การแก้ปัญหาความวิตกกังวลในโรงเรียน

ความวิตกกังวลอาจส่งผลต่อการเรียนรู้และความสำเร็จของโรงเรียนได้บางครั้งก็น่าแปลกใจ ทำความเข้าใจว่าความวิตกกังวลส่งผลกระทบต่อเด็กและวัยรุ่นในโรงเรียนจะช่วยให้คุณเข้าใจถึงปัญหาที่ลูกของคุณเผชิญได้อย่างไร ไม่ว่าบุตรหลานของคุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลหรือคุณสงสัยว่าความวิตกกังวลอาจก่อให้เกิดปัญหาในโรงเรียนความตระหนักถึงความกังวลพร้อมกับกลยุทธ์ที่ทำงานในโรงเรียนจะช่วยให้คุณสนับสนุนบุตรหลานของคุณในโรงเรียน

มีความวิตกกังวลและความวิตกกังวลหลายอย่างที่เด็กและวัยรุ่นประสบ เกณฑ์ที่ใช้สำหรับเด็กและวัยรุ่นแตกต่างกันไปเล็กน้อยจากเกณฑ์ที่ใช้ในการวินิจฉัยผู้ใหญ่ ความผิดปกติเหล่านี้รวมถึงโรควิตกกังวลทั่วไป, โรคตื่นตระหนก, โรควิตกกังวลการแยกความวิตกกังวลทางสังคม, การกลายพันธุ์เลือกและ phobias สิ่งที่แต่ละส่วนแบ่งของความผิดปกติเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะต้องกังวลมากเกินไปรู้สึกกลัวหรือรู้สึกหวาดกลัวอย่างท่วมท้น เป็นแนวโน้มเหล่านี้ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลผิดปกติในการทำลายการเรียนรู้และความสำเร็จของโรงเรียน

ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการเรียนรู้และผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนอย่างไร

• ปัญหาในการเข้าร่วม: ลูกของคุณอาจไม่สามารถมีส่วนร่วมในการอภิปรายในชั้นเรียนหรือทำงานกับนักเรียนคนอื่น ๆ ในโครงการกลุ่มได้หากรู้สึกกลัว พวกเขาอาจรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการทดสอบเพื่อไม่ให้การทดสอบเสร็จสิ้นหากรู้สึกว่าถูกครอบงำด้วยความวิตกกังวลมากเกินไป บุตรหลานของท่านอาจกลัวที่จะถูกเรียกให้คำตอบหรืออ่านหนังสือต่อหน้าชั้นเรียน

• ปวดเมื่อยและปวด: กังวลความกลัวและความสยดสยอมทั้งหมดจะมีผลต่อร่างกาย ปวดท้องและปวดเมื่อยตามร่างกายพบได้บ่อยในเด็กและวัยรุ่นที่มีความวิตกกังวล ถ้าอาการเกิดขึ้นในแต่ละวันของโรงเรียน แต่หายไปในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือช่วงหยุดพักความวิตกกังวลเกี่ยวกับโรงเรียนอาจเป็นสาเหตุของอาการปวด
• รบกวนบ่อยๆ: กังวลและกลัวพาความสนใจของคนหนึ่งไปด้วยกันเพื่อไม่ให้ความสนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว

• บ่อยครั้งเบื่อ: กังวลและกลัวสามารถทำให้เด็กหรือวัยรุ่นจากการไปนอนหลับทำให้พวกเขาต้องง่วงนอน การขาดการนอนหลับลดประสิทธิภาพการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจและอาจทำให้เด็ก ๆ หลับไปในโรงเรียนได้
• ไม่พูดขึ้นหรือที่ทั้งหมด: เด็กและวัยรุ่นที่มีความกังวลมักหลีกเลี่ยงการพูดขึ้นที่โรงเรียน พวกเขาหลีกเลี่ยงการถามคำถามเมื่อต้องการความช่วยเหลือและอาจลดความช่วยเหลือที่มีให้ นี้อาจทำให้เด็กตกไกลหลังเพราะพวกเขาไม่สามารถพูดถึงได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการ
• ปฏิเสธที่จะไปโรงเรียน : เพื่อหลีกเลี่ยงความกังวลทั้งหมดที่เกิดขึ้นในโรงเรียนไม่ว่าจะเป็นการทดสอบกลุ่มทางสังคมหรือผลการปฏิบัติงานของโรงเรียนก็ตามเด็ก ๆ บางครั้งจะหลีกเลี่ยงการไปโรงเรียนเลย

นี่เป็นขั้นตอนแรกที่คุณสามารถทำได้หากสงสัยว่าความวิตกกังวลก่อให้เกิดปัญหาในโรงเรียนของบุตรหลาน

1 ติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับความกังวลเกี่ยวกับความกังวลของคุณ

ในขณะที่ทุกคนอาจรู้สึกกลัวหรือกังวลเป็นครั้งคราวความผิดปกติของความวิตกกังวลเป็นแบบถาวรและแทรกแซงชีวิตของบุคคล สิ่งสำคัญคือต้องหาคำแนะนำและคำแนะนำอย่างมืออาชีพก่อน โรงเรียนปีบินได้อย่างรวดเร็วและอีกต่อไปเด็กหรือวัยรุ่นกำลังดิ้นรนกับความวิตกกังวลแทรกแซงในการศึกษาของพวกเขาตกต่อไปในโรงเรียน

การมีส่วนร่วมในช่วงต้นจะทำให้ภาพนิ่งไม่ได้รับความวิตกกังวลได้นานกว่าที่ควรจะเป็น แม้ว่าจะไม่มีกฎที่ยากคำแนะนำที่ดีคือการพูดคุยกับกุมารแพทย์หรือผู้ให้บริการปฐมภูมิของบุตรหากปัญหาเกิดขึ้นเป็นเวลาสองสัปดาห์

2 ค้นหาว่าคุณกำลังทำอะไรอย่างถูกต้อง

ก่อนหน้านี้คุณอ่านเกี่ยวกับความหลากหลายของความวิตกกังวลเงื่อนไขที่เด็กและวัยรุ่นอาจมี การทำความเข้าใจว่าบุตรของคุณกำลังประสบอยู่จะช่วยให้คุณและโรงเรียนสามารถหาแนวทางที่ดีที่สุดเพื่อช่วยได้

สิ่งสำคัญก็คือต้องตระหนักว่าความวิตกกังวลมักมีประสบการณ์กับสภาวะอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าหรือ ADHD

ADHD อาจดูเหมือนมีอาการเช่นเดียวกับความวิตกกังวล การปรากฏตัวของอาการอื่นอาจทำให้คนอื่นอ่อนแอต่อความวิตกกังวลเนื่องจากความเครียดที่เพิ่มขึ้นเกิดจากเงื่อนไขอื่น ๆ หากความวิตกกังวลมีอยู่แล้วมากกว่าความเครียดจากความผิดปกติอื่น ๆ อาจทำให้แย่ลง

แต่ละคนจะมีประสบการณ์ที่ไม่ซ้ำกับความวิตกกังวล โปรดตรวจสอบกับผู้ให้การดูแลบุตรของคุณหากมีเงื่อนไขอื่นใดอยู่ในปัจจุบัน

ต่อไปนี้คือบางวิธีที่คุณสามารถสนับสนุนบุตรหรือธิดาที่มีความวิตกกังวลในโรงเรียน

3 ขึ้นมาด้วยแผนมากกว่าที่จะปล่อยให้พวกเขาออกจากตะขอ

ถ้าเด็กที่กังวลใจของคุณบอกว่าไม่สามารถทำอะไรได้ง่าย ๆ ให้พวกเขาหลีกเลี่ยงได้ หลีกเลี่ยงสถานการณ์ความวิตกกังวลทั้งหมดไม่ได้ในระยะยาว มากับแผนการที่จะทำให้เด็กหรือวัยรุ่นของคุณมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล ระยะนี้คือ "การรักษาด้วยการสัมผัส"

คุณสามารถทำงานร่วมกับผู้ให้การดูแลเด็กของคุณเพื่อวางแผนการรักษาด้วยการเปิดรับที่เหมาะสม ตัวอย่างของแผนดังกล่าวคือถ้าบุตรหลานของคุณไม่ยอมไปโรงเรียนลูกของคุณเริ่มต้นด้วยการเข้าโรงเรียนเพียงวันละหนึ่งชั่วโมงแล้วค่อยๆเพิ่มจำนวนขึ้นเพื่อให้ครอบคลุมทั้งวัน

4. ให้ครูเด็ก ๆ มีส่วนร่วมและติดตามผลกับพวกเขา

นัดเวลาพบกับครูของบุตรของท่านเพื่ออธิบายประสบการณ์ความวิตกกังวลของบุตรของท่าน เมื่อครูเข้าใจว่าความวิตกกังวลของบุตรหลานของคุณอาจส่งผลต่อพวกเขาในห้องเรียนครูสามารถหาวิธีที่จะสนับสนุนบุตรหลานของคุณได้ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :

• ไม่เรียกร้องให้นักเรียนอ่านออกเสียงหรือตอบคำถามหากบุตรหลานของคุณกลัวที่จะอับอายขายหน้าในชั้นเรียน ทำงานต่อระบบที่ครูให้ข้อมูลที่ลึกซึ้งแก่นักเรียนที่พวกเขาอาจถูกเรียกร้องโดยเร็วเพื่อให้เวลาในการศึกษาของนักเรียนในการกำหนดคำตอบ
• การให้บุตรของท่านพบกันเป็นกลุ่มหนึ่งเพื่อพูดหรือรายงานปากเปล่าหากบุตรของท่านมีความวิตกกังวลในการพูดในที่สาธารณะเป็นพิเศษ ทำงานต่อการนำเสนอแก่กลุ่มเล็ก ๆ
• ให้บุตรของท่านเข้ารับการทดสอบโดยใช้เวลาขยายหรือในห้องแยกต่างหากหากพบความวิตกกังวลในการทดสอบ เด็กบางคนอาจกลายเป็นกังวลหรือมีเวลา จำกัด ในการทดสอบในขณะที่บางคนอาจรู้สึกกังวลหากเห็นนักเรียนคนอื่น ๆ จบลงและไม่เป็นเช่นนั้น
• มีการใช้บัตร "เย็นสบาย" ซึ่งบุตรหลานของคุณสามารถออกจากห้องเรียนและไปที่บริเวณที่เงียบสงบที่กำหนดไว้ได้หากรู้สึกกระวนกระวายใจ

โปรดจดบันทึกย่อในระหว่างการประชุมนี้ คุณต้องการให้มีการบันทึกอย่างชัดเจนว่ามีการตกลงกันอย่างไรและควรใช้เวลานานแค่ไหน บันทึกนี้จะช่วยให้คุณจำได้ว่าสิ่งที่พูดและยังมีประโยชน์ถ้าคุณต้องการลองใช้กลยุทธ์ที่แตกต่างกันในอนาคต

5 พิจารณาการขอ แผน 504

แผน 504 เป็นแผนที่พักสำหรับความพิการทางร่างกายหรือจิตใจ หากบุตรของท่านได้รับการวินิจฉัยทางการแพทย์เกี่ยวกับโรควิตกกังวลแผน 504 อาจช่วยให้พวกเขาสามารถเข้าถึงห้องพักในชั้นเรียนได้สูงกว่าที่ไม่มีแผนดังกล่าว นอกจากนี้ยังช่วยให้มั่นใจว่าการแก้ไขใด ๆ ที่ได้รับการยอมรับตามที่โรงเรียนจะปฏิบัติตาม

6 ตรวจสอบกับลูกบ่อยๆเกี่ยวกับว่าจะไปโรงเรียนอย่างไร

เด็กและวัยรุ่นอาจหลีกเลี่ยงการบอกพ่อแม่ถึงปัญหาที่โรงเรียน พวกเขาอาจกลัวพ่อแม่ที่น่าผิดหวัง เด็กและวัยรุ่นที่ประสบปัญหาความวิตกกังวลอาจกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในการปกปิดปัญหาของโรงเรียน แดกดันความกลัวของคนอื่น ๆ ที่น่าผิดหวังทุกคนควรหาโรงเรียนไม่ได้ไปที่ดีเป็นผลมาจากความต้องการที่จะประสบความสำเร็จ เด็กเหล่านี้สนใจเกี่ยวกับผลงานของโรงเรียน

เพื่อให้ พวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่โรงเรียน กำลังดำเนินไปและสิ่งที่พวกเขากำลังดิ้นรนอยู่พวกเขาต้องรู้สึกปลอดภัย พวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่าพวกเขาจะได้รับการสนับสนุนและให้ความช่วยเหลือผ่านกลยุทธ์ที่สามารถทำงานได้มากกว่าเพียงแค่ถูกลงโทษหรือรู้สึกโกรธของพ่อแม่

การพูดคุยกับพวกเขาบ่อยๆจะทำให้คุณและบุตรหลานของคุณสามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างรวดเร็วก่อนที่พวกเขาจะบานปลาย นอกจากนี้คุณยังสามารถจัดโครงสร้างการสนทนาเพื่อช่วยให้พวกเขาเรียนรู้เพื่อหาแนวทางแก้ไขแทนที่จะตัดสินตัวเอง

7 Stay Calm และระวังวิธีที่คุณแสดงความห่วงใย

เด็กและวัยรุ่นได้เรียนรู้เกี่ยวกับโลกจากพ่อแม่มาก คุณมีอิทธิพลอย่างมากต่อความคิดเห็นและคุณค่าของบุตรของท่าน เด็ก ๆ ยังมองไปที่อารมณ์และปฏิกิริยาของพ่อแม่เพื่อหาคำแนะนำว่าพวกเขาควรจะมองโลกรอบตัวอย่างไร

เด็กและวัยรุ่นที่ประสบปัญหาความวิตกกังวลอาจรู้สึกผิดปกติอย่างเห็นได้ชัดกับความคิดเห็นที่คุณระบุว่าสถานการณ์หรือคนอาจรู้สึกหงุดหงิด ตัวอย่างเช่นเด็กที่วิตกกังวลอาจใช้ความคิดเห็นเกี่ยวกับการ เพิ่มขึ้นของการถูกกระทบกระแทกที่โรงเรียน และกลัวการมีส่วนร่วมใน PE หากคุณสังเกตเห็นว่าบุตรหลานของคุณดูน่ากลัวหรือกังวลหลังจากที่คุณแสดงความคิดเห็นซึ่งอาจดูน่ากลัวสำหรับพวกเขาให้พูดคุยกับพวกเขาและให้ข้อเท็จจริงที่น่าเชื่อถือ แต่ซื่อสัตย์กับสิ่งที่คุณกล่าวถึง

คำจาก Verywell

เด็กแต่ละคนหรือวัยรุ่นที่ประสบปัญหาความวิตกกังวลนั้นทำในลักษณะที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเอง โดยการใช้เวลาในการเรียนรู้เกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขาคุณจะได้เรียนรู้มากกว่าการสนับสนุนพวกเขา นอกจากนี้คุณยังเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับบุตรหลานของคุณ ในขณะที่ความวิตกกังวลอาจนำมาซึ่งความท้าทายสำหรับบุตรหลานของคุณที่โรงเรียนและที่บ้านพวกเขาสามารถเอาชนะความท้าทายด้วยความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่ดี

> แหล่งที่มา:

> "ความผิดปกติของความวิตกกังวลในโรงเรียน" สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา ADAA สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา ADAA

> กิลเลสปีแบรดลีย์, PharmD "โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) DSM-5 300.02 (F41.1)" โรควิตกกังวลโดยทั่วไป (GAD) DSM-5 300.02 (F41.1) - Therapedia Theravive, 2016

"ห้องพักตัวอย่างสำหรับเด็กที่เป็นห่วง" WorryWiseKids.org | ห้องพักตัวอย่างสำหรับเด็กที่เป็นห่วง ศูนย์เด็กและผู้ใหญ่สำหรับ OCD และความวิตกกังวล