มองไปที่ร่างกายลูกน้อยของคุณและอื่น ๆ
ยินดีต้อนรับสู่สัปดาห์ที่ 10 ของการตั้งครรภ์ของคุณ ในขณะที่คุณยังคงจมอยู่ในคลื่นฮอร์โมนของไตรมาสแรกโปรดทราบว่าคุณมีเวลาอีกหนึ่งเดือนจนกว่าคุณจะเข้าสู่ trimester ที่สองเมื่ออาการเช่นอาการคลื่นไส้และความเมื่อยล้าที่รุนแรงมักจางหายไป ลูกน้อยของคุณเพื่อจะได้ไม่ต้องรอสี่สัปดาห์สำหรับการเปลี่ยนแปลงที่น่าตื่นเต้น สัปดาห์นี้เขาหรือเธอได้รับการ พิจารณา อย่างเป็นทางการ ในครรภ์ แล้วปล่อยให้ชื่อของตัวอ่อนดี
ไตรมาสที่สาม ของคุณ: ภาคการศึกษาที่ 1
สัปดาห์ที่จะไป: 30
คุณสัปดาห์นี้
คุณอาจยังคงอยู่ใน ความเมื่อยล้าของความเมื่อยล้าใน ช่วงไตรมาสแรก ร่างกายของคุณผลิตเลือดมากขึ้นสำหรับทารกซึ่งช่วยลดความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ทั้งสองอย่างนี้สามารถทำให้เกิดความง่วงนอนตอนกลางวันได้ การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมน เอชซีจี และฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะทำในสิ่งเดียวกัน แต่ progesterone จะก้าวต่อไปอีกขั้นหนึ่งและยังทำให้คุณตื่นขึ้นในเวลากลางคืน
นักเตะ? เมื่อนอนหลับไม่ได้มาคุณอาจได้รับ ความฝันที่สดใสและแปลกตา มากขึ้น คิดอีกครั้งว่าฮอร์โมนอาจเป็นโทษเพราะไม่เพียงส่งผลกระทบต่ออารมณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีที่สมองของคุณประมวลผล นอกจากนี้ยังเป็นทฤษฎีที่ว่าเมื่อวัฏจักรการนอนหลับปกติถูกรบกวนโดยการพูดตื่นขึ้นมาใช้ห้องน้ำอาจส่งผลกระทบต่อการนอนหลับของ REM ซึ่งเป็นวงจรการนอนหลับเมื่อความฝันเกิดขึ้น
พูดถึงการใช้ห้องน้ำถ้าคุณพบว่าคุณไม่สามารถฉี่หรือว่างเปล่ากระเพาะปัสสาวะของคุณในขณะนี้หรือในสองสามสัปดาห์ถัดไปของการตั้งครรภ์ของคุณพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
ในขณะที่มดลูกของคุณโตขึ้นในกระดูกเชิงกรานของคุณมันอาจกลายเป็น wedged ระหว่างโครงสร้างกระดูกเชิงกรานและกระเพาะปัสสาวะทำให้เกิดการเก็บปัสสาวะ ถ้าเป็นกรณีสำหรับคุณคุณอาจต้องได้รับการระบายของกระเพาะปัสสาวะ แม้ว่าจะไม่น่าพอใจโดยเฉพาะ แต่ก็จะสามารถแก้ไขได้เมื่อมดลูกมีอายุเกิน 12 สัปดาห์
ลูกของคุณสัปดาห์นี้
รากฐานของสมองสมองตับไตและลำไส้ของทารกทั้งหมดได้ถูกวางไว้ในช่วงตัวอ่อน แต่ตอนนี้ที่เขาเป็นทารกในครรภ์ทั้งหมดพวกเขาทั้งหมดเริ่มต้นทำงานของพวกเขาในขณะที่ยังคงพัฒนาอย่างต่อเนื่อง
เมื่อถึงสัปดาห์ที่ 10 ลูกน้อยของคุณจะมีความยาวเพียงสองนิ้วและศีรษะของเขาจะยาวขึ้นครึ่งหนึ่งของความยาวของลำตัว ศีรษะไม่เพียง แต่ใหญ่เมื่อเปรียบเทียบกับส่วนที่เหลือของทารกแล้วก็โป่งที่หน้าผาก อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ไม่มีอะไรต้องเป็นห่วง เพียงแค่ปล่อยให้สมองของสมองโตขึ้น
นอกจากนี้นิ้วมือและนิ้วเท้าของทารกอาจสูญเสียครีบน้ำและเริ่มเล็บขึ้น ปากของเด็กทารก - หรือที่รู้จักกันในชื่อว่าปากของทารก - ปิดในสัปดาห์นี้ นอกจากนี้ความผิดปกติใด ๆ ที่เกิดขึ้นเองไม่น่าจะพัฒนาหลังจากสัปดาห์นี้ซึ่งน่าจะช่วยให้แม่มีความห่วงใยได้เป็นอย่างดี
ที่สำนักงานแพทย์ของคุณ
นี่เป็นโอกาสใน การเข้ารับการตรวจก่อนคลอด ครั้งแรกที่ผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณสามารถเสนอ การทดสอบทางพันธุกรรมในครรภ์ ได้ การทดสอบเหล่านี้ใช้เวลาสองรูปแบบ ได้แก่ การตรวจคัดกรองและการทดสอบการวินิจฉัย Allison Hill, MD, OB-GYN และผู้เขียน การตั้งครรภ์ของคุณ กล่าวว่า "การตรวจคัดกรองจะบอกคุณถึงโอกาสที่ลูกของคุณอาจมีข้อบกพร่องในการคลอดบุตรขณะที่การทดสอบวินิจฉัยบอกคุณด้วยความมั่นใจมากกว่า 99 เปอร์เซ็นต์ว่าลูกน้อยของคุณมีความผิดปกติหรือไม่ , Your Way และผู้ร่วมเขียนหนังสือ The Mommy Docs 'The Ultimate Guide to Pregnancy and Birth
การตรวจคัดกรองมักจะมีให้กับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 35 ปีในขณะที่การตรวจวินิจฉัยแนะนำสำหรับสตรีที่มีอายุมากกว่า แต่นั่นไม่ใช่กฎที่ยากและรวดเร็ว
หนึ่งการทดสอบการคัดกรองที่อาจเข้ามาเล่นในสัปดาห์นี้คือ การตรวจดีเอ็นเอฟรีเซลล์ (cfDNA) ยังเรียกว่าการทดสอบก่อนคลอด noninvasive มีการแนะนำการทดสอบ cfDNA สำหรับผู้หญิงที่มีคุณสมบัติตามเกณฑ์ต่อไปนี้:
เด็กก่อนหน้านี้ที่มีความผิดปกติทางพันธุกรรม (หรือความผิดปกติของโครโมโซมในการตั้งครรภ์ก่อนหน้า)
ที่นี่คุณจะได้รับการตรวจเลือดอย่างง่ายซึ่งสามารถตรวจจับชิ้นส่วนของดีเอ็นเอในครรภ์ในระบบของคุณได้
หน้าจอทดสอบนี้สำหรับ trisomies ที่พบมากที่สุด แต่ไม่ใช่ ข้อบกพร่องของหลอดประสาท ทราบว่ามันยังเปิดเผยเพศของทารกดังนั้นโปรดบอกผู้ฝึกปฏิบัติของคุณหากคุณต้องการรอที่จะพบว่า out.
"ตอนนี้ cfDNA กำลังมีการศึกษาเพื่อใช้ในสตรีที่มีความเสี่ยงต่ำและความถูกต้องน่าจะคล้ายกับสตรีที่มีความเสี่ยงสูง" Dr. Hill กล่าว "โดยรวมแล้วจะมีอัตราการตรวจจับสูงที่สุดสำหรับการตรวจคัดกรองทั้งหมด" เนื่องจากเป็นแบบทดสอบคัดกรองอย่างไรก็ตามผลการทดสอบที่ผิดปกติทั้งหมดควรได้รับการยืนยันด้วยการทดสอบวินิจฉัย
พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าการทดสอบเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณหรือไม่ (ประกันภัยครอบคลุมการทดสอบนี้สำหรับผู้หญิงที่มีความเสี่ยงสูง แต่บางแผนจะครอบคลุมผู้หญิงที่มีความเสี่ยงต่ำด้วยเช่นกัน)
ในเวลาเดียวกันระหว่างสัปดาห์ที่ 10 ถึง สัปดาห์ที่ 12 ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจเสนอการ สุ่มตัวอย่าง villion (CVS) ซึ่งแตกต่างจาก cfDNA นี่คือการทดสอบการวินิจฉัย บางครั้งแนะนำให้ผู้หญิงที่มีคุณสมบัติตามเกณฑ์ต่อไปนี้:
อายุ 35 ปีขึ้นไป
เด็กก่อนหน้านี้ที่มีความผิดปกติทางพันธุกรรม (หรือความผิดปกติของโครโมโซมในการตั้งครรภ์ก่อนหน้า)
เกี่ยวกับผลการตรวจคัดกรองก่อนหน้านี้
ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับความผิดปกติทางพันธุกรรม (ทั้งคู่)
ที่นี่ตัวอย่างของเซลล์จาก chorioic villi - โครงสร้างนิ้วเหมือนในเยื่อบุของมดลูกที่ให้สารอาหารเพื่อทารกในครรภ์ - จะถูกลบออกและทดสอบความผิดปกติของโครโมโซมจำนวนเช่นดาวน์ซินโดร, โรค Tay - Sachs, และโรค X ที่เปราะบาง
มีสองรูปแบบของการทดสอบ:
- CVS แบบ Transcervical: ผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณใช้อัลตราซาวนด์เพื่อแนะนำหลอดผอมจากช่องคลอดเข้าไปในปากมดลูก เมื่อมีชิ้นเล็ก ๆ ของ villio chorionic (โครงสร้างนิ้วเหมือนในเยื่อบุของมดลูก) จะถูกลบเบา ๆ ด้วยการดูด
- Transabdominal CVS: ตัวอย่างจะถูกลบออกจากเข็ม แทรกผ่านผนังหน้าท้อง
ในขณะที่บางคนพบว่า CVS ไม่เจ็บปวด แต่คนอื่น ๆ ก็มีอาการเป็นตะคริวในช่วงเวลาดังกล่าว ผลลัพธ์โดยทั่วไปจะใช้ได้ภายในไม่กี่ชั่วโมงหรือไม่เกินสองถึงสามวัน
ข้อควรพิจารณาพิเศษ
คุณเคย ประกาศตั้งครรภ์แล้ว หรือยัง? ความจริงก็คือไม่มีเวลาที่สมบูรณ์แบบแค่เวลาที่รู้สึกถูกใจคุณเท่านั้น ในอดีตผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้ผู้หญิงไม่เผยแพร่ข่าวจนกว่าจะจบภาคเรียนแรกของพวกเขาเมื่อความเสี่ยงในการแท้งบุตรลดลงอย่างมาก แต่เวลามีการเปลี่ยนแปลง - และเพื่อให้คนมีเวลานี้
Shara Marrero Brofman, PsyD นักจิตวิทยาด้านการสืบพันธุ์และปริกำเนิดในสถาบัน Seleni Institute ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่เชี่ยวชาญด้านมารดาของสตรีกล่าวว่า "บางคนเลือกที่จะบอกให้คนใกล้ชิดบางคนตั้งครรภ์ในช่วงต้นของการตั้งครรภ์เพราะต้องการความช่วยเหลือไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น และสุขภาพจิตในระบบสืบพันธุ์ "ยังคนอื่น ๆ เก็บข่าวของพวกเขาเป็นส่วนตัวมากเพราะวัฒนธรรมของพวกเขาประสบการณ์ที่ผ่านมาหรือเพียงแค่การตั้งค่าของพวกเขา ทั้งหมดข้างต้นเป็นเรื่องที่ตกลงและตัดสินใจที่จะทำระหว่างคุณและคู่ของคุณ "
โปรดจำไว้ว่ามีบาง ช่วงเวลาที่น้อยกว่าในอุดมคติ ควรคำนึงถึง
การมาเยือนของหมอที่กำลังจะมา
นี่คือสิ่งที่น่าตื่นเต้นที่จะคาดหวัง: ระหว่าง 10 ถึง 12 สัปดาห์ เครื่องตรวจฟังเสียงของ Doppler ของทารกในครรภ์อาจช่วยให้คุณ ได้ยินการเต้นของหัวใจทารกแรกเกิดเป็นครั้งแรก (เครื่องตรวจหูฟังชนิดนี้จะตีกลับคลื่นเสียงออกจากลูกน้อยและส่งผลต่อการแสดงออกของการเต้นของหัวใจทารกในครรภ์)
การดูแล
หากความเหนื่อยล้ากำลังจะเพิ่มขึ้นให้ใช้ขั้นตอนในการปรับปรุงรูปแบบการนอนของคุณ เริ่มจากการ พิจารณานิสัยประจำวันของคุณ และสร้างกิจวัตรประจำวันที่สม่ำเสมอสุขภาพดีและผ่อนคลาย ก่อนอื่นให้แน่ใจว่าคุณทานอาหารมื้อค่ำอย่างน้อยสองชั่วโมง ก่อน นอนเพื่อช่วยในการย่อยอาหารที่ไม่เกี่ยวกับอาหารและอิจฉาริษยาจากการทำให้คุณตื่นตัว เมื่อเข้านอนควรใช้เวลาอาบน้ำอุ่นที่ผ่อนคลาย (อุณหภูมิร่างกายลดลงหลังจากที่คุณพบว่าเตรียมไว้สำหรับการนอนหลับ)
หลังจากนั้นให้ดื่มชาที่ไม่มีคาเฟอีนและปิดทีวีคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตและสมาร์ทโฟนสองชั่วโมงก่อนนอน การสัมผัสกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เหล่านี้ยับยั้งการผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการเตรียมร่างกายเพื่อพักผ่อน เมื่อคุณเลื่อนสัญญาณดังกล่าวออกไปคุณจะทำให้หลับได้ยากขึ้น
สำหรับพาร์ทเนอร์
เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเปิดเผยกับคู่ของคุณเมื่อพูดถึงความรู้สึกเกี่ยวกับการแบ่งปันข่าวการตั้งครรภ์ของคุณ คู่รักไม่เคยเห็นด้วยกับเวลาที่จะบอก - และใครจะรู้ "การพูดทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องสำคัญ" Dr. Brofman กล่าว "ถอดทั้งเหตุผลที่คุณต้องการหรือไม่อยากแบ่งปัน และถ้าคุณเข้าสู่ทางแยกอาจมีการประนีประนอม ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามให้เปิดใจรับกับความกังวลและเหตุผลของคนอื่นเสมอ "
รายการตรวจสอบ Verywell
ให้กิน วิตามิน ต่อมลูกหมากต่อไป
ดื่มน้ำประมาณ 8-12 แก้วต่อวัน
จัดทำแผนงานการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
มองไปที่การซื้อหมอนร่างกายเพื่อการตั้งครรภ์หรือร่างกายซึ่งมีรูปร่างพิเศษเพื่อช่วยในการช่วยให้ร่างกายของคุณตั้งครรภ์ช่วยให้คุณพักผ่อนได้
สัปดาห์ที่แล้ว: สัปดาห์ที่ 9
มาถึง: สัปดาห์ที่ 11
> แหล่งที่มา:
> Allison Hill, MD อีเมลการสื่อสาร ตุลาคมพฤศจิกายน 2017
สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน ความเมื่อยล้าในระหว่างตั้งครรภ์ http://americanpregnancy.org/your-pregnancy/fatigue-during-pregnancy/
ศูนย์ข้อมูลสุขภาพสตรีแห่งชาติ HealthyWomen.org การตั้งครรภ์และการเลี้ยงดู First Trimester ของการตั้งครรภ์: 10 สัปดาห์ Pregnant http://www.healthywomen.org/content/article/10-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> มูลนิธิ Nemours Kidshealth.org ปฏิทินการตั้งครรภ์ 10 สัปดาห์ http://kidshealth.org/en/parents/week10.html
> Shara Marrero Brofman, PsyD อีเมลและการติดต่อทางโทรศัพท์ ตุลาคมธันวาคม 2560