หากคุณกำลังดิ้นรนกับเทศกาลวันหยุดหลังจากการ คลอดก่อนหน้า นี้ หรือการสูญเสียการตั้งครรภ์อื่น ๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว หลายคนรู้สึกเชียร์วันหยุดน้อยหลังจากที่สูญเสียทารกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการสูญเสียที่เกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้
คุณอาจรู้สึกลังเลที่จะเข้าร่วมการชุมนุมไม่ต้องการที่จะเผชิญหน้ากับญาติผู้ตั้งครรภ์หรือเพื่อนกับทารกใหม่ นอกจากนี้คุณอาจรู้สึกเหมือนทุกที่ที่คุณมองเห็นคุณจะเห็นการแจ้งเตือนว่าควรมีใบหน้าอื่นในรูปครอบครัวหรือถุงน่องอื่นโดยใช้เตาผิง
ในการทำให้วันฮาโลวีน Hanukkah วันส่งท้ายปีเก่าหรือวันหยุดพักผ่อนอื่น ๆ สามารถทนต่อได้ง่ายในขณะที่คุณเสียใจต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับหลายประการ
รู้ขีด จำกัด ของคุณ
ถ้าคุณได้รับเชิญไปงานปาร์ตี้ที่คุณรู้ว่าคุณจะต้องเผชิญกับความเครียดมากกว่าความเพลิดเพลินบางทีคุณควรปฏิเสธและส่งมอบความปรารถนาดีแทน อย่ากลัวที่จะถอยออกจากการชุมนุมทางสังคมถ้าคุณรู้สึกไม่สบายหลังจากสูญเสียการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามในอีกด้านหนึ่งคุณควรพิจารณาว่าการอยู่กับเพื่อนฝูงอาจช่วยให้ความคิดของคุณออกไปสักหน่อย
หา 'ออก'
หากคุณต้องเข้าร่วมการชุมนุมให้หาสถานที่ที่เงียบสงบซึ่งคุณสามารถก้าวออกไปได้หากคุณต้องการเวลาให้กับตัวเอง หรือวางแผนล่วงหน้าหากคุณต้องการออกจากปาร์ตี้ในช่วงต้นของกรณีที่รู้สึกกลัว
ทำโฉนด
หลายคนพบว่าการกระทำที่ดีในช่วงเทศกาลวันหยุดทำให้ความสะดวกสบายบางอย่าง บางคนชอบที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมการกุศลที่จะซื้อของขวัญวันหยุดสำหรับเด็กในครอบครัวที่โชคดีน้อยลง
คนอื่น ๆ ชอบที่จะเป็นอาสาสมัครที่บ้านพักคนชราหรือช่วยบริการอาหารในวันหยุดให้คนจรจัด
แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับครอบครัว
โปรดจำไว้ว่าการคลอดก่อนกำหนดเป็นการสูญเสียและสามารถตกลงที่จะเสียใจกับการสูญเสียนี้กับครอบครัว ผู้คนสามารถให้การสนับสนุนคุณได้ดีที่สุดหากพวกเขารู้ว่าคุณต้องการอะไร โปรดจำไว้ว่าคนที่ไม่เคยมีประสบการณ์การสูญเสียการตั้งครรภ์อาจไม่ทราบว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และอาจให้การสนับสนุนเพิ่มเติมหากคุณให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร
เลือกการต่อสู้ของคุณ
ทุกคนมีหนึ่งในญาติผู้ที่จะไม่ได้รับมันไม่ว่าสิ่งที่ หากคุณมีคนโง่เขลาหรือลูกพี่ลูกน้องขว้างปาความคิดที่คุณคิดว่าคุณต้องการให้ความรู้แก่บุคคลนั้นหรือเพียงแค่ยิ้มและพยักหน้า โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าความคิดเห็นบางอย่างอาจโกรธและเป็นอันตรายคนพูดว่าพวกเขาอาจจะไม่ได้ตั้งใจที่จะพยายามที่จะไม่รู้สึกและมักจะเปลี่ยนเรื่องหลังจากนาทีหรือสอง
แสวงหาความสบายใจในที่ที่คุณสามารถทำได้
พิจารณาหา กลุ่มสนับสนุน ออนไลน์หรือในคน หากคุณเป็นฝ่ายวิญญาณเข้ารับบริการพิเศษในความเชื่อของคุณหรือพูดคำอธิษฐานในวันหยุดพิเศษสำหรับลูกน้อยของคุณ หากคุณมีความกังวลว่าคุณอาจ รู้สึกหดหู่ทางคลินิก ไม่ต้องกลัวที่จะปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือที่ปรึกษาอื่น ๆ เพื่อขอคำแนะนำ
ไม่รู้สึกไม่ดีถ้าคุณสนุกกับตัวเอง
โปรดจำไว้ว่าเช่นเดียวกับที่เป็นไป ได้ที่ จะ ไม่ อยู่ในจิตวิญญาณของวันหยุดก็ยังเป็นที่พอใจที่จะยิ้มและสนุกสนาน ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้ตระหนักถึงทารกที่คุณสูญเสีย อย่ารู้สึกผิดที่จะสละความคิดของคุณออกไปและใช้ชีวิตของคุณ