ถ้าลูกของคุณเป็นเหมือนเด็ก ๆ ส่วนใหญ่เขาใช้เวลามากกว่าสามชั่วโมงต่อวันทางโทรทัศน์ ระบุว่า American Academy of Pediatrics แนะนำให้ จำกัด เวลาในการแสดงผลบนหน้าจอซึ่งรวมถึงเกมคอมพิวเตอร์และวิดีโอเกมให้น้อยกว่า 2 ชั่วโมงสำหรับเด็กที่อายุเกิน 2 ปีอาจเป็นเพราะเวลาที่ต้องตัด
มี เหตุผล หลาย ประการที่ทำให้การ จำกัด เวลาหน้าจอเป็นเรื่องสำคัญ
เวลาในการทำหน้าจอเชื่อมโยงกับโรคอ้วนการ กินมากเกินไป (เนื่องจากโฆษณาอาหารที่ดึงดูดใจเหล่านี้) ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับปัญหาด้านพฤติกรรมและการปฏิบัติงานบกพร่องที่โรงเรียน
อย่างไรก็ตามเด็กโดยเฉลี่ยยังมีแนวโน้มที่จะประท้วงถ้าคุณปิดทีวีและขอให้เขาออกนอกหรือเปิดหนังสือ มีวิธีสั่นเล็กน้อยที่จะ จำกัด เวลาในการรับชมโทรทัศน์ของเด็กซึ่งหมายความว่าคุณอาจไม่ได้รับความยุ่งยากจากเด็กน้อยของคุณ
ขั้นตอนแรกที่ต้องทำ
สิ่งแรกแรก: ถ้ามีทีวีอยู่ในห้องนอนของเด็กให้ถอดออก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเด็กที่มีทีวีอยู่ในห้องทำเลวร้ายยิ่งกว่าการทดสอบมากกว่าคนที่ไม่ทำ
จากนั้นให้จัดทำ ระเบียบข้อบังคับ ง่ายๆ สำหรับครอบครัวของคุณ : ไม่มีทีวีระหว่างมื้ออาหารหรือเวลาทำการบ้าน หากจำเป็นให้รวมการห้ามทีวีทางทีวีในวันทำงานวิธีง่ายๆในการ จำกัด การดู อย่าลืมว่าคุณต้องเป็นแบบอย่างที่ดีและเก็บทีวีไว้ให้คุณในช่วงเวลานี้ด้วย
กำจัดทีวีเบื้องหลัง
ง่ายต่อการพลิกทีวีเพียงเล็กน้อยและไม่ตระหนักว่าเป็นอันตรายต่อครอบครัวของคุณ
อย่างไรก็ตามบุตรหลานของคุณอาจให้ความสนใจมากกว่าที่คุณคิด แทนที่จะใช้ทีวีสำหรับเสียงรบกวนพื้นหลังให้เปิดเพลงบางเพลงหรือถ้าคุณชอบคำพูดพอดคาสต์หรือสถานีวิทยุสาธารณะ
แทนที่จะแค่เปิดทีวีเพื่อประโยชน์ในการเปิดทีวีให้เป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับเด็ก ๆ ของคุณและตัดสินใจที่จะดูทีวีอย่างจริงจัง
เลือกการแสดงที่มีความสำคัญต่อคุณและพลิกไว้สำหรับช่วงเวลานั้นเท่านั้น
สร้างรายการทีวี
อย่าเพิ่งสร้างตารางเวลาสำหรับบุตรหลานของคุณ แทนที่จะสร้างหนึ่งสำหรับทั้งครอบครัวและปล่อยให้บุตรหลานของคุณนำเสนอข้อมูลดังนั้นเขาจึงรู้สึกเหมือนว่าเขาเคยพูดถึงพฤติกรรมการดูของเขา ยึดมั่นกับกำหนดการดังกล่าวทำให้บุตรหลานของคุณสามารถปฏิบัติตามได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องถูกถามเพื่อหยุดด้วยเหตุผลอื่น ๆ
ตัวอย่างเช่นถ้าเขาต้องการใช้เวลาสองชั่วโมงในการรับชมโทรทัศน์ในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อดูภาพยนตร์ตั้งแต่ 14.00 น. ถึง 16.00 น. ไม่จำเป็นต้องให้เขาไปพาคุณไปที่ร้านขายของชำหรือยกเลิกการโหลดเครื่องล้างจานในเวลานี้
เสนอทางเลือกที่สนุกให้กับทีวี
หากทางเลือกของบุตรหลานของคุณอยู่ระหว่างการทำความสะอาดห้องพักของพวกเขาสนุกสนานตัวเองหรือดูทีวีคุณสามารถเดิมพันเด็กจะเลือกตัวเลือกที่สาม หากคุณมีทางเลือกที่สนุก แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เหมาะสำหรับครอบครัวเด็กอาจเปลี่ยนการปรับแต่งของเขา ตัวเลือกรวมไปถึงการขี่จักรยานสำหรับครอบครัวเล่นเกมกระดานหรืออ่านหนังสือด้วยกัน
ถ้าคุณไม่สามารถเอาชนะพวกเขา ...
เมื่อคุณอนุญาตให้บุตรหลานของคุณดูทีวีทำดีที่สุดเพื่อให้เป็นช่วงเวลาที่ครอบครัวใช้งานได้ดีมากกว่าช่วงบ่ายที่ขี้เกียจบนโซฟา เมื่อดูทีวีกับเด็กคุณจะมั่นใจได้ว่าการดูที่กำลังดูเหมาะสมกับช่วงอายุของพวกเขา
นอกจากนี้ยังมีหัวข้อสนทนาเพื่อพูดคุยเมื่อทีวีปิดอยู่เช่นหากคุณดูรายการทีวีที่มีพ่อแม่หย่าร้างคุณสามารถพูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับโครงร่างประเภทต่างๆได้ในภายหลัง
เป็นความคิดที่ดีในการเปลี่ยนเวลาทีวีที่เฉื่อยชาให้กลายเป็นช่วงเวลาที่จะได้รับการเคลื่อนไหวโดยการท้าทายให้บุตรหลานของคุณทำท่าโยคะหรือยืดช่วงการแสดง ในช่วงพักโฆษณาให้จับการประกวดเพื่อดูว่าใครสามารถทำอะไรได้บ้างกระโดดจัมเปอร์ pushups หรือถือไม้กระดานยาวที่สุด
แม้ว่าเด็กคุณอาจยังคงดูทีวีอยู่ แต่กลยุทธ์เหล่านี้จะนำเสนอผลบวกบางประการและนั่นเป็นขั้นตอนที่ถูกต้อง