วิธีที่ง่ายในการปรับปรุงอัตราการครรภ์ของคุณ
คิดเริ่มต้นครอบครัวหรือไม่? หรือเพิ่มไปที่คุณมี? คุณรู้ ว่าจะทำอย่างไรเพื่อตั้งครรภ์ แน่นอน: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและคนสำคัญของคุณมีเพศสัมพันธ์ในแต่ละเดือนเมื่อคุณมีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุด แต่ถ้าคุณต้องการเพิ่มอัตราต่อรองของการตั้งครรภ์ต่อไปนี้คือหกสิ่งที่คุณสามารถทำได้ซึ่งอาจช่วยให้คุณ ตั้งครรภ์ได้เร็วกว่าในภายหลัง
มีเพศสัมพันธ์แม้กระทั่งเมื่อคุณไม่ได้รับการตกไข่
คุณอุดมสมบูรณ์มากที่สุดในวันที่คุณ ตกไข่ เมื่อรังไข่ของคุณปล่อยไข่ลงในท่อนำไข่ซึ่งจะกลายเป็นเกมที่ยุติธรรมสำหรับตัวอสุจิเช่นเดียวกับสองวันหลังจาก
หากคุณไม่แน่ใจว่าในกรณีของคุณคุณสามารถระบุ ระยะเวลาการตกไข่ได้ โดยใช้ ชุดคำทำนายการตกไข่การ ทำแผนภูมิสภาพร่างกายของคุณ หรือ ตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูก
เห็นได้ชัดว่าคุณควรมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลานี้ แต่การมีเพศสัมพันธ์ตลอดทั้งเดือนสามารถช่วยเพิ่มอัตราต่อรองในการตั้งครรภ์ได้เช่นกัน สำหรับสิ่งหนึ่งที่มี เพศสัมพันธ์หลังจากการตกไข่ อาจเพิ่มโอกาสของการตั้งครรภ์ในทฤษฎีที่ว่าน้ำอสุจิอาจมีบทบาทในการพัฒนาตัวอ่อนและการปลูกถ่าย
การวิจัยพบว่า การมีเพศสัมพันธ์บ่อยๆ ทำให้ตัวอสุจิมีสุขภาพดีขึ้น การมีเพศสัมพันธ์ตลอดทั้งเดือนอาจช่วยเพิ่มโอกาสในการครองความรู้สึกเพราะช่วยให้สเปิร์มแข็งแรง
การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำก็สามารถช่วยลดความเครียดได้สำหรับผู้ชาย สิ่งนี้มีความสำคัญเนื่องจากมีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าแรงกดดันในการกำหนดเพศ - ในคำอื่น ๆ ที่คาดว่าจะทำในระหว่างการตกไข่อาจทำให้บางคนยากที่จะปฏิบัติตาม
หากปัญหานี้กลายเป็นปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณให้ลองเปลี่ยนโฟกัสจาก การมีเพศสัมพันธ์เพื่อ ให้เพศมีเซ็กส์ตลอดทั้งเดือนและบ่อยครั้งที่จะตีตามเวลาที่สำคัญ
สนุกและไม่รีบร้อน
งานวิจัยบางชิ้นพบว่าการเล่นหน้ายาวและการเพิ่มความตื่นเต้นทางเพศอาจเพิ่มปริมาณสเปิร์มในผู้ชาย
สำหรับผู้หญิงการเล่นหน้ามักหมายถึงของเหลวปากมดลูกมากขึ้น ของเหลวในปากมดลูกเป็นสิ่งจำเป็น ในการช่วยให้สเปิร์มว่ายน้ำและอยู่ในสภาพแวดล้อมในช่องคลอด
เล่นหน้าอีกต่อไปอาจเพิ่ม โอกาสของการสำเร็จความใคร่หญิง อีกหนึ่งความเป็นไปได้ในการส่งเสริมความคิด หากคุณมีเวลาสำหรับ Quickie เท่านั้นไม่สามารถข้ามเพศได้โดยเฉพาะถ้าเป็นช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ของเดือน แต่เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ใช้เวลาของคุณ แม้ว่าคุณจะรักการคลอดบุตร แต่ก็อาจช่วยเพิ่มความสัมพันธ์ของคุณและช่วยบรรเทาความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์
Lay Off Lube
ผลิตภัณฑ์หล่อลื่นส่วนบุคคลสามารถที่ดีสำหรับการทำเรื่องเพศสบายและน่ารื่นรมย์ แต่มีการวิจัยเพื่อแนะนำว่าบางส่วนของพวกเขาเป็นอันตรายต่อตัวอสุจิ ในระหว่างการตกไข่ร่างกายของผู้หญิงมักจะให้การหล่อลื่นเป็นพิเศษดังนั้นอย่างน้อยพยายามที่จะทำโดยไม่ได้แล้ว
หากคุณต้องการการหล่อลื่นเพิ่มเติมในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์และคุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์ให้เข้าถึง "สารหล่อลื่น ที่ อุดมสมบูรณ์" ซึ่งออกแบบมาเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อตัวอสุจิ
อย่าแตะต้อง
douches ช่องคลอดเป็นขวดฉีดหรือถุงด้วยหลอดที่แนบมาใช้ในการ "ล้าง" ช่องคลอดโดย squirting ของเหลวขึ้นและลงคลองช่องคลอด พวกเขามักจะมีส่วนผสมของน้ำและน้ำส้มสายชูและมักจะมีน้ำหอมหมายถึงการปกปิดกลิ่นช่องคลอดจากธรรมชาติ (และมีสุขภาพดี)
จากการศึกษาพบว่าสตรีที่ใช้ช่องคลอดมีช่องคลอดลดลงร้อยละ 30 เมื่อเทียบกับสตรีที่ไม่ได้ดื่ม และไม่คำนึงถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับความคิดการแตะจะมีข้อบกพร่องเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ รวมถึงความเสี่ยงที่สูงขึ้นของการติดเชื้อในช่องคลอดโรค เกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานอักเสบ และ การตั้งครรภ์นอกมดลูก
กลิ่นช่องคลอดส่วนใหญ่มีสุขภาพดี แต่ถ้าหากคุณเป็นคนที่มีกลิ่นฉุนก็อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ แทนที่จะพยายามปกปิดกลิ่นโดยการล้าง (หรือใช้ผ้าอนามัยหรือผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของผู้หญิงอื่น ๆ ) ให้ไปพบแพทย์ของคุณ
ดูแลตัวเอง
ระบบต่างๆของร่างกาย (ระบบไหลเวียนโลหิตระบบหายใจระบบย่อยอาหารเป็นต้น) ไม่ทำงานเป็นอิสระจากกัน
สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของระบบหนึ่งอาจมีผลโดยตรงต่อสุขภาพอนามัยการเจริญพันธุ์
นอกเหนือจากการได้รับการตรวจร่างกายปกติการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีมีความสำคัญต่อภาวะเจริญพันธุ์ แม้แต่สุขอนามัยของฟันอาจเป็นส่วนหนึ่ง: โรค เกี่ยวกับ เหงือก เกี่ยวข้องกับความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายที่ลดลง และแม้กระทั่งการดื่มคาเฟอีนเป็นจำนวนมากถึงแม้ว่าจะมีการอภิปราย
หากคุณมีส่วนร่วมใน พฤติกรรมที่ไม่แข็งแรง เหล่านี้ การ ทำลายพวกเขาสามารถสร้างความแตกต่างในวิธีการอย่างรวดเร็วและง่ายดายที่คุณและคู่ของคุณตั้งครรภ์:
- ที่สูบบุหรี่
- การรับประทานอาหารขยะ
- มีน้ำหนักเกินหรือมีน้ำหนักน้อย
- การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- (บางที) คาเฟอีน
อย่าใส่ความช่วยเหลือ
เร็ว ๆ นี้คุณจะตั้งครรภ์ จะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ส่วนใหญ่ออกจากการควบคุมของคุณ หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ในเดือนแรกลองคิดดูว่ามีคู่รักน้อยกว่า 40 เปอร์เซ็นต์
ในทางกลับกันร้อยละ 81 ของคู่รักตั้งครรภ์หลังจากหกเดือนดังนั้นถ้าคุณได้รับการ พยายามเป็นเวลาหกเดือนและคุณมากกว่า 35 - หรือคุณได้รับการ พยายามสำหรับปีและคุณอยู่ภายใต้ 35- คุณควร พบแพทย์ของคุณ
ไม่ล่าช้า ภาวะมีบุตรยากบางชนิดแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป การรักษาที่ล่าช้าอาจทำให้โอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณลดลงอย่างเห็นได้ชัด อายุก็เป็นปัจจัยหนึ่งด้วย เหตุนี้ผู้หญิงที่มีอายุเกิน 35 ปี ควรพยายามเป็นเวลาหกเดือนก่อนที่จะขอความช่วยเหลือ
และอย่าปล่อยให้กลัวว่าคุณจะไม่สามารถได้รับการรักษาถ้าคุณต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับความสามารถในการจ่ายเงิน การรักษาความอุดมสมบูรณ์ ไม่ได้ทั้งหมด มีราคาแพง เป็นไปได้ว่าสิ่งที่คุณต้องตั้งครรภ์จะกลายเป็นดีในการเข้าถึง
แหล่งที่มา:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK "การหย่อนสมรรถภาพทางเพศและการมีเพศสัมพันธ์โดยการมีเพศสัมพันธ์โดยการมีเพศสัมพันธ์แบบกำหนดเวลา: การศึกษาในอนาคตของผู้ชาย 439 ราย" วารสาร Andrology 2012 3 พฤษภาคม
Cottrell BH "การทบทวนหลักฐานเพื่อกีดกันการล้างข้อมูล" MCN วารสารการพยาบาลทารกมารดา 2010 มีนาคม - เมษายน; 35 (2): 102-7; คำถาม 108-9
> Mesen, TB และ Steiner, AZ "ผลกระทบของสารหล่อลื่นในช่องคลอดต่อภาวะเจริญพันธุ์ตามธรรมชาติ" Curr Opin Obstet Gynecol 2014 มิ.ย. 26 (3): 186-92
> Mowat, et. อัล ผลกระทบของน้ำมันหล่อลื่นในช่องคลอดต่อการทำงานของตัวอสุจิ: การวิเคราะห์ในหลอดทดลอง " J Assist Reprod Genet 2014 Mar 31 (3): 333-9