1 -
เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระบางอย่างในอาหารของคุณไม่ว่าคุณจะ เพิ่งเริ่มตั้งครรภ์ หรือ กำลังพยายามเป็นเวลานาน ทำให้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของคุณเป็นสิ่งจำเป็น นี่คือ 10 เคล็ดลับเพื่อเพิ่ม ความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย และปรับปรุง สุขภาพของตัวอสุจิ
คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระเป็นโรคมะเร็งและโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย
นักวิจัยพบว่าผู้ชายที่ใช้สารต้านอนุมูลอิสระในรูปแบบเสริมมีดีเอ็นเอเสียหายน้อยกว่าผู้ชายที่ไม่ได้ใช้สารต้านอนุมูลอิสระ
นักวิจัยบางคนพบว่าคู่สมรสมีอัตราการตั้งครรภ์ที่สูงขึ้นเมื่อชายใช้สารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติม
มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด แต่คนที่ได้รับการศึกษาโดยเฉพาะในเรื่องการปรับปรุงสุขภาพของตัวอสุจิคือ:
สังกะสี: พบในหอยนางรมปูเนื้อแดงเนื้อไก่และถั่ว
วิตามินซี: พบได้ในผักและผลไม้จำนวนมากที่พบในพริกแดงกีวีส้มและส้มโอ
ซีลีเนียม: พบในปริมาณมากในถั่วบราซิล (1 ออนซ์ให้ค่าประมาณ 780% ของค่าแนะนำรายวันของคุณ) นอกจากนี้ยังพบในปลาทูน่า, ปลา, เนื้อ, ไก่งวงและไก่
วิตามินอี: พบได้ในถั่วเมล็ดพืชน้ำมันและผักใบเขียว
Folic Acid : พบในตับวัว, ผักใบเขียว, ผลไม้, ถั่วและถั่วและมักจะอยู่ในเมล็ดป้อม
ไลโคปีน: พบได้ในมะเขือเทศแอปริคอตส้มโอสีชมพูและแตงโม
คุณสามารถลองเพิ่มอาหารเหล่านี้มากขึ้นในอาหารของคุณหรือพิจารณาการเสริม
เช่นเดียวกับทุกสิ่งการกลั่นกรองก็ยังดีที่สุด อย่ารับประทาน อาหารเหล่านี้ มากเกินไป (ถั่วบราซิลไม่ควรกินทุกวันตัวอย่างเช่น.)
หากคุณต้องการรับประทานอาหารเสริมให้แน่ใจว่าคุณได้ปรึกษาแพทย์ก่อน อาหารเสริมบางอย่างสามารถแทรกแซงยาอื่น ๆ ได้
2 -
มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำหากคุณต้องการมีลูกคุณต้อง มีเพศสัมพันธ์ ใน ช่วงเวลาตกไข่ มีเพศสัมพันธ์บ่อยตลอดทั้งเดือน แต่อาจช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของคุณ
การศึกษาวิจัยพบว่าสุขภาพน้ำอสุจิดีที่สุดเมื่อมีเพศสัมพันธ์เกิดขึ้นน้อยกว่าสองวันก่อน
หนึ่งการศึกษาประมาณ 3,000 คนมอง การเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ (ว่าสเปิร์มการว่ายน้ำ) และรูปสัณฐานวิทยา (รูปร่างตัวอสุจิ) ในความสัมพันธ์กับจำนวนวันที่พวกเขางดเว้นจากเพศ
พวกเขาพบว่าใน ผู้ชายที่มีตัวอสุจิต่ำตัวอสุจิ ของพวกเขาว่ายน้ำได้ดีที่สุดหลังจากวันอดบาวหนึ่งวัน รูปร่างของอสุจิดีที่สุดหลังจากไม่ถึงศูนย์ถึงสองวันนับจากวันงดเว้น
สำหรับผู้ชายที่มีการนับตัวอสุจิปกติสุขภาพของตัวอสุจิจะลดลงอย่างมากหลังจากผ่านไป 10 วัน
เพื่อให้สเปิร์มของคุณอยู่ในรูปทรงปลายแหลมคุณควรพยายาม มีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง และไม่เพียง แต่ ช่วงเวลาตกไข่เท่านั้น
3 -
ดูปริมาณถั่วเหลืองของคุณถั่วเหลืองมากเกินไปอาจส่งผลต่อจำนวนอสุจิของคุณตามการศึกษาวิจัยที่ดูนิสัยการกิน
เพียงเพราะคุณไม่กินเต้าหู้ไม่ได้หมายความว่าการศึกษานี้จะไม่นำมาใช้กับคุณ ถั่วเหลืองสามารถพบได้ในอาหารหลายชนิดในปัจจุบันเช่นไส้เลื่อนปลอมบาร์พลังงานและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
การศึกษาพบว่าผู้ชายที่กินถั่วเหลืองจำนวนมากมีจำนวนอสุจิต่ำกว่าผู้ชายที่ไม่ได้รับ ในความเป็นจริงผู้ชายที่มีปริมาณถั่วเหลืองสูงที่สุดมีอสุจิน้อยกว่าผู้ชายที่ไม่ได้กินถั่วเหลืองถึง 41 ล้านตัว / มล.
ถั่วเหลืองอาจไม่เลวร้ายนัก นักวิจัยอื่น ๆ พบว่าถั่วเหลืองสามารถช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้
ดังนั้นสิ่งที่คุณควรทำอย่างไร การศึกษาเกี่ยวกับจำนวนถั่วเหลืองและสเปิร์มพบว่าผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมีปฏิกิริยาต่อถั่วเหลืองมากขึ้น นอกจากนี้การบริโภคถั่วเหลืองที่สูงขึ้นจะทำให้ความเข้มข้นของตัวอสุจิลดลง
หากคุณมี น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ไปจริงง่ายในการบริโภคถั่วเหลืองของคุณ สำหรับคนอื่น ๆ อย่ากินมากจนเกินไป
4 -
หลีกเลี่ยงสารเคมีเป็นพิษในที่ทำงานหากคุณมีปัญหาในการตั้งครรภ์คุณอาจต้องการดูงานของคุณ
ชาวนาจิตรกรและกลุ่มผู้เพาะเชื้อราเป็นกลุ่มมีโอกาสเกิดภาวะมีบุตรยากมากและมีจำนวนอสุจิลดลงอย่างมากเมื่อเทียบกับชายที่ทำงานในสาขาอื่น ๆ
งานโลหะและเครื่องเชื่อมเป็นกลุ่มมีอุบัติการณ์ที่สูงขึ้นในการเคลื่อนที่ของตัวอสุจิไม่ดี
สาเหตุของอุบัติการณ์ที่สูงขึ้นของภาวะมีบุตรยากและสุขภาพตัวอสุจิที่ไม่ดีไม่เป็นที่รู้จัก ความเป็นไปได้อย่างหนึ่งคือสารเคมีที่พบในสารเคลือบสีเคลือบเงาโลหะและการเกษตร (สารกำจัดศัตรูพืชเป็นต้น) อาจทำให้ตัวอสุจิเสียหาย
สำหรับคนงานโลหะก็อาจจะเป็นปัญหากับความร้อนสูงเกินไปซึ่งสามารถลดจำนวนสเปิร์มได้
คุณควรทำอย่างไรถ้าคุณทำงานในสาขาด้านใดด้านหนึ่ง เป็นคำถามที่ยากและไม่มีคำตอบง่ายๆ
ในขณะที่นักวิจัยพบว่าสุขภาพของตัวอสุจิแย่สำหรับผู้ชายที่ทำงานในอาชีพเหล่านี้พวกเขาไม่ได้มองสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากพวกเขาเปลี่ยนงานหรือว่ามีวิธีหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อสุขภาพความอุดมสมบูรณ์ของคุณในขณะที่ยังทำงานอยู่ในตำแหน่งเหล่านี้หรือไม่
สามัญสำนึกบอกว่าหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารพิษในที่ทำงานมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่จะมีความสำคัญไม่ว่าจะหมายถึงการสวมหน้ากากสวมถุงมือหรือเพียงแค่ทำให้ร่างกายของคุณได้รับการคุ้มครองและทำความสะอาดจากสารเคมี
5 -
เลิกสูบบุหรี่ฉันแน่ใจว่าคุณได้รู้เหตุผลที่ดีหลายอย่างในการเตะพฤติกรรมการสูบบุหรี่ของคุณ หากคุณยังไม่มั่นใจในขณะนี้คุณมีเหตุผลอีกประการหนึ่งคือการเลิกสูบบุหรี่อาจเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของคุณ
การศึกษาเกี่ยวกับการ สูบบุหรี่และคุณภาพน้ำเชื้อ พบว่าการสูบบุหรี่มีผลต่อสุขภาพของตัวอสุจิในหลายด้านเช่นจำนวนอสุจิที่ลดลงลดการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ (ความสามารถในการว่ายน้ำของตัวอสุจิ) และรูปร่างของตัวอสุจิ
หากคุณ ผ่านการบำบัดความอุดมสมบูรณ์ ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเลิกสูบบุหรี่และสามารถสูบบุหรี่ได้
นักวิจัยยังพบว่าการสูบบุหรี่มีผลต่อความสำเร็จในการรักษาอย่างมากเมื่อใช้ IVF กับ การรักษาภาวะเจริญพันธุ์ของ ICSI
6 -
เก็บสิ่งที่เย็นคุณอาจสามารถเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ได้โดยการรักษา "ที่นั่น"
อวัยวะสืบพันธุ์ของผู้ชายอยู่นอกร่างกายด้วยเหตุผลหนึ่งเพื่อรักษาอุณหภูมิไว้ที่อุณหภูมิต่ำกว่า 98.6 องศาเซลเซียสอุณหภูมิร่างกายปกติของเรา อุณหภูมิสูงอาจทำให้ตัวอสุจิเสียหาย
หลีกเลี่ยงอ่างน้ำร้อนหรืออาบน้ำร้อนนาน แม้ว่าคุณจะไม่ใช่ประเภทที่มีท่อระบายน้ำร้อน แต่ก็มีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณอาจทำทุกวันซึ่งจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิของ scrotal ของคุณ
จากการวิจัยพบว่านั่งอยู่ที่อุณหภูมิสูงขึ้นเป็นระยะเวลานาน หากคุณมีงานโต๊ะทำงานหรือแม้กระทั่งการเดินทางเป็นเวลานานให้แน่ใจว่าได้ลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ แล้ว นี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับความเข้มข้นมากเกินไปเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และพลังงานของคุณทั้งหมดในครั้งเดียว!
เมื่อพูดถึงการเดินทางที่ยาวนานอย่าเปิดเครื่องทำความร้อนที่นั่งในช่วงฤดูหนาว เครื่องทำความร้อนแบบที่นั่งซึ่งเป็นคุณลักษณะที่พบได้ในรถยนต์บางรุ่นที่อุ่นเครื่องที่นั่งในรถของคุณในช่วงเช้าที่หนาวเย็นอาจทำให้อุณหภูมิของ scrotal สูงกว่าปกติ
นอกจากนี้อย่านั่งกับแล็ปท็อปของคุณในตักของคุณ ทั้งสองรักษาขาของคุณให้แน่นเพื่อให้สมดุลกับแล็ปท็อปและความร้อนที่สร้างขึ้นเองจากแล็ปท็อปจะทำให้อุณหภูมิของ scrotal สูงกว่าปกติ แทนที่จะวางแล็ปท็อปลงบนโต๊ะหรือโต๊ะ
ไม่ว่าจะเป็นนักมวยหรือไม่ก็ตามความอุดมสมบูรณ์ที่เป็นมิตรมากกว่าเรื่องย่อเป็นเรื่องของการถกเถียง การศึกษาชิ้นหนึ่งกล่าวว่ามันทำให้เกิดความแตกต่าง แต่ก็ไม่มีผลแตกต่างกัน
ตราบเท่าที่คุณไม่ได้สวมใส่ผ้าที่มีเนื้อผ้าที่ไม่ระบายอากาศได้ดีไม่ว่าคุณจะชอบนักมวยหรือกางเกงในกางเกงยีนอาจไม่สำคัญ
7 -
มุ่งสู่สุขภาพที่ดีวิธีหนึ่งในการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของคุณคือการทำให้น้ำหนักของคุณมีสุขภาพดีขึ้น การมีน้ำหนักเกินหรือเล็กน้อยสามารถทำให้สมดุลของฮอร์โมนลดลงทำให้จำนวนอสุจิต่ำลง
ไม่แน่ใจว่าน้ำหนักของคุณอยู่ในโซนที่มีสุขภาพดีหรือไม่? ตรวจสอบดัชนีมวลกาย (BMI) BMI ของคุณคือการวัดน้ำหนักของคุณโดยคำนึงถึงความสูงของคุณ
ในการศึกษาชายบางคนพบว่าผู้ที่มีค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 20 มีความเข้มข้นของตัวอสุจิต่ำและลดจำนวนอสุจิลงได้ 28.1 เปอร์เซ็นต์
นอกจากนี้ยังพบว่า FSH ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทในระบบสืบพันธุ์สูงกว่าผู้ชายที่มีรูปร่างผอม
ในการศึกษาแยกกันผู้ชายที่เป็นโรคอ้วนมี ระดับฮอร์โมนเพศชาย ลดลง นอกจากนี้เมื่อระดับ BMI เพิ่มขึ้นอัตราการเกิดอสุจิลดลงก็เพิ่มขึ้น
ตัวอย่างเช่นสำหรับผู้ชายที่มีค่า BMI ปกติพบว่ามีจำนวนอสุจิต่ำถึง 5.32 เปอร์เซ็นต์ ในผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินร้อยละ 9.52 มีจำนวนอสุจิต่ำและในผู้ชายที่เป็นโรคอ้วนร้อยละ 15.62 มีจำนวนอสุจิต่ำ
8 -
Go ง่ายในแอลกอฮอล์การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ภาวะเจริญพันธุ์ลดลง
การศึกษาเกี่ยวกับผู้ติดสุราพบว่ามีเพียง 12 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่มีจำนวนอสุจิปกติและมีสุขภาพดีเมื่อเทียบกับ 37 เปอร์เซ็นต์ของผู้ไม่สูบบุหรี่และไม่ดื่มแอลกอฮอล์
เมื่อปริมาณคนดื่มเพิ่มขึ้นจำนวนอสุจิลดลงรูปร่างอสุจิปกติลดลงและการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิแย่ลง
การศึกษาอีกครั้งหนึ่งที่กำลังมองหาคู่ที่จะผ่าน การรักษาด้วย VF ฉันพบว่าสำหรับเครื่องดื่มเพิ่มเติมทุกคนที่บริโภคต่อวันความเสี่ยงของความคิดที่ไม่นำไปสู่การเกิดที่เกิดขึ้นเพิ่มขึ้น 2-8 ครั้ง
นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าดื่มเกิดขึ้นภายในหนึ่งเดือนของการรักษา IVF
อย่างไรก็ตามการศึกษาอื่น ๆ พบว่าไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายและเพียงไม่กี่เครื่องดื่ม
คุณควรทำอะไร? การดื่มแอลกอฮอล์ปานกลางน่าจะเป็นไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเก็บเครื่องดื่มเหล่านี้ไว้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์แทนการดื่มประจำวัน
หากคุณกำลังเข้ารับการรักษาด้วย IVF คุณอาจพิจารณาตัดแอลกอฮอล์ในขณะนี้
9 -
เก็บฟันและเหงือกให้แข็งแรงการรักษาฟันและเหงือกของคุณให้แข็งแรงอาจช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของคุณ ใครจะรู้?
Bacteriospermia หรือการปรากฏตัวของแบคทีเรียในน้ำอสุจิได้รับการเชื่อมโยงกับ ภาวะมีบุตรยากชาย ในการศึกษาวิจัยที่น่าสนใจ 23 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายที่มีแบคทีเรียอยู่ในน้ำอสุจิของพวกเขาไม่ดีขึ้นหลังจากได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะเพียงอย่างเดียว
นักวิจัยได้ทำการตรวจฟันของผู้ชายบางคนที่ไม่ได้รับการปรับปรุงด้วยยาปฏิชีวนะและพบปัญหาทางทันตกรรมที่ไม่ได้รับการรักษาที่มีอยู่ในทุกคน
ในกลุ่มทดสอบพบปัญหาทางทันตกรรมของผู้ป่วย ในกลุ่มควบคุมปัญหาทางทันตกรรมไม่ได้รับการแก้ไข
หลังจากได้รับการรักษาทางทันตกรรม 6 เดือนนักวิจัยได้ทดสอบน้ำอสุจิอีกครั้ง
สองในสามของกลุ่มทดสอบมีการปรับปรุงสุขภาพน้ำเชื้อในขณะที่กลุ่มควบคุมที่ไม่ได้รับการรักษายังคงมีสุขภาพน้ำอสุจิที่ไม่ดี
การเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของคุณเป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่จะทำให้การเดินทางหวั่นไปหาหมอฟันทุกหกเดือน
10 -
รักษาอาการเจ็บป่วยทางการแพทย์การรักษาสภาพทางการแพทย์ที่อาจช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของคุณ
โรคเบาหวานที่ไม่ได้รักษาอาจนำไปสู่ภาวะมีบุตรยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งทำให้เกิดการ ไหลเวียนถอยหลังเข้าคลอง แม้ว่าคุณจะไม่มีอาการคุณอาจต้องการให้น้ำตาลในเลือดของคุณผ่านการทดสอบหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีการหลั่งถอยหลังเข้าคลอง
หนึ่งในสามของผู้ที่เป็นเบาหวานไม่ทราบว่ามีโรค
การติดเชื้อที่ไม่ได้รับการรักษาของระบบสืบพันธุ์หรือทางเดินปัสสาวะอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากในผู้ชาย ตัวอย่างเช่นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STDs) อาจนำไปสู่การลดการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิและการติดเชื้อ STD ซ้ำอาจนำไปสู่การเกิดแผลเป็นซึ่งสามารถป้องกันการผ่านน้ำอสุจิได้
การติดเชื้อบางชนิดไม่มีอาการนอกจากภาวะมีบุตรยาก
เงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ที่อาจนำไปสู่ภาวะมีบุตรยากคือโรคต่อมไทรอยด์โรค Crohn โรค celiac โรค Cushing และภาวะโลหิตจาง
โรคเหล่านี้มักพลาด ตัวอย่างเช่นไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนที่เดินรอบกับปัญหาต่อมไทรอยด์เป็นเวลาหลายปีก่อนที่จะได้รับการวินิจฉัย
ให้แน่ใจว่าได้รับการตรวจสอบอย่างดีกับแพทย์ดูแลหลักของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มพยายามที่จะตั้งครรภ์ หากคุณสงสัยว่าบางอย่างไม่เหมาะสมกับความรู้สึกของคุณ
ความเมื่อยล้าที่จู้จี้ที่ไม่เคยดูเหมือนจะออกไปอาจเป็นอะไรที่มากกว่านี้
แหล่งที่มา:
Bieniek KW, Riedel HH "แบคทีเรียในช่องปากช่องปากและกราม - ผลรอง (การกระทำระยะไกล) ของแบคทีเรียอาณานิคมที่เกี่ยวกับแบคทีเรียและภาวะซึมเศร้าในเพศชาย" Andrologia 1993 พฤษภาคม - มิถุนายน; 25 (3): 159-62
Boxmeer JC, Smit M, Utomo E, Romijn JC, Eijkemans MJ, Lindemans J, Laven JS, Macklon NS, Steegers EA, Steegers-Theunissen RP "โฟเลตต่ำในพลาสมาน้ำอสุจิมีส่วนเกี่ยวข้องกับความเสียหายของดีเอ็นเอของเชื้ออสุจิมากขึ้น" ความอุดมสมบูรณ์และปลอดเชื้อ 2009 สิงหาคม 92 (2): 548-56 Epub 2008 22 ส.ค.
Bujan L, Daudin M, Charlet JP, Thonneau P, Mieusset R. "อุณหภูมิของ scrotal เพิ่มขึ้นในคนขับรถ" การสืบพันธุ์ของมนุษย์ 2000 Jun; 15 (6): 1355-7
Chavarro JE, Toth TL, Sadio SM, Hauser R. "อาหารจากถั่วเหลืองและปริมาณไอโซฟลาโวโลนที่สัมพันธ์กับพารามิเตอร์คุณภาพน้ำเชื้อในผู้ชายจากคลินิกภาวะมีบุตรยาก" การสืบพันธุ์ของมนุษย์ 2008 พฤศจิกายน 23 (11): 2584-90 Epub 2008 Jul 23
กระทิง DS, Talekar MS, Pathak VP "การบริโภคแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่: ผลกระทบของสองปัจจัยสำคัญในการดำเนินชีวิตที่มีต่อความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย" วารสารพยาธิวิทยาและจุลชีววิทยาของอินเดีย 2010 ม.ค. - มี.ค. 53 (1): 35-40
Hammoud AO, Wilde N, Gibson M, สวนสาธารณะ, Carrell DT, Meikle AW "ความอ้วนชายและการเปลี่ยนแปลงในพารามิเตอร์สเปิร์ม" ความอุดมสมบูรณ์และปลอดเชื้อ 4 มกราคม 2550 Epub ก่อนพิมพ์
Hjollund NH, Storgaard L, Ernst E, Bonde JP, Olsen J. "ความสัมพันธ์ระหว่างกิจกรรมประจำวันและอุณหภูมิของ scrotal" พิษวิทยาการสืบพันธุ์ 2002 พฤษภาคม - มิถุนายน; 16 (3): 209-14
Jensen TK, Andersson AM, Jørgensen N, Andersen AG, Carlsen E, Petersen JH, Skakkebaek NE ดัชนีมวลกายเกี่ยวกับคุณภาพน้ำอสุจิและฮอร์โมนการสืบพันธุ์ในหมู่ชายชาวเดนมาร์ก 1,558 คน ความอุดมสมบูรณ์และปลอดเชื้อ 2547 ต.ค. 82 (4): 863-70
Jensen TK, Hjollund NH, Henriksen TB, Scheike T, Kolstad H, Giwercman A, Ernst E, Bonde JP, Skakkebaek NE, Olsen J. "การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์หรือไม่ติดตามผลการศึกษาของคู่รักที่วางแผนตั้งครรภ์ครั้งแรก" BMJ 1998 22 สิงหาคม 317 (7157): 505-10
Kenkel S, Rolf C, Nieschlag E. "ความเสี่ยงในการทำงานของความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย: การวิเคราะห์ผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาในศูนย์การศึกษาระดับอุดมศึกษา" วารสารโหราศาสตร์ นานาชาติ 2001 ธันวาคม 24 (6): 318-26
Klonoff-Cohen H, Lam-Kruglick P, Gonzalez C. "ผลของการบริโภคแอลกอฮอล์ของมารดาและทารกในครรภ์ต่ออัตราการประสบความสำเร็จในการปฏิสนธิในหลอดทดลองและการถ่ายโอนรังไข่ใน gamete" ความอุดมสมบูรณ์และปลอดเชื้อ กุมภาพันธ์ 2546; 79 (2): 330-9
Levitas E, Lunenfeld E, Weiss N, Friger M, Har-Vardi I, Koifman A, Potashnik G. "ความสัมพันธ์ระหว่างระยะเวลาของการงดเว้นทางเพศและคุณภาพน้ำเชื้อ: การวิเคราะห์ตัวอย่างน้ำอสุจิจำนวน 9,489 ตัวอย่าง" ความอุดมสมบูรณ์และปลอดเชื้อ 2005 มิ.ย. ; 83 (6): 1680-6
Ross C, Morriss A, Khairy M, Khalaf Y, Braude P, Coomarasamy A, El-Toukhy T. "การตรวจสอบอย่างเป็นระบบเกี่ยวกับผลของสารต้านอนุมูลอิสระในช่องปากต่อภาวะมีบุตรยากของชาย" Biomedicine การสืบพันธุ์ออนไลน์ 2010 มิ.ย. 20 (6): 711-723 Epub 2010 10 มีนาคม