สิ่งที่ไม่ทำเมื่อคุณตั้งครรภ์มีครรภ์

มี ฝาแฝด แฝดหรือมากกว่านั้น ทำให้การตั้งครรภ์ของคุณเป็นประเภทอื่น ด้วยองค์ประกอบหลายอย่างที่ทำให้การตั้งครรภ์ออกจากการควบคุมของคุณคุณจำเป็นต้องทำทุกอย่างเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์กับฝาแฝดหรือทวีคูณ

1 -

ใช้ความเสี่ยง

หากคุณเป็นคนที่ชอบการผจญภัยในรูปแบบการผจญภัยคุณอาจต้องระงับอาการเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์ นี่ไม่ใช่แค่เวลาลองกระโดดร่มปีนเขาหรือดำน้ำ กิจกรรม ใด ๆ ที่ทำให้คุณมีความเสี่ยงยังทำให้สองหรือสามชีวิตเติบโตขึ้นภายในคุณในทางที่เป็นอันตราย ร่างกายของคุณยุ่งกับการสร้างทารกคุณจะไม่มีความแข็งแกร่งและความว่องไวตามปกติต่อไป บันทึกการผจญภัยในภายหลัง

2 -

กินน้อยเกินไป

คุณเคยได้ยินคำว่า "กินอาหารสองมื้อ" ในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณมีตัวคูณคุณกินอาหารเป็นเวลาอย่างน้อยสามมื้อและปริมาณแคลอรี่ของคุณต้องสะท้อนถึงสิ่งนั้น แม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่ดีในการใช้แนวทางที่ดีต่อสุขภาพในการรับประทานอาหาร แต่ ไม่ ควรเริ่มต้นรับประทานอาหารหรือ จำกัด ปริมาณอาหารในทางใด ๆ คุณต้อง มีแคลอรี่เพิ่มขึ้นอย่างน้อย 300 แคลอรี่ต่อทารก จึงเติมจานของคุณ!

3 -

กินมากเกินไป

เพียงเพราะคุณมีเหตุผลที่ถูกต้องในการรับประทานอาหารมากขึ้นไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะทานอาหารบุฟเฟต์ทั้งหมดที่คุณทานด้วยรถสาลี่และกินได้อย่างเต็มที่ ใช่คุณต้องเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณ แต่คุณต้อง ทำให้แคลอรี่เหล่านั้นนับ ขึ้น

เติมอาหารที่บรรจุอยู่ในหีบห่อและแคลอรี่ที่เปล่งปลั่งไม่ทำ อะไร สำหรับลูกน้อยของคุณ ... แต่มันช่วยให้คุณได้รับน้ำหนักกับคุณ! เลือกอาหารที่เหมาะสม: ผลไม้และผักสดโปรตีนลีนและธัญพืช

4 -

กลายเป็นแห้ง

ไม่ใช่แค่อาหารที่คุณต้องการมากขึ้น ... เป็นของเหลวเช่นกัน! ร่างกายที่ท้องของคุณต้องการน้ำมากและมีน้ำเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อให้เลือดไหลเวียนอยู่ การคายน้ำอาจทำให้เกิดการหดตัว และการคลอดก่อนกำหนด เป็น ความเสี่ยงที่แท้จริง มาก

5 -

ออกกำลังกายมากเกินไป

การออกกำลังกายมักจะถือว่า "ทำ" สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์กับฝาแฝดหรือมากกว่า นั้นอาจเป็น "ไม่" อย่างแน่นอน กิจกรรมแอโรบิคที่มีผลกระทบสูงเช่นการเต้นรำหรือการวิ่งใส่ความเครียดในกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่เก็บทารกไว้

การออกกำลังกายที่หนักหน่วงอาจทำให้คุณรู้สึกร้อนมากเกินไปและเน้นที่หัวใจข้อต่อและกล้ามเนื้อ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประเภทของกิจกรรมที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณมากที่สุดและประหยัดการออกกำลังกายหนักหลังคลอด

6 -

ปาร์ตี้อย่างหนัก

แน่นอนว่าคุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปสูบบุหรี่หรือเสพยาไม่ว่าคุณจะตั้งครรภ์หรือไม่ แต่เป็นเรื่องน่ารังเกียจที่จะให้ทารกในครรภ์เกิด สารพิษ ในขณะที่อยู่ในครรภ์ของคุณ คุณกำลังตกอยู่ในอันตรายร้ายแรงทำให้เสี่ยงต่อการเกิดความบกพร่องที่อาจเกิดขึ้นและอาจทำให้พวกเขาต้องเจ็บป่วยเรื้อรังรุนแรง อย่าทำมัน ระยะเวลา

7 -

แช่ในอ่างน้ำร้อน

แน่นอนว่ามันฟังดูผ่อนคลาย แต่ก็ ไม่ แนะนำอย่างแน่นอน การศึกษาพบว่ามีการเชื่อมต่อระหว่างการแช่อ่างอาบน้ำบ่อยๆและการ คลอดก่อนกำหนด ระหว่างช่วง ตั้งครรภ์แรกของการตั้งครรภ์ ในอัตราใด ๆ ก็ตามเป็นที่ยอมรับกันอย่างแพร่หลายว่าท่อความร้อนเพิ่มอุณหภูมิภายในของแม่และสามารถยกระดับอุณหภูมิของเธอได้ชั่วคราวเช่นเดียวกับการมีไข้ ที่ทำให้ทารกที่มีความเสี่ยงสำหรับการเกิดข้อบกพร่อง

8 -

ทำความสะอาดกล่อง Cat

พวกเขาเคยบอกกับหญิงตั้งครรภ์เพื่อกำจัดแมวของพวกเขา ตอนนี้เรารู้ดีว่าสัตว์เลี้ยงและอาหารคิตตี้ของคุณสามารถเลี้ยงสัตว์ได้ดี เพียงแค่ออกจากกล่องขยะ นั่นเป็นเพราะแมวอาจเป็นโรคที่เรียกว่า toxoplasmosis ซึ่งอาจทำให้เกิดข้อบกพร่องได้

สามารถส่งให้คุณได้หากคุณติดต่อกับอุจจาระแมว คุณอาจจะไม่คิดจะขอให้คนอื่นทำความสะอาดกล่องครอกต่อไป บางทีพวกเขาอาจจะยังคงทำงานต่อไปแม้กระทั่งหลังจากที่ลูก ๆ เข้ามา

9 -

ได้รับการโอ้อวด

ร่างกายที่กำลังตั้งครรภ์ของคุณกำลังทำงานล่วงเวลาเพื่อให้ทารกเหล่านั้นเติบโต มีพลังงานเหลือทิ้งไว้ให้คุณทำกิจกรรมประจำวันได้ คุณอาจจะรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลาและสิ่งสำคัญคือต้องให้ร่างกายของคุณพักผ่อนตามที่ต้องการ

ดังนั้นอย่าไปทำ หากคุณได้รับการกำหนดระดับการ นอนหลับพักผ่อน ให้พิจารณาอย่างจริงจัง ยอมรับคำแนะนำของแพทย์และอย่าผลักดันข้อ จำกัด

10 -

ละเว้นสัญญาณ

ความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด และ คลอดก่อนกำหนด เป็นจริงเมื่อคุณคาดหวังว่าจะมีหลาย อย่าหลงกลในการคิดว่า "ไม่สามารถเกิดขึ้นกับฉันได้" รู้จักสัญญาณ และให้ความสำคัญกับพวกเขา

ติดต่อแพทย์ของคุณ ทันที หากคุณมีข้อบ่งชี้ใด ๆ เกี่ยวกับการคลอดก่อนกำหนด: ปวดหลัง, ปวดหลัง, หดตัว, ช่องคลอด, อาการปวดกระดูกเชิงกรานหรือความดันทวารหนัก