ปรับแต่งง่ายๆเพื่อปรับปรุงอัตราต่อรองของคุณหลังจากที่แท้งบุตร
หากคุณและคู่ชีวิตตัดสินใจที่จะลองอีกครั้งหลังจาก ประสบปัญหาการแท้งบุตร สิ่งแรกที่ต้องจำไว้ก็คือการสูญเสียการตั้งครรภ์ไม่ได้ลดลงและลดโอกาสที่คุณจะมีลูกน้อยเป็นครั้งที่สอง ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะตั้งครรภ์ได้อย่างปลอดภัยและไม่มีภาวะแทรกซ้อนใด ๆ
อย่างไรก็ตามเพื่อให้คุณมีโอกาสที่ดีที่สุดในการเดินทางมีจำนวนของสิ่งที่ควรทำและสิ่งที่คุณไม่ควรพิจารณา คุณอาจประหลาดใจเพียงเท่าใดคุณสามารถเพิ่มโอกาสของคุณด้วยการปรับแต่งเล็กน้อยเพียงไม่กี่ครั้ง
ห้ามสูบบุหรี่
ถ้าคุณเป็นคนสูบบุหรี่คุณจำเป็นต้องพยายามที่จะหยุด จากการศึกษาในปี พ.ศ. 2557 จากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ทำให้การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยที่เป็นอิสระทำให้ผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะแท้งบุตรหรือตั้งครรภ์นอกมดลูกได้หนึ่งเปอร์เซ็นต์สำหรับบุหรี่ทุกวัน
หากคุณตั้งครรภ์การสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์ก็จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดความบกพร่องในการคลอด (รวมถึงปากแหว่งและเพดานปากแหว่ง) น้ำหนักทารกแรกเกิดและ ทารกตายอย่างกะทันหัน (SIDS)
ความเสี่ยงที่เกิดขึ้นต่อไปยังควันบุหรี่มือสองซึ่งเป็นเพียงเล็กน้อยเล็กน้อยที่เป็นอันตรายกว่าการสูบบุหรี่ตัวเอง ถ้าคู่ของคุณสูบบุหรี่เขาก็จะต้องพิจารณาเลิกสูบบุหรี่สำหรับการตั้งครรภ์ที่ดี
ใช้กรดโฟลิก
หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าระดับกรดโฟลิกไม่เพียงพอในร่างกายอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดและการเสริมนี้อาจช่วยลดความเสี่ยงดังกล่าวได้ นอกเหนือจากความคิด แต่สิ่งที่เรารู้ก็คือการเสริมกรดโฟลิคทุกวันสามารถลดความเสี่ยงของความ ผิดปกติ ของ หลอดประสาทที่ อาจเป็นอันตรายถึงตายของสมองทารกในครรภ์กระดูกสันหลังหรือไขสันหลังอักเสบ
อย่าใช้อ่างน้ำร้อน
อ่างน้ำร้อนอาจเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลาย แต่ไม่ระหว่างการตั้งครรภ์ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยเท็กซัสโรงเรียนสาธารณสุขในฮูสตันการแช่ในอ่างน้ำร้อนที่สูงกว่า 104 องศาเซลเซียสสามารถทำให้ร่างกายของผู้หญิงมีอุณหภูมิปานกลางพอที่จะชี้ให้เห็นว่าเกิดข้อบกพร่องเช่น spina bifida
งานวิจัยที่คล้ายคลึงกันจาก Kaiser Permanente Medical Care Program ในรัฐแคลิฟอร์เนียชี้ให้เห็นว่าการใช้อ่างน้ำร้อนเป็นครั้งคราวหลังจากคิดเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของความเสี่ยงในการแท้งบุตรถึงสองเท่า
ไม่ดื่มแอลกอฮอล์
ในขณะที่ดื่มเป็นครั้งคราวที่นี่หรือที่นั่นอาจจะไม่ทำให้โอกาสในการตั้งครรภ์แอลกอฮอล์โดยทั่วไปเป็นสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ การดื่มไม่เพียงเกี่ยวข้องกับอัตราที่สูงขึ้นของการแท้งบุตรก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่เกิด ได้แก่ ทารกในครรภ์แอลกอฮอล์ดาวน์ซินโดรม (FAS)
การดื่มหนักโดยทางตรงกันข้ามสามารถมีส่วนร่วมอย่างมีนัยสำคัญกับภาวะมีบุตรยากโดยการลดการผลิตและความแรงของฮอร์โมน luteinizing (LH) และฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) เป็นศูนย์กลางในการตกไข่ ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2516 ในวารสารการแพทย์อังกฤษการบริโภคเครื่องดื่มมากกว่า 14 เครื่องต่อสัปดาห์ช่วยลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ถึง 18 เปอร์เซ็นต์
หากคุณไม่สามารถลาออกได้คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับโปรแกรมการรักษาแอลกอฮอล์ในพื้นที่ของคุณ
ทำสิ่งที่คุณสามารถลดความเครียด
แม้ว่าทารกอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดในโลกความเครียดในการพยายามมักจะครอบงำ ถ้ายังไม่ได้เลือกความเครียดและความวิตกกังวลอย่างมีนัยสำคัญสามารถลดโอกาสของการตั้งครรภ์
ไม่ใช่แค่เรื่องราวของภรรยาเก่าเท่านั้น ตามการวิจัยจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติในกรุงวอชิงตัน ดี.ซี. ความเครียดกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งอาจส่งผลต่อความสมดุลของฮอร์โมนหัวใจสำคัญในการตกไข่ ในสตรีที่มีระดับความเครียดสูง (โดยวัดจากความเข้มข้นของ cortisol ในเลือด) โอกาสในการตั้งครรภ์อาจลดลงได้มากถึง 16.5 เปอร์เซ็นต์
เทคนิคการลดความเครียด สามารถช่วยได้มากเช่นโยคะการออกกำลังกายการทำสมาธิและการให้คำปรึกษา
> แหล่งที่มา:
> Duong, H; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani T. et al. "การใช้แม่และอ่างน้ำร้อนและข้อบกพร่องที่เกิดจากโครงสร้างที่สำคัญ" เกิดข้อบกพร่อง Res A Clin Mol Teratol 2011; 91 (9): 836-41 DOI: 10.1002 / bdra.20831
> Greenberg, J .; Bell, S; Gwon, Y. et al. "การเสริมกรดโฟลิกและการตั้งครรภ์: มากกว่าการป้องกันข้อบกพร่องของท่อประสาท" Rev Obstet Gynecol ปี 2011 4 (2): 52-59
> Mikkelsen, E; Riis, A; Wise, L. et al. "การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และความมีชีวิตชีวา: การศึกษาในกลุ่มชาวเดนมาร์กในอนาคต" BMJ 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262
> Pineles, B; Park, E; และจ. เจ. เจ. "การทบทวนระบบและการวิเคราะห์เมตา - การวิเคราะห์การแท้งลูกและการสัมผัสมารดาต่อยาสูบควันขณะตั้งครรภ์" Am J Epidemiol 2014; 179 (7): 807-823 DOI: 10.1093 / aje / kwt334