ช่วยในการจัดการระยะเวลาทางอารมณ์

วัยแรกรุ่นอาจเป็นเรื่องยากสำหรับลูกสาวของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเธอประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ก่อนระหว่างหรือหลัง ช่วงเวลาของเธอ การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เนื่องจากการมีประจำเดือนมีแนวโน้มที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนประสบการณ์ลูกสาวของคุณ ปวด , สิวและความยุ่งยากของการมีประจำเดือนอย่างแน่นอนอาจทำให้ระยะเวลาทางอารมณ์แย่ลง

ช่วงอารมณ์อาจทำให้ทุกปัญหารวมทั้งความหงุดหงิดความโกรธและปัญหาที่เกิดขึ้นกับเพื่อนและครอบครัว

การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อาจทำให้ลูกสาวของคุณได้รับก่อนระหว่างหรือหลังช่วงเวลาของเธออาจรวมถึง:

• ความโศกเศร้า
• ที่ลุ่ม
• ความหงุดหงิด
• แนวโน้มที่จะโต้เถียงหรือเลือกต่อสู้
• มีความรู้สึกอ่อนไหวมากเกินไป
• อารมณ์เเปรปรวน

ในขณะที่เด็กหญิงบางคนและผู้หญิงรู้สึกมีพลังตามช่วงเวลาของพวกเขาหลายคนก็มีประสบการณ์ตรงข้าม: ความเมื่อยล้า และการขาดพลังงานอาจทำให้ปัญหาทางอารมณ์ของลูกสาวรุนแรงขึ้น

เคล็ดลับในการช่วยลูกสาวของคุณ

ถ้าคุณคิดว่าลูกสาวของคุณประสบกับช่วงเวลาที่มีอารมณ์คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง ส่งเสริมลูกสาวของคุณให้ติดตามช่วงเวลาของเธอและเก็บบันทึกประจำวัน ไดอารี่ระยะเวลาจะแสดงเมื่อช่วงเวลาของเธอคาดว่าจะมาถึงเมื่ออาจเกิดอาการตะคริวและเมื่อการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อาจเกิดขึ้น รู้ว่าอาการปวดตะคริวสิวและการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่กำลังจะเกิดขึ้นอาจช่วยให้ลูกสาวของคุณสามารถจัดการกับพวกเขาได้ทันเวลาหรืออย่างน้อยก็ควรเตรียมพร้อมสำหรับพวกเขา

กระตุ้นให้ Tween ใช้เวลาอยู่คนเดียวเมื่อรู้สึกหงุดหงิด

เวลาเดียวอาจช่วยให้เธอปรับทัศนคติของเธอหรืออย่างน้อยได้ผ่านที่เลวร้ายที่สุดของมันก่อนที่จะโต้แย้งหรือการต่อสู้ปะทุ ถ้าอยู่คนเดียวไม่ได้ช่วยบางทีการใช้เวลากับเพื่อนจะ หาสิ่งที่เหมาะกับเธอและยึดติดกับมัน

นอกจากนี้ยังช่วยให้เธอค้นพบงานอดิเรกหรือความสนใจที่จะนำความคิดของเธอออกจากปัญหาการรับรู้ของเธอ

เธออาจต้องการถักแต่งเพลงวาดรูปทำอาหารหรือเขียนตัวอย่างเช่น สำหรับเด็กหญิงบางคนที่ออกกำลังกายช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น การออกกำลังกายยังสามารถช่วยลดอาการปวดจากอาการปวดประจำเดือนได้ ดูว่าการเดินรอบ ๆ ตึกหรือกิจกรรมแอโรบิคเบาช่วยเพิ่มอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของเธอ

กระตุ้นให้ทวีตพูดออกมาจากอารมณ์ที่ไม่ดีของเธอ เป็นสิ่งที่ไม่ดีเท่าที่พวกเขาดูเหมือน? สิ่งที่เป็นบวกสิ่งที่เธอสามารถมุ่งเน้นไปที่? ช่วยเธอปรับทัศนคติของเธอด้วยการอดทนและปล่อยให้เธอรู้ว่าไม่เป็นไรหากมีวันที่คุณไม่รู้สึกร้อยละ 100

และกระตุ้นให้เธอรอจนกว่าระยะเวลาของเธอจบลงก่อนที่เธอจะเผชิญหน้ากับเพื่อนหรือเลือกการต่อสู้กับใครสักคน เมื่อระยะเวลาของเธอสิ้นสุดลงแล้วเธออาจจะรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและสิ่งที่ทำให้เธอรำคาญไม่อาจเป็นปัญหาได้อีกต่อไป