โภชนาการกล้วยสำหรับทารก

กล้วยมักถูกเลือกให้เป็นหนึ่งใน อาหารมื้อแรกสำหรับทารก และก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไม หวานอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการเด็กทารกจำนวนมากตอบกระหายกับกล้วย ในฐานะพ่อแม่ผู้ปกครองมากขึ้นตระหนักว่าคุณสามารถ ข้ามธัญพืชทารก , กล้วยเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเปิดรับทารกแรกของคุณกับอาหารแข็ง

ข้อมูลโภชนาการกล้วย

กล้วยจะเต็มไปด้วยสารอาหารมากมายที่ลูกน้อยต้องการ

กล้วยมีส่วนผสมที่ลงตัวของโพแทสเซียมที่อุดมไปด้วยโซเดียมต่ำทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินโดยเฉพาะวิตามินบี 6 วิตามินซีและวิตามิน B2 เต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์ แต่มีโคเลสเตอรอลไขมันอิ่มตัวและโซเดียมต่ำคุณสามารถมั่นใจได้ว่าจะนำเสนอลูกน้อยของคุณ ในขณะที่กล้วยมีชื่อเสียงในการระงับปวดท้องและท้องร่วงการกินกล้วยมากเกินไป อาจ ทำให้ ท้องผูก

สารอาหาร

กล้วยทั่วไป (น้ำหนัก 126 กรัม) ให้ปริมาณสารอาหารและวิตามินต่อไปนี้ โปรดจำไว้ว่าลูกน้อยของคุณจะมีขนาดเล็กลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเริ่มต้นอาหารที่เป็นของแข็งเท่านั้น

• 110 แคลอรี่
• ไม่มีแคลอรี่จากไขมัน
• ไม่มีคอเลสเตอรอล
• ไม่มีโซเดียม
• 450 กรัมโพแทสเซียม
• 30 กรัมคาร์โบไฮเดรตซึ่งมีเส้นใยอาหาร 3 กรัมและน้ำตาล 19 กรัม
• โปรตีน 1 กรัม

ความสะดวกในการทำโฮมเมดกล้วยเด็กอาหาร

หนึ่งในสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับกล้วยสำหรับอาหารทารกคือวิธีการง่ายๆที่จะใช้กล้วยและทำให้มันเป็น อาหารทารก บาง โฮมเมด

พวกเขามาในแจ็คเก็ตเล็ก ๆ น้อย ๆ ของตัวเองพวกเขาไม่จำเป็นต้องทำความเย็นก็ไม่จำเป็นที่จะต้องล้างกล้วยและจริงๆ อุปกรณ์อาหารเด็ก เพียงอย่างเดียวที่คุณต้องกล้วยpuréeเป็นทางแยก มันง่ายและ ประหยัดเงิน มากกว่าอาหาร jarred ยิ่งไปกว่านั้นคุณยังสามารถบรรจุหีบห่อกับคุณและสร้างกล้วยบดได้ทุกที่ที่คุณต้องการ

อาหารขั้นแรกควรมีน้ำซุปข้นและมีส่วนประกอบเพียงอย่างเดียวโดยไม่มีสารปรุงแต่ง มันเป็นเรื่องง่ายในการประมวลผลกล้วยสุกและมันจะไม่จำเป็นต้องมีอะไรเพิ่มเติม เมื่อลูกน้อยของคุณเจริญขึ้นคุณสามารถใช้กล้วยเป็นส่วนผสมของอาหารทารก

อายุที่จะแนะนำกล้วย

American Academy of Pediatrics เรียกร้องให้บิดามารดาต้องรอจนกว่าลูกของคุณจะอยู่ระหว่าง 4 ถึง 6 เดือนก่อนที่จะ เริ่มมีของแข็งใด ๆ ที่ถูกกล่าวว่าหลายกลุ่มสุขภาพอื่น ๆ ขอสนับสนุนให้รอจนกว่าจะใกล้ถึงจุดสิ้นสุดของช่วง 6 เดือนที่ก่อนที่จะเริ่มต้นของแข็ง พูดคุยกับคุณกุมารแพทย์เกี่ยวกับเวลาที่เหมาะที่จะแนะนำอาหารให้ลูกน้อยของคุณ

การเลือกและการเก็บกล้วย

เลือกกล้วยจากร้านค้าที่มีสีเหลืองเป็นสีเหลืองสีเขียวโดยไม่มีจุดด่างดำมาก กล้วยพร้อมสำหรับลูกน้อยของคุณเมื่อส่วนใหญ่ของสีเขียวได้หันไปเป็นสีเหลืองและกล้วยดึงจากพวงได้อย่างง่ายดาย เก็บกล้วยไว้ในแจ็คเก็ตที่อุณหภูมิห้องไม่ใช่ในตู้เย็น เมื่อคุณทำความสะอาดแล้วคุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นหรือ แช่แข็งอาหารทารก ได้ โปรดทราบว่ากล้วยจะประสบกับอาการ บวมที่ เตรียมไว้ นี้เป็นปกติอย่างสมบูรณ์และยังคงดีสำหรับลูกน้อยของคุณที่จะกิน

> ที่มา:

> เริ่มต้นอาหารแข็ง สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx