ความสำคัญของวิตามินอีสำหรับเด็ก

ซึ่งแตกต่างจากวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ เช่น แคลเซียม เหล็ก และวิตามินดีพ่อแม่ไม่ค่อยกังวลว่าเด็ก ๆ ของพวกเขาจะไม่ได้รับวิตามินอีเพียงพอ

เพราะเด็ก ๆ มักกินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีโดยเฉพาะเมล็ดทานตะวันและถั่วอื่น ๆ

แหล่งที่มา

นอกเหนือจากการใช้วิตามินที่สมบูรณ์ของเด็กหรืออาหารเสริมอื่นที่มีวิตามินอีแล้วเด็ก ๆ จะได้รับวิตามินอีทั้งหมดที่จำเป็นต้องใช้จากอาหารเหล่านี้ซึ่งเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินอี:

• เมล็ดทานตะวัน
• อัลมอนด์
• เฮเซลนัท
• น้ำมันพืช
• มะเขือเทศและผลิตภัณฑ์มะเขือเทศ
• ถั่วผสม
• น้ำแครอท
• บร็อคโคลี
• มันฝรั่งหวาน
• ผักขม
• ผักใบเขียว

อาหารที่เสริมด้วยวิตามินอี ได้แก่

• รวมธัญพืชรำลูกเกด
• ผลิตภัณฑ์ 19 ซีเรียล
• ธัญพืช K พิเศษ
• Kashi น้ำผึ้ง Toasted ธัญพืชข้าวโอ๊ต
• น้ำผลไม้ Odwalla Fruit
• ถั่วลิสงพลัสเนยถั่วลิสงครีม

แต่น่าเสียดายที่วิตามินอีไม่ได้ถูกระบุไว้ในฉลากอาหารบ่อยๆเพื่อที่จะหาอาหารที่มีวิตามินอีมากขึ้นหากคุณพบวิตามินอีในฉลากอาหารคุณสามารถมั่นใจได้ว่ามีวิตามินอีมากกว่า อีกหนึ่งอาหารที่ขาดหายไป โปรดจำไว้ว่าควรระบุเฉพาะวิตามิน A และ C และแร่ธาตุแคลเซียมและธาตุเหล็กบนฉลากอาหาร

ประโยชน์ที่ได้รับ

วิตามินอีเป็นวิตามินที่สำคัญที่ยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ต่อความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ เป็นที่เชื่อกันว่าอนุมูลอิสระเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งโรคหัวใจและต้อกระจก

ข้อเรียกร้องเกี่ยวกับประโยชน์ของวิตามินอีในการป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ดังนั้นพ่อแม่จึงไม่จำเป็นต้องให้ลูกเสริมวิตามินอี

ในความเป็นจริงมากเกินไปวิตามินอีสามารถนำไปสู่เด็กที่มีปัญหาเลือดออก

วิตามินอีเป็นความคิดที่มีผลกระทบอื่น ๆ รวมทั้งเป็น:

• การรักษาที่เป็นไปได้สำหรับวัยรุ่นและหญิงที่มีอาการปวดประจำเดือนและประจำเดือนปฐมวัยหลัก
• ป้องกันโรค preeclampsia
• การรักษาแผลเป็นเฉพาะ

ขาดวิตามินอี

โชคดีที่การขาดวิตามินอีเป็นเรื่องที่หาได้ยากในเด็กแม้แต่คนที่มีความ พิถีพิถัน

เด็กที่มีความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินอี ได้แก่ :

• ทารกคลอดก่อนกำหนด
• เด็กที่มีอาการ malabsorption ที่ไม่สามารถดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันรวมทั้งเด็กที่เป็นโรค Crohn และ fibrosis cystic
• เด็กที่เป็นโรคหืด abetalipoproteinemia เป็นภาวะที่หายากที่มีผลต่อวิธีที่พวกเขาทำและย่อยไขมันและวิตามินที่ละลายในไขมันและเงื่อนไขทางพันธุกรรมที่หายากที่ส่งผลต่อโปรตีนในการถ่ายโอนที่รักษาระดับวิตามินอีในเลือด

เด็กเหล่านี้ส่วนใหญ่จะได้รับการเสริมวิตามินอี

วิตามินอีสำหรับเด็ก

นอกเหนือไปจากการกินถั่วธัญพืชบาร์โภชนาการผักและน้ำผลไม้เป็นต้นเด็ก ๆ ที่ไม่ได้รับวิตามินอีมากพอและรับประทานวิตามิน

วิตามิน สำหรับเด็กโดยทั่วไปมี 50 ถึง 150% ของค่าเผื่อวิตามินอีในแต่ละวันรวมถึง:

• Centrum Kids Complete MultiVitamins, เม็ดเคี้ยว
• เด็ก One-A-Day Scooby-Doo! วิตามินมัลติฟังก์ชั่นเม็ดเม็ดเคี้ยว
• My First Flinstones Multivitamin, เม็ดเคี้ยว
• Flintstones วิตามินสมบูรณ์แบบสำหรับเด็ก, เม็ดเคี้ยว

• Enfamil Poly-Vi-Sol ลดหยด, มัลติวิตามิน
• Enfamil Poly-Vi-Sol หยดอาหารเสริมวิตามินและเหล็ก
• L'il Critters Gummy Vites วิตามินสำหรับเด็ก

โดยทั่วไปอาหารเสริมที่มีปริมาณวิตามินอีในปริมาณมากจะไม่ได้ผลิตขึ้นสำหรับเด็ก

นอกจากอาหารเสริมวิตามินอีแล้วเด็ก ๆ ที่ต้องการวิตามินอีเพิ่มเช่นผู้ที่เป็นโรคพังผืดมักจะได้รับการส่งเสริมให้กินอาหารเสริมที่อุดมด้วยวิตามินอี

_{แหล่งที่มา:}

_{Kliegman: เนลสันตำรากุมารเวชศาสตร์ 18 เอ็ด}

_{NIH สำนักงานอาหารเสริม เอกสารข้อมูลวิตามินอี}

_{ฐานข้อมูลสารอาหารแห่งชาติของ USDA สำหรับการอ้างอิงมาตรฐานฉบับที่ 28 วิตามินอี (อัลฟาโทโคฟีรอล) (มก.) เนื้อหาของอาหารที่ได้รับการคัดเลือกตามวัดทั่วไปเรียงตามเนื้อหาสารอาหาร}

_{วิตามินอีลดความรุนแรงและระยะเวลาของอาการปวดประจำเดือนในเด็กหญิงที่มีประจำเดือนเป็นหลัก Dawood MY - สูติศาสตร์และนรีเวชตามหลักฐาน - มีนาคม / มิถุนายน 2549; 8 (1), 22-23}