ขิงสามารถเพิ่มนมแม่ได้หรือไม่และปลอดภัยหรือไม่?
ขิง (Zingiber officinale) เป็นรากพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เป็นยาแผนโบราณสำหรับอาการคลื่นไส้หรืออาการเมารถ แต่สามารถช่วย เพิ่มปริมาณนมแม่ได้ หรือไม่และปลอดภัยสำหรับ มารดาเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หรือไม่?
ขิงคืออะไร?
ขิงเป็นสมุนไพรหรือเครื่องเทศและเป็นทั้งอาหารปรุงรสและยาธรรมชาติ เนื่องจากรสชาติที่แตกต่างกันจึงเป็นส่วนผสมหลักในอาหารจานหลักขนมอบและชามากมาย
นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องดื่มรสโปรด เป็นยาหลายวัฒนธรรมเอเชียและตะวันออกกลางได้พิจารณาขิงเป็นยารักษาโรค - ทั้งหมดเป็นเวลาหลายพันปี เชื่อกันว่าขิงสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันลดการอักเสบในร่างกายและเพิ่มการผลิต นมแม่
ขิงและให้นมบุตร
ในบางพื้นที่ของโลกผู้หญิงจะได้รับขิงหลัง คลอดบุตร ขิงเชื่อว่าจะช่วยให้แม่หายจากการคลอดบุตรได้ นอกจากนี้ยังคิดว่า เป็น galactagogue ที่กระตุ้นการผลิตน้ำนม
แม้ว่าจะมีหลักฐานการใช้ขิงจากมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนม แต่ก็ยังไม่มีงานวิจัยที่เชื่อถือได้ในเรื่องประสิทธิภาพของขิงในการให้นมมีประโยชน์ หนึ่งการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2016 สรุปได้ว่าการใช้ขิงเป็นวิธีธรรมชาติในการเพิ่มน้ำนมในช่วงหลังคลอดมีแนวโน้ม แน่นอนว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าขิงสามารถ ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม ได้อย่างไร
ขิงและรสของนมแม่
รสชาติของอาหารที่คุณกินเข้าไปจะเข้าสู่เต้านมของคุณและสามารถเปลี่ยน รสชาติของนมของคุณ ได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อมารดารับประทานอาหารประเภทใดชนิดหนึ่งหรืออาหารทางวัฒนธรรมบางชนิดที่มีรสชาติหรือเครื่องเทศที่แข็งแรงลูกของพวกเขาอาจยอมรับอาหารเหล่านี้ได้ง่ายขึ้นหลังจากที่ได้รับสัมผัสกับพวกเขาผ่านทางน้ำนม
อย่างไรก็ตาม เช่นกระเทียม ขิงมีรสและกลิ่นที่แข็งแรง ในขณะที่ทารกส่วนใหญ่จะไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในรสชาติของนมแม่เด็กบางคนมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงมากขึ้นและอาจ ปฏิเสธที่จะให้นมลูก หากบุตรหลานของคุณยุ่งเหยิงและไม่เลี้ยงลูกด้วยนมได้ดีหลังจากที่คุณแนะนำขิงกับอาหารของคุณแล้วคุณอาจต้องการหยุดขิงเพื่อดูว่าอาจเป็นสาเหตุหรือไม่
ความปลอดภัยในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
มีงานวิจัยน้อยมากเกี่ยวกับความปลอดภัยของขิงสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยและไม่น่าจะก่อให้เกิดผลข้างเคียงหรือเป็นอันตรายต่อทารกเมื่อนำมาใช้ในรูปแบบสดหรือถ่ายในปริมาณที่น้อย แน่นอนคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มยาตัวใหม่รวมทั้งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร
ความปลอดภัยในการตั้งครรภ์
หากคุณให้นมบุตรและตั้งครรภ์คุณอาจจะยังคงใช้ขิงได้ รากขิงเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยในการมีอาการคลื่นไส้และมันถูกใช้อย่างปลอดภัยโดยหญิงตั้งครรภ์สำหรับ อาการแพ้ท้อง ในการดูแลขิงสดไม่เป็นที่ทราบว่าเป็นอันตรายต่อมารดาหรือทารก อย่างไรก็ตาม ในระหว่างตั้งครรภ์ ควรใช้รูปขิงเสริมเพียงอย่างเดียวภายใต้การดูแลโดยตรงของแพทย์ ในปริมาณที่มากขิงอาจเป็นอันตรายได้ เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดและกระตุ้นการมีประจำเดือนไม่ควรใช้ขิงหากคุณมีเลือดออกในช่องคลอดหรือเคยมีการ แท้งลูกก่อน
วิธีใช้ขิง
รากขิง: คุณสามารถเพิ่มรากขิงสดหรือดิบไปยังจานหลักหลาย มันสามารถขูดบนด้านบนของอาหารหรือในเครื่องดื่มsautéedกับผักทำในน้ำสลัดแสนอร่อยหรืออบลงในคุกกี้หรือขนมปัง ความคิดของสูตรไม่มีที่สิ้นสุด
ขิง Ale: เบียร์ขิงเป็นเครื่องดื่มปราศจากคาเฟอีนปรุงแต่งด้วยขิง คุณสามารถดื่มเบียร์ขิงได้อย่างปลอดภัยเมื่อคุณเลี้ยงลูกด้วยนมหากคุณไม่หักโหม แต่โปรดอ่านฉลากผลิตภัณฑ์อย่างละเอียด ไม่ขิงขิงทั้งหมดมีขิงจริง บางยี่ห้อมีเพียงขิงเทียมรส
ขิงขิงแห้ง หรือแห้ง: พูดคุยเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขิงกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
แพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อตรวจสอบผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้องและปริมาณที่ปลอดภัยที่สุดซึ่งจะมีผลดีที่สุดสำหรับคุณ
ชาขิง: ชาสมุนไพรเป็นวิธีธรรมชาติที่จะกินขิง แน่นอนเช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกตนจำเป็นต้องมีการดูแลเพราะแม้แต่ชามากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ คุณไม่ต้องการดื่มมากกว่า 32 ออนซ์ต่อวัน
วิธีการทำชาขิง
- ต้มน้ำในหม้อขนาดเล็กบนเตา
- ตัดชิ้นขิงจากรากขิงสด
- เมื่อน้ำเดือดแล้วให้นำออกจากเตา
- วางขิงลงในน้ำและปล่อยให้นั่งเป็นเวลา 5 นาที
- ขจัดขิงและสนุก
- เพื่อให้ได้รสขิงที่แข็งแรงคุณสามารถเพิ่มช้อนชาหรือสองส่วนของน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง
สถานที่ที่จะได้รับขิง
หากคุณอาศัยอยู่ในเขตอบอุ่นชื้นเขตร้อนคุณสามารถเติบโตขิงของคุณเองได้ ถ้าไม่ขิงสดสามารถใช้ได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วโลก แคปซูลสามารถซื้อได้ในร้านขายยาร้านขายยาออนไลน์หรือที่ใดก็ตามที่ขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ประโยชน์ต่อสุขภาพของขิง
ในหลายวัฒนธรรมขิงถือเป็นยารักษาโรคทั้งหมด คุณสมบัติในการรักษาจะดีกว่าการ เลี้ยงลูกด้วยนม เช่น:
- คลื่นไส้: การใช้สุขภาพที่ดีที่สุดของขิงคือการลดอาการคลื่นไส้ ขิงมีประโยชน์สำหรับอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะที่เกี่ยวข้องกับอาการเมารถ มีการใช้เพื่อบรรเทาอาการแพ้ท้องในระหว่างตั้งครรภ์และเชื่อกันว่าจะลดอาการคลื่นไส้อาเจียนในผู้ป่วยมะเร็งหลังการรักษาด้วยเคมีบำบัด
- ปัญหาทางเดินอาหาร: ขิงสามารถบรรเทาความเจ็บป่วยในกระเพาะอาหารได้หลากหลายรวมทั้งแก๊สท้องอืดท้องเฟ้อและท้องผูก
- เจ็บป่วย: ขิงส่งเสริมการขับเหงื่อเพื่อลดไข้ หลายคนเชื่อว่าเป็นคุณสมบัติต้านไวรัสในการต่อสู้กับโรคหวัดการติดเชื้อทางเดินหายใจเจ็บคอและไข้หวัดใหญ่
- ยาแก้ปวด: การกระทำต่อต้านการอักเสบของขิงเชื่อว่าจะ ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว , ปวดประจำเดือนและปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ
- โรคข้ออักเสบ: ขิงคิดลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคไขข้ออักเสบเนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบของสารที่เรียกว่าขิงในขิง
- มะเร็ง: เนื่องจาก gingerol เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้มีการวิจัยอย่างต่อเนื่องเพื่อหาว่าอาจช่วยในการฆ่าเซลมะเร็งบางประเภทเช่นมะเร็งเต้านมรังไข่ปอดและมะเร็งลำไส้ใหญ่
- โรคเรื้อรัง: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าขิงอาจลดระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 นอกจากนี้ยังอาจลดระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
- การไหลเวียนโลหิต: เนื่องจากขิงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและลดการไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกาย
ข้อควรระวังผลข้างเคียงและการคัดค้าน
เมื่อใช้เป็นเครื่องปรุงหรือในรูปแบบของรากสดขิงจะไม่เป็นที่รู้กันว่าเป็นอันตราย แต่ในปริมาณมากสิ่งใดอาจเป็นอันตรายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตั้งครรภ์หรือมีภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่นเดียวกับสมุนไพรหรือยาชนิดอื่น ๆ สามารถรบกวนปัญหาสุขภาพบางอย่างที่คุณอาจมีหรือยาที่คุณอาจใช้ นี่คือสิ่งที่ต้องจดจำก่อนที่จะใช้ขิง:
- อาจมีผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงเช่นท้องเสียแก๊สและท้องร่วงได้
- ในปริมาณมากขิงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดได้ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเลือดหรือเสียเลือดมากในระหว่างคลอดคุณไม่ควรใช้ขิงจนกว่าคุณจะพูดกับแพทย์ก่อน
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ขิงถ้าคุณใช้ยาบางอย่างเช่นทินเนอร์เลือดในเลือดตามใบสั่งแพทย์หัวใจและความดันโลหิตหรือแอสไพริน ขิงสามารถแทรกแซงกับการรักษาเหล่านี้
- อย่าใช้ขิงโดยไม่ปรึกษาแพทย์หากคุณกำลังใช้ยารักษาโรคเบาหวาน ขิงสามารถลดน้ำตาลในเลือดของคุณให้อยู่ในระดับที่เป็นอันตรายได้
- อย่าใช้ขิงถ้าคุณมีอาการแพ้ และหากลูกน้อยของคุณมีปฏิกิริยาเช่นมีผื่นแดงหรือ ท้องร่วง หลังจากใช้ขิงแล้วให้หยุดใช้ทันที
สมุนไพรอื่น ๆ เพื่อเพิ่มปริมาณนมแม่
หากคุณไม่ได้เป็นแฟนของรสชาติของขิงหรือคุณต้องการที่จะลองสิ่งอื่น มีสมุนไพรที่แตกต่างกันหลายอย่างที่ผู้หญิงใช้เพื่อเพิ่มการผลิตนม เช่น Fenugreek Fensterth , Thistle มีความสุข และ ยี่หร่า พวกเขามักจะรวมกันและทำลงใน ชาที่ ให้ นมแม่ที่เตรียมจำหน่าย ใน เชิงพาณิชย์ หรืออาหารเสริมสำหรับให้นมบุตร
ใช้ Galactagogues
ผลของ galactagogues แตกต่างกับผู้หญิงที่ใช้มัน ในขณะที่ผู้หญิงบางคนรายงานผลที่ดีจากสมุนไพรขนาดเล็กผู้หญิงคนอื่น ๆ จะไม่เห็นผลใด ๆ จากจำนวนที่มากขึ้น นอกจากนี้คุณยังควรสังเกตด้วยว่าสมุนไพรที่อยู่ตามลำพังจะไม่ทำให้ปริมาณน้ำนมของคุณแตกต่างกันมากนัก เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณจะต้องเพิ่มการกระตุ้นของ ทรวงอก ในขณะที่ใช้ขิงหรือสมุนไพรอื่น ๆ คุณสามารถเพิ่มการกระตุ้นเต้านมได้โดยการให้ นมลูกบ่อยขึ้นการ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นระยะเวลานานในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หรือการ ใช้ปั๊มน้ำนมหลังหรือระหว่างการให้นมแต่ละ ครั้ง
คำจาก Verywell
ขิงเป็นสมุนไพรที่ปลอดภัยและแข็งแรง นอกเหนือจากรายการสุขภาพอันยาวนานแล้วยังช่วยขิงช่วยในการรักษาหลังจากคลอดและคิดว่าน่าจะเป็น galactagogue ที่มีแนวโน้มที่จะช่วยกระตุ้นการผลิตนมในครรภ์มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมใน ช่วง 2-3 วันแรกหลังคลอด ตราบเท่าที่คุณไม่หักโหมมันขิงไม่ควรเป็นอันตรายต่อคุณหรือบุตรหลานของคุณ แต่ถ้าคุณตั้งครรภ์หรือมีภาวะสุขภาพเช่นความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวานให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ขิง
สิ่งสำคัญคือควรพูดคุยกับแพทย์ และ แพทย์ ลูกน้อยของคุณหากคุณกังวลเกี่ยวกับ ปริมาณน้ำนมในเต้านมที่ต่ำ หรือ น้ำหนักของทารก แพทย์และกุมารแพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบและตรวจสอบคุณและบุตรหลานของคุณได้ พวกเขาจะให้ข้อมูลและการแก้ปัญหาที่คุณต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำนมให้เพียงพอและบุตรของคุณจะได้รับสิ่งที่เธอต้องการ
> แหล่งที่มา:
> คณะกรรมการพิธีสารแพทยศาสตร์เพื่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ABM protocol # 9: การใช้ galactogogues ในการเริ่มต้นหรือเพิ่มอัตราการหลั่งของนมมารดา (การปรับปรุงครั้งแรกมกราคม 2554) ยาเลี้ยงลูกด้วยนม 2011 ก.พ. 1; 6 (1): 41-9
> Briggs, GG, Freeman RK และ Yaffe SJ ยาในการตั้งครรภ์และให้นมบุตร: คู่มืออ้างอิงสำหรับความเสี่ยงทารกในครรภ์และทารกแรกเกิด Lippincott Williams & Wilkins 2012
> Hale TW และ Rowe HE ยาและมารดา 'Milk: คู่มือการผลิตยาใน lactational pharmacology ฉบับที่สิบหก Hale Publishing 2014
> พศจิรากุล, รุ่งโรจน์เค, วรรศาสตร์ วท.บ. , ศุภกรมงคล, มร. พุพันธ์พงษ์, พ. ยาเลี้ยงลูกด้วยนม: วารสารทางการราชบัณฑิตยสถานเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ 2016, 11: 361-5
> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. การทบทวนและวิเคราะห์ meta-analysis ของผลและความปลอดภัยของขิงในการรักษาอาการคลื่นไส้อาเจียนและการตั้งครรภ์ วารสารโภชนาการ 2014 19 มีนาคม; 13 (1): 20