สำรวจสิทธิประโยชน์ทางโภชนาการและองค์ประกอบของนมแม่
สำหรับทารกในครรภ์นมแม่เป็นแหล่งอาหารและโภชนาการที่เหมาะสม เนื่องจากการแต่งหน้าทางเคมีของนมแม่องค์กรด้านสุขภาพทั่วโลกจึงตระหนักถึงความสำคัญของเด็กเล็ก ๆ
การให้นมบุตรแนะนำ เฉพาะในช่วงหกเดือนแรกของชีวิต หลังจากระยะเวลาดังกล่าวแนะนำให้ใช้นมแม่ควบคู่ไปกับการเพิ่มอาหารแข็งเป็นเวลาหนึ่งปีสองปีหรือนานกว่านั้น ดังนั้นสิ่งที่อยู่ในนมแม่ที่ทำให้มันเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด?
นมแม่เป็นส่วนบุคคล
แม่ผลิตนมแม่โดยเฉพาะสำหรับลูกของเธอ มันมีทุกสิ่งที่ร่างกายมนุษย์ต้องการที่จะเติบโตพัฒนาผู้ใหญ่และอยู่รอด ไม่เพียง แต่เป็นแหล่งอาหารที่สมบูรณ์ แต่ยังช่วยปกป้องเด็ก ๆ จากโรคภัยไข้เจ็บและการเจ็บป่วยเมื่อโตขึ้น
นมแม่และทารกสูตร
ในฐานะที่เป็นนักวิทยาศาสตร์ศึกษานมแม่พวกเขาได้ค้นพบว่าจนถึงปัจจุบันมีส่วนผสมมากกว่า 200 ชนิดเพื่อให้ห่างไกล เราไม่รู้เรื่องส่วนประกอบของนมแม่หรือความสำคัญและหน้าที่ของเนื้อหามากมาย
หากไม่มีการวิเคราะห์ที่สมบูรณ์และความเข้าใจที่แท้จริงเกี่ยวกับองค์ประกอบของนมในนมจะทำให้ผู้ผลิตสูตรทารกไม่สามารถคัดลอกส่วนประกอบของมันได้ยากมาก แม้ว่าสูตรสำหรับทารกเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและเป็นที่ยอมรับของนมแม่ แต่ก็ไม่เท่ากัน การแต่งหน้าและสถานะที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาของนมแม่เป็นไปไม่ได้
องค์ประกอบของนมแม่
จากองค์ประกอบหลายอย่างที่เรารู้อยู่ในปัจจุบันในนมแม่บางตัวโดดเด่น เราคุ้นเคยกับน้ำคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีน แต่เราจะมาสำรวจว่าปัจจัยเหล่านี้เป็นคุณค่าทางโภชนาการของน้ำนมอย่างไรและช่วยให้ลูกเจริญเติบโตและพัฒนาได้อย่างไร
1 -
น้ำนมแม่ทำจากน้ำประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์และส่วนที่เหลือของน้ำสามารถพบได้ในน้ำ ร่างกายมนุษย์ต้องการน้ำเกือบทุกอย่างที่มันทำ เหนือสิ่งอื่นใด มันช่วยให้ลูกน้อยของคุณไฮเดรท ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายหล่อลื่นข้อต่อและปกป้องอวัยวะต่างๆ
2 -
คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานอันดับต้น ๆ ของร่างกาย คาร์โบไฮเดรตหลักในนมของคุณคือน้ำตาลนมที่เรียกว่าแลคโตส
เมื่อเทียบกับนมวัวมีแลคโตสมากขึ้นในนมของมนุษย์ แลคโตสไม่เพียงช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีแหล่งพลังงานที่สำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนา แต่ก็ยังเชื่อมโยงกับการพัฒนาสมองมากขึ้น
คาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ ที่พบในนมเช่น oligosaccharides มีความจำเป็นเพื่อส่งเสริมแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในลำไส้ แบคทีเรียเหล่านี้ปกป้องลำไส้ของทารกและช่วยต่อสู้กับ อาการท้องร่วงของทารก
3 -
ไขมัน (ไขมัน)ไขมันสามารถทำขึ้นได้ประมาณ 4 เปอร์เซ็นต์ของนมแม่ แต่ให้แคลอรีร้อยละ 50 ของลูกน้อยจากนมของคุณ
ไขมันเป็นแหล่งพลังงานสำคัญคอเลสเตอรอลและกรดไขมันจำเป็นเช่น DHA พวกเขามีความจำเป็นสำหรับการพัฒนาสมองของทารก, ระบบประสาทและวิสัยทัศน์
ไขมันยัง เป็นตัวกำหนดน้ำหนักตัวของลูกน้อย เมื่อโตขึ้น นมของคุณควรมีไขมันทั้งหมดที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตามหากคุณ ทานอาหารมังสวิรัติ ให้ปรึกษาว่าคุณควรทาน DHA กับแพทย์หรือไม่เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอ
4 -
โปรตีนโปรตีนสร้างเสริมสร้างและซ่อมแซมร่างกาย พวกเขายังจำเป็นที่จะทำให้ฮอร์โมนเอนไซม์และแอนติบอดี โปรตีนในนมแม่ของคุณเป็นเรื่องง่ายมากสำหรับลูกน้อยของคุณในการย่อยอาหารและบุตรหลานของคุณต้องการโปรตีนที่จะเติบโตและพัฒนา
หนึ่งโปรตีนที่สำคัญมากในนมแม่คือ lactoferrin Lactoferrin ขยับขยายเหล็กผ่านทางร่างกายของลูกน้อย แต่ยังช่วยปกป้องลำไส้ของทารกแรกเกิดจากการติดเชื้อ
5 -
Immunoglobulins (แอนติบอดี)Immunoglobulins เป็นแอนติบอดีที่ต่อสู้กับเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรคและความเจ็บป่วย นมของคุณเป็นเหมือนวัคซีนตัวแรกของทารก มันมีแอนติบอดีที่ต่อสู้แบคทีเรียไวรัสเชื้อราและปรสิต คุณสมบัติภูมิคุ้มกันที่พบในนมแม่สามารถช่วยป้องกันบุตรหลานของคุณจาก โรคหวัด การติดเชื้อที่หูการอาเจียนท้องร่วงและการติดเชื้ออันตรายอื่น ๆ ที่มีผลต่อทารกแรกเกิดและทารก
แอนติบอดีหลักในนมของคุณคือสารคัดหลั่งอิมมูโนโกลบูลินเอ (IgA) IgA ฉาบปอดและลำไส้ของทารก ปิดผนึกไว้เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายและเลือดของทารก แอนติบอดีในนมของคุณมีความสำคัญยิ่งขึ้นหากคุณมีลูกวัยทารกหรือทารกที่จะไปรับเลี้ยงเด็ก
6 -
ฮอร์โมนฮอร์โมนมีหลายงานในร่างกายมนุษย์ พวกเขาควบคุมการเจริญเติบโตและการพัฒนาการเผาผลาญอาหารความเครียดความเจ็บปวดและความดันโลหิต
ฮอร์โมนในนมแม่คือ ฮอร์โมน ไทรอยด์ฮอร์โมนไทรอยด์ปัจจัยการเติบโต relaxin endorphins erythropoietin cortisol leptin สโตรเจนโปรเจสเตอโรนและอื่น ๆ นักวิทยาศาสตร์ยังคงศึกษาฮอร์โมนในนมแม่พยายามที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขาและสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อลูกน้อยของคุณ
7 -
เอนไซม์นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบเอนไซม์มากกว่า 40 ชนิดในนมแม่ เอนไซม์บางตัวช่วยในการย่อยอาหารโดยการทำลายไขมันหรือโปรตีนและอื่น ๆ ช่วยป้องกันลูกน้อยของคุณจากเชื้อโรคและความเจ็บป่วย นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์ที่นักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจว่าทำอย่างไร
แม้ว่าเราจะไม่รู้จักการทำงานของเอนไซม์ทั้งหมด แต่เราทราบว่าพวกเขามีบทบาทสำคัญในด้านสุขภาพและพัฒนาการของเด็ก
8 -
วิตามินวิตามินช่วยให้กระดูกแข็งแรงตาและผิวหนัง นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคเลือดออกตามไรฟันและโรคกระดูกอ่อน นมของคุณมีวิตามินที่จำเป็นต่อสุขภาพของทารกเมื่อโตขึ้น
อย่างไรก็ตามปริมาณวิตามิน D โฟเลตหรือขึ้นอยู่กับอาหารของคุณวิตามินบี 6 อาจลดลงในบางสตรี ดังนั้นควรพูดคุยกับแพทย์และแพทย์ของลูกน้อยเกี่ยวกับวิตามินเสริมที่แนะนำซึ่งคุณอาจต้องใช้ในขณะที่คุณให้นมบุตร
9 -
แร่ธาตุนมแม่เต็มไปด้วยแร่ธาตุ แร่ธาตุบางอย่างในเต้านมของคุณ ได้แก่ ธาตุเหล็กสังกะสีแคลเซียมโซเดียมคลอไรด์แมกนีเซียมและซีลีเนียม
แร่ธาตุเช่นวิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาที่แข็งแรง ช่วยในการสร้างกระดูกที่แข็งแรงทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงสามารถขนส่งออกซิเจนผ่านร่างกายและช่วยให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาททำงานได้อย่างถูกต้อง
คำจาก Verywell
นมแม่เป็นแหล่งอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับลูกน้อยของคุณดังนั้นจึงควรพิจารณาการให้นมบุตรกับสูตร ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับว่ามันเหมาะสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ คุณสามารถถามเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอาหารหรืออาหารเสริมที่อาจช่วยได้เช่นกัน
> แหล่งที่มา:
> สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน คู่มือแม่ใหม่ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ New York, NY: หนังสือ Bantam; 2011
> Ballard O, Morrow AL ส่วนประกอบของนมมนุษย์: ธาตุอาหารและปัจจัยทางชีวภาพ คลินิกกุมารเวชศาสตร์แห่งอเมริกาเหนือ 2013; 60 (1): 49-74 doi: 10.1016 / j.pcl.2012.10.002
Lawrence RA, Lawrence RM การให้นมบุตร: คู่มือสำหรับวิชาชีพทางการแพทย์ edth ed. ฟิลาเดลเฟีย, เพนซิลเวเนีย: Elsevier Health Sciences; 2015
> Riordan J และ Wambach K. ให้นมบุตรและการให้นมบุตรของมนุษย์ 5th ed. Sudbury, MA: โจนส์และบาร์ตเลตต์การเรียนรู้; 2015