วิธีการเลือกเพลงที่สมบูรณ์แบบสำหรับการตั้งครรภ์สำหรับการตั้งครรภ์ของคุณ Playlist
เมื่อถามว่าอะไรคือเพลงที่ดีที่สุดสำหรับการใช้แรงงานผู้หญิงและผู้ชายส่วนใหญ่จะให้คำตอบแก่คุณซึ่งจะเป็นตัวเลือกที่นุ่มนวลเงียบสงบและสงบเงียบหรือเสียงธรรมชาติ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจเหมาะกับผู้หญิงบางคน แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับคนอื่น
การหยิบเพลงสำหรับแรงงานและการคลอด
ในช่วง เรียนการคลอดบุตร ที่ฉันสอนเกี่ยวกับการใช้ดนตรีในการทำงานฉันขอให้ทุกคนเล่นเกมสนุก ๆ
ฉันมีเพลย์ลิสต์ในสมาร์ทโฟนของฉันที่มีสิทธิ์ระดับการคลอดบุตร ในที่นี้ฉันมีเพลงที่เป็นเอกลักษณ์ คำแนะนำคือยกมือขึ้นถ้าเป็นสิ่งที่คุณอาจจะฟังเพื่อการ คลอด ของคุณ - แล้วฉันก็เริ่มต้นฟังเพลง
ชั้นเรียนได้ฟังเพลงจาก Beethoven ไป Prince, Sarah McLachlan และ Hot Chocolate และ Amy Grant ให้กับ Mamas และ Papas เพลงบางเพลงช้าบางเร็วบางส่วนเป็นเพียงเสียงในมหาสมุทรหรือเสียงกลองที่ตั้งไว้ที่หัวใจเต้นของทารก ไม่มีเพลงใดที่ทุกคนรักหรือทุกคนเกลียด มันก็พิสูจน์ให้เห็นว่าการเลือกเพลงเป็นเรื่องส่วนตัวมากกว่าที่คนส่วนใหญ่เชื่อเมื่อพูดถึงเรื่องแรงงาน
สำหรับการบรรเทาอาการปวด: คิดถึงเพลงที่ทำให้คุณต้องการเพิ่มปริมาณ
ในการใช้ดนตรีเป็นแหล่งบรรเทาอาการปวดและการผ่อนคลายในการทำงานคุณต้องรู้สึกถึงความเชื่อมโยงกับดนตรีที่เล่น หากเลือกเพลงที่ถูกต้องคุณสามารถ:
- เพิ่มการผลิตเอ็นดอร์ฟิน (body of morphine-like substance) ที่ใช้ต่อสู้กับ อาการปวดเมื่อยตาม ร่างกาย
- ลดการผลิตฮอร์โมนความเครียด
ดังนั้นสิ่งที่เพลงทำ? เพลงที่จะช่วยให้คุณต่อสู้กับความเจ็บปวดของแรงงานและทำให้รู้สึกสะดวกสบายมากยิ่งขึ้นประกอบด้วยประเภทของเพลงที่ทำให้คุณเปิดวิทยุและร้องเพลงได้แม้ว่าผู้คนในรถติดกับคุณกำลังจ้องมองคุณอยู่
เป็นเพลงที่ทำให้คุณนั่งอยู่ในที่นั่งแม้ว่าคุณจะรู้ว่าควรนั่งนิ่ง อาจเป็นเพลงที่คุณเต้นในงานแต่งงานของคุณอาจเป็นเพลงโปรดของคุณในรูปแบบไฮสคูลได้ง่ายๆคือเพลงที่คุณเป็นจริงและรักจริงๆ นี่คือเหตุผลที่ทุกคนต่างออกไป
จะเริ่มต้นด้วยเพลงเรื่องต้นกำเนิดของคุณได้อย่างไร
เราขอแนะนำให้คุณฟังเพลงหลายเพลงในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์ก่อนวันครบกำหนด
ดูว่าเพลงประเภทใดทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและดูว่าเพลงประเภทไหนทำให้คุณร้องเพลงและเต้นรำกันได้ คุณสามารถคิดเกี่ยวกับการสร้างเพลย์ลิสต์ต่างๆที่มีอารมณ์และประเภทของเพลงแตกต่างกัน
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันเคยเห็นผู้หญิงให้กำเนิดในขณะที่ฟังเพลง Best of Bach และหันไปรอบ ๆ และเข้าร่วมการคลอดอีกครั้งที่ Pink Floyd กำลังเคาะอยู่ บรรทัดล่างคือเลือกเพลงที่คุณชอบ ฉันขอแนะนำให้คุณเลือกเพลงจังหวะเร็วหรือปานกลางสำหรับการออกกำลังกายในช่วงต้นเพื่อช่วยให้คุณเต้นและแกว่งไปแกว่งมาเพื่อช่วยลูกน้อยลงในกระดูกเชิงกรานของคุณ จากนั้นเพิ่มเพลงช้าลงเพื่อให้มีผลต่อการทำงานหรือการเปลี่ยนแปลงในภายหลัง
สุดท้ายคุณไม่ต้องการลืมแพ็คชุดลำโพงพกพาขนาดเล็กในกระเป๋าแรงงานของคุณ