มองไปที่ร่างกายลูกน้อยของคุณและอื่น ๆ
ยินดีต้อนรับสู่สัปดาห์ที่ 29 ของการตั้งครรภ์ของคุณ รู้สึกเป็นอิสระที่จะถอนหายใจด้วยความโล่งอก: ถ้าลูกน้อยของคุณมาก่อนเขาหรือเธอมี โอกาสมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ ในการใช้ชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีด้วยความช่วยเหลือจาก NICU ที่ มีคุณภาพ
ไตรมาสที่สาม ของคุณ: ไตรมาสที่สาม
สัปดาห์ที่จะไป: 11
คุณสัปดาห์นี้
เมื่อถึง 29 สัปดาห์คุณกำลังเข้าสู่ช่วงการตั้งครรภ์ที่หนักที่สุดในร่างกายและมักเป็นช่วงที่มีความรู้สึกตื่นเต้นมากที่สุด
ความรู้สึกที่แท้จริงของลูกน้อยของคุณชั่งน้ำหนักบนร่างกายของคุณ ตอนนี้คุณน่าจะมี น้ำหนักประมาณ 19 ถึง 25 ปอนด์ และภาระทางอารมณ์ของการเกิดและการเลี้ยงดูที่ใกล้เข้ามาของคุณน่าจะมีน้ำหนักมากขึ้นในสมองของคุณ นอกจากนี้อาการปวดหัว ouches และ impeded นอนอาจเพิ่มขึ้น
แม่ตั้งครรภ์ต้องการที่จะเพิ่มปริมาณเลือดของเธอโดย 50 เปอร์เซ็นต์เพื่อให้ออกซิเจนอย่างเพียงพอและให้คุณค่าทางโภชนาการแก่ลูกน้อยที่กำลังพัฒนาของเธอและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะนี้ คุณกำลังใช้เหล็กซึ่งเป็นส่วนสำคัญของเฮโมโกลบินในเซลล์เม็ดเลือดแดงอย่างรวดเร็วเพื่อที่จะทำให้เลือดสำหรับลูกน้อยและตัวคุณเอง หากรู้สึกผิดปกติและเหนื่อยล้าอาจทำให้เกิดอาการขาดธาตุเหล็กหรือ โลหิตจาง ได้ พูดถึงอาการดังกล่าวกับแพทย์ของคุณ
ในที่สุด ลูกน้อย เป็นส่วนหนึ่งของวันของคุณโดยที่คุณรู้สึกเคลื่อนไหว อย่างน้อย 10 ครั้งภายในสองชั่วโมง
ลูกของคุณสัปดาห์นี้
ลูกน้อยของคุณจะยาวกว่า14½นิ้วและน้ำหนัก 2 ปอนด์ต่อตารางนิ้วและเขาเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว
ในความเป็นจริงในช่วงสองเดือนครึ่งที่ผ่านมาของการตั้งครรภ์ของคุณลูกน้อยของคุณจะได้รับประมาณครึ่งหนึ่งของน้ำหนักแรกคลอด
นอกจากนี้ยังมีขนาดใหญ่ขึ้น: กล้ามเนื้อปอดและศีรษะของทารกซึ่งจำเป็นต้องขยายเพื่อรองรับสมองที่กำลังพัฒนาของทารก
ในข่าวอื่น ๆ : ทารกกำลังเริ่มควบคุมอุณหภูมิร่างกายของตนเอง
ที่สำนักงานแพทย์ของคุณ
ผู้หญิงมักจะได้รับการทดสอบภาวะโลหิตจางอย่างน้อยสองครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ การทดสอบครั้งแรกอาจเกิดขึ้นเร็วที่สุดเท่าที่คุณเข้ารับการตรวจก่อนคลอดครั้งแรกในขณะที่ครั้งต่อไปมักเป็นตอนนี้ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดที่จะได้รับการทดสอบ ระหว่าง สัปดาห์ที่ 24 ถึง สัปดาห์ที่ 32 ร่างกายของคุณมีอาการเลือดออกมากขึ้น การเพิ่มขึ้นดังกล่าวช่วยเพิ่มโอกาสในการวินิจฉัยด้วยโรคโลหิตจางผิดพลาด พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับข้อดีข้อเสียของการทดสอบล่าช้าประมาณ สัปดาห์ที่ 34 ถึง สัปดาห์ที่ 36
การมาเยือนของหมอที่กำลังจะมา
เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อว่าคุณจะกลับมาที่สำนักงานแพทย์หรือ พยาบาลผดุงครรภ์ ในสัปดาห์หน้า รู้ว่าพร้อมกับการปฏิบัติตามมาตรฐานในการวัดความดันโลหิตน้ำหนักและสิ่งที่คล้ายคลึงกันผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพบางรายอาจเพิ่มการ สอบ ปากมดลูกหรือ ช่องคลอด เข้าด้วยกัน
การสอบภายในมักจะทำหลังจากการตั้งครรภ์ 36 สัปดาห์เพื่อประเมินการ ขยาย ตัวและการลดลงของปากมดลูกและช่วยใน การวินิจฉัย ภาวะคลอดก่อนกำหนด แต่ไม่จำเป็นต้องอยู่ในขั้นตอนนี้ "จากประสบการณ์ของผมการทำข้อสอบปากมดลูกในแต่ละครั้งทำให้เกิดความยุ่งยากและไม่จำเป็น" OB-GYN Allison Hill, MD ผู้เขียนเรื่อง การตั้งครรภ์ทางของคุณ และผู้ร่วมเขียนหนังสือ The Mommy Docs's Ultimate Guide to Pregnancy and กำเนิด
ปรึกษาหารือกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณและให้เสียงสิ่งที่คุณพอใจ
การดูแล
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลระหว่างการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญและยังคงเป็นเช่นนั้นแม้ในบ้าน ในความเป็นจริงในขณะนี้ประมาณ 250 มิลลิกรัมของแคลเซียมในอาหารของคุณจะถูกนำไปฝังไว้ในกระดูกที่กำลังพัฒนาของลูกน้อยและสิ่งนี้จะดำเนินต่อไปตลอดช่วงที่เหลือของการตั้งครรภ์ นอกจากนี้แคลเซียมยังจำเป็นสำหรับช่วยให้ฟันหัวใจเส้นประสาทและกล้ามเนื้อพัฒนา
สิ่งที่สำคัญคือเมื่อคุณไม่มีแคลเซียมเพียงพอในอาหาร (1,000 มิลลิกรัมต่อวัน) ลูกน้อยของคุณจะได้รับแคลเซียมที่เขาต้องการโดยการเอามาจากกระดูก ของคุณ
แคลเซียมไม่เพียงพอสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงที่เกิดจากการตั้งครรภ์ (ความดันโลหิตสูง) และ ความเสี่ยงต่อทารกแรกเกิดที่น้ำหนัก น้อย
เล็งอย่างน้อย 3 มื้ออาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมต่อวันเช่น
โยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมดา (4 ออนซ์, 310 มิลลิกรัม)
อัลมอนด์หรือนมถั่วเหลืองเสริม (8 ออนซ์, 300 มก.)
สกิมไขมันต่ำหรือนมทั้งตัว (8 ออนซ์ 300 มก.)
ซาร์ดีนกระป๋องด้วยกระดูก (3 ออนซ์, 325 มก.)
เต้าหู้ (4 ออนซ์, 205 มก.)
ผักชนิดหนึ่ง rabe (8 ออนซ์, 200 มก.)
Edamame (8 ออนซ์, 175 มก.)
Bok Choy (8 ออนซ์, 160 มก.)
มะเดื่อแห้ง (2, 65 มก.)
สำหรับพาร์ทเนอร์
โอกาสคือ เพื่อนของคุณกำลังยุ่งอยู่กับการค้นคว้าและลองคิดดูว่าเธอต้องการจะจัดการกับ แรงงานและการจัดส่งของ คุณอย่างไร ในเวลาเดียวกันคุณควรพูดถึงบทบาทของคุณในกระบวนการนี้:
- คุณจะ ทำหน้าที่เป็นแหล่งสนับสนุนหลักของคู่ความ ?
คุณคิดว่า doula อาจเป็นประโยชน์นอกเหนือจากทีมสนับสนุนหรือไม่?
คุณกำลังจืดชืดและไม่แน่ใจว่าคุณสามารถจัดการกับการเป็นพยานในการจัดส่งได้หรือไม่? พูดคุยเรื่องนี้กับคู่นอนและแพทย์ของคุณ โรงพยาบาลหรือศูนย์คลอดอาจแนะนำตัวเลือกที่ทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น
สิ่งที่มีอยู่ใน แผนการเกิด คืออะไร? สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเธอ?
คุณจะทำหน้าที่เป็นผู้สนับสนุนคู่ของคุณอย่างไร?
ถ้าเธอพบว่าตัวเองกำลังทำงานอยู่เป็นเวลานาน?
อะไรคือกฎพื้นฐานสำหรับ "เรากำลังทำงาน" และ "ทารกอยู่ที่นี่" การส่งข้อความการโทรการถ่ายภาพและการโพสต์สื่อสังคมออนไลน์
คุณควรช่วยต้อนรับหรือ (สุภาพ) หันไป เยี่ยมชมที่โรงพยาบาล หรือในวันที่เหมาะสมหลังจากที่ทารกกลับมาที่บ้าน?
รายการตรวจสอบ Verywell
ให้กิน วิตามิน ต่อมลูกหมากต่อไป
ดื่มน้ำประมาณ 8-12 แก้วต่อวัน
ทำแบบฝึกหัด Kegel ทุกวัน
ทบทวนปริมาณแคลเซียมของคุณและทำการเปลี่ยนแปลงหากจำเป็น
พูดถึงบทบาทของคู่ครองในการคลอดและการคลอด
สัปดาห์ที่แล้ว: สัปดาห์ที่ 28
กำลังจะมาถึง: สัปดาห์ที่ 30
> แหล่งที่มา:
> Allison Hill, MD อีเมลการสื่อสาร ตุลาคมพฤศจิกายน 2017
สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน สัปดาห์การครรภ์ 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> March of Dimes สัปดาห์การตั้งครรภ์ตามสัปดาห์ สัปดาห์ที่ 29 https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
มูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งชาติ คู่มือเกี่ยวกับอาหารเสริมแคลเซียมที่อุดมด้วยแคลเซียม https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
ศูนย์ข้อมูลสุขภาพสตรีแห่งชาติ HealthyWomen.org การตั้งครรภ์และการเลี้ยงดูในช่วงที่สองของการตั้งครรภ์ สัปดาห์ที่ตั้งครรภ์ 29 สัปดาห์ http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs