ใช้ประโยชน์จากตัวนับขั้นตอนมากที่สุดกับกิจกรรม pedometer ของเด็ก ๆ ที่สนุกสนานเหล่านี้
ด้วยตัวของมันเอง pedometer สามารถเป็นเครื่องมือสร้างแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ใหญ่ แต่สำหรับเด็กเกม pedometer และกิจกรรมต่างๆจะช่วยให้การเคลื่อนไหวสนุกยิ่งขึ้น นับตั้งแต่เคาน์เตอร์ขั้นตอนง่ายๆไม่แพงและใช้งานง่ายพวกเขาเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็ก ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถตรวจสอบ ติดตามกิจกรรมที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับเด็ก ๆ (ซึ่งส่วนใหญ่มาพร้อมกับเกมในตัว)
หากบุตรของคุณหวังสำหรับการ สวมใส่นักกีฬาที่สวมใส่ได้ คุณอาจเริ่มต้นด้วยเครื่องวัดระยะทางที่ง่ายและไม่แพงและดูว่าเขาใช้มันมากแค่ไหนก่อนที่จะอัพเกรด
เมื่อบุตรหลานของคุณพร้อมแล้วให้ลองใช้โครงการ pedometer เหล่านี้ร่วมกัน พวกเขาจะอุทธรณ์ไปยังคู่แข่งรายนั้นหรือข้อมูลที่ทำให้คุณทุกคนมีส่วนร่วมในการกระตุ้นให้เกิดกิจกรรมประจำวันไม่ว่าจะเป็นการรวมหรือแยกกัน
1. ตั้งเป้าหมายประจำวัน
เราได้ยินมาว่าผู้ใหญ่ควรลอง 10,000 ครั้งต่อวัน คุณรู้ไหมว่าสำหรับเด็กเป้าหมายที่ดีกว่าคือ 12,000 ก้าว (หรือประมาณ 5 ไมล์)? ย้ายเท้าเล็ก ๆ เหล่านั้น! หากบุตรหลานของคุณเพิ่งเริ่มออกจาก pedometer หรือไม่ค่อยสะสมขั้นตอนเหล่านี้ในหนึ่งวันให้ตั้งเป้าหมายระหว่างกาลไว้ก่อนและทำงานได้สูงสุด 12,000 ขั้นตอน ไม่เช่นนั้นเธออาจรู้สึกหงุดหงิดและต้องการเลิกเร็วเกินไป
2. ใช้เวลาเดินทาง
ใช้เวลานานเท่าไรในการเดินไปยัง Disney World หรือ New York City หรือ Fairbanks ใน Alaska?
ใช้ pedometer เพื่อหา! ทำแผนภูมิขั้นตอนรายวันบนกราฟหรือแผนที่และเล็งเป้าหมายสูงไกล (เพื่อเพิ่มการเรียนรู้คณิตศาสตร์ให้กับกิจกรรมนี้วัดความยาวก้าวของบุตรหลานของคุณเพื่อให้คุณทราบว่าต้องใช้ขั้นตอนเท่าใดต่อไมล์จากนั้นจึงแปลงไมล์สะสมไปยังจุดหมายปลายทางของคุณให้เป็นขั้นตอน) นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เครื่องมือการเข้าสู่ระบบได้ฟรีที่ล็อก PE Central เป็นเว็บไซต์สำหรับกิจกรรมเช่นนี้
คุณอาจต้องการเฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญที่น่าตื่นเต้นเช่นไปถึงขั้นตอนที่ 100,000 ของคุณหรือแม้กระทั่ง 1,000,000 ขั้นตอนด้วยเช่นกัน!
3. ตรวจสอบระยะเวลาพิเศษ - โอกาส
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วางคลิปเด็กไว้บน pedometers ในวันที่คุณรู้ว่าพวกเขากำลังเดินมาก ๆ : เมื่อคุณไป เดินป่า เยี่ยมชมสวนสนุกหรือสวนสัตว์หรือแม้แต่ออกไปหลอกลวงหรือรักษา
4. ตั้งค่า Family Challenge
เปิดการติดตามขั้นตอนใน เกมครอบครัว คุณสามารถเลือกที่จะแข่งขันกับแต่ละอื่น ๆ หรือทำงานร่วมกันเพื่อบรรลุเป้าหมายร่วมกันซึ่งอย่างใดอย่างหนึ่งคือการสร้างแรงจูงใจให้กับทีมของคุณมากขึ้น
5. พยายามชิงรางวัล
ด้วย pedometers และโปรแกรมที่เกี่ยวข้องขั้นตอนต่างๆ (และการออกกำลังกายอื่น ๆ ) อย่างน่าอัศจรรย์กลายเป็นรางวัลเสมือนจริงและชีวิตจริง สะสมคะแนนหรือโบนัสอื่น ๆ อาจเป็นความพยายามของครอบครัวร่วมกัน
6. ทำนายอนาคต
ดูว่าคุณสามารถคาดเดาได้นานแค่ไหนว่าจะใช้เวลาเดิน 1,000 ก้าวหรือมีบันไดจากประตูหน้าไปยังสไลด์ที่คุณโปรดปรานที่สวนสาธารณะหรือเดินเล่นหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ทำคุณได้มากแค่ไหน สร้างสรรค์!
7. ไป Orienteering
พ่อแม่จะต้องเตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับกิจกรรมการล่าขุมทรัพย์นี้ แต่เด็ก ๆ จะรัก ทำแผนที่ขึ้นอยู่กับจำนวนขั้นตอนและจุดสังเกตเช่น "จากจุดเริ่มต้นเดินตรงไปประมาณ 150 ขั้นตอน
แล้วเลี้ยว 90 องศาไปทางซ้ายและเดิน 40 ก้าว ... "รับรางวัลง่ายๆ (เช่นสติกเกอร์) สำหรับการจบหลักสูตร
8. ค้นหา Geocache
Geocaching เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่ไม่ต้องใช้การเตรียมการล่วงหน้า (ยกเว้นการดาวน์โหลดแอป Geocaching ฟรี)
9. เล่นแท็ก
วิ่งไปรอบ ๆ ในเกมที่ดีของการไล่ล่าแน่นอนจะได้รับบุตรหลานของคุณหลายขั้นตอน คุณยังสามารถตั้งค่าการประกวดเพื่อดู ว่าแท็กประเภทใดที่ ให้ผลตามขั้นตอนมากที่สุด ลองทำการคาดการณ์ล่วงหน้าและเปรียบเทียบผลลัพธ์ของคุณหลังจากเกม