ช่วยให้เด็ก ๆ หันมาสนใจและเติมพลังด้วยการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเหล่านี้
ในห้องเรียนครูของบุตรหลานของคุณอาจใช้สมองพักจาก โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับเด็ก เช่น GoNoodle หรือ HOPSports กิจกรรมสั้น ๆ เหล่านี้กระตุ้นให้เด็ก ๆ เดินไปรอบ ๆ และตั้งสมองใหม่เพื่อให้สามารถมุ่งเน้นการเรียนรู้ได้ดีขึ้น
ที่บ้านคุณสามารถใช้สมองแบ่งในทางเดียวกันมาก ถ้าบุตรหลานของคุณกำลังดิ้นรนกับการทำบ้านให้ทำกิจกรรมหนึ่งหรือสองอย่างต่อไปนี้
พวกเขาเป็นวิธีง่ายๆในการต่อสู้กับความขุ่นมัวและปรับปรุงการโฟกัสรวมทั้งช่วยเติมเต็มความต้องการในการออกกำลังกายประจำวันของบุตรของท่าน
แบ่งสมองควรใช้งานและสนุก แต่ไม่สนุกหรือยาวที่เด็กมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการกลับไปทำงาน แม้ว่าโปรแกรมที่ใช้ในโรงเรียนมักใช้วิดีโอเพื่อกำหนดฉากและแสดงให้เห็นถึงการเคลื่อนไหว แต่กิจกรรมทั้งหมดที่ด้านล่างไม่จำเป็นต้องใช้หน้าจอ มันง่ายเกินไปสำหรับเด็กที่จะ ได้รับการดูด และไม่ต้องการที่จะกลับไปที่งานของพวกเขา โดยทั่วไปคุณควรใช้เวลาในการทำกิจกรรมดังนั้นจึงไม่ใช้เวลาในการทำการบ้านมากนัก บอกเด็กของคุณล่วงหน้าว่าจะหยุดพักสักเท่าไร นอกจากนี้ยังทำให้สนุกสนานและน่าตื่นเต้น (เช่นการแข่งขัน)
สมองแบ่งในห้องพัก
- กระโดดขัน กระโดดเชือก หรือ กระโดดอื่น ๆ ท้าทายบุตรหลานของคุณที่จะทำจำนวนหนึ่งของการกระโดดหลายชนิดหรือเพื่อดูว่ากี่กระโดดที่เขาสามารถทำได้ใน 60 วินาที
- กล่องเงา
- เทคนิค Hula Hoop
- เล่น "keep-it-up" ด้วยลูกบอลชายหาดหรือบอลลูนหรือเล่น เกมบอลลูน อื่น ๆ ได้อย่างรวดเร็ว
- มีนาคมหรือขึ้นสูงรอบ ๆ บ้าน
- วิ่ง, ข้าม, หรือ grapevine ลงห้องโถง (หรือจะรวมกันของการเคลื่อนไหว)
- กระเช้า Shoot (Nerf)
- ทำ push-ups หรือ planks: ความท้าทายเกี่ยวกับไม้กระดานของครอบครัวได้อย่างไร?
- ทำท่าโยคะ หรือ เหยียด
- หมีคลานหรือปูเดินข้ามห้องและด้านหลัง
- ตีกลับหรือกระโดดบนมินิแทรมโพลีน (หรือบนเตียง!)
- เล่นปิงปอง (คุณไม่จำเป็นต้องมีโต๊ะพิเศษ paddles เพียงลูกและพื้นผิวที่จะข้ามผ่าน)
- พัตลูกกอล์ฟลงในถ้วยหรือกล่อง
- มีปาร์ตี้เต้นรำเพียงหนึ่งหรือสองเพลง
- สร้างโถปั่นสมองด้วยกิจกรรมรูปแบบต่างๆและสถานที่ต่างๆ เลือกบางส่วนและปฏิบัติงานเช่น "Hop 10 ครั้ง / ครั้งเดียว / ในครัว"
- ล่าขุมทรัพย์ทันที: บอกเด็กให้ไปหา "บางสิ่งบางอย่างที่อ่อนนุ่มและสีม่วง" หรือ "บางสิ่งบางอย่างที่สามารถเล่นเพลง" และนำติดตัวไปให้กับคุณ
- ทดสอบความสมดุล: วางแผ่นกระดาษบนศีรษะของเด็กและให้เขาเดินข้ามห้อง ทำให้เป็นเรื่องยากขึ้นโดยการใส่จานลงในจานเช่น beanbag (ง่าย) หรือลูกปิงปอง (หนักกว่า)
- ไปบนรถไฟเหาะโรแมนติกสมมุติ: ในเก้าอี้เลียนแบบการวางสายรัดหันหลังพิง (ราวกับรถไฟเหาะขึ้นไปบนเนินเขา) พิงด้านหนึ่งไปอีกฝั่ง (เมื่อรถไฟเหาะหมุนและเลี้ยวบนราง) ยก ยกมือขึ้นสูง (เมื่อรถไฟเหาะพุ่งลงเนินเขา) คุณสามารถเพิ่มปลดสายรัดและสะดุดออกรถไฟเหาะได้ในตอนท้าย
- หายใจและย้าย: ให้เด็กยืนและเพิ่มการเคลื่อนไหวในแต่ละลมหายใจ คุณอาจยกขาข้างหนึ่งไปที่ตำแหน่งเข่างอยกตัวอย่างเช่นในขณะที่สูดดม (ยก) และหายใจออก (ล่าง) ทำท่าทางต่างๆเพื่อท้าทายความสมดุลและควบคุมลมหายใจ
การแบ่งสมองกลางแจ้ง
- เดินไปรอบ ๆ ตึกของคุณ นำสุนัขของคุณมาด้วยถ้ามี
- จักรยานสกู๊ตเตอร์หรือเล่นสเก็ตในบรรทัดรอบ ๆ ตึก
- ลองเล่นกับสุนัขของคุณหรือลองทำกิจกรรมอื่น ๆ เพื่อแชร์กับลูกสุนัขของคุณ
- เล่นจับกับพ่อแม่พี่น้องหรือเพื่อน
- เลี้ยงลูกฟุตบอลหรือบาสเกตบอลหรือยิงกระเช้า
- วาดสนามแบบ hopscotch และเล่นเกม
- เล่นบนชิงช้าสไลด์หรือนักปีนเขาถ้ามีประโยชน์
- เล่นเกมเทนนิสหรือแบดมินตันได้อย่างรวดเร็ว (หรือเพียงวอลเลย์กับเพื่อนหรือตีลูกเทนนิสกับกระดานหรือผนัง
- เล่นเกม 7 ขึ้น
พ่อแม่อย่าลืมว่าคุณสามารถร่วมสนุกในสมองได้เช่นกัน
เด็ก ๆ ของคุณจะสนุกกับการพักมากขึ้นหากคุณเข้าร่วมกับพวกเขาและคุณจะได้รับการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยจากข้อตกลงด้วย