ความกตัญญูกตเวทีมีผลกระทบต่อการข่มขู่อย่างไร

การปลูกฝังความกตัญญูสามารถช่วยให้เด็กเอาชนะการกลั่นแกล้ง

การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าการปลูกฝังความกตัญญูไม่เพียง แต่ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นในแต่ละวันและเพิ่มการมองโลกในแง่ดี แต่ก็ยังเปลี่ยนแปลงสมอง ในความเป็นจริงการศึกษาภาพสมองใหม่พบว่าผู้คนมากขึ้นปฏิบัติความกตัญญูมากขึ้นจะกลายเป็นวิถีชีวิตของพวกเขา

นอกจากนี้ความกตัญญูส่งเสริมความรู้สึกของความสงบสุขและความพึงพอใจ นอกจากนี้ยังช่วยให้คนมองสิ่งที่เป็นบวกในชีวิตของพวกเขาแทนที่จะอยู่ในเชิงลบ

เป็นผลให้นักวิจัยบางคนเชื่อว่าการให้ความกตัญญูในหมู่ ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อการข่มขู่ อาจช่วยให้พวกเขาจัดการกับสถานการณ์เชิงลบได้ดียิ่งขึ้นเช่น การกลั่นแกล้ง

เกี่ยวกับการศึกษา

นักวิจัยมหาวิทยาลัยอินดีแอนานำโดย Prathik Kini ได้รับคัดเลือก 43 คนที่ได้รับการรักษาเพื่อความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า ยี่สิบสองคนได้รับมอบหมายให้เข้าแทรกแซงความกตัญญู กลุ่มควบคุมเป็นกลุ่มควบคุม

ในช่วงสองสามช่วงแรกผู้ที่มอบหมายให้กลุ่มกตเวทีใช้เวลาเขียนจดหมายขอบคุณ 20 นาที การส่งจดหมายหลังจากช่วงที่เหลือขึ้น สามเดือนต่อมาผู้เข้าร่วมทั้งหมด 43 คนเข้าร่วมในงาน "Pay It Forward" ในเครื่องสแกนสมอง

ในระหว่างการสแกนสมองเหล่านี้ผู้เข้าร่วมประชุมได้รับแจ้งว่าผู้มีบุญคุณได้มอบเงินจำนวนหนึ่ง จากนั้นพวกเขาถูกถามว่าพวกเขาต้องการที่จะบริจาคเงินส่วนหนึ่งให้กับองค์กรการกุศลเพื่อแสดงความกตัญญู

บรรดาผู้ที่ให้เงินมีรูปแบบเฉพาะของกิจกรรมในสมองของพวกเขาในระหว่างการสแกน นักวิจัยรู้สึกว่ารูปแบบเหล่านี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับความรู้สึกขอบคุณที่พวกเขารู้สึก

ยิ่งไปกว่านั้นนักวิจัยพบว่ายิ่งมีผู้เข้าร่วมบริจาคมากเท่าไหร่และยิ่งรู้สึกขอบคุณมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีกิจกรรมที่พวกเขาแสดงขึ้นในระหว่างการสแกน

น่าสนใจรูปแบบเหล่านี้มีลักษณะแตกต่างจากรูปแบบที่มักปรากฏในระหว่างการสแกนที่กำลังทดสอบอารมณ์เช่น การเอาใจใส่ ความจริงข้อนี้บ่งบอกว่าความกตัญญูเป็นอารมณ์ที่ไม่เหมือนใคร

ใช้อย่างไร?

สิ่งที่นักวิจัยค้นพบก็คือผู้ที่ทำภารกิจขอบคุณเสร็จสิ้นรู้สึกว่ารู้สึกขอบคุณมากขึ้นเมื่อสองสัปดาห์หลังจากงานมากกว่าผู้ที่อยู่ในกลุ่มควบคุม นักวิจัยอธิบายว่า "ลึกซึ้ง" และ "ยาวนาน"

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าแม้กระทั่งหลายเดือนหลังจากงานเขียนความกตัญญูที่เรียบง่ายและสั้นสมองของผู้คนก็ยังมีสายที่จะรู้สึกขอบคุณเป็นพิเศษ สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่างานกตัญญูนั้นเป็นธรรมชาติที่ยั่วยวนตัวเองและอาจมีผลต่อผู้ที่ ปฏิบัติตามความกตัญญู

สิ่งที่สามารถสรุปได้ก็คือเด็ก ๆ ที่ถูกรังแกแสดงความกตัญญูต่อสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตของพวกเขาสมองของพวกเขาจะปรับตัวเข้ากับความคิดนี้มากขึ้น ปรากฏการณ์นี้สามารถบรรเทาความคิดที่ตกเป็นเหยื่อและช่วยให้เด็กสามารถ ปรับสถานการณ์ของตน ได้อีกครั้ง นอกจากนี้ความกตัญญูอาจเป็นประโยชน์ในการช่วยให้พวกเขาข่มขู่ในอดีตด้วยการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นบวกในชีวิตของพวกเขา นอกจากนี้ยังช่วยเปิดใจให้กับ การคิดเชิงบวก และ การแก้ปัญหา

แม้ว่าผลการวิจัยเหล่านี้เป็นเพียงเบื้องต้น แต่ส่วนใหญ่จะให้เหตุผลว่าผู้ที่พยายามข่มขู่มากกว่าจะรู้สึกขอบคุณแม้สถานการณ์จะยิ่งทำให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติขึ้นในอนาคต

กล่าวอีกนัยหนึ่งยิ่งพวกเขาปฏิบัติตามความกตัญญูมากเท่าไหร่พวกเขาก็จะสนุกไปกับมันมากขึ้น บางคนอาจโต้เถียงนี้อาจลดความลึกที่พวกเขาพบ ผลของการกลั่นแกล้ง