ไม่ยากที่จะเห็นว่าทำไมสตรีมีครรภ์สามารถเริ่มรู้สึกว่ารู้สึกกระปรี้กระเปร่าเมื่อเดือนที่แล้ว บางคนได้คำแนะนำที่มีความหมายดี แต่ไม่ได้รับคำแนะนำเป็นมารดาที่คาดหวัง สำหรับคุณแม่ครั้งแรกความรู้สึกที่ไม่ทราบว่าสิ่งที่คุณทำมักจะเปลี่ยนเป็นความผิด แม้แต่แม่ที่สอง, สาม, หรือสี่ครั้งรู้สึกผิดเมื่อตั้งครรภ์ "ผิดพลาด" โดยทั่วไป
การเดินทางผิดปกติของการตั้งครรภ์
ผู้หญิงมักนิยมใช้มาตรฐานสูงอย่างไม่น่าเชื่อและมีเนื้อหาที่น่าสนใจมากยิ่งขึ้นเมื่อมีเด็กอีกคนหนึ่งเข้ามาเกี่ยวข้อง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบภรรยาและแม่อยู่ตลอดเวลา
นี่คือรายการของสิ่งที่อาจทำให้คุณรู้สึกผิดกับการตั้งครรภ์และที่สำคัญกว่านั้นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรเอาชนะตัวเองได้
1. สิ่งที่คุณได้ก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์
เนื่องจากมีการวางแผนการตั้งครรภ์ที่น้อยกว่า 50% เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงหลาย ๆ คนจะมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่พวกเขาไม่ทราบว่าตั้งครรภ์ คุณกำลังเต้นตัวเองขึ้นเกี่ยวกับ แก้วไวน์ที่ คุณมีในช่วงสองสัปดาห์? หรือซูชิที่คุณมีในช่วงสัปดาห์ที่สาม? อย่า ในขณะที่ควรปรึกษาคำแนะนำของคุณหรือพยาบาลผดุงครรภ์เสมอไปสิ่งที่คุณทำในช่วงต้นสัปดาห์ของการตั้งครรภ์ก่อนที่คุณจะมีการทดสอบในเชิงบวกโดยทั่วไปไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้เกิดสัญญาณเตือนภัยในระยะยาว - เพียงแค่ต้องดูแลในขณะนี้
ถ้าคุณเป็นห่วงพูดคุยกับผู้ประกอบโรคศิลปะของคุณ
2 ไม่เอาวิตามินก่อนคลอดของคุณ
บางคนตั้งครรภ์ลืมที่จะใช้วิตามินก่อนคลอดในขณะที่คนอื่นจะไม่สามารถทนต่อพวกเขา (วิตามินก่อนคลอดมีจำนวนมากของเหล็กซึ่งสามารถยากที่จะแยกแยะ) ในขณะที่ วิตามินก่อนคลอด มีความสำคัญพวกเขาเป็นตาข่ายความปลอดภัยหมายถึงการเสริมอาหารสุขภาพ
ในบางกรณีสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการกินดีสลับวิตามินเพื่อดูว่าแบรนด์อื่นมีประโยชน์และทำในสิ่งที่คุณทำได้หรือไม่ พูดคุยกับแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและทราบว่าคุณไม่ใช่คนแรกที่มี ปัญหาเกี่ยวกับวิตามินก่อนคลอด และคุณจะไม่เป็นคนสุดท้าย
3. ทางเลือกด้านโภชนาการของคุณ
ลองมาดูกันมีหลายวันที่ การกินอาหารที่ดี กว่าคนอื่นมาก บางครั้งกินดีหมายถึงการวางแผนล่วงหน้า นี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำเมื่อคุณกำลังต่อสู้กับความอ่อนเพลีย อาการแพ้ท้อง และโกรธฮอร์โมน ถ้าคุณกินอาหารได้เป็นส่วนใหญ่และหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้ยกโทษให้ตัวคุณเองว่ามื้อที่ข้ามไปหรือเค้กช็อกโกแลตทุกๆคราว
4. ถ้วยกาแฟตอนเช้า
คาเฟอีนเป็นหนึ่งในยาเสพติดที่ผิดกฎหมายมากที่สุดยาเสพติดและผู้หญิงจำนวนมากก็ไม่รู้สึกราวกับว่าพวกเขาสามารถเริ่มต้นวันใหม่โดยไม่ต้องถ้วยกาแฟ (หรือสาม) กับการศึกษาที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับความปลอดภัยของคาเฟอีนสำหรับลูกน้อยของคุณในการตั้งครรภ์คุณแม่หลายคนไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรเกี่ยวกับความต้องการของพวกเขาสำหรับถ้วยโจ๊กในเช้าวันนั้น แพทย์ส่วนใหญ่และผดุงครรภ์ยอมรับว่ากาแฟด้วยความถนอมจริงเป็นทางออกที่ดีที่สุดที่นี่ ถ้าคุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับการบริโภคกาแฟของคุณให้ลองเปลี่ยนมาเป็นส่วนผสมครึ่ง decaf และหย่านมตัวเองจากที่นั่น
5. ชีวิตทางเพศของคุณ (หรือไม่มีตัวตน)
คุณอาจรู้สึกผิดหรือกังวลเกี่ยวกับการมี เพศสัมพันธ์ในระหว่างตั้งครรภ์ แม่หลายคนกังวลว่าเซ็กซ์จะทำร้ายลูกน้อยของตนเอง (จะไม่เป็นไร) คนอื่นรู้สึกผิดเมื่อไม่รู้สึก "ในอารมณ์" หรือว่าการตั้งครรภ์ของพวกเขากำลังขัดจังหวะชีวิตเพศของพวกเขากับคู่ของพวกเขา (สามารถ แต่ก็ไม่เป็นไรด้วย) เว้นเสียแต่ว่าคุณหมอหรือนางผดุงครรภ์แนะนำให้คุณเลิกการมีเซ็กส์คุณจะไป - ถ้าคุณรู้สึกเช่นนั้น เหนื่อยเกินไปเจ็บป่วยมากเกินไปเจ็บหรือไม่อยากเป็นเหตุผลที่สมควรจะสมบูรณ์แบบที่ไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์ เก็บสายสื่อสารกับเพื่อนของคุณไว้
ชอบความสัมพันธ์ใด ๆ ชีวิตทางเพศของคุณจะมี ups และดาวน์ของ
6. ไม่รู้สึกเหมือนครั้งแรก
นี้อาจเป็นกังวลสำหรับแม่ครั้งที่สองที่อาจรู้สึกตื่นเต้นน้อยเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ที่สองหรือสามกว่าที่พวกเขาเกี่ยวกับพวกเขาครั้งแรก นี่เป็นความรู้สึกที่ค่อนข้างปกติ หากต้องการกลับเข้าสู่การแกว่งของสิ่งต่างๆอาจเข้า ชั้นเรียนคลอดบุตร ใหม่เข้าร่วมกลุ่มของแม่หรือให้เด็กที่มีอายุมากกว่าเข้าร่วมในการเตรียมพร้อมสำหรับการมาใหม่ นอกจากนี้ยังจะช่วยลดความหึงหวงบางอย่างที่พี่น้องที่มีอายุมากกว่ามีแนวโน้มที่จะรู้สึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาอายุใกล้เคียงกับทารกใหม่
7. นอนกับหลังของคุณ
ความสนใจเป็นจำนวนมากจ่ายให้กับ นิสัยการนอนหลับ ของหญิงตั้งครรภ์ ถ้าคุณพบว่าตัวเองบังเอิญอยู่ด้านหลังของคุณและรู้ว่าคุณไม่ควรเป็นเช่นนั้นให้รีบเดินไปนอนต่อ มันเกิดขึ้น. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือให้คุณรู้สึกสบายและได้นอนหลับที่มีคุณภาพที่ดีที่สุด สุขภาพของคุณคือสุขภาพของทารก!
8. รู้สึกหงุดหงิด
ข้อเท้าของคุณบวมหลังคุณเจ็บเสื้อผ้าของคุณคับแคบทั้งหมด - แน่นอนคุณจะไม่เป็นรังสีความร้อนของแสงแดดตลอดทั้งสัปดาห์ 40 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ของคุณ เป็นปกติปกติที่จะรู้สึกหงุดหงิดหรือต้องการเวลาเดียวเพราะชีวิตของคุณจะเปลี่ยน immeasurably เมื่อทารกมาถึง ใช้เวลากับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นเป็นเวลานานอาบน้ำฟองสปาชั้นเรียนโยคะก่อนคลอดหรือเพียงแค่ช่วงบ่ายที่โซฟากับภาพยนตร์เก่า ๆ แล้วให้คู่รักของคุณปรนเปรอคุณในขณะที่คุณทุ่มเทกับการเติบโตของมนุษย์