ลูกเกด - อาหารขยะหรือตัวเลือกเพื่อสุขภาพ?

คนส่วนใหญ่คิดถึงลูกเกดเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก ในความเป็นจริงคุณอาจเคยได้ยินชื่อของพวกเขาว่า "ขนมธรรมชาติ" หรือ "อาหารสุขภาพดีที่สุดในโลก"

หากคุณขอหมอฟันเด็ก แต่คุณอาจจะได้รับเรื่องราวที่แตกต่างออกไป เนื่องจากพวกเขามีความเหนียวและมีน้ำตาลมากในพวกเขาลูกเกดมักสูงในรายการเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับเด็กที่ได้รับฟันผุ

ดังนั้นในขณะที่บางคนอาจแจกกล่องลูกเกดขนาดเล็กในวันฮาโลวีนเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นลูกพ่อแม่คนอื่น ๆ อาจมีส่วนผสมของ ลูกอมฮาโลวีน อื่น ๆ ที่พวกเขาต้องการให้ลูกหลานหลีกเลี่ยง

พื้นหลัง

ตามที่สถาบันแห่งชาติของการวิจัยทันตกรรมและ Craniofacial ตามเวลาที่พวกเขามาถึงโรงเรียนอนุบาลมากกว่าร้อยละ 40 ของเด็กมีหนึ่งหรือมากกว่าฟันผุ แน่นอนการกินลูกเกดไม่ได้เป็นสาเหตุหลักเพียงอย่างเดียวของฟันผุเหล่านี้และปัจจัยเสี่ยงที่ใหญ่กว่าอาจรวมถึง:

• ไม่ควรแปรงให้สะอาด
• ดื่มน้ำ มากเกินไป และนม
• การรับประทานอาหารขยะจำนวนมาก
• ไม่ไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ
• รับขวดหรือถ้วยในเวลากลางคืน

ยังคงเนื่องจากปัญหาฟันผุเช่นปัญหาใหญ่คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณทำทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันบุตรหลานของคุณจากฟันผุ

ข้อดีของการกินลูกเกด

เมื่อคุณทานข้อมูลโภชนาการเกี่ยวกับลูกเกดคุณจะเห็นได้ว่าทำไมคนบางคนถึงคิดว่าลูกเกดเป็นอาหารที่ดีที่สุดของธรรมชาติโดยเฉพาะสำหรับเด็ก

ในสิ่งที่ลูกเกดได้ไปสำหรับพวกเขารวมถึงสิ่งที่พวกเขาเป็น:

• ไขมันต่ำ
• คอเลสเตอรอลต่ำ
• ค่อนข้างสูงในเส้นใย (2g ต่อมื้อ) ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีถ้าบุตรของท่านมี อาการท้องผูก
• เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีและมี แคลเซียมอยู่ บ้าง
• เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี

สิ่งที่เกี่ยวกับน้ำตาลทั้งหมดหรือไม่? ในขณะที่ลูกเกดมีน้ำตาลเป็นจำนวนมากพวกมันเป็นน้ำตาลที่เป็นธรรมชาติ

เหล่านี้ดีกว่าน้ำตาลที่เพิ่มมากที่สุดขนมขบเคี้ยวอื่น ๆ ที่เด็กกินและเป็นน้ำตาลที่ให้ลูกเกดรสหวานของพวกเขาที่เด็กส่วนใหญ่รัก

จุดด้อยของการกินลูกเกด

เนื่องจากลูกเกดมีหลายอย่างที่จะให้พวกเขาทำไมคุณถึงคิดจะไม่เสนอให้ลูก ๆ ของคุณ? พิจารณาว่าหนึ่งทันตแพทย์ในบทความเกี่ยวกับปัญหาทางทันตกรรมทั่วไปก้อนลูกเกดกับอาหารขยะทั่วไปอื่น ๆ ที่เด็กกินและไปจนถึงที่จะกล่าวว่าพ่อแม่ที่อุปทานอาหารว่างเช่นลูกเกด ขนมแห้งผลไม้ ธัญพืชหวาน และน้ำผลไม้อาจมีส่วนช่วยในการเสียชีวิตของเด็ก ๆ ได้ "

ในทางตรงกันข้ามลูกเกดเพิ่งพบว่ามีสารเคมีจากพืชซึ่งพบว่ามีการยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่พบได้บ่อยในปากและคิดว่าน่าจะเป็นตัวก่อให้เกิดฟันผุ การศึกษานี้อยู่ในห้องปฏิบัติการแม้ว่าและว่านี้แปลเป็นฟันผุยับยั้งจริงๆในเด็กที่กินลูกเกดยังไม่ได้รับการพิสูจน์

โปรดจำไว้ว่าการศึกษาไม่เคยทำมาก่อนเพื่อแสดงให้เห็นว่าฟันผุนั้นพบได้บ่อยในเด็กที่กินลูกเกดเช่นกัน

ที่มันยืนอยู่

ลูกเกดเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่เด็ก ๆ ต้องการเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

และเนื่องจากพวกเขาลิ้มรสดีและกินได้ง่ายพวกเขาจึงเป็น อาหารว่างที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชื่นชอบ

เนื่องจากเป็นไปได้ว่าการเลี้ยงดูอาจทำให้เกิดฟันผุแม้ว่าสิ่งสำคัญคือการดูแลฟันของลูกเมื่อกินลูกเกด ดังนั้นนอกเหนือจากการดูแลทันตกรรมตามปกติของคุณทุกเช้าและก่อนนอนคุณอาจแปรงและ ใช้ไหมขัดฟันของเด็ก หลังจากกินลูกเกดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมักหาชิ้นเล็ก ๆ ลูกเกดที่เหลืออยู่ระหว่างฟันของบุตรหลานของคุณ

> แหล่งที่มา:

> ปัญหาทางทันตกรรมสำหรับเด็กทั่วไป Creighton PR - Pediatr Clin North Am - 01-DEC-1998; 45 (6): 1579-60