คำแนะนำในการปิดตาของลูกน้อยในยามค่ำคืนและเวลาหลับนอน
เมื่อลูกโตขึ้นคุณจะไม่ถามคำถามอีกครั้ง: ลูกน้อย ของฉัน นอนหลับ มากเกินไปหรือไม่? ในความเป็นจริงในขณะที่เขากลายเป็นเด็กวัยหัดเดินคุณอาจจะขอทานน้อยของคุณที่จะตีหญ้าแห้ง
แม้ในขณะที่ผู้ปกครองคนใหม่ที่ขาดแคลนการนอนหลับ แต่ก็เป็นเรื่องธรรมดาที่ต้องประหลาดใจเกี่ยวกับจำนวนการนอนหลับที่ทารกต้องการจริงๆ หรือด้วยความจริงที่ว่าคุณอาจมีปัญหาในการ ตื่นขึ้นมาเพื่อให้ลูกกินนม
ตามที่ American Academy of Pediatrics เด็กมักนอนระหว่าง 16 ถึง 18 ชั่วโมงต่อวันและรูปแบบการนอนหลับจะผิดปกติเนื่องจากทารกแรกเกิดยังไม่มีนาฬิกาชีวภาพภายในหรือจังหวะ circadian
ประการแรกสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าทารกทุกคนต่างกัน ตัวอย่างเช่น preemie อาจนอนหลับมากขึ้นและ colicky หนึ่งน้อย เพียงเพราะรูปแบบการนอนหลับของทารกของคุณเบี่ยงเบนจาก "บรรทัดฐาน" ไม่ได้หมายความว่ามีสาเหตุของการเตือนภัย (อย่างน้อย 8 ต่อวันสำหรับทารกแรกคลอดและสี่สำหรับทารกที่อายุมากกว่าที่หลับตลอดทั้งคืน) มีแนวโน้มว่าไม่ต้องกังวลว่าลูกน้อยของคุณจะนอนหลับมากเกินไปหรือไม่
ในทางตรงกันข้ามถ้าคุณสังเกตเห็นว่าทารกของคุณมักจะรู้สึกเหนื่อยอ่อนเกินไปหรือไม่ แยแส ก็อาจเป็นตัวบ่งชี้ว่าเขาไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ โทรหากุมารแพทย์ของคุณหากคุณกังวล
แนวทางการนอนเด็กทั่วไป
ดังนั้นลูกน้อยของคุณต้องการนอนหลับเท่าใด?
ต่อไปนี้เป็นหลักเกณฑ์ทั่วไปสำหรับจำนวนชั่วโมงโดยเฉลี่ยของทารกที่นอนหลับในตอนกลางคืนและหลับในระหว่างวัน เวลาทั้งหมดอาจผันผวนได้มากถึงสองชั่วโมงและ จำนวน naps อาจมีความยืดหยุ่นเช่นกัน ตั้งแต่ทารกแรกเกิดยังไม่มีนาฬิกาชีวภาพภายในหรือจังหวะ circadian รูปแบบการนอนของพวกเขาไม่เกี่ยวข้องกับเวลากลางวันและกลางคืน
ในความเป็นจริงพวกเขามักไม่ค่อยมีลวดลายเลย
แม้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามโครงร่างนี้อย่างเข้มงวด แต่ก็สามารถทำให้คุณนึกถึงสิ่งที่คาดหวังจาก นิสัยการนอนของทารก
- ทารกแรกเกิด : นอนหลับ 8 1/2 ชั่วโมงในเวลากลางคืน 3 งีบ รวม 7 ชั่วโมง; นอนหลับรวม 15-1 / 2 ชั่วโมง
- 3 เดือน: 10 ชั่วโมงนอนในเวลากลางคืน 3 งีบรวม 5 ชั่วโมง; นอนหลับได้นาน 15 ชั่วโมง
- 6 เดือน: 11 ชั่วโมงนอนในเวลากลางคืน 2 งีบรวม 3 1/4 ชั่วโมง; นอนหลับได้ 14-1 / 4 ชั่วโมง
- 9 เดือน: 11 ชั่วโมงนอนในเวลากลางคืน 2 งีบ รวม 3 ชั่วโมง; รวมการนอนหลับ 14 ชั่วโมง
12 เดือน: 11-1 / 4 ชั่วโมงนอนในเวลากลางคืน; 2 งีบรวม 2 1/2 ชั่วโมง; นอนหลับได้ 13-3 ชั่วโมง / 4 ชั่วโมง