เคล็ดลับสุขภาพยอดนิยมสำหรับเด็ก

ในฐานะพ่อแม่สิ่งที่เป็นเคล็ดลับสุขภาพในฤดูหนาวสำหรับฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดและฤดูหนาวโดยทั่วไปเพื่อช่วยให้แน่ใจว่ามีฤดูปลอดภัยหรือไม่?

เคล็ดลับสุขภาพทั่วไปสำหรับเด็กทุกวัย

เราจะได้รับคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงในไม่ช้า แต่เมื่อพูดถึงสุขภาพในช่วงฤดูหนาวมีเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถช่วยให้ฤดูหนาวง่ายขึ้นสำหรับผู้ปกครองและเด็กเกือบทั้งหมด

ซึ่งรวมถึง:

• ได้รับ shot ไข้หวัดปี
• การสอนเทคนิคการ ซักด้วยมือ ที่ดี
• ลดหรือหลีกเลี่ยงการติดเชื้อโดยไม่ได้นำทารกแรกเกิดหรือเด็กเล็กของคุณออกและรอบ ๆ คนจำนวนมากจนกว่าเขาจะแก่
• กระตุ้นให้เด็ก ๆ หลีกเลี่ยงคนที่ป่วยด้วยโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่อย่างเห็นได้ชัด
• สอนมารยาทการไอของเด็ก ๆ 'ซึ่ง American Academy of Pediatrics อธิบายว่าเป็นการสอนเด็ก ๆ เพื่อหันศีรษะและไอหรือจามเข้าไปในเนื้อเยื่อที่ใช้แล้วทิ้งหรือด้านในของข้อศอกของพวกเขาหากพวกเขาไม่มีเนื้อเยื่อแทนที่จะเป็นแค่ไอหรือ จามบนมือของพวกเขาซึ่งจะกระจายเชื้อโรคของพวกเขาไปยังทุกสิ่งที่พวกเขาสัมผัส
• การใช้ขวดน้ำที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้เช่น Sigg หรือ CamelBak แทนการใช้น้ำพุโรงเรียนซึ่งอาจปนเปื้อนเชื้อโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวและฤดูไข้หวัด

เคล็ดลับสุขภาพและเงื่อนไขทางการแพทย์ในช่วงฤดูหนาว

แต่น่าเสียดายที่การล้างมือและการยิงไข้หวัดใหญ่จะไม่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้จากสภาพอากาศในช่วงฤดูหนาวเช่น

• โรคหอบหืด: การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศและสภาพอากาศหนาวเย็นมักทำให้เกิดการหอบหืดซึ่งทำให้มีความจำเป็นต้องเติมยาแก้โรคหอบหืดอีกครั้ง (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex ฯลฯ ) พร้อมสำหรับฤดูหนาวและแผนการจัดการโรคหอบหืดในกรณีของคุณ เด็กเริ่มมีอาการไอหรือมีอาการหอบหืดอื่น ๆ ถ้าโรคหอบหืดของเด็ก ๆ จะแย่ลงในช่วงฤดูหนาวอาจเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่จะเริ่มใช้ยาป้องกันโรคหอบหืด (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair ฯลฯ ) ด้วย

• อาการไอเรื้อรัง: ถึงแม้เด็ก ๆ จะมีอาการไอในช่วงฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดเมื่อพวกเขาเจ็บป่วยหากบุตรของคุณมักเป็นโรคไอเรื้อรังที่กินเวลานานที่สุดในช่วงฤดูหนาวแล้วให้ถามกุมารแพทย์ว่าอาจเป็นโรคหอบหืด
• ผิวแห้ง: ขาดความชื้นจากอากาศเย็นและอากาศภายนอกที่แห้งและอากาศภายในที่แห้งมักทำให้เด็กมีอาการคัน, ผิวแห้งในช่วงฤดูหนาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหานี้อาจเป็นปัญหาในมือเด็กซึ่งเป็นสิ่งที่แย่ลงจากการล้างมือบ่อย ๆ และรอบ ๆ ปากของเขา (โรคผิวหนังอักเสบในช่องปาก) การใช้สบู่อ่อนหรือสบู่แทนเมื่อเด็กอาบน้ำและใช้ เค้ก เพื่อทำให้มีแผลเปื่อยได้อย่างรวดเร็วภายในไม่กี่นาทีสามารถช่วยในการหลีกเลี่ยงและรักษาผิวแห้งได้ คุณอาจต้องสมัครครีมบำรุงผิวใหม่หลายครั้งในระหว่างวันแม้ว่า
• กลาก: เด็กที่มีแผลพุพอง มักมีหน้าแดงเป็นผื่นแดงตลอดปี แต่อาจเลวร้ายยิ่งในช่วงฤดูหนาว พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณหากวิธีการกินกลากตามปกติของคุณไม่ทำงานในช่วงฤดูหนาวสำหรับคำแนะนำในการรักษา อย่างหนักเพื่อควบคุมอาการกลากไม่ ให้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้เตียรอยด์และ moisturizers เฉพาะที่ไม่ได้ทำงานเพื่อควบคุมอาการของเด็ก
• โรคจมูกอักเสบ : เมื่อเกิดจากอากาศแห้ง เลือดกำเดาไหลสามารถป้องกันได้ โดยการให้ความชุ่มชื้นแก่บุตรหลานของคุณด้วยน้ำเกลือหรือจมูกเจลในแต่ละวัน โปรดทราบว่าเด็ก ๆ จะได้รับการมีกำมะหยี่เมื่อมีอาการหวัดการติดเชื้อไซนัสหรืออาการแพ้

ตำนานสุขภาพในฤดูหนาว

ตำนานสุขภาพในฤดูหนาวเป็นเรื่องปกติและถึงแม้ว่าบางคนโง่ก็ตามบางคนอาจเป็นอันตรายเช่นนี้:

• คุณสามารถได้รับเชื้อไข้หวัดใหญ่จากไข้หวัดใหญ่ การฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทำมาจากไวรัสที่ถูกฆ่าตายดังนั้นจึงไม่สามารถทำให้เกิดไข้หวัดได้ แม้วัคซีนไข้หวัดนาสิกจมูกแม้ว่าจะทำมาจากเชื้อไวรัสที่อาศัยอยู่และอ่อนและไม่ควรใช้สำหรับผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอไม่ทำให้เกิดไข้หวัดใหญ่
• วิตามิน และเกลือแร่เสริมช่วยให้เด็ก ๆ ไม่สบายในช่วงฤดูหนาว แม้ว่าพ่อแม่บางคนจะใส่ลูกของพวกเขาด้วยน้ำส้มคั้นและวิตามินซีและวิตามินอื่น ๆ ที่อ้างว่าเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของพวกเขาพวกเขาอาจจะไม่ให้เด็กของคุณจากการจับหวัดและไข้หวัดในช่วงฤดูหนาว

• เด็กสามารถจับความหนาวเย็นจากการเล่นในสภาพอากาศหนาวเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่ได้สวมเสื้อหรือผมของพวกเขาเปียก ไข้หวัดใหญ่และไข้หวัดใหญ่เกิดจากไวรัสไม่ใช่โดยการอยู่นอกบริเวณที่อากาศหนาว แน่นอนถ้าลูกของคุณเล่นนอกกับคนที่ป่วยด้วยความหนาวเย็นพวกเขาอาจป่วยเป็นอย่างดี การลดความกดดันในสภาพอากาศหนาวเย็นยังไม่เป็นความคิดที่ดี
• คุณไม่สามารถรับการ ถูกแดดเผา ในช่วงฤดูหนาว ถึงแม้ว่ารังสีดวงอาทิตย์อาจไม่แข็งแรงในช่วงฤดูหนาวเนื่องจากในช่วงฤดูร้อนพวกเขายังสามารถทำให้เกิดอาการไหม้แดดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาสะเทือนหิมะดังนั้นอย่าลืมใช้ ครีมกันแดด ตลอดทั้งปี
• เด็กสามารถเล่นนอกได้ตราบเท่าที่พวกเขาต้องการเมื่ออากาศเย็น เด็กมีความเสี่ยงต่ออาการบวมเป็นน้ำเหลืองและภาวะอุณหภูมิลดลงดังนั้นให้พวกเขาเข้ามาภายในเพื่ออุ่นเครื่องในช่วงเวลาปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรู้สึกหนาวหรือเหนื่อย
• บุตรหลานของคุณสามารถหยุดยาภูมิแพ้ได้ในช่วงฤดูหนาว ไม่ใช่เด็กทุกคนมีอาการภูมิแพ้ตามฤดูกาลที่เกิดขึ้นเฉพาะในช่วงฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูใบไม้ร่วง เด็กบางคนมี อาการแพ้ตลอดทั้งปี แม้ในช่วงฤดูหนาว เด็กเหล่านี้ที่อาจแพ้ไรฝุ่นเชื้อราหรือสัตว์เลี้ยงโกรธน่าจะทำดีเพื่อดำเนินการต่อการใช้ยาภูมิแพ้ของพวกเขาในช่วงฤดูหนาว
• เด็ก ๆ ต้องการยาปฏิชีวนะทุกครั้งที่มีน้ำมูกไหลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อปล่อยเป็นสีเขียวหรือสีเหลือง นี่อาจเป็นตำนานที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพในฤดูหนาวเพราะอาจนำไปสู่การใช้ยาปฏิชีวนะที่มากเกินไปซึ่งไม่จำเป็นสำหรับอาการน้ำมูกไหลมากนักเพราะมักเกิดจากโรคหวัดและไวรัสอื่น ๆ

ความปลอดภัยด้านสุขภาพในฤดูหนาวสำหรับเด็กและตัวคุณเอง

เมื่อสภาพอากาศหนาวเย็นเตาเผาและเตาผิงยังคงนำเสนอปัญหาของตัวเองกับพวกเขา อย่าข้ามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อทำให้บ้านของคุณปลอดภัยสำหรับเด็ก ๆ และตัวคุณเอง

• ติดตั้ง เครื่องตรวจจับคาร์บอนมอนอกไซด์ ในบ้านของคุณ ทุกคนควรทำเช่นนี้ แต่สิ่งสำคัญยิ่งถ้าคุณใช้เตาผิงหรือแหล่งความร้อนอื่นที่ไม่ใช่ไฟฟ้า
• ทดสอบที่บ้านของคุณสำหรับเรดอน ฤดูหนาวเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการทำชุดทดสอบเรดอน การสัมผัสกับเรดอนในบ้านสิ่งที่เกิดขึ้นได้ทุกแห่งในประเทศเป็นสาเหตุสำคัญของโรคมะเร็งปอดในผู้ที่ไม่สูบบุหรี่และเด็ก ๆ มีความเสี่ยงโดยเฉพาะเนื่องจากเวลาที่ใช้ในบ้านและความไวต่อการเกิดโรคมะเร็ง - ก่อให้เกิดผลกระทบจากเรดอน นี่ไม่ใช่เรื่องปกติที่เราคิดถึงเกี่ยวกับกุมารกุมารเวชศาสตร์ แต่บุตรหลานของคุณจะขอบคุณคุณเป็นเวลาหลายปีหากคุณใช้เวลาในการตรวจสอบความปลอดภัยของตนเอง

สิ่งที่คุณต้องรู้

เคล็ดลับสุขภาพอื่น ๆ เพื่อให้เด็ก ๆ มีสุขภาพแข็งแรงในฤดูหนาวนี้:

• โปรดจำไว้ว่าในขณะที่พ่อแม่หลายคนใช้เครื่องทำให้หมอกเย็นในช่วงฤดูหนาวเพื่อช่วยเด็กที่มีฝีดาษเลือดออกและผิวหนังแห้งระดับความชุ่มชื้นที่สูงขึ้นเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับของไรฝุ่นและเชื้อราในบ้านของคุณซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในคนที่อ่อนแอได้
• แต่งตัวเด็กให้เหมาะกับสภาพอากาศหนาวเย็นโดยปกติแล้วจะเพิ่มชั้นพิเศษหนึ่งส่วนให้กับสิ่งที่ผู้ใหญ่จะสวมใส่เพื่อความสะดวกสบาย เด็ก ๆ ควรใส่เสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและทอแน่นหลายชั้นภายใต้เสื้อเกราะหนักเพื่อให้อุ่นขึ้นรวมทั้งถุงมือหรือถุงมือหมวกผ้าพันคอและรองเท้ากันน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากำลังเล่นในหิมะ
• พยายามทำให้บุตรหลานของคุณใช้งานร่างกายในช่วงฤดูหนาว ถึงแม้ว่ากีฬากลางแจ้งมักเย็นเกินไปเว้นเสียแต่ว่าคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่คุณสามารถเล่นฮ็อกกี้น้ำแข็งหรือไปสโนว์บอร์ดบ่อยๆเด็ก ๆ หลายคนยังคงใช้งานได้ในฤดูหนาวโดยการเล่นกีฬาในร่มเช่นบาสเก็ตบอลฟุตบอลในร่มธงในร่ม ฟุตบอลหรือวอลเลย์บอล

_{แหล่งที่มา:}

_{สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน เคล็ดลับความปลอดภัยในช่วงฤดูหนาว https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx}