นอกเหนือจากมติปีใหม่ของคุณแล้วในปีนี้การช่วยเด็ก ๆ แม้กระทั่งเด็กวัยก่อนวัยเรียนและเด็กวัยเรียนที่อายุน้อยกว่าของคุณขึ้นอยู่กับมติปีใหม่บ้างไหม
การเพิ่มขึ้นของโรคอ้วนในวัยเด็กการร้องเรียนเกี่ยวกับปัญหาเกี่ยวกับระเบียบวินัยและพฤติกรรมตลอดจนปัญหาวัยรุ่นที่ยังคงมีอยู่เช่นการใช้ยาเสพติดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์การตัดสินใจปีใหม่เพื่อสุขภาพอาจเป็นความคิดที่ดี
ในแต่ละปีสถาบันการศึกษากุมารเวชศาสตร์แห่งอเมริกาช่วยให้ง่ายขึ้นโดยการให้คำแนะนำปีใหม่สำหรับเด็กที่มีสุขภาพดี 20 ข้อสำหรับเด็กซึ่งคุณอาจพูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับการพยายามขึ้นอยู่กับอายุ:
มติสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน
แม้เด็กก่อนวัยเรียนจะได้รับในการกระทำของการตัดสินใจปีใหม่ ได้แก่ :
- ฉันจะทำความสะอาดของเล่นของฉัน
- ฉันจะ แปรงฟัน วันละสองครั้งและล้างมือหลังจากเข้าห้องน้ำและก่อนรับประทานอาหาร
- ฉันจะไม่ล้อสุนัข - แม้แต่คนที่เป็นมิตร ฉันจะ หลีกเลี่ยงการถูกกัด โดยการรักษานิ้วมือและใบหน้าของฉันออกไปจากปากของพวกเขา
มติสำหรับเด็กวัยเรียน
เด็กในวัยเรียนมักจะมีช่วงเวลาที่ง่ายขึ้นมากับมติของปีใหม่ของตัวเองเช่น:
- ฉันจะดื่มนมและน้ำและ จำกัด เครื่องดื่ม โซดาและ ผลไม้
- ฉันจะทาครีมกันแดดก่อนออกไปข้างนอก ฉันจะพยายามอยู่ในที่ร่มเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้และสวมหมวกและแว่นตากันแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันกำลังเล่นกีฬา
- ฉันจะพยายามหากีฬา (เช่นบาสเก็ตบอลหรือฟุตบอล) หรือกิจกรรม (เช่นแท็กการเล่นกระโดดเชือกเต้นรำหรือขี่จักรยานของฉัน) ที่ฉันชอบและทำอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์!
- ฉันมักจะสวมหมวกกันน็อกเมื่อ ขี่จักรยาน
- ฉันจะสวมเข็มขัดนิรภัยทุกครั้งที่นั่งรถ ฉันจะนั่งอยู่ที่เบาะหลังและใช้เบาะรองนั่งจนกว่าฉันจะสูงพอที่จะใช้เข็มขัดนิรภัย / ตัก
- ฉันจะดีกับเด็กคนอื่น ๆ ฉันจะเป็นมิตรกับเด็กที่ต้องการ เพื่อน - เช่นคนที่ขี้อายหรือเป็นคนใหม่ในโรงเรียนของฉัน
- ฉันจะไม่เปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลเช่นชื่อที่อยู่บ้านชื่อโรงเรียนหรือหมายเลขโทรศัพท์ของฉันบนอินเทอร์เน็ต นอกจากนี้ฉันจะไม่ส่งภาพของตัวเองกับคนที่ฉันแชทด้วยคอมพิวเตอร์โดยที่พ่อแม่ไม่ได้รับอนุญาต
มติสำหรับวัยรุ่น
พวกเขาอาจคิดว่าพวกเขาเจ๋งมาก แต่วัยรุ่นก็สามารถตัดสินใจปีใหม่ด้วยเช่นกัน:
- ฉันจะกินผักอย่างน้อยหนึ่งผลและ ผัก ทุกวันและฉันจะ จำกัด ปริมาณโซดาที่ฉันดื่ม
- ฉันจะดูแลร่างกายของฉันผ่านการออกกำลังกายและ โภชนาการ
- ฉันจะเลือกรายการโทรทัศน์ที่ไม่รุนแรงและวิดีโอเกมและฉันจะใช้เวลาเพียงหนึ่งถึงสองชั่วโมงในแต่ละวัน - มากที่สุด - ในกิจกรรมเหล่านี้
- ฉันจะช่วยในชุมชนของฉัน - ผ่านการเป็นอาสาทำงานกับกลุ่มชุมชนหรือโดยการเข้าร่วมกลุ่มที่จะช่วยให้คนที่อยู่ในความต้องการ
- ฉันจะลบล้างคำพูด "self-talk" เชิงลบ (กล่าวคือ "ฉันไม่สามารถทำเช่นนั้นได้" หรือ "ฉันโง่") ออกจากคำศัพท์ของฉัน
- เมื่อฉันรู้สึกโกรธหรือเครียดฉันจะหยุดพักและหาวิธีที่สร้างสรรค์เพื่อจัดการกับความเครียดเช่นการออกกำลังกายการอ่านการเขียนในสมุดบันทึกหรือการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของฉันกับผู้ปกครองหรือเพื่อน
- เมื่อต้องเผชิญกับการตัดสินใจที่ยากลำบากฉันจะพูดคุยกับผู้ใหญ่เกี่ยวกับทางเลือกของฉัน
- ฉันจะระมัดระวังเกี่ยวกับคนที่ฉันเลือกที่จะนัดหมายและปฏิบัติต่อคนอื่นด้วยความเคารพและไม่มีการบีบบังคับหรือความรุนแรง
- ฉันจะต่อต้านแรงกดดันจากเพื่อนเพื่อลองใช้ยาเสพติดและ แอลกอฮอล์