พักร้อนในช่วงฤดูร้อนของคุณการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นสามารถทำให้หญิงตั้งครรภ์ที่รื่นรมย์มากที่สุดไม่พอใจและอึดอัด ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขปัญหาที่ง่ายและรวดเร็วที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณได้รับช่วงฤดูร้อนและวันฤดูร้อนที่มีความสะดวกสบายขึ้นเล็กน้อยและทำให้การ ตั้งครรภ์ใน ช่วงฤดูร้อนมีขึ้น เพื่อเฉลิมฉลอง

เสื้อผ้าฝ้าย

การสวมเสื้อผ้าที่ทำมาจากเส้นใยธรรมชาติ (ผ้าฝ้าย / ผ้าลินิน) กับผ้าสังเคราะห์สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณเย็นสบายและปล่อยเหงื่อและปล่อยความร้อนออกมา ตัวเองลงเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น

แสงสียังสามารถช่วยให้คุณได้เปรียบทางด้านจิตใจและมีแนวโน้มที่จะดูดซับรังสีความร้อนของดวงอาทิตย์น้อยลง

ใส่หมวก

เมื่อคุณออกไปข้างนอกคุณควรพิจารณาหมวกฟล็อปปี้ดิสก์ที่สวยงามเป็นอีกหนึ่งความเย็นที่คุณจะได้รับจากตู้เสื้อผ้าฤดูร้อนของคุณ นอกจากการเก็บดวงอาทิตย์ทิ้งจากดวงตาของคุณและจากการส่องแสงตรงๆบนใบหน้าหมวกที่มีปีกกว้างช่วยให้คุณรู้สึกเย็นและป้องกันไม่ให้ดวงอาทิตย์ฤดูร้อนที่แรงขึ้นจากด้านบนศีรษะและเส้นผมของคุณทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ แดดและอบอุ่น

น้ำด้วยเกลียว

การอยู่ไฮเดรทขณะตั้งครรภ์เป็นความคิดที่ดีเสมอไป แต่เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นทำให้แน่ใจได้ว่าการดื่มน้ำของคุณเพียงพออาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย ลองใส่ชิ้นมะนาวและใบสะระแหน่หรือผลไม้ฤดูร้อนที่คุณโปรดปรานสักสองสามชิ้นลงในขวดน้ำเพื่อกระตุ้นให้คุณกินบ่อยๆ แตงกวาในน้ำของคุณจะสดชื่นมาก

การเตรียมขวดน้ำหลายครั้งล่วงหน้าและทำให้พวกเขาเย็นในตู้เย็นพร้อมที่จะคว้าและไปจะช่วยให้ง่ายต่อการอยู่ไฮเดรทเมื่อปรอท climbs.

ใช้จุ่ม

การหาเวลาในการว่ายน้ำในสระน้ำทะเลสาบหรือชายหาดในท้องถิ่นสามารถช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจที่ตั้งครรภ์ในช่วงฤดูร้อนได้อย่างแท้จริง

นอกจากจะให้ร่างกายของคุณสดชื่นแล้วน้ำจะช่วยลด อาการบวมที่ ขาและเท้าที่ต่ำลงทำให้คุณมีโอกาสออกกำลังกายที่อ่อนโยนและให้ความรู้สึกของความนุ่มนวลเนื่องจากการลอยตัวช่วยลดความรู้สึกของ เป็น "มาก" ตั้งครรภ์ ไม่ต้องกังวลกับการใส่ชุดว่ายน้ำในขณะตั้งครรภ์ซึ่งอาจมี โซลูชันที่สร้างสรรค์ มากมาย

ถ้าคุณไม่สามารถว่ายน้ำได้ให้ลองอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นเมื่อเทียบกับอุณหภูมิปกติที่คุณเคยชิน อุณหภูมิน้ำที่ลดลงนี้สามารถช่วยให้บรรเทาได้ทันทีจากความร้อน

ห่อคอเย็น

การห่อหุ้มผ้าพันคอที่เปียกโชกไปรอบคอช่วยทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงโดยการระบายความร้อนลงในหลอดเลือดแดงซึ่งนำพาเลือดไปที่ศีรษะมาก ผ้าเย็นที่ด้านหลังคอของคุณให้ความรู้สึกของความเย็นและเมื่อมันระเหยจะช่วยลดความร้อน เลือกสิ่งที่เติมเต็มเครื่องแต่งกายของคุณและดูทันสมัยในขณะที่รู้สึกสะดวกสบายมากขึ้น

ร้อนเกินไปที่จะนอนหลับ?

หนึ่งในเทคนิคที่ฉันชอบสำหรับการนอนหลับเมื่อตอนกลางคืนรู้สึกร้อนและไม่สบายใจคือการฉีดพ่นละอองลอยน้ำบนแผ่นด้านล่างและหมอนโดยใช้ขวดพ่นแบบเติมได้ก่อนที่จะปีนบนเตียง

หยดน้ำมันหอมระเหยเช่นลาเวนเดอร์ในน้ำสามารถช่วยให้กลิ่นที่บอบบางผุดขึ้นมาเพื่อการหลับไหลและไอหมอกเล็กน้อยช่วยให้ร่างกายของคุณเย็นลงในขณะที่คุณหลับไปกับการสวมใส่ชุดชั้นในหรือชุดชั้นในสตรีและกางเกงขาสั้นที่สบาย หรือชุดชั้นใน

วันที่ร้อนๆให้ความสบายน้อยเมื่อคุณตั้งท้องมากและสงสัยว่าคุณจะมีชีวิตอยู่ต่อไปได้อย่างไรดวงอาทิตย์ร้อนอุณหภูมิสูงและความชื้น การดำเนินการง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอนจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นมีพลังงานมากขึ้นจัดการกับความร้อนและเพลิดเพลินกับการตั้งครรภ์ในช่วงฤดูร้อนของคุณ คุณมีเคล็ดลับใดบ้างในการแชร์กับคุณแม่คนอื่น ๆ เพื่อให้คุณรู้สึกสบายในช่วงเวลาที่มีการสะกดแบบร้อน?