เผชิญกับการช่วงเวลาของคุณเมื่อคุณหวังที่จะตั้งครรภ์
การหาช่วงเวลาของคุณเมื่อคุณ พยายามตั้งครรภ์ ไม่ค่อยง่ายนัก การ รอคอยสองสัปดาห์ (ระยะเวลาระหว่าง การตกไข่ กับช่วงเวลาที่คุณคาดหวัง) อาจเต็มไปด้วยความหวังและความวิตกกังวล คุณอาจใช้เวลาวันจดบันทึก เครื่องหมายการตั้งครรภ์ ทุก ต้น คุณ รู้สึก ท้อง คุณมั่นใจว่าเดือนนี้จะเป็นเดือน ของคุณ
คุณอาจลอง ใช้การทดสอบการตั้งครรภ์ และเห็น ผลในเชิงบวก
แล้ว ... ช่วงเวลาของคุณมา มันน่าผิดหวัง และอกหัก แม้ว่าคุณจะเคยผ่านช่วงเวลานี้มาหลายเดือนแล้ว แต่ก็ยังเจ็บอยู่
หากเป็น วัฏจักรการรักษาความอุดมสมบูรณ์ ความทุกข์ทางอารมณ์จะยิ่งใหญ่ขึ้น
นี่คือวิธีที่จะรับมือเมื่อป้าฟลอยขึ้นมาที่ประตูของคุณ
กำหนดการเสียใจบางเวลา
เป็นเรื่องปกติที่ปกติที่จะรู้สึกโศกเศร้าและความขุ่นมัวที่น่ารังเกียจป้าไหลมาถึง แต่คุณไม่ต้องการรู้สึกถึงความเศร้าและความขุ่นมัวตลอดช่วงเวลาของคุณ
มันสามารถช่วยในการกำหนดเวลาสำหรับความเศร้า
คุณอาจจะบอกตัวเองว่าคุณจะได้รับน้ำตาของคุณและออกลูกทันทีในวันที่คุณได้รับระยะเวลาของคุณ อย่างไรก็ตามในวันที่สองของวงจรคุณจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อก้าวไปข้างหน้า
เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยังคงรู้สึกเศร้าในวันที่สอง? อย่าเพิ่งผลักดันกัน
คุณสามารถ "กำหนดเวลา" ได้ 15 นาทีเพื่อให้น้ำตาไหลออก
ฟังดูแปลก ๆ - ตั้งเวลาอารมณ์ของคุณ - แต่สิ่งนี้สามารถช่วยได้
บันทึกการรักษาด้วยตนเองพิเศษพิเศษ
การมีประจำเดือนเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการดูแลตนเองเป็นพิเศษ
คุณอาจจะเก็บชาสมุนไพรได้เป็นจำนวนมากในเวลานี้เพียง แต่นำออกมาในช่วงมีประจำเดือน
หรือบางทีคุณอาจใส่โลชั่นกลิ่นหอมหรือสบู่ จุดเทียนไข
ตวัดแสงและใช้เวลาวาดรูปถักหรือทำอะไรก็ตามที่คุณชอบสนุกสนาน
ไม่ต้องเสียเวลา ไม่รู้สึกโง่ที่จะดูแลตัวเองให้ดีเมื่อรู้สึกไม่สบาย จริงๆแล้วนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มรู้สึกดีขึ้น
คุณอาจมีแรงกระตุ้นให้กินอาหารขยะ นี้เป็นส่วนหนึ่งเนื่องจากฮอร์โมนและบางส่วนเนื่องจากความเครียด ทางเลือกที่ดีคือการทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเป็นพิเศษ
คุณอาจตัดสินใจที่จะทำอาหารมื้อเดียวที่ต้องใช้เวลามากกว่าปกติที่คุณมีเวลา บางทีคุณอาจจะมองหาสูตรใหม่ที่จะลอง
ฉันไม่ได้บอกว่าคุณควรจะปฏิเสธตัวเองอย่างสมบูรณ์ ฉันค่อนข้าง chocoholic ตัวเอง!
แต่มันง่ายเกินไปที่จะกินตันของอาหารขยะเมื่อคุณรู้สึกเศร้า นี้อาจนำไปสู่ความเสียใจ เคล็ดลับความอร่อยอร่อยรู้สึกดีช่วยให้ฉันได้รับสิ่งล่อใจอาหารที่ผ่านมาหลายครั้ง
ลงทุนทำแผ่นรองประจำเดือนผ้า
อาจฟังดูแปลก ๆ นิดหน่อย แต่การลงทุนในแผ่นเกี่ยวกับระดูของผ้าช่วยให้ฉัน สามารถรับมือระหว่างการแท้งลูก ได้
ฉันคิดว่าฉันต้องเลือดออกฉันจะตกเลือดในรูปแบบ พวกเขาสร้างความแตกต่างในสิ่งที่ฉันรู้สึก
- LunaPads.com
- GladRags.com
- หัวใจรู้สึกผ้าใยไหมนำกลับมาใช้ใหม่ผ้าเกี่ยวกับระดู
วันนี้ฉันเป็นแฟนตัวยงของถ้วยมีประจำเดือน พวกเขายังสามารถทำให้ระยะเวลาของคุณสะดวกสบายมากขึ้น
คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากแล้ว อาจมีความสบายทางร่างกาย!
- DivaCup (ขนาดก่อนคลอด)
- DivaCup (ขนาด 2, ขนาดหลังคลอด)
หลีกเลี่ยงการเสียชีวิตจากการทดสอบการตั้งครรภ์
แม้ว่าการทดสอบการตั้งครรภ์หลายครั้งระหว่างรอสองสัปดาห์ก่อนที่ช่วงเวลาของคุณจะถึงช่วงปลายสัปดาห์ไม่ได้ทำให้การเดินทางของคุณง่ายขึ้น
เมื่อคุณได้รับระยะเวลาของคุณคุณอาจเสียการทดสอบและโยนเงินไปกับพวกเขา
- เมื่อการทดสอบการตั้งครรภ์เป็นแบบเชิงลบ: วิธีรับมือ
- ช่วงปลายเดือน แต่การทดสอบการตั้งครรภ์ที่เป็นลบ? นี่คือเหตุผลที่เกิดขึ้น
- ก่อนที่คุณจะทำการทดสอบการตั้งครรภ์
พูดคุยกับคนเกี่ยวกับความผิดหวังของคุณ
บางทีสิ่งเดียวที่เลวร้ายยิ่งกว่าความรู้สึกหดหู่เมื่อคุณได้รับช่วงเวลาของคุณจะรู้สึกเพียงอย่างเดียวกับความเศร้าของคุณ
อย่าเก็บทุกสิ่งไว้เพื่อตัวคุณเอง
เรียกเพื่อนสนิทที่รู้เกี่ยวกับความพยายามในการตั้งครรภ์ของคุณ ติดต่อกับ infertiles เพื่อนออนไลน์
นอกจากนี้คุณยังอาจพิจารณาเห็นและพูดคุยกับที่ปรึกษามืออาชีพโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีประสบการณ์กับลูกค้าภาวะมีบุตรยาก การพูดกับที่ปรึกษาช่วยให้ฉันหาทางของฉันผ่านสองสัปดาห์ที่รอระยะเวลาที่น่าผิดหวังและการบำบัดความอุดมสมบูรณ์ความเครียด
- 15 ภาวะมีบุตรยากสัญญาณได้แย่งชิงชีวิตของคุณ
- 6 เหตุผลในการพูดคุยกับที่ปรึกษาด้านการเจริญพันธุ์หรือนักบำบัดโรค
หนึ่งความคิดสุดท้าย ...
แม้ว่าช่วงเวลาของคุณจะส่งสัญญาณถึงจุดสิ้นสุดของรอบการทำงานเดียว แต่ก็เป็นจุดเริ่มต้นของช่วงเวลาใหม่
ความคิดของอีกวงจรหนึ่งอาจรู้สึกท่วมท้น อย่างไรก็ตามวัฏจักรใหม่ยังเป็นอีกหนึ่งโอกาสความหวังใหม่ และบางทีช่วงนี้อาจเป็นช่วงสุดท้ายสำหรับเก้าเดือนข้างหน้า
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเผชิญความเครียดในขณะที่พยายามที่จะตั้งครรภ์: