เด็กที่ดื่มนมควรดื่มอะไร
หากเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีดื่มนมพร่องมันเนยแทนนมทั้งตัวหรือนม 2 เปอร์เซ็นต์? American Academy of Pediatrics ให้คำแนะนำแก่ผู้ปกครองว่าพ่อแม่สามารถเริ่มนมไขมันต่ำหลังจากอายุได้ 2 ปี เรียนรู้เมื่อใดที่เหมาะสมในการเริ่มให้บุตรของท่านกับนมวัวชนิดต่างๆ
นมที่ดีที่สุดสำหรับทารก
ก่อนอายุ 12 เดือนทารกควรให้นมลูกหรือดื่มนม ผสม เสริม นม
นมวัวไม่เหมาะสำหรับทารกเพราะไม่ได้ให้สารอาหารครบถ้วนเพียงพอ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยากสำหรับทารกที่จะย่อยเนื่องจากเนื้อหาของโปรตีนและไขมัน
นมที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก
หลังจากที่เด็กอายุครบ 1 ปีคุณสามารถแนะนำนมวัวได้ ก่อนที่เด็กวัยหัดเดินจะอายุ 2 ปีเว้นเสียแต่ว่าเขาเป็น โรคภูมิแพ้ในนม ควรให้ นมแม่ หรือดื่ม นมตัว เต็ม
หลังจากอายุ 2 ขวบคุณสามารถเริ่มให้เขา 2 เปอร์เซ็นต์ 1 เปอร์เซ็นต์หรือหางนมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุตรของคุณมีน้ำหนักเกิน USDA แนะนำนม 2 ถ้วยต่อวันสำหรับอายุ 2 ถึง 3 ปี สำหรับเด็กอายุ 4-8 ปีพวกเขาขอแนะนำให้ใช้นม 2 1/2 ถ้วยต่อวัน โดยทั่วไปพวกเขาแนะนำผลิตภัณฑ์นมและไขมันที่ปราศจากไขมันหรือนมไขมันต่ำสำหรับทุกวัยที่มีอายุเกิน 2 ปี
มีบางเด็กวัยหัดเดินที่ควรเปลี่ยนไปใช้นมที่มีไขมันต่ำได้เร็วกว่าซึ่งรวมถึงผู้ที่:
- มีน้ำหนักเกินแล้ว
- มีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคอ้วน
- มีสมาชิกในครอบครัวที่มีคอเลสเตอรอลหรือไตรกลีเซอไรด์สูง (dyslipidemia)
- มีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
ทำไมต้องเปลี่ยนเป็นนมไขมันต่ำ?
เหตุผลในการเปลี่ยนไปใช้นมไขมันต่ำก็คือลูกของคุณอาจได้รับ ไขมัน จากสิ่งอื่น ๆ ที่เขารับประทาน การเริ่มต้นใช้งานจะช่วยให้บุตรหลานของคุณสามารถพัฒนาอาหารที่มีไขมันต่ำซึ่งเขาหวังว่าจะได้รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพตลอดชีวิต
หากบุตรของคุณไม่ได้รับไขมันเพียงพอจากพื้นที่อื่น ๆ ของอาหารของเขาแล้วคุณอาจต้องการให้เขานมเต็ม โปรดจำไว้ว่าเมื่อเด็กอายุ 4 ถึง 5 ขวบเขาควรจะได้รับประมาณหนึ่งในสามของแคลอรีจากไขมัน ถ้าลูกของคุณไม่ได้แล้วอยู่บนนมทั้งอาจเป็นวิธีที่จะเพิ่มการบริโภคของไขมัน แต่นั่นไม่ใช่ปัญหาสำหรับเด็กส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการระบาดของโรคอ้วนในปัจจุบัน
หากบุตรของท่านมีน้ำหนักเกินการเปลี่ยนนมไขมันต่ำอาจเป็นสิ่งสำคัญในการลดปริมาณไขมันและแคลอรี่ที่ตัวเองได้รับ นมยังคงเป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กเหล่านี้
ถ้าบุตรหลานของคุณจะไม่ดื่มนมไขมันต่ำ
อาจเป็นความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่เกิดขึ้นจากนมทั้งตัวไปจนถึงนมไขมันไม่อิ่มตัวจึงเป็นการดีที่จะทำการเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปมากขึ้น คุณอาจลองไปนมสดร้อยละ 2 แล้วนม 1 เปอร์เซ็นต์และสุดท้ายก็ให้นมพร่องมันเน
การเริ่มต้นในช่วงต้นยังช่วยลดการเปลี่ยนผ่านไปสู่นมที่มีไขมันต่ำ เด็ก 2 ขวบที่ชอบดื่มนมอาจจะยอมรับนมไขมันต่ำกว่าเด็กวัยเรียนได้มากขึ้น
> แหล่งที่มา:
> คณะกรรมการกุมารเวชศาสตร์อเมริกันด้านโภชนาการ การให้อาหารเสริม ใน: Kleinman RE, Greer FR, สหพันธ์ โภชนาการสำหรับเด็ก 7th ed. Elk Grove Village, IL: สถาบันกุมารเวชศาสตร์แห่งอเมริกา 2014: 135
> นมวัวและเด็กวัว MedlinePlus https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm
> Daniels SR, Greer FR การตรวจคัดกรองไขมันและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในวัยเด็ก กุมารเวชศาสตร์ ฉบับที่ 122 ฉบับที่ 1 กรกฎาคม 2551