พวกเขามีทัศนคติที่ดีและเป้าหมาย พวกเขาไปที่นั่นได้อย่างไร?
ครอบครัวที่มีชีวิตชีวาทำให้ชีวิตมีสุขภาพดีดูไม่เพียง แต่ง่าย แต่สนุก เป็นเรื่องง่ายที่จะเชื่อว่าพวกเขาไม่เคยสู้กับลูก ๆ ของพวกเขาเกี่ยวกับ เวลาหน้าจอ หรือข้ามการออกกำลังกายเพื่อให้พวกเขาสามารถวิ่งมาราธอนชุด Netflix แทนได้ แต่คุณแม่คุณพ่อและเด็ก ๆ ที่อาศัยอยู่ในครอบครัวเหล่านี้ต้องเผชิญกับสิ่งล่อลวงและปัญหาเหล่านี้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ และพวกเขามีข้อ จำกัด ในเวลาเดียวกันด้วย แต่พวกเขาหาวิธีที่จะทำให้สุขภาพและการออกกำลังกายมีความสำคัญอยู่แล้ว และเพื่อให้เราสามารถเมื่อเรารู้ความลับของพวกเขา!
1 -
ครอบครัวที่มีการใช้งานเล่นนอกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สดชื่นและทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ ครอบครัวที่พอดีมักใช้เวลานอกบ้านเป็นประจำ (และพวกเขาไม่ปล่อยให้อากาศแย่ ๆ ถ้าพวกเขาสามารถช่วยได้) หากคุณยังไม่ได้เริ่มต้นเล็ก ๆ : โดยการเดินเล่นในสนามหรือ ไปที่สนามเด็กเล่น - สวนสาธารณะในท้องถิ่นเป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยม! ทำงานกับระยะทางที่ไกลขึ้นสำหรับการเดินและขี่จักรยานของคุณและพยายามเล่นกีฬาใหม่ ๆ บางทีสักวันหนึ่งคุณจะแข่งขันในการ แข่งผจญภัย ใน ครอบครัว ด้วยกัน!
2 -
ครอบครัวที่ใช้งานได้สนุกง่ายมากที่จะใช้งานได้เมื่อคุณสนุกกับมัน เป็นครอบครัวที่สวม tutus ที่ตรงกันกับการเดินการระดมทุนหรือเป็นเจ้าภาพการ แข่งขันการถ่ายทอดสด ในสนามหลังบ้าน อย่ากลัวที่จะเล่นเกมโง่ ๆ กับลูก ๆ ของคุณหรือเต้นไปกับเสียงเพลงด้วยกัน ตรวจสอบสวนสาธารณะการผจญภัยโรงยิม trampoline และแท็กเลเซอร์สำหรับการออกกำลังกายที่สนุกสนานมากขึ้นคุณสามารถแบ่งปันได้
3 -
ครอบครัวที่ใช้งานได้มีโมเดลบทบาทบิดามารดาในครอบครัวสปอร์ตตั้งค่าเสียงโดยการเลือกตัวเลือกที่มีสุขภาพดีและแสดงให้เด็กเห็นคุณค่าของการออกกำลังกายด้วยการยกตัวอย่างเช่น แต่พ่อแม่ที่มีส่วนร่วมเหล่านี้ยังมีแบบอย่างของตนเอง บางทีพวกเขาอาจมีพี่น้องหรือเพื่อนที่เก่งในกีฬาหรือครูหรือโค้ชที่พวกเขาชื่นชม หรือบางทีพวกเขาอาจได้รับแรงบันดาลใจจากเพื่อนบ้านซึ่งเป็นผู้เชิดชูรองเท้าของเธอในการเดินทุกวันฝนตกหรือส่องแสง เธออาจไม่เร็ว แต่เธอทุ่มเทและนั่นหมายความว่ามาก
4 -
ครอบครัวที่มีการใช้งานพยายามทำสิ่งใหม่ ๆคุณไม่ทราบว่าคุณจะชอบบางสิ่งบางอย่างจนกว่าคุณจะพยายามและเหมาะกับครอบครัวไม่กลัวที่จะลองด้วย ความมั่นใจทางกายภาพ ของพวกเขา มีสองส่วนนี้: การ สัมผัสกับกีฬา และการออกกำลังกาย จำนวนมาก และยินดีที่จะลอง ดังนั้นเมื่อบุตรหลานของคุณขอเรียนเต้นรำใหม่หรือเพื่อนของคุณเชิญชวนให้คุณขี่จักรยานเส้นทางใหม่บอกว่าใช่ หนึ่งคุณอาจพบการออกกำลังกายที่ชื่นชอบ โปรดจำไว้ว่าเกือบทุกกิจกรรมหรือโปรแกรมกีฬาจะมีตัวเลือก "ลองใช้" เช่นชั้นหนึ่งฟรีการประชุมเชิงปฏิบัติการหนึ่งวันสำหรับมือใหม่ที่สนใจและอื่น ๆ พวกเขาต้องการผู้เข้าร่วมใหม่ดังนั้นพวกเขาจึงจะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้
5 -
ครอบครัวที่ใช้งานร่วมกันแบ่งปันอาหารมื้ออาหารสำหรับครอบครัวที่ใช้ร่วมกันมีแนวโน้มที่จะได้รับการยกย่องเป็นแนวทางในการแก้ปัญหาที่ทันสมัยทุกครั้งตั้งแต่โรคอ้วนในวัยเด็กจนถึงการเสพสารเสพติด และในขณะที่อาหารที่ใช้ร่วมกันไม่ใช่การรักษาแบบปาฏิหาริย์ แต่ก็สามารถช่วยให้ครอบครัวรับประทานอาหารได้ดีขึ้นสื่อสารได้ดีขึ้นและมีความผูกพันกันดีขึ้น ดังนั้นครอบครัวที่พอดีพยายามกินด้วยกันทุกครั้งที่ทำได้แม้ว่าจะเป็น อาหารเช้า แทนมื้อเย็นก็ตาม
6 -
ครอบครัวที่ใช้งานได้ทำร่วมกันเด็ก ๆ มีแนวโน้มที่จะมีความกระตือรือร้นมากขึ้น: คนที่พ่อแม่ของพวกเขาปลอบโยนพวกเขาจากความสบายของที่นอนหรือคนที่แม่และพ่อของคุณกระโดดขึ้นและเล่นกับพวกเขา? กระตุ้นให้เกิดกิจกรรมโดยการท้าทายซึ่งกันและกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกายการ ขึ้นเนิน ช่วงบ่ายวันอาทิตย์หรือเล่น เกมกระดาน รายละเอียดเฉพาะจะไม่สำคัญเท่าการทำร่วมกัน
7 -
ครอบครัวที่ใช้งานได้มีสมาร์ทเกี่ยวกับหน้าจอคุณอาจเห็นคนนี้มา ในขณะที่ค่ำคืนสำหรับครอบครัวอาจเป็นวิธีที่ผ่อนคลายในการผ่อนคลายและเชื่อมต่อ เวลาในการฉายภาพมากเกินไปทำให้ ครอบครัวของคุณมีโอกาสที่จะเล่นอย่างแข็งขันและเพลิดเพลินไปกับ บริษัท ของกันและกัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกำหนดวงเงิน อย่างไรก็ตามพ่อแม่เข้าใจยังรู้ด้วยว่ามีวิธีใช้เวลาในการทำหน้าจอให้เป็นประโยชน์เพื่อกระตุ้นให้เกิดการออกกำลังกายได้จริง
8 -
การเดินทางของครอบครัวที่ใช้งานกับอาหารว่างถ้าคุณยุ่งมากย้ายมากคุณจะหิว แต่การกินเพื่อสุขภาพเมื่อคุณออกจากบ้านมักจะหมายถึงการนำของคุณเอง คุณจะไม่ได้รับตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดจากเครื่องขายแสตมป์อัตโนมัติไดรฟ์ผ่านหรือสัมปทาน เติมเต็มครอบครัวให้มีคุณค่าทางโภชนาการเติมขนมขบเคี้ยวแสนอร่อยเพื่อให้พร้อมเมื่อความหิวกระหาย
9 -
ครอบครัวที่มีประสิทธิภาพคิดเช่นเดียวกับผู้ฝึกหัดแทนที่จะมองหาเหตุผลที่จะ ไม่ ออกกำลังกายครอบครัวมักต้องการหาโอกาสในการออกกำลังกาย (และวิธีอื่น ๆ ในการใช้งานเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของตนเอง) นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปเพราะจะประสบความสำเร็จคุณต้องเปลี่ยนมุมมองของคุณ: ตรงเวลากับความสมบูรณ์แบบด้วยแรงจูงใจ แต่ถ้าคุณเป็นผู้ปกครองสามารถบรรลุการเปลี่ยนแปลงในมุมมองนี้คุณสามารถส่งผ่านไปยังบุตรหลานของคุณได้
มากกว่า