สิ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อคุณไม่ได้ตั้งครรภ์
มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็วหรือไม่? เป็นไปได้อย่างแน่นอน
คนมีหลายเหตุผลที่แตกต่างกันสำหรับความต้องการที่จะตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว บางทีคุณอาจต้องการพื้นที่ลูก ๆ ของคุณห่างกันเป็นเวลาหลายปี บางทีคุณอาจกำลังพยายาม เอาชนะนาฬิกาชีวภาพของคุณ คุณอาจต้องการตั้งครรภ์เพราะคู่ของคุณอยู่ในกองทัพและคุณต้องการที่จะตั้งครรภ์ก่อนที่จะใช้งาน หรือคุณอาจจะกระตือรือร้นที่จะเป็นพ่อแม่
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน ร้อยละหกสิบแปดของคู่รักที่เพิ่มประสิทธิภาพการทำทารกเพศของพวกเขาเกิดขึ้นในสามเดือน หลังจากปี 92 เปอร์เซ็นต์ตั้งครรภ์ แต่น่าเสียดายที่การตั้งครรภ์ไม่ใช่สิ่งที่สามารถวางแผนได้
ถ้าคุณ ไม่สามารถตั้งครรภ์ ได้อย่างรวดเร็วเท่าที่คุณต้องการไม่โทษตัวเอง โปรดทราบว่าหนึ่งในสิบคู่จะมีบุตรยาก ข่าวดีก็คือมี ความช่วยเหลือจากที่นั่น
ยกเลิกการคุมกำเนิดของคุณ
เห็นได้ชัดว่าถ้าคุณต้องการตั้งครรภ์คุณจำเป็นต้องหยุดใช้การควบคุมการเกิด สิ่งที่คุณอาจไม่ทราบก็คือคุณอาจต้องใช้เวลาในการทำให้ภาวะเจริญพันธุ์ของคุณกลับมา ขึ้นอยู่กับชนิดของการควบคุมการเกิดที่คุณใช้อยู่
ด้วยรูปแบบการควบคุมการเกิดที่ดีที่สุดความอุดมสมบูรณ์ของคุณ จะกลับสู่วัฏจักรถัดไป หลังจากหยุดใช้ อาจมี เดือนที่เป็นหลุมเป็นบ่อบางส่วนในขณะที่วงจรของคุณ ควบคุมตัวเอง แต่ก็อาจเป็นไปได้ที่จะตั้งครรภ์เดือนที่อุดมสมบูรณ์เป็นทางการเป็นครั้งแรก
อย่างไรก็ตามไม่ใช่กระบวนการที่ง่ายและรวดเร็ว หากคุณมี implant หรือ IUD คุณจะต้องกำหนดเวลานัดหมายแพทย์เพื่อขอนำออก ที่ต้องใช้เวลา อาจใช้เวลาไม่กี่เดือนในการควบคุมวัฏจักรของรอบการควบคุมฮอร์โมน IUD (ด้วยทองเหลืองเพียง IUDs ความอุดมสมบูรณ์ของคุณควรกลับมาอย่างรวดเร็ว) หากคุณเคย ถ่ายภาพลูกประคบ คุณอาจใช้เวลาหลายเดือนเพื่อให้คุณเกิดความสมบูรณ์
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อให้คุณมีความคาดหวังเป็นจริงเมื่อคุณสามารถเริ่มต้นพยายามที่จะตั้งครรภ์
มีเพศมาก
มีเซ็กส์บ่อย ๆ ตลอดทั้งเดือน เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการทำทารก ทุกวันหรือทุกสองวันเป็นจำนวนเงินที่ดีตามการวิจัยและความเห็นของคณะกรรมการการปฏิบัติของสังคมอเมริกันสำหรับการเจริญพันธุ์แพทยศาสตร์
คุณสามารถมุ่งมั่นที่จะมีเพศสัมพันธ์ทุกวันของรอบของคุณ แต่สำหรับคนส่วนใหญ่นี้จะนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายและก็ไม่จำเป็นจริงๆ การมีเซ็กส์อย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จเพราะการมีเพศสัมพันธ์กับวันที่สมบูรณ์มากที่สุดของคุณ หากคุณ มุ่งหวังที่จะตกไข่ และทำผิดพลาดคุณอาจสูญเสียเดือนนั้น
ถ้าคุณมีเพศสัมพันธ์ทุกวันหรือทุกสองวันคุณอาจมีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งถ้าไม่ใช่สองครั้งในช่วงเวลาที่คุณมีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุด เพศสัมพันธ์บ่อยช่วยเพิ่มสุขภาพของตัวอสุจิด้วย นักว่ายน้ำที่มีสุขภาพดีหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์มากขึ้น
เพิ่มประสิทธิภาพการทำ Sex Baby-Making ของคุณ
คุณอาจจะสามารถตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้นถ้าคุณ เพิ่มประสิทธิภาพความคิดของคุณเพศ
สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องระวังก็คือสารหล่อลื่นทั่วไปเช่น Astroglide และ KY Jelly เป็น อันตรายต่อตัวอสุจิ สารหล่อลื่นที่ดีที่สุดสำหรับความคิดคือ ของเหลวปากมดลูกของคุณเอง แต่ถ้า เป็นปัญหาสำหรับคุณ มี ตัวเลือกที่เป็นมิตรกับตัวอสุจิที่ มีอยู่เช่นน้ำมันแร่น้ำมันคาโนลาหรือน้ำมันหล่อลื่นตาม hydroxyethylcellulose เช่น Pre-Seed และ ConceivEase
เป็นที่ถกเถียงกันว่า ตำแหน่งทางเพศหรือนอนราบหลังจากมีเพศสัมพันธ์ จะช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้หรือไม่ ความเห็นของคณะกรรมการจาก American Society for Reproductive Medicine กล่าวว่าไม่มีผลใด ๆ อย่างไรก็ตามการวิจัยเกี่ยวกับ การรักษา IUI พบว่าการนอนหลับหลังจากการผสมเทียมช่วยเพิ่มอัตราการตั้งครรภ์ หากคุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้นคุณอาจต้องการอย่างน้อยลองนอนบนหลังของคุณหลังจากมีเพศสัมพันธ์สักสองสามนาที ในทางกลับกันถ้าตำแหน่งมิชชันนารีเป็นเรื่องใหญ่สำหรับคุณอาจจะมีตำแหน่งสร้างสรรค์มากขึ้น
การวิจัยพบว่าการกระตุ้นความรู้สึกทางเพศมีบทบาทในการหลั่งอสุจิ การสำเร็จความใคร่ของหญิง อาจช่วยในเรื่องความคิด มีเพศสัมพันธ์หลงใหลอาจช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้นเช่นกัน ที่กล่าวว่าไม่เครียดเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ ไม่จำเป็นต้องใช้!
ใช้ชุดทดสอบการตกไข่หรือการตรวจติดตามการตกไข่
วันอุดมสมบูรณ์ ที่สุดของคุณคือสองวันก่อนการตกไข่ คุณสามารถคิดได้ว่าวันใดจะผ่านวิธีการต่างๆรวมถึงการทำแผนภูมิ อุณหภูมิ ของ ร่างกาย ของคุณการตรวจสอบ มูกปากมดลูกที่อุดมสมบูรณ์ การติดตาม การเปลี่ยนแปลงของมดลูก และการใช้กล้องจุลทรรศน์ในน้ำลายในน้ำลาย
ปัญหาเกี่ยวกับวิธีการทั้งหมดเหล่านี้คือพวกเขามีเส้นโค้งการเรียนรู้สูงชัน สำหรับ BBT charting การหาวิธีทำให้อุณหภูมิของคุณถูกต้องในตอนเช้าและการตีความกราฟของคุณเป็นปัญหา คุณอาจมีเวลาได้ง่ายขึ้นโดยใช้ชุดคำทำนายการตกไข่หรือการตกไข่
การทดสอบการตกไข่ทำงานเหมือนการทดสอบการตั้งครรภ์ คุณฉี่บนไม้หรือแถบกระดาษเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ พวกเขาค่อนข้างยากที่จะแปลความหมายมากกว่าการทดสอบการตั้งครรภ์ดังนั้นโปรดอ่านคำแนะนำอย่างละเอียด
จอภาพการตกไข่ใช้เวลาในการเรียนรู้จากการทดสอบการตกไข่ อุปกรณ์ดิจิทัลจะบอกคุณเมื่อคุณอุดมสมบูรณ์มากที่สุด ราคาแพงกว่าแม้ว่าคุณอาจต้องการรวมแผนภูมิกับ ชุดคำทำนายการตกไข่
เพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพความเจริญพันธุ์ของคุณ
ในระยะสั้นมีค่อนข้างน้อย (หลายแห่งอาจเป็นที่เห็นได้ชัด) ที่ผู้หญิงสามารถทำได้เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
ก่อนอื่นเธอต้องนอนหลับเพียงพอ การนอนหลับและการตื่นนอนอาจทำให้วงจรการมีประจำเดือนแย่ลงซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก แต่อาจทำให้การตั้งครรภ์ทำได้ยากขึ้นอย่างรวดเร็ว ผู้หญิงพยายามที่จะตั้งครรภ์ยังจำเป็นต้องกินอาหารที่สมดุลและดื่มน้ำปริมาณมาก หลีกเลี่ยงการดื่มสุราหรือแผนการรับประทานอาหารที่รุนแรงอื่น ๆ เมื่อพยายามที่จะตั้งครรภ์
ถ้าเป็นไปได้ทั้งหมดผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์ควรพยายามลดความเครียดลง ยังไม่ชัดเจนว่า ความเครียดจะนำไปสู่ภาวะมีบุตรยาก หรือไม่ อย่างไรก็ตามความเครียดเฉียบพลันอาจทำให้วงจรของผู้หญิงหมดไป สำหรับผู้ที่พยายามที่จะตั้งครรภ์ในเดือนหรือสองเพียงหนึ่งรอบออกสามารถใส่ร้ายแรงบุ๋มในแผนเหล่านั้น
คุณอาจต้องการลด เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เป็นที่ถกเถียงกันว่าหรือไม่พวกเขาส่งผลกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์ แต่เนื่องจากคุณต้องการได้รับการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพโดยรวมของคุณดีที่สุด
สิ่งที่คุณไม่ควรทำคือการล้างมือ ช่องคลอดของคุณมีความสุขและสะอาดเหมือนเดิม! เมื่อ ล้างออก คุณจะทำลายความสมดุลของค่า pH ที่เป็นกลาง ล้างสาร เคมี ออกจากปากมดลูก (ซึ่งจะช่วยให้เซลล์อสุจิมีความสุขและเคลื่อนไหวได้ดี) และกำจัดแบคทีเรียได้ดีบางส่วน คุณเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อในช่องคลอดและการระคายเคืองและผู้ที่ยังสามารถทำให้มันยากที่จะตั้งครรภ์
สำหรับผู้ชาย ให้เก็บอัญมณีของครอบครัวไว้ห่างจากความร้อน อ่างน้ำร้อนแล็ปท็อปวางอยู่บนตักโดยตรงที่นั่งอุ่นและนั่งยาวเกินไปกับขาที่อยู่ใกล้กันทั้งหมดสามารถเพิ่มอุณหภูมิ scrotal นี้อาจส่งผลกระทบเชิงลบ จำนวนอสุจิ
และในที่สุดการเลิกสูบบุหรี่ที่เลิกสูบบุหรี่บ่อยครั้งและลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นี่คือสำหรับ ผู้ชาย และ ผู้หญิง นี้จะไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณในขณะนี้ แต่ยังช่วยให้คุณมีสุขภาพดีการตั้งครรภ์และเด็ก
มีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์และสุขภาพโดยรวมที่ต้องใช้ความพยายามและเวลามากขึ้น ผู้หญิงควรพยายามที่จะมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพก่อนที่จะตั้งครรภ์เนื่องจากน้ำหนักตัวที่ถ่วงน้ำหนักเพียงเล็กน้อย แสดงให้เห็นถึงความอุดมสมบูรณ์ลดลง โรคอ้วนอาจส่งผลเสียต่อความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย
สิ่งหนึ่งที่ผู้หญิงทุกคนควรทำก่อนที่จะตั้งครรภ์ก็คือเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับ กรดโฟลิค มากพอ นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อความอุดมสมบูรณ์
ง่ายในการทดสอบการตั้งครรภ์
การ ทดสอบการตั้งครรภ์ จะไม่เปลี่ยนแปลงความรวดเร็วในการตั้งครรภ์ของคุณ แต่อาจส่งผลต่อการรับรู้ของคุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้การทดสอบก่อนหลาย "peeing บนไม้" มักจะทำให้วันและสัปดาห์รู้สึกอีกต่อไป
แทนที่จะพยายามทดสอบการตั้งครรภ์เฉพาะเมื่อช่วงเวลาของคุณอย่างน้อยหนึ่งวันล่าช้า กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณคาดว่าช่วงเวลาของคุณในวันอังคารหรือวันพุธของสัปดาห์ใดวันหนึ่งอย่าทดสอบจนกว่าจะถึงวันพฤหัสบดี ยังดีกว่ารอจนถึงวันศุกร์ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรอดูว่าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือเตือนตัวเองว่าเมื่อคุณทำการทดสอบก่อนหน้านี้คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับ ผลลบเท็จ หรือไม่ (กล่าวอีกนัยหนึ่งแม้ว่าคุณจะตั้งครรภ์การทดสอบอาจไม่เปิดเผยความสำเร็จของคุณ)
ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์หากคุณต้องการ
หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ภายในหกเดือน ( ถ้าคุณอายุเกิน 35 ปี ) หรือภายในหนึ่งปี (ถ้าคุณอายุน้อยกว่า 35 ปี) ให้ไปพบแพทย์ของคุณ การขอความช่วยเหลือไม่ได้หมายความว่าคุณจะยอมแพ้ มันก็หมายความว่าคุณกล้าหาญมากพอที่จะหาว่ามีเหตุผลที่คุณไม่ได้ตั้งครรภ์หรือไม่และคุณสามารถทำตามขั้นตอนได้หรือไม่
บาง สาเหตุของภาวะมีบุตรยาก จะแย่ลงตามกาลเวลา การขอความช่วยเหลือเมื่อต้องการจะช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้นด้วยความ ช่วยเหลือจากการรักษา
> แหล่งที่มา:
> การประเมิน Infertilit > y สภาคองเกรสแห่งอเมริกาของสูติแพทย์และนรีแพทย์
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G, และอื่น ๆ > การเพิ่มประสิทธิภาพการเจริญพันธุ์ตามธรรมชาติ: ความเห็นของคณะกรรมการ >. ความอุดมสมบูรณ์และปลอดเชื้อ 2017; 107 (1): 52-58 ดอย: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029