ฉันต้องเริ่มต้นด้วยธัญพืชเด็กหรือไม่?

ธัญพืชสำหรับเด็กเป็นอาหารมื้อแรก เป็นวิธีปฏิบัติที่ใช้บ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา แต่ก็ไม่ได้เป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น American Academy of Pediatrics ระบุว่าสำหรับทารกที่มี สุขภาพดี ไม่มีการวิจัยทางการแพทย์ที่แสดงให้เห็นว่าธัญพืชเด็กเริ่มเป็นประโยชน์มากกว่าการเลือกรับประทานอาหารที่เป็นที่นิยมทั่วไปอื่น ๆ

ทำไมธัญพืชเป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับอาหารมื้อแรก

เพื่อให้ได้คำถามด้านล่างนี้อาจเป็นประโยชน์หากเราจะเห็นอาหารแรกผ่านทางประวัติศาสตร์

ตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมาบรรทัดฐานก็คือการให้นมบุตรเป็นเวลาหนึ่งปีหรือนานกว่านั้นและแนะนำอาหารมื้อแรกที่สะท้อนถึงอาหารของพื้นที่ในช่วงปีแรก ๆ ของชีวิต อาหารเหล่านี้มักจะเป็นผลไม้ผักผลไม้ ธัญพืช และเนื้อสัตว์ อย่างไรก็ตามพ่อแม่ที่ผ่านมาสองรุ่นได้เปลี่ยนบรรทัดฐานไปเป็นสูตรการให้นมขวดและแนะนำธัญพืชสำหรับลูกน้อยแก่ทารกแรกเกิด

ส่วนหนึ่งของเหตุผลธัญพืชทารกกลายเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของทารกที่มีจะทำอย่างไรกับคุณภาพของสูตร ในวันนั้นสูตรไม่ได้คุณภาพเท่าเดิมในปัจจุบันและซีเรียลดูเหมือนจะช่วยให้สูตรอยู่ในท้องของทารก ตอนนี้เรารู้แล้วว่าการแนะนำธัญพืชก่อนอายุ 3 เดือนทำให้ทารกที่มีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ

ดังนั้นผลกระทบของสองศตวรรษที่ผ่านมามีอิทธิพลต่อการปฏิบัติที่ให้อาหารที่เกิดขึ้นในวันนี้ ตอนนี้มีเหตุผลที่ ซีเรียลธัญพืชเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับอาหารมื้อแรก โดยทั่วไปมันง่ายที่จะย่อยอาหารเสริมธาตุเหล็กที่ทารกส่วนใหญ่ต้องการ และถือว่าเป็นอาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้ต่ำ (โดยเฉพาะ ข้าวซีเรียล )

ทางเลือกในการทำธัญพืชสำหรับเด็กเป็นอาหารมื้อแรก

บางคนเช่น La Leche League สนับสนุนว่าผักผลไม้และเนื้อสัตว์เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารมื้อแรก La Leche League (LLL) ตั้งข้อสังเกตว่านมแม่คือคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่ (เช่นเดียวกับธัญพืช) และผลไม้ผักและเนื้อสัตว์จะขยายสารอาหารที่ทารกได้รับ

LLL จัดเตรียมเส้นอาหารมื้อแรกนี้ขึ้นเมื่ออายุ 6 เดือน:

• กล้วยสุกอะโวคาโดมันเทศหรือมันเทศ (6 เดือน)
• เนื้อสัตว์
• ขนมปังธัญพืชและธัญพืชที่เป็นธัญพืชแทนธัญพืชเด็ก (หลีกเลี่ยงข้าวสาลีและข้าวโพดจนถึง 9-12 เดือน)
• ผลไม้สด (หน่วงเวลาส้มไปจนถึง 9-12 เดือน)
• ผัก
• ผลิตภัณฑ์นม 9 เดือนกับนมวัวจนถึงปีละครั้ง

ควรมีการจัดเตรียมผักไว้ก่อนผลไม้

บางทีคุณอาจเคยได้ยินมาว่าถ้าคุณมีผลไม้หวานก่อนผักทารกจะพัฒนา "ฟันหวาน" อีกครั้งไม่มีการวิจัยทางการแพทย์ที่สนับสนุน นอกจากนี้ควรพิจารณาทารกที่ให้นมบุตร เต้านมเป็นพื้นฐานสำหรับการรับประทานอาหารของพวกเขาเป็นอย่างมากที่จะเริ่มต้นด้วย ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องกังวลกับการเริ่มต้นด้วยผักหรือผลไม้ เพียงทำตาม คำแนะนำด้านเสียงเกี่ยวกับการเริ่มต้นของแข็ง ปรึกษากุมารแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มต้นและคุณและลูกน้อยของคุณจะโอบกอดโลกใหม่ทั้งหมด

> แหล่งที่มา:

> เริ่มต้นอาหารแข็ง สงวนลิขสิทธิ์© 2008 American Academy of Pediatrics

> La Leche ลีก ศิลปะการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ฉบับที่ 6 1997

Norris JM, Barriga K, Klingensmith G, Hoffman M, Eisenbarth GS, Erlich HA, Rewers M. ระยะเวลาในการสัมผัสกับธัญพืชในวัยเด็กและความเสี่ยงต่อการเกิด autoimmunity ในเกาะเล็ก JAMA 2003 1 ต.ค. ; 290 (13): 1713-20

> La Leche ลีก แนะนำอาหารเสริม LEAVEN, เล่ม 35 No. 6, December 1999-January 2000, p. 130