ่านอารมณ์ของคุณ คุณสามารถมองหาคู่ชีวิตครอบครัวเพื่อนและผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่หย่าร้างบุตรหลานของตนเพื่อรับการสนับสนุน กลุ่มที่เลี้ยงลูกด้วยนมในพื้นที่ ยังสามารถให้คำแนะนำและคำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณทำงานผ่านความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับการหย่านม

อย่างไรก็ตามความเศร้าบางครั้งพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของคุณสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าที่รุนแรงมากขึ้น หากคุณกำลังร้องไห้ตลอดเวลาและความเศร้าของคุณล้นหลามและแทรกแซงในชีวิตของคุณถึงเวลาที่จะขอความช่วยเหลือจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณ

_{แหล่งที่มา:}

_{สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน คู่มือแม่ใหม่ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หนังสือ Bantam New York 2011}

_{Lawrence, Ruth A. , MD, Lawrence, Robert M. , MD ให้นมบุตรคู่มือสำหรับวิชาชีพแพทย์รุ่นที่ 8 วิทยาศาสตร์สุขภาพ Elsevier 2015}

_{Susman VL, Katz JL การหย่านมและภาวะซึมเศร้า: ภาวะแทรกซ้อนหลังคลอดอื่น Am J จิตเวช 1988 1 เมษายน 145 (4): 498-501}

_{Ystrom E. การให้นมลูกด้วยนมแม่และอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า: การศึกษาตามแนวยาว การตั้งครรภ์ BMC และการคลอดบุตร 2012 23 พฤษภาคม 12 (1): 1}