เด็กติดกาวกับที่นอนหรือไม่? ทำความเข้าใจกับเคล็ดลับเหล่านี้
เมื่อเด็กเล่นนอกมีประโยชน์มากมาย กลางแจ้งเด็กมีการใช้งานทางร่างกายการผจญภัยและมักเป็นเรื่องทางสังคม พวกเขาได้รับอากาศบริสุทธิ์และวิตามินดี การเล่นในธรรมชาติช่วยบรรเทาความเครียดและปรับปรุงอารมณ์ของเด็กทำให้พวกเขาสามารถขัดขวางการทำงานบ้านและนอนได้ดีขึ้น และแม้แต่ช่วงสั้น ๆ ที่มีการออกกำลังกายระดับความรุนแรงต่ำถึงปานกลางสามารถช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักในเด็ก
การเล่นกลางแจ้งเป็นสิ่งสำคัญ แต่บางครั้งก็ยากที่จะกระตุ้นให้เด็ก ๆ ได้รับไป ดึงดูดความสนใจด้วยแนวคิดเหล่านี้เพื่อความสนุกสนานและการสนุกสนานอย่างเต็มที่ทั้งในลานของคุณเองหรือที่สวนสาธารณะ
1 -
โทรหาเพื่อนเด็กมักจะมีความสนุกสนานมากขึ้นและยินดีที่จะเล่นนอกถ้าพวกเขาอยู่กับเด็กคนอื่น ๆ นี่อาจหมายถึงพี่น้องเพื่อนบ้านเพื่อนโรงเรียนหรือเพื่อนร่วมทีมกีฬา (เหมาะสำหรับการ เชื่อมโยงทีม !) คุณสามารถจ้างพี่เลี้ยงเด็กหรือแม่ช่วยถ้าเด็กต้องการเวลาเล่นที่ใช้งานและคุณไม่สามารถเป็นคู่หูเล่นได้ หรือลองร่วมกับพ่อแม่อีกคนหนึ่งเพื่อผลัดกันดูแลเด็ก ๆ ที่สวนสาธารณะหรือในลานของใครบางคน (และถ้าทุกอย่างล้มเหลวมี เกมที่เด็ก ๆ เล่นได้อยู่คนเดียว เสมอ)
2 -
Make Puppy-Dog Eyesถ้าคุณมีสุนัขดึงดูดความรักของลูกน้อยให้กับสัตว์เลี้ยงของเธอเพื่อให้เธอเล่นกับเขา โยนลูกไปเดินหรือเพียงแค่เล่นไล่ล่า แม้สัตว์เลี้ยงหนูตะเภาและกระต่ายสามารถออกไปข้างนอกได้ (ในคอกล้อมรอบหรือมีรั้ว) และจะได้เพลิดเพลินไปกับอากาศบริสุทธิ์และพืชพรรณ
3 -
ติดตามบุตรหลานของคุณมี เครื่องมือติดตามสุขภาพ หรือไม่? เขาจะได้รับขั้นตอนเพิ่มเติมหรือจุดกิจกรรมนอก ถามเขาถึงขั้นตอนที่เขามีในวันนี้และคิดว่าเขาจะได้รับเท่าไหร่ วิธีการหลายขั้นตอนคือตักรอบลานหรือรอบบล็อกหรือไม่?
4 -
เกียร์ขึ้นลงทุนใน ของเล่นกลางแจ้งที่ ดึงดูดได้ไม่กี่แห่งที่จะดึงดูดเด็ก ๆ ออกจากหน้าจอและออกไปทั่วโลก กุมารแพทย์ไม่แนะนำให้ใช้ trampolines แต่เด็ก ๆ จะได้สนุกกับอะไรก็ตามที่ อยู่บนล้อ สิ่งกระสุนปืนหรืออะไรก็ตามที่เกี่ยวข้องกับน้ำ! ถ้าพวกเขาต้องการที่จะปีนหรือตีกลับวิธีการเกี่ยวกับไม้เท้า pogo หรือบางปีนเขา cleats ติดกับต้นไม้? ความเสี่ยงคือความสนุกและช่วยให้เด็กมีความยืดหยุ่นสร้างสรรค์และมั่นใจได้มากขึ้น
5 -
เป็นสิ่งที่ท้าทายท้าทายบุตรหลานของคุณ ให้เข้าแข่งขัน (ถ้าเป็นสไตล์ของเธอ) อาจเป็นการแข่งขันจักรยานรอบบล็อกเกม HORSE หรือแบดมินตันหรือหลักสูตรอุปสรรคที่เธอเลือก ถ้าคุณไม่ต้องการแข่งขันกันขอให้เธอช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เช่นเกมที่เธอเล่นที่โรงเรียนหรือกีฬาที่เธอรู้จักดีกว่าที่คุณทำ
6 -
นำอาคารออกทำให้คนธรรมดาสามัญดูเป็นพิเศษมากกว่านี้ด้วยการเปลี่ยนสถานที่ เชิญเด็ก ๆ ไปทานอาหารการบ้านและแม้แต่เกมกระดานนอกบริเวณลานหรือโต๊ะปิกนิก ในที่สุดพวกเขาอาจได้แรงบันดาลใจที่จะลุกขึ้นและเล่นอย่างแข็งขัน (แม้ว่าจะเป็นเพียง การหยุดพัก จากปัญหาทางคณิตศาสตร์ของพวกเขา)
7 -
สอนเด็กเก่าเคล็ดลับคุณชอบเล่นกีฬาอะไรเมื่อคุณยังเด็ก คุณเล่นเตะกระป๋องหรือแท็กไฟฉายหรือสร้างป้อมกับเพื่อนของคุณหรือไม่? คุณเล่นเบสบอลหรือกีฬาฮอกกี้บนถนนหรือเล่นสเก็ตบนบ่อในท้องถิ่นหรือไม่? สำรวจป่าด้วยการเดินเท้าหรือไม่? ไม่ว่าจะเป็นอะไรให้แบ่งปันความรักวัยเด็กของคุณกับลูก ๆ ของคุณเอง
8 -
ล่าสมบัติอะไรล่อลวงมากกว่าการค้นหาสมบัติที่ถูกฝัง? เด็กจะขึ้นและออกในเวลาไม่นานหากพวกเขาสามารถไป geocaching หรือจับ Pokemon บาง หรือถ้าคุณมีความทะเยอทะยานจริงๆให้ตั้งค่าการล่าขุมทรัพย์ของคุณเองที่สนามของคุณ
> แหล่งที่มา:
> Brussoni M, Gibbons R, Gray C et al. ความสัมพันธ์ระหว่างการเล่นกลางแจ้งเสี่ยงกับสุขภาพในเด็กคืออะไร? การทบทวนระบบ วารสารนานาชาติด้านการวิจัยสิ่งแวดล้อมและสาธารณสุข 2015; 12 (6): 6423-6454
> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J และคณะ สมาคมข้ามส่วนของกิจกรรมทางกายที่วัดได้อย่างอิสระและเวลาที่หยุดนิ่งที่มีส่วนประกอบของร่างกายและสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดในช่วงวัยเด็ก: การศึกษา PANIC เวชศาสตร์การกีฬา 2016; ดอย: 10.1007 / s40279-016-0606-X