สิ่งที่ผู้ปกครองสามารถทำได้เพื่อบรรเทาความกระวนกระวายใจกลับไปโรงเรียน
ความวิตกกังวลกลับสู่โรงเรียนเป็นเรื่องปกติและเข้าใจได้ เด็กหลายคนอาจรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการกลับไปเรียนที่โรงเรียนหลังจากหยุดพักร้อนที่ยาวนาน คนอื่นอาจรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการเริ่มเรียนเป็นครั้งแรก แล้วแต่กรณีพ่อแม่สามารถช่วยบรรเทาการเปลี่ยนแปลงไปสู่การกลับไปเรียนได้ด้วยกลยุทธ์ง่ายๆเหล่านี้
จัดระเบียบที่บ้านของคุณเพื่อกลับไปเรียนที่โรงเรียน วิธีที่ดีในการบรรเทาความวิตกกังวลของเด็กบางคนเกี่ยวกับการกลับไปเรียนที่โรงเรียนคือการทำให้บ้านของคุณพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง
กลยุทธ์เช่น การทำอาหารกลางวันของโรงเรียน ในคืนก่อนหรือสร้างพื้นที่การทำการบ้านที่แสนสบายสามารถช่วยให้เด็กรู้สึกควบคุมได้มากขึ้นและบรรเทาความรู้สึกวิตกกังวลบางอย่างของพวกเขา
ช่วยให้บุตรหลานรู้สึกสะดวกสบายขึ้นเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมของโรงเรียนใหม่ สิ่งหนึ่งที่อาจทำให้ ความวิตกกังวล เกี่ยวกับการกลับไปเรียนในโรงเรียนไม่ได้เป็นที่รู้กันดี ช่วยให้บุตรหลานของคุณได้รับการปรับตัวให้เข้ากับ กิจวัตรใหม่ ๆ และสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคยโดยทำสิ่งต่อไปนี้:
- พาเขาไปเยี่ยมโรงเรียน ถ้าบุตรของท่าน เริ่มเรียนอนุบาล หรือ ชั้นปีที่ หนึ่งท่านอาจรู้สึกไม่สบายใจในการเข้าไปในอาคารใหม่ นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาตอนปลายอาจรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการอยู่ในห้องเรียนใหม่หรือการพบปะกับครูคนใหม่ เพื่อบรรเทาความกังวลบางอย่างเหล่านี้โปรดสอบถามจากโรงเรียนเกี่ยวกับการจัดเตรียมการเยี่ยมชมโรงเรียนและพบครูก่อนที่โรงเรียนจะเริ่มต้นขึ้น
- ทำไดรฟ์สองไปมาจากที่บ้านไปโรงเรียน ไม่ว่าจะเป็นบุตรหลานของคุณจะเดินไป ขึ้นรถโรงเรียน หรือขับรถไปโรงเรียนโดยคุณแม่หรือพ่อช่วยให้เขาคุ้นเคยกับเส้นทางไปและกลับจากโรงเรียนจะทำให้ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการกลับไปโรงเรียนได้ง่ายมาก แม้ว่าบุตรหลานของคุณจะคุ้นเคยกับเส้นทางไปโรงเรียนก่อนแล้วก็ตามการวิ่งวันแรกในวันแรกจะเตือนให้เขาทราบว่าโรงเรียนอยู่ที่ไหนและช่วยให้เขารู้สึกเชื่อมต่อกับสถานที่ที่จะไปโรงเรียนในวันแรก
- ไปขั้นพื้นฐาน เขาจะแขวนเสื้อแจ็คเก็ตที่ไหน? เขาจะไปห้องน้ำที่ไหน? เขาจะทานอาหารกลางวันที่ไหน การรู้คำตอบของคำถามเหล่านี้จะช่วยทำให้บุตรหลานรู้สึกสะดวกสบายขึ้นในห้องเรียนใหม่
เน้นสิ่งที่ทำให้โรงเรียนยอดเยี่ยม มีปัจจัยที่น่าสนใจมากมายที่ทำให้โรงเรียนน่าสนใจสำหรับเด็ก ๆ
สำหรับผู้เริ่มต้นมีอุปกรณ์และชุดนักเรียนใหม่ ๆ นอกจากนี้ยังมีเพื่อนที่เธอไม่ได้เห็นและสิ่งที่เธออาจพลาดไปในโรงเรียน - หรือหวังว่าเธอจะเริ่มเรียนที่โรงเรียนเช่นสนามเด็กเล่นหรือทำโครงการศิลปะและงานฝีมือ
จัดเรียงการเล่นแบบเพลย์ลิสต์ ช่วยให้บุตรหลานของคุณเชื่อมต่อกับเพื่อนเก่าหรือทำใหม่ก่อนเริ่มเรียน พยายามที่จะได้รับรายชื่อชั้นเรียนถ้าเป็นไปได้และตั้งค่าการเล่นเกมกับเพื่อนที่คุ้นเคยเช่นเดียวกับเด็กที่อาจไม่คุ้นเคย ถ้าเขากังวลเกี่ยวกับการไม่ได้อยู่ในชั้นเดียวกันกับเพื่อนเก่าให้ความมั่นใจกับเขาโดยการให้เขารู้ว่าเขาสามารถมี playdates ปกติกับเพื่อน ๆ ของเขาหลังจากที่โรงเรียนเพื่อให้พวกเขาสามารถเชื่อมต่อ
เตือนเธอว่าเธอไม่ใช่คนเดียวที่อาจกังวลใจ ให้บุตรหลานของคุณรู้ว่านักเรียนคนอื่น ๆ น่าจะกังวลเช่นเดียวกับวันแรกของโรงเรียน ให้ความมั่นใจกับเธอโดยบอกว่าครูรู้ดีว่าเด็กรู้สึกกระวนกระวายและอาจใช้เวลาพอสมควรในการช่วยให้นักเรียนรู้สึกสบายใจมากขึ้นขณะที่เข้าห้อง
ลองกลับบ้านอีกครั้งในช่วงเวลาที่กลับไปเรียน ก่อนที่โรงเรียนจะเริ่มต้นและในช่วงวันแรก ๆ ให้พยายามทำให้เป็นจุดที่จะได้อยู่ที่บ้านสำหรับบุตรหลานของคุณและสนับสนุนให้เขาผ่านการเปลี่ยนแปลงนี้กลับไปที่โรงเรียน
ถ้าคุณทำงานห่างจากบ้านพยายามจัดชั่วโมงของคุณเพื่อให้คุณสามารถที่จะปล่อยบุตรหลานของคุณออกไปที่โรงเรียนและอยู่บ้านในเวลาสำหรับหลังเลิกเรียนหรืออาหารมื้อเย็นช่วงต้น ถ้าคุณอยู่ที่บ้านพยายามให้ความสำคัญกับบุตรหลานของคุณมากขึ้นและใส่ทุกสิ่งทุกอย่างไว้ในเตาหลัง ใช้เวลาพูดคุยกับบุตรหลานของท่านเกี่ยวกับวันเช่นสิ่งที่เขาชอบและสิ่งที่เขาอาจมีคำถาม การให้ความสำคัญกับบุตรหลานของคุณมากขึ้นคุณจะช่วยให้เขารู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเกี่ยวกับการติดต่อกับคุณและที่บ้านและช่วยให้เขาสามารถนำทางไปสู่ช่วงเวลาที่กลับไปเรียน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเธอ นอนหลับเพียงพอ และรับประทานอาหารที่สมดุล การ นอนหลับที่ เพียงพอและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารเช้าที่ สมดุลของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของสมองอารมณ์และความสามารถในการมุ่งเน้นและใส่ใจในโรงเรียน
เฝ้าระวังความวิตกกังวลในโรงเรียนของเขา คุณรู้ว่าลูกของคุณดีที่สุด หากคุณรู้สึกว่าความกังวลเกี่ยวกับการกลับไปเรียนของเขาอาจฝังรากลึกในบางสิ่งที่รุนแรงมากขึ้นเช่นความผิดปกติของความวิตกกังวลหรือปัญหาเกี่ยวกับ คนพาล ให้พูดคุยกับบุตรหลานครูของเด็กและที่ปรึกษาของโรงเรียน
และอย่าลืมพยายามทำให้ตัวเองผ่อนคลายมากที่สุด เวลากลับไปยังโรงเรียนยังเป็นช่วงเวลาที่วุ่นวายสำหรับพ่อแม่ดังนั้นการดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการนอนหลับให้เพียงพอและการออกกำลังกายเป็นความคิดที่ดีในช่วงเปลี่ยนผ่านไปที่โรงเรียน
พยายามเตือนตัวเองว่าความวิตกกังวลหรือความเครียดที่คุณหรือบุตรหลานของคุณอาจรู้สึกเพียงชั่วคราวเท่านั้น ก่อนที่คุณจะรู้ว่าครอบครัวของคุณจะกลับมาที่ร่องแบ็คกราวน์และคุณจะแล่นเรือได้อย่างราบรื่นในภาคเรียนฤดูใบไม้ร่วง