วิธีการหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวและการบาดเจ็บจากเต้านมปั๊มนม

6 วิธีในการป้องกันอาการปวดและการบาดเจ็บจากการสูบน้ำ

การใช้ปั๊มน้ำนม เช่นเดียวกับการ เลี้ยงลูกด้วยนม ไม่ ควรเจ็บปวดหรือเป็นบาดแผล และเช่นเดียวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป การแสดง นมแม่ ด้วย เครื่องปั๊มนม เป็นสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้วิธีการทำและคุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

เมื่อคุณไม่ทราบวิธีการใช้เครื่องปั๊มนมอย่างถูกต้องอาจทำให้เกิดอาการปวดและการบาดเจ็บที่อกได้

แต่เมื่อคุณเรียนรู้วิธีใช้เครื่องปั๊มน้ำนมอย่างถูกต้องจะช่วยป้องกันอาการปวดและการบาดเจ็บได้ดี แต่จะช่วยให้คุณสามารถถอดนมออกจากทรวงอกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ดังนั้นไม่ว่าคุณจะสูบน้ำขวดนมเสริมเป็นครั้งคราวหรือสูบหลายครั้งต่อวันสำหรับการทำ Preemie หรือเพราะคุณได้ กลับไปทำงาน คุณสามารถหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและการบาดเจ็บที่ทรวงอกที่สามารถเกิดขึ้นได้ สูบน้ำโดยทำตามคำแนะนำง่ายๆเหล่านี้

# 1 รักษาความสะอาด

เสมอล้างมือและ ทรวงอกของคุณ ก่อนที่จะสูบน้ำและตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์สูบน้ำของคุณสะอาด คุณต้องการเก็บเชื้อโรคหรือการปนเปื้อนใด ๆ ให้มากที่สุด เชื้อแบคทีเรียและเชื้อราอาจทำให้เกิด อาการเจ็บคอหัวนม หนอง หรือ การติดเชื้อที่เต้านม

# 2 ใช้แปลนปั๊มที่เหมาะกับคุณอย่างถูกต้อง

ส่วนของปั๊มน้ำนมที่ไหลผ่านหน้าอกและหัวนมของคุณเรียกว่าหน้าแปลนหรือเต้านม ผู้หญิงหลายคนใช้หน้าแปลนขนาดมาตรฐานที่มาพร้อมกับปั๊ม

พวกเขาไม่ทราบว่าไม่ใช่ขนาดใดเหมาะกับผลิตภัณฑ์ทุกประเภทและเครื่องปั๊มนมจำนวนมากเสนอทางเลือกในการซื้อโล่พิเศษในขนาดต่างๆ

ถ้าคุณใช้หน้าแปลนปั๊มที่มีขนาดใหญ่เกินไปจะไม่มีประสิทธิภาพมากนัก หากคุณใช้โล่ปั๊มที่มีขนาดเล็กเกินไป หัวนมของคุณ จะถูกับด้านข้างแทนที่จะถูกดึงเข้าไปในช่องทางภายใน

การถูนี้อาจทำให้หัวนมเจ็บได้ ดังนั้นก่อนที่คุณจะดำเนินการต่อและใช้หน้าแปลนขนาดมาตรฐานให้ตรวจสอบว่าเหมาะสมกับความสะดวกสบายและคุณไม่ได้เป็นเพียงแค่ทุกข์ทรมานจากกระบวนการนี้เพราะคุณคิดว่า "นี่เป็นวิธีที่ควรจะเป็น!"

# 3 วางตำแหน่งเต้านมของคุณไว้ในโล่ปั๊มอย่างระมัดระวัง

เมื่อคุณมีหน้าแปลนขนาดที่ถูกต้องคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณวางเต้านมไว้ด้านในอย่างถูกต้อง หัวนมของคุณควรวางตรงกลางของหน้าแปลน หากอยู่นอกศูนย์แม้เพียงนิดเดียวหัวนมของคุณจะรู้สึกและดูเหมือนว่ามันถูกช้ำ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วางตำแหน่งไว้อย่างเหมาะสมก่อนที่จะเปิดเครื่องสูบน้ำ

# 4 อย่าหักโหมกับการดูดและความเร็วของปั๊ม

ถ้าคุณสูบน้ำดูดสูงและความเร็วสูงก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้รับนมมากขึ้นหรือเสร็จสิ้นการสูบน้ำได้เร็วขึ้น การตั้งค่าสูงเหล่านี้ไม่เพียง แต่เจ็บปวดเท่านั้น แต่อาจทำให้คุณสามารถลดนมแม่ได้ แทนที่จะให้ความเร็วในการดูดและความเร็วของเครื่อง ช้าและต่ำ คุณต้องการหาการตั้งค่าที่สะดวกสบายและทำให้นมของคุณไหลเวียนได้ โปรดจำไว้ว่าคุณต้องการที่จะเลียนแบบวิธีการที่ทารกกินอาหารและถึงแม้ว่าลูกน้อยของคุณจะมีการดูดที่แข็งแรง แต่ก็ยังไม่สามารถเปรียบเทียบกับความแรงของปั๊มที่ดูดได้สูง

# 5 อย่าสูบสำหรับช่วงเวลาที่มากเกินไป

ปั๊มเต้านมไว้ประมาณ 10 นาที หากคุณไม่ได้รับนมจากเต้านมหลังจากผ่านไปสักครู่ก็สามารถสูบต่อได้นาน 10 นาที หากคุณยังคงได้รับนมจากเต้านมหลังจากผ่านไป 10 นาทีคุณสามารถปั๊มได้นานขึ้นอีก ถ้าคุณปั๊มเต้านมแต่ละเต้านมแยกกันควรลองสูบประมาณ 20 นาทีต่อครั้งและไม่เกิน 30 นาที ถ้าคุณปั๊มทรวงอกทั้งสองข้างในเวลาเดียวกันเวลาสูงสุดที่คุณควรปั๊มคือ 15 นาที การสูบต่อไปเป็นเวลานานกว่าเวลาสูงสุดที่แนะนำอาจนำไปสู่อาการเจ็บหัวนมและเจ็บหน้าอก

# 6 หลีกเลี่ยงปั๊มจักรยานฮอร์น

ฮอร์นจักรยานหรือเครื่องสูบน้ำเต้านมแบบหลอด มีขนาดเล็กพกพาเครื่องสูบน้ำด้วยมือที่มีหลอดไฟยางที่ปลายที่ให้แหล่งที่มาของการดูด พวกเขาถูกนำมาใช้เพื่อลดอาการช่อง คลอดเต้านม เป็นครั้งคราว แต่ไม่แนะนำ เนื่องจากเป็นการยากที่จะควบคุมการดูดของเครื่องสูบน้ำเหล่านี้อาจทำให้เกิดความเสียหายกับเนื้อเยื่อเต้านมและทำให้คุณเสี่ยงต่อปัญหาเต้านมเช่นเจ็บหัวนมหรือเต้านมอักเสบ หากคุณต้องการใช้อุปกรณ์พกพาขนาดเล็กและใช้มือถือมีตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า

จะหาวิธีใช้ที่ไหนหากต้องการ

ถ้าคุณยังมีอาการเจ็บหน้าอกเจ็บหัวนมหรือรอยช้ำบนทรวงอกของคุณขอความช่วยเหลือ ไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย แพทย์ของคุณสามารถรักษาปัญหาเกี่ยวกับเต้านมที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บของปั๊มและแนะนำให้คุณใช้เครื่องปั๊มน้ำนมอย่างเหมาะสมหรือให้คำแนะนำแก่คุณเพื่อดูคนที่สามารถทำได้ ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร สามารถช่วยได้ ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรสามารถสอนวิธีใช้เครื่องสูบได้อย่างถูกต้องและให้ข้อมูลและคำแนะนำในการให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดกับเครื่องปั๊มนม

> แหล่งที่มา:

Lawrence, Ruth A. , MD, Lawrence, Robert M. , MD การให้นมบุตร: คู่มือสำหรับวิชาชีพทางการแพทย์ฉบับที่ 7 มอสบี้ 2011

Riordan, J. , และ Wambach, K. ให้นมบุตรและการให้นมบุตรครั้งที่ 4 ฉบับที่ 4 การเรียนรู้ของ Jones และ Bartlett 2014

แก้ไขโดย Donna Murray