ความเครียดการรักษาภาวะเจริญพันธุ์

รู้สึกตึงเครียดในขณะที่ไปผ่าน IVF หรือ การรักษาความอุดมสมบูรณ์ อื่นหรือไม่? ไม่ว่าคุณจะทำ IVF , IUI หรือ Clomid วัฏจักร การรักษาภาวะเจริญพันธุ์เป็นความเครียดสูงและความวิตกกังวลสูง

มีปัจจัยมากมายที่ให้ความเครียดเช่นกันจากฮอร์โมนเพื่อหวังและความกลัว

คุณจะรับมือได้อย่างไร?

ฮอร์โมนจากนรก

การรักษาภาวะเจริญพันธุ์เป็นความเครียดโดยไม่ต้องเพิ่มฮอร์โมนที่ไม่เสถียรในการผสม

มันเหมือนกับความแตกต่างระหว่างการยืนอยู่ในดวงอาทิตย์เป็นเวลาหลายชั่วโมงในวันที่อากาศร้อนเมื่อเทียบกับการยืนอยู่ในดวงอาทิตย์เป็นเวลาหลายชั่วโมงภายใต้แว่นขยายขนาดมหึมา ฮอร์โมนจากยาเสพติดความอุดมสมบูรณ์สามารถเป็นเหมือนแว่นขยาย; พวกเขามักจะทำให้ทุกอย่างรู้สึกรุนแรงมากขึ้น

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้เกิดภาวะความ แปรปรวนของ ยาบางชนิดอาจทำให้ อารมณ์แปรปรวน ได้ ไม่ใช่แค่ "ในหัวของคุณ"

เพียงแค่การรักษานี้ในใจสามารถไปไกลที่จะทำให้คุณรู้สึกไม่ค่อยน้อย การแบ่งปันกับคนที่คุณรักอย่างใกล้ชิดข้อมูลนี้เช่นเพื่อนหรือเพื่อนสนิทของคุณเป็นความคิดที่ดี (แม้ว่าเช่นเคย พิจารณาอย่างรอบคอบว่าใครที่คุณต้องการแบ่งปัน ความท้าทายความอุดมสมบูรณ์ด้วย)

วิธีนี้ถ้าคุณ snap ที่พวกเขาสำหรับการถือเครื่องปั่นเกลือในทางที่น่ารำคาญอย่างที่พวกเขาจะเข้าใจบิต

ช่วงการรักษาภาวะเจริญพันธุ์น่าจะไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดในการจัดตารางการประชุมที่เครียดหรือมีอารมณ์ที่ท้าทายหากคุณสามารถช่วยได้

ไม่ได้มาพร้อมกับลูกพี่ลูกน้องของคุณมาก แต่เธอเชิญคุณมารับประทานอาหารค่ำในช่วงกลางของวงจร IVF ของคุณ บางทีคุณควรจะผ่านเวลานี้

ควรจะพูดคุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับการเพิ่มหรือไม่? ลองนัดหมายการประชุมอีกครั้งเป็นเวลาสองสามสัปดาห์

สถานการณ์ใด ๆ ที่คุณต้องกักขังในน้ำตาหรือความโกรธของคุณจะถูกทิ้งไว้จนกว่าจะถึงช่วงเวลาของคุณ

(ถ้าเป็นไปได้คุณอาจต้องการให้เวลาในการกู้คืนจากข่าวที่คุณได้รับหลังรอบ)

การกำหนดเวลาใหม่ไม่ได้เป็นไปได้เสมอไปแน่นอน

ในกรณีเหล่านี้เพียงเตือนตัวเองให้หายใจลึก ๆ บ่อยครั้ง.

กำยำระหว่างแง่บวกมากและมองโลกในแง่ร้าย Petrifying

หนึ่งนาทีคุณเต็มไปด้วยความหวัง

"รอบนี้จะเป็นงานที่น่าจะเป็นเดือนมหัศจรรย์ของฉัน!"

จากนั้นในนาทีถัดไปคุณอาจเห็นเฉพาะการลงโทษและความเศร้าหมอง

ถ้าเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันใช้เวลาที่เหลือในชีวิตของฉันที่โดดเดี่ยวและหดหู่เป็นวุ้นที่สั่นระทึกใจไปที่มุมด้านหลังของตู้ห้องนอนของฉันตลอดไป? "

กดค้างไว้สักนาที

หายใจลึก ๆ. เเละอีกอย่าง.

เป็นปกติปกติที่จะผันผวนระหว่างความรู้สึกตื่นเต้นและความรู้สึกกลัว เตือนตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในช่วงการลงโทษและความเศร้าหมำ - นั่นเป็นเพียง หนึ่งรอบ แม้ว่าจะเป็น วัฏจักร IVF ที่สามหรือสี่ แต่ก็ยังคงเป็นวัฏจักรเดียว

บางครั้งเราลืมว่าเป็นปกติที่จะใช้เวลาไม่กี่รอบการรักษาก่อนที่จะประสบความสำเร็จ บางครั้งเราลืมไปว่าความเป็นไปได้ในการรักษามากขึ้น บางครั้งเราคิดว่าเราอยู่ที่ตอนท้ายของถนน แต่มีทางเลือกมากขึ้นที่เรายังไม่ทราบ

แม้ว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจะเกิดขึ้นและคุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ตามที่หวังไว้ชีวิตจะดำเนินต่อไป

ในตอนแรกจะเป็นเรื่องยากมาก มากยากมาก แต่ ด้วยการให้คำปรึกษา และเวลาคุณจะอยู่รอดได้ ชีวิตของคุณจะไม่สิ้นสุดในตอนท้ายของประสบการณ์การรักษาความอุดมสมบูรณ์ของคุณ

พยายามจดจำสิ่งนี้เมื่อคุณกำลังออกนอกลู่นอกทางโดยเฉพาะช่วง รอสองสัปดาห์

ให้ตัวเองแบ่ง

ขึ้นอยู่กับชนิดของการรักษาที่คุณกำลังจะผ่านและจำนวนของการตรวจสอบและขั้นตอนระดับความเครียดของคุณอาจแตกต่างกันไปในแต่ละวัน

วันที่คุณมีอัลตราซาวนด์เพื่อตรวจสอบ การเจริญเติบโตของรูขุมขน หรือไม่? อาจเป็นวันที่มีความเครียดสูงมาก วันที่คุณ ให้ตัวเองฉีด เป็นครั้งแรก? อีกวันเครียด

สามหรือสี่วันก่อนที่คุณ จะทำการทดสอบการตั้งครรภ์ ? เครียดมาก

อย่างไรก็ตามทุกวันจะไม่เป็นซูเปอร์แรงกดดัน

อาจฟังดูแปลก ๆ แต่จริงๆแล้วคุณสามารถใช้ ติดเข็มฉีดยา ได้ เมื่อถึงวันที่ห้าของการฉีดมันก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่

แม้การตรวจสอบจะไม่เป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับเวลาที่กำลังดำเนินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ารอบการรักษาของคุณไปในเชิงบวก (หรือในที่สุดก็ไปในเชิงบวก)

เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้ว่าคุณกำลังจะมีวันที่ยากลำบากมากให้หยุดพักด้วยตัวคุณเอง

ถ้าคุณต้องไปทำงานในทันทีหลังจากขั้นตอนพยายามแอบเข้าไปใน คาเฟ่ ที่คุณชื่นชอบ เพื่อดื่มโกโก้ร้อน หรือถ้วยชาสมุนไพรที่ปลอบโยน

คลินิกบางแห่งเสนอ การรักษาฝังเข็ม หรือ การบำบัดรักษา จิตใจร่างกาย อื่น ๆ ที่สามารถนัดหมายได้ ถ้าทำได้ให้ใช้ประโยชน์จากพวกเขา

คนส่วนใหญ่ไม่สามารถนำชีวิตของพวกเขาไว้สำหรับการรักษา สุจริตการระงับชีวิตของคุณอาจไม่ช่วย แล้วคุณจะไม่มีอะไรต้องทำ แต่ดูหมิ่นกับการรักษาที่กำลังจะเกิดขึ้น

ในเวลาเดียวกันการยอมรับความจำเป็นในการเปลี่ยนระหว่างช่วงการรักษาที่เครียดและระยะเวลาชีวิตจริงเป็นสิ่งสำคัญ

แม้ว่าคุณจะได้รับทั้งหมด ห้านาทีในห้องน้ำที่จะร้องไห้ ก่อนที่คุณจะมุ่งหน้าไปยังการประชุมครั้งต่อไปโปรดใช้เวลาห้านาที

การผลักดันและแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาในการเปลี่ยนหรือต้องทุบตีตัวเองขึ้นเกี่ยวกับการต้องการเวลานั้นซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ

เครียดเกี่ยวกับความเครียด

เป็นหนึ่งในความขัดแย้งเหล่านั้นที่ อาศัยอยู่กับภาวะมีบุตรยาก คุณไม่ต้องการความเครียดในระหว่างการรักษาเนื่องจากกลัวว่าจะทำให้ โอกาสในการประสบความสำเร็จ ลดลง

แต่การรักษาก็เครียด กังวลว่าคุณกำลัง เครียดก็เครียด ดังนั้นคุณจะได้รับเครียดออกไม่เพียง แต่จากการรักษา แต่เพียงจาก, ดี, ความรู้สึกเครียด!

นี่เป็นข่าวดี: การวิจัยพบว่าความรู้สึกเครียดกับการรักษาไม่ได้ทำให้โอกาสในการรักษาประสบความสำเร็จ

การวิเคราะห์เมตาหนึ่งอันใหญ่ซึ่งดำเนินการโดยโรงเรียนจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยคาร์ดิฟในอังกฤษได้พิจารณาข้อมูลจากการศึกษา 14 ครั้งซึ่งรวมถึงผู้หญิง 3,583 ราย พวกเขาพบว่าระดับ ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าก่อนการรักษา ไม่มีผลต่ออัตราการตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่มีความวิตกกังวลสูงมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์ในระหว่างการรักษาเป็นคนที่มีความวิตกกังวลลดลง

กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณไม่จำเป็นต้องเครียดเกี่ยวกับความเครียด

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรละเลยระดับความเครียดของคุณ

การได้รับการสนับสนุน การหาวิธีที่จะรับมือ และแสวงหาคำปรึกษาเป็นเส้นทางที่ดีที่จะดำเนินการ ไม่ใช่เพราะคุณจะเพิ่มโอกาสใน การทดสอบการตั้งครรภ์ที่ เป็นบวก

คุณควรทำในสิ่งที่คุณสามารถลดความเครียดเพื่อให้คุณ รู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดีตั้งครรภ์หรือไม่

ที่มา:

_{Boivin J, Griffiths E, Venetis CA. ความทุกข์ทรมานทางอารมณ์ในผู้หญิงที่ไร้สมรรถภาพและความล้มเหลวของเทคโนโลยีการเจริญพันธุ์ที่ได้รับความช่วยเหลือ: การวิเคราะห์ meta-analysis ของการศึกษาทางจิตวิทยาในอนาคต " BMJ 2011 กุมภาพันธ์ 23; 342: d223 doi: 10.1136 / bmj.d223}