อาหารเด็ก

ภาพรวมของอาหารสำหรับเด็กโฮมเมด

เมื่อลูกน้อยของคุณพร้อมสำหรับของแข็ง - โดยปกติจะอยู่ระหว่าง 6 ถึง 8 เดือน - คุณอาจต้องการพิจารณาที่จะทำอาหารทารกของคุณเอง อาหารทารกที่โฮมเมดอาจเป็นทางเลือกที่ดีในการช่วยให้คุณประหยัดเงินและตรวจดูให้แน่ใจว่าลูกน้อยได้รับสารอาหารครบถ้วนตามความต้องการ

เด็กของคุณพร้อมสำหรับอาหารแข็ง?

แม้ว่าเด็กทุกคนจะพร้อมสำหรับของแข็งในเวลาที่ต่างกัน American Academy of Pediatrics (AAP) แนะนำไม่แนะนำอาหารใด ๆ นอกเหนือจากนมหรือสูตรก่อนอายุ 4 เดือน

เด็กที่ให้นมผสมสูตรมีความเสี่ยงต่อการแนะนำอาหารที่เป็นของแข็งเร็วเกินไป (อายุ 3 ถึง 4 เดือน) และการแนะนำอาหารที่เป็นของแข็งทำให้เด็ก ๆ มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนสูงกว่าในชีวิต AAP มีการแจ้งเตือนหลายอย่างเพื่อให้ทราบเกี่ยวกับการแนะนำลูกน้อยของคุณให้เป็นอาหารแข็ง:

• หลักฐานแสดงให้เห็นว่าคุณอาจต้องแนะนำอาหารอย่างน้อยสามครั้งก่อนที่ลูกของคุณจะยอมรับมัน เป็นเรื่องปกติสำหรับทารกที่ไม่ชอบอาหารเมื่อมีการแนะนำครั้งแรก แต่อย่ายอมแพ้ อาจต้องใช้เวลาสักครู่ก่อนที่พวกเขาจะเรียนรู้ที่จะชอบรสชาติของถั่วที่บดละเอียดเหล่านั้น

• เมื่อต้องการแนะนำอาหารที่เป็นของแข็งแก่ลูกน้อยของคุณ

• 8 ผู้ผลิตอาหารเด็กที่ดีที่สุดที่จะซื้อในปีพ. ศ. 2561

• ไม่มีหลักฐานว่าการแนะนำผลไม้ก่อนผักจะทำให้ลูกน้อยของคุณมีแนวโน้มที่จะกินอาหารหวาน เด็กทารกและผู้ใหญ่สำหรับเรื่องที่ได้รับการออกแบบเพื่อรักรสชาติของอาหารหวานจึงไม่จำเป็นต้องเป็นอันตรายที่จะแนะนำให้ผลไม้ก่อน แทนที่จะให้ลูกน้อยของคุณผักเพียงอย่างเดียวลองผสมผักและผลไม้เพื่อให้น่าสนใจมากขึ้นและมุ่งเน้นการให้หลากหลายของรสนิยมและพื้นผิว
• หากคุณไม่สามารถทำอาหารทารกของคุณเองได้เลย! มีอาหารสุขภาพสำหรับทารกที่ทำไว้ล่วงหน้ามากมายที่ร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณ อย่าลืมหลีกเลี่ยงอาหารทารกที่ผ่านการประมวลผลมากเกินไปและมุ่งเน้นไปที่ตัวเลือกอินทรีย์ที่มีโซเดียมต่ำและไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

• ลูกน้อยของคุณอาจกินน้อยกว่าที่คุณคิด กินใหม่อาจกินได้เพียงหนึ่งถึงสองช้อนโต๊ะของอาหารใหม่ ทารกที่มีอายุมากกว่าจะต้องใช้แค่สามถึงสี่ช้อนโต๊ะเท่านั้น
• อาหารมื้อแรกที่ดีคืออะไร? ในขณะที่ธัญพืชข้าวเป็นอาหารที่ได้รับการยอมรับเป็นครั้งแรกสำหรับเด็กทารกคุณไม่จำเป็นต้องกำหนดให้ลูกน้อยกินข้าวซีเรียลเป็นอาหารมื้อแรกเท่านั้น อย่าลืมแนะนำลูกน้อยของคุณกับอาหารที่คุณกินตามปกติที่บ้าน ตัวเลือกแรกสำหรับลูกน้อย ได้แก่ ผลไม้อ่อน ๆ ที่สามารถผสมได้อย่างง่ายดายเช่นกล้วยและอะโวคาโดแม้ว่าคุณควรจะแนะนำเพียงอย่างเดียวในเวลาเดียวกันในกรณีที่ลูกน้อยของคุณไม่ได้เป็นโรคภูมิแพ้

สิ่งที่เกี่ยวกับการแพ้?

พ่อแม่หลายคนอาจกังวลเกี่ยวกับการแนะนำลูกน้อยของตนเองให้เป็นอาหารใหม่ที่อาจมีอาการแพ้ได้ แต่โดยทั่วไป AAP ไม่มีข้อ จำกัด เฉพาะในการแนะนำสารก่อภูมิแพ้ต่อทารกของคุณ ในความเป็นจริงมีหลักฐานว่าการเริ่มต้นของสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปบางอย่างเช่นผลิตภัณฑ์จากถั่วลิสงอาจมีผลต่อทารกในครรภ์

หากคุณมีประวัติภูมิแพ้ในครอบครัวคุณอาจต้องการพูดคุยกับกุมารแพทย์เกี่ยวกับแผนแนะนำอาหารที่เฉพาะเจาะจงเพื่อลดความเสี่ยงและตรวจสอบอาการแพ้ หากคุณกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงที่ลูกคุณแพ้อาหารควรระวังอาการไม่พึงประสงค์เช่นมีผื่นหรือลมพิษ หากลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการหายใจให้โทร 911 หรือไปที่ห้องฉุกเฉินทันที

เครื่องมือที่คุณต้องการ

สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ลูกน้อยของคุณคือเครื่องปั่นและภาชนะบางอย่างเพื่อเก็บอาหารไว้ แต่ถ้าคุณต้องการทำสิ่งที่ง่ายคุณสามารถลงทุนใน ผู้ผลิตอาหารทารก นอกจากนี้คุณยังสามารถพิจารณาใช้ เครื่องมือทำอาหารทารกโฮมเมด อื่น ๆ เช่นเครื่องปั่นมือถือหั่นผักเพื่อทำอาหารผักและก้อนอาหารทารกที่ให้อิสระได้ หรือคุณสามารถแช่แข็งอาหารในถาดน้ำแข็งก้อนแล้วละลายในไมโครเวฟเมื่อคุณพร้อมที่จะใช้ เมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่มต้นต่อไปนี้เป็นคำแนะนำทีละขั้นตอนที่ง่ายในการทำอาหารทารกของคุณเอง

สูตรที่จะลอง

การทำให้อาหารทารกของคุณเองไม่ต้องกลัว

ลองใช้มือของคุณที่เหล่านี้ง่ายสูตรอาหารทารกโฮมเมดที่คุณสามารถทำที่บ้าน:

• อาหารเด็กอะโวคาโดโฮมเมดที่ง่ายที่สุด
• น้ำซุปขมิ้นโฮมเมดสำหรับ Bab ของคุณ y
• ผักชีฝรั่งน้ำนมสำหรับทารก
• น้ำซุปข้นหวานสำหรับเด็กเล็ก
• น้ำข้นสำหรับลูกแพร์
• แครอทน้ำซุปข้นสำหรับทารก
• เด็ก Applesauce

> แหล่งที่มา:

> สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน (2016) อาหารสำหรับทารกและการให้อาหาร Healthy Children.org แปลจาก http://support.sourceforge.net/ aspx

> Fleischer, DM (2013, January 28) การแนะนำอาหารที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ในระยะเริ่มแรกอาจป้องกันอาการแพ้อาหารในเด็กได้ กุมารเวชศาสตร์, 34 (2 ) แปลจาก http://www.aappublications.org/content/34/2/13