ในขณะที่ความยืดหยุ่นดูเหมือนว่าจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติสำหรับเด็กบางคนนักวิจัยพบว่าสามารถเรียนรู้ได้ ในความเป็นจริงการจัดเตรียมเด็กที่มีความยืดหยุ่นทางอารมณ์ช่วยให้พวกเขาปรับตัวรับมือและเอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบาก เด็กมีความยืดหยุ่นยังมีแนวโน้มที่จะอดทนต่อความท้าทายทุกประเภทแม้ว่าจะถูกรังแก
อย่าลืมว่าความยืดหยุ่นไม่ได้หมายความว่าลูก ๆ ของคุณจะไม่ประสบกับปัญหาหรือความทุกข์ลำบาก
ความรู้สึกเจ็บปวดทางอารมณ์และความเศร้าเป็นความรู้สึกร่วมกันเมื่อเด็กถูกรังแก มันเป็นวิธีที่พวกเขาจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นที่สำคัญ เมื่อเด็กมีความยืดหยุ่นพวกเขาจะ รับมือกับการกลั่นแกล้ง ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าผู้ที่ไม่ยืดหยุ่น ต่อไปนี้เป็นวิธีการสร้างความยืดหยุ่นในบุตรหลานของคุณ
ทำให้เด็กรู้สึกว่าได้รับการยอมรับที่บ้าน
เมื่อเด็กรู้สึกว่าได้รับการยอมรับว่าเป็นใครพวกเขาจะสามารถรับมือกับความเครียดและความทุกข์ยากได้มากขึ้น ไม่ว่าเด็กของคุณจะแตกต่างจากคุณพวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่าคุณเชื่อในพวกเขาและชอบพวกเขาเป็นใคร นอกจากนี้เมื่อเด็ก ๆ รู้สึกเป็นที่ยอมรับในบ้านปัญหาเกี่ยวกับ การกลั่นแกล้ง จะลดน้อยลงเพราะการยอมรับที่พวกเขารู้สึกอยู่แล้ว
ดูแลตนเองให้มีสุขภาพดี
สอนบุตรหลานของคุณให้เห็นคุณค่าในสิ่งที่ตนมอบให้กับโลก นอกจากนี้ยังช่วยให้พวกเขาเห็นตัวเองในแง่บวกโดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณต้องการให้พวกเขาสามารถเห็นได้ว่าความท้าทายจากการกลั่นแกล้งไม่ได้สะท้อนถึงความเป็นตัวตน แต่เป็นการสะท้อนถึงทางเลือกที่สร้างโดย คนพาล
กระตุ้นให้เกิดการคิดในเชิงบวก
ช่วยให้เด็กของคุณพบความสุขและอารมณ์ขันในชีวิต อย่าปล่อยให้สิ่งรบกวนในชีวิตประจำวันทำให้เกิดความสามารถในการชะลอตัวลงและหัวเราะ ให้โอกาสสำหรับเด็กที่จะผ่อนคลายและสนุกกับตารางเวลาและภาระผูกพันที่ต้องกังวล นอกจากนี้ยังช่วยให้พวกเขาเห็นความสุขแม้ในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และ ส่งเสริมความคิดเชิงบวก
สอนการจัดการความรู้สึก
เด็กจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีที่จะสงบลงเมื่อพวกเขารู้สึกเหมือนพวกเขาจะแตกสลายทางอารมณ์หรือเมื่อพวกเขารู้สึกก้าวร้าวและโกรธ ช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะรู้จักและตั้งชื่อความรู้สึกและปฏิกิริยาของพวกเขา ให้ความคิดเกี่ยวกับวิธีการจัดการความรู้สึกเหล่านั้นด้วยวิธีการที่เป็นบวก
ส่งเสริมทักษะการแก้ปัญหา
วิธีหนึ่งในการปลูกฝัง ทักษะการแก้ปัญหา คือการแสดงให้เด็ก ๆ เห็นว่าจะมีความยืดหยุ่นในการตอบสนองต่อสิ่งที่เป็นลบได้อย่างไร เมื่อบุตรหลานของคุณประสบปัญหาระดมความคิดที่เป็นไปได้ ร่วมกันพูดคุยเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของแต่ละตัวเลือก จากนั้นให้บุตรของท่านเลือกแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด เขาต้องการรู้ว่าคุณไว้วางใจในการตัดสินใจของเขาเพื่อให้เขาสามารถเรียนรู้ที่จะแก้ปัญหาโดยไม่ต้องกลัวว่าจะล้มเหลว
มุ่งเน้นไปที่อนาคต
ส่วนหนึ่งของการทำให้มั่นใจว่าเด็ก ๆ ของเรามีความหวังและเอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบากคือการมุ่งสู่อนาคต ช่วยให้บุตรหลานของคุณเห็นว่ามีอนาคตเกินกว่าสถานการณ์ปัจจุบันนี้ วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการขอให้พวกเขาคิดถึงเป้าหมายของพวกเขาและวิธีที่พวกเขาสามารถเริ่มประสบความสำเร็จได้ในขณะนี้ ตัวอย่างเช่นถ้าเป้าหมายของพวกเขาคือการเข้าค่ายในช่วงฤดูร้อนพวกเขาสามารถเริ่มต้นการค้นคว้าค่ายหรือทำงานบ้านเพื่อประหยัดเงินเพื่อจ่ายเงินได้
หรือถ้าเป้าหมายของพวกเขาคือทำให้ทีมกีฬาในฤดูใบไม้ร่วงให้พวกเขาวางแผนว่าพวกเขาสามารถทำให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร กุญแจสำคัญคือการหยุดการมุ่งเน้นเชิงลบ ความคิดเชิงบวกช่วยให้บุตรหลานของคุณสามารถมองเห็นสิ่งที่ดีๆในชีวิตและติดตามได้แม้ในสถานการณ์ที่ท้าทายที่สุด
ถามเสียงภายในที่สำคัญ
เมื่อเด็ก ๆ มีเสียงภายในที่สำคัญสิ่งสำคัญคือคุณต้องท้าทายความคิดแบบนี้ การอนุญาตให้เด็ก ๆ เชื่อการวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองอาจนำไปสู่ผลกระทบที่เป็นอันตรายจำนวนมาก แทนที่จะสอนวิธีระบุความคิดเชิงลบและเอาชนะความคิดแบบนี้ เป้าหมายคือการพูดด้วยตนเองเชิงลบจะไม่กลายเป็นนิสัยหรือวิถีชีวิต
อีกกลยุทธ์หนึ่งคือการใช้ คำยืนยันที่เป็นบวก เพื่อกลบความคิดเชิงลบ
กระตุ้นให้เด็กลองสิ่งใหม่ ๆ
จำไว้ว่ามันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็กที่จะยอมรับความท้าทายและลองสิ่งใหม่ ๆ แต่ต้องแน่ใจว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อสำรองข้อมูล ลองหาสมดุลระหว่างการปล่อยให้พวกเขาคิดออกเพียงอย่างเดียวและ overprotecting พวกเขา เมื่อคุณได้รับการปกป้องมากเกินไปบุตรหลานของคุณเริ่มรู้สึกว่าอยู่ในสภาพที่ไร้ประโยชน์
แก้ไขปัญหาทันที
คุณไม่ควรแกล้งทำเป็นไม่รู้ไม่เห็นปัญหา ละเลยความจริงที่ว่าบุตรหลานของคุณกำลังดิ้นรนหรือจัดการกับคนพาลจะไม่สนับสนุนให้บุตรหลานของคุณให้แข็งขึ้นและเดินต่อไป แต่จะทำให้พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว หากบุตรหลานของคุณมีปัญหาให้แจ้งที่ อยู่ให้ตรงกับครู หรือครู
กีดกันพฤติกรรมหลีกเลี่ยง
เด็กควรได้รับการส่งเสริมให้พูดถึงเหตุการณ์ที่เจ็บปวด เมื่อเรากระตุ้นให้เด็ก ๆ พูดถึงสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับพวกเขาเราจะช่วยให้พวกเขาทำความเข้าใจกับประสบการณ์เหล่านั้น การหลีกเลี่ยงปัญหาอาจส่งผลให้เกิดปัญหาในการทำงานความวิตกกังวลความเครียดความกลัวและความโกรธ แม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่ไม่สะดวกในเวลาที่ดีที่สุดคือการทำให้ทุกอย่างออกมาในที่โล่ง
วางกรอบประสบการณ์เชิงลบ
วิธีการหนึ่งที่ทำได้คือช่วยบุตรหลานของคุณรักษาสิ่งต่างๆในมุมมอง เมื่อบุตรหลานของท่านถูกรังแกหรือประสบกับความท้าทายที่สำคัญให้วางแนวสถานการณ์เพื่อให้พวกเขาสามารถเรียนรู้จากสิ่งนี้ได้ นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณควรละเลยความเจ็บปวดของพวกเขา เป็นการดีที่พวกเขาจะพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้น แต่พยายามหลีกเลี่ยงการอยู่ในเชิงลบ ยิ่งเด็ก ๆ มีส่วนร่วมในการคิดเหยื่อมากขึ้นเท่านั้น แทนที่จะกระตุ้นให้พวกเขาพยายามที่จะค้นพบสิ่งที่พวกเขาสามารถเรียนรู้จากสถานการณ์และวิธีการที่ดีที่สุดในการ เอาชนะการกลั่นแกล้ง
มองหาโอกาสในการค้นพบตัวเอง
เมื่อเด็กกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีในการเรียนรู้บางสิ่งที่พวกเขาเป็นอยู่ ตัวอย่างเช่นบุตรหลานของคุณอาจพบว่าตนเองมีความสามารถในการควบคุมตนเองหรือสถานการณ์นั้นง่ายกว่าเมื่อพวกเขาขอความช่วยเหลือ ช่วยให้บุตรหลานของคุณหันสถานการณ์เชิงลบของการข่มขู่ให้เป็นโอกาสในการเรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับว่าเขาเป็นใคร
เป็นแบบอย่างที่ดี
บอกให้เด็กของเราว่าจะทำอย่างไรหรือจะปฏิบัติตนอย่างไรในบางสถานการณ์ไม่ค่อยมีผลกระทบเท่าที่นำไปสู่ตัวอย่าง ถ้าคุณแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากและเด้งกลับได้เด็ก ๆ ของคุณจะได้เรียนรู้จากตัวอย่างของคุณ
คำจาก Verywell
หากคุณต่อสู้กับสิ่งต่างๆในรายการนี้คุณอาจต้องการมุ่งเน้นที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเหล่านี้ในชีวิตของคุณก่อน จากนั้นมุ่งเน้นไปที่การช่วยเหลือบุตรหลานของคุณ โปรดจำไว้ว่าส่วนใหญ่ของพฤติกรรมการแสดงผลของเด็กจะได้เรียนรู้โดยการเฝ้าดูผู้อื่น ถ้าคุณแน่ใจว่าคุณกำลังวางเท้าที่ดีที่สุดของคุณไปข้างหน้าเพื่อที่จะบุตรหลานของคุณ