การเป็นนักปรัชญาที่สมบูรณ์แบบไม่เหมือนกับที่มีมาตรฐานสูง
บางทีคุณอาจเคยได้ยินว่าพ่อแม่ภูมิใจพูดอะไรบางอย่างเช่น "ลูกชายของฉันอยู่ตลอดคืนได้รับโครงการวิทยาศาสตร์ยุติธรรมของเขาถูกต้อง เขาเป็นคนที่ชอบความสมบูรณ์แบบ! "แต่ผู้ปกครองคนใดที่คิดว่าการทำบุญสุภาพเป็นสัญลักษณ์ของสถานะที่น่าจะไม่เข้าใจว่าการเพ้อฝันเป็นปัญหาร้ายแรง
ถ้าคุณกำลังยกความสมบูรณ์แบบคุณจะได้เห็นว่ายากแค่ไหน
เอกสารที่ฉีกขาดตอนดึก ๆ และตอนร้องไห้เป็นเพียงบางส่วนของพฤติกรรมที่คุณอาจเป็นพยานในนักปรัชญารุ่นสมบูรณ์แบบ
ไม่ว่าเด็กของคุณ จะละลาย เมื่อใดก็ตามที่เธอทำผิดพลาดในสนามกีฬาหรือใช้เวลาหลายชั่วโมงทุกวันเพื่อพยายาม ใช้ชีวิตที่สมบูรณ์แบบการใช้ชีวิตที่ สมบูรณ์แบบจะส่งผลกระทบต่อชีวิตเด็ก และเมื่อไม่มีการตรวจสอบก็อาจมีผลกระทบตลอดชีวิต
สิ่งที่ก่อให้เกิดความสมบูรณ์แบบ?
เป็นเรื่องที่ดีสำหรับเด็กที่จะคาดหวังอย่างมากเกี่ยวกับตัวเอง แต่ถ้าพวกเขาคาดหวังว่าทุกอย่างจะสมบูรณ์แบบพวกเขาจะไม่พอใจกับผลงานของพวกเขา
Perfectionists สร้างเป้าหมายที่ไม่สมจริงสำหรับตัวเอง จากนั้นพวกเขาก็มี แรงกดดัน มหาศาล ต่อตัวเอง เพื่อพยายามบรรลุเป้าหมาย พวกเขามีส่วนร่วมในการคิดทั้งหมดหรือไม่มีเลย ไม่ว่าจะเป็น 99 ข้อในการทดสอบทางคณิตศาสตร์หรือ 9 ใน 10 ภาพที่ทำให้เกิดความผิดพลาด perfectionists ประกาศผลการดำเนินงานของพวกเขาล้มเหลวอลหม่านเมื่อพวกเขาขาดเป้าหมายของพวกเขา
เมื่อพวกเขาประสบความสำเร็จพวกเขาต่อสู้เพื่อความสำเร็จของพวกเขา พวกเขามักจะชอล์กความสำเร็จของพวกเขาเพื่อโชคดีและกังวลว่าพวกเขาจะไม่สามารถทำซ้ำผลหรือรักษาระดับของความสำเร็จ
ประเภทของ Perfectionism
นักวิจัยบางคนเชื่อว่าเป็นไปได้ที่จะเป็นนักปรัชญาที่ปรับตัวได้ซึ่งหมายความว่าความคาดหวังที่สูงอย่างไม่เป็นไปตามคาดการณ์ของเด็กอาจเป็นประโยชน์กับเขาได้ดีในชีวิต
แต่นักวิจัยคนอื่น ๆ อ้างว่าการเพ้อฝันอย่างแท้จริงเป็นอันตรายเสมอ
นักวิจัยยังได้ระบุประเภทของความสมบูรณ์แบบสามแบบ:
- Perfectionists self-oriented - ถือคาดหวังที่ไม่สมจริงสำหรับตัวเอง
- Perfectionists อื่น ๆ - กำหนดมาตรฐานที่ไม่สมจริงสำหรับคนอื่น
- กำหนดให้คนรักสมบูรณ์แบบ - เชื่อว่าคนอื่น ๆ เช่นพ่อแม่หรือโค้ชมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงของพวกเขา
ทั้งสามประเภทของความสมบูรณ์แบบอาจเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ของเด็ก
อาการ
สัญญาณเตือนของความสมบูรณ์แบบจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุของบุตรของท่านและประเภทของความสมบูรณ์แบบที่เขาประสบ แต่โดยทั่วไปแล้วอาการของความสมบูรณ์แบบอาจรวมถึง:
- มีความไว สูง ต่อ การวิพากษ์วิจารณ์
- ความยากลำบากในการทำงานเนื่องจากงานไม่ดีพอ
- งอเพื่อหลีกเลี่ยงงานที่ยากลำบาก
- วิตกกังวลในตัวเองใส่ใจและลำบาก
- สำคัญมากของคนอื่น ๆ
- ปัญหาในการตัดสินใจหรือจัดลำดับความสำคัญงาน
- อดทนต่ำเมื่อเกิดความผิดพลาดขึ้น
- ความวิตกกังวลสูงโดยรอบความล้มเหลว
ปัจจัยเสี่ยง
นักวิทยาศาสตร์คิดว่ามีหลายปัจจัยที่อาจนำไปสู่ความสมบูรณ์แบบในเด็ก
- ปัจจัยทางชีววิทยา - การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความสมบูรณ์แบบเกี่ยวข้องกับโรคทางจิตบางอย่างเช่นโรคซึมเศร้าและความผิดปกติของการรับประทานอาหาร สิ่งนี้ทำให้นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าอาจมีส่วนประกอบทางชีวภาพเพื่อความสมบูรณ์แบบ
- อิทธิพลของผู้ปกครอง - การ ยกย่องให้ลูก เป็น "เด็กที่เก่งที่สุดในโรงเรียนทั้งหลัง" หรือ "ยึดติดกับยิมนาสติกทุกครั้ง" อาจทำให้เธอเชื่อว่าข้อผิดพลาดไม่ดี เธออาจคิดว่าเธอต้องประสบความสำเร็จในทุกด้าน
- บิดามารดาที่เป็น perfectionists - ผู้ปกครอง perfectionists มีแนวโน้มที่จะยกเด็กที่ perfectionists. นี้อาจเกิดจากพฤติกรรมการเรียนรู้ถ้าเด็กเห็นการสืบเสาะของผู้ปกครองเพื่อความสมบูรณ์แบบหรืออาจสะท้อนให้เห็นถึงการจำหน่ายพันธุกรรม
- ความกดดันทางวิชาการ - เด็กอาจกลัวเกรดเฉลี่ยต่ำกว่าหรือน้อยกว่าคะแนนการทดสอบที่สมบูรณ์แบบจะก่อวินาศกรรมความพยายามของพวกเขาที่จะได้รับในวิทยาลัยที่ดี อื่น ๆ พยายามที่จะสมบูรณ์แบบเพื่อให้พวกเขาสามารถได้รับทุนการศึกษา แรงกดดันทางวิชาการเหล่านั้นอาจทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาต้องการที่จะสมบูรณ์แบบเพื่อให้ได้ทุกที่ในชีวิต
- ความรู้สึกตื่นเต้นของความสำเร็จและความล้มเหลว - จากนักกีฬายอดเยี่ยมไปจนถึงดาวป๊อปคนล่าสุดสื่อต่างๆมักแสดงให้เห็นว่าคนสมบูรณ์แบบ ในเวลาเดียวกันเรื่องราวของสื่ออื่น ๆ ทำให้เกิดความรู้สึกผิดพลาดที่ทำให้เกิดความล้มเหลวอย่างสมบูรณ์ เรื่องราวสื่อเหล่านี้อาจชักจูงให้คนหนุ่มสาวต้องสมบูรณ์แบบในทุกสิ่งที่พวกเขาทำ
- ปรารถนาที่จะโปรด - เด็กบางคนต้องการได้รับความชื่นชมและความเสน่หาด้วยการแสดงว่าพวกเขาสามารถสมบูรณ์แบบได้ทุกวิถีทาง นี้อาจเกิดจากความปรารถนาที่จะลดความเครียดของผู้ปกครองหรืออาจเป็นวิธีเดียวที่คนหนุ่มสาวรู้วิธีที่จะได้รับความสนใจ
- ต่ำคุ้มค่า - เด็กที่รู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองอาจคิดว่าเขาเพียงดีเท่าความสำเร็จของเขา Perfectionists มีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่ความผิดพลาดของพวกเขาและลดความสำเร็จของพวกเขา แต่ซึ่งทำให้พวกเขาไม่เคยรู้สึกดีพอ
- การบาดเจ็บ - ประสบการณ์ที่เจ็บปวดอาจทำให้เด็กรู้สึกว่าพวกเขาไม่รักหรือว่าพวกเขาจะไม่ได้รับการยอมรับจนกว่าพวกเขาจะสมบูรณ์แบบ
อันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากความสมบูรณ์แบบ
การเป็นคนที่สมบูรณ์แบบจะไม่ทำให้บุตรหลานของคุณขึ้นไปด้านบน ในความเป็นจริงความสมบูรณ์แบบอาจมีผลตรงกันข้าม นี่คือปัญหาที่อาจเกิดขึ้น
- ความกังวลเกี่ยวกับการทำผิดพลาดช่วยป้องกันไม่ให้นักปรัชญาบางคนประสบความสำเร็จ ความกลัวความล้มเหลวของ พวกเขาจะป้องกันไม่ให้พวกเขาพยายามทำสิ่งใหม่ ๆ
- เด็กที่เป็น perfectionists มักจะสวมหน้ากากความเจ็บปวดและความสับสนวุ่นวายของพวกเขา พวกเขารู้สึกว่าถูกบังคับให้ปรากฏภายนอกที่สมบูรณ์แบบและทำให้หลายคนประสบปัญหาอย่างเงียบ ๆ เมื่อมีปัญหาเกิดขึ้น
- ความเพ้อฝันอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต Perfectionists อาจมีความเสี่ยงสูงสำหรับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและ ปัญหาสุขภาพจิต อื่น ๆ
- ระดับความเครียดสูงขึ้น เนื่องจากพวก perfectionists รู้สึกว่าจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดพวกเขาอยู่ภายใต้ระดับความเครียดสูงตลอดเวลา และความเครียดมากเกินไปอาจไม่ดีต่อสุขภาพกายและอารมณ์
วิธีการที่สมบูรณ์แบบ
ถ้าคุณเห็นสัญญาณเตือนว่าเด็กของคุณเป็นนักเพอร์เฟ็กต์ที่กำลังมีปัญหาอยู่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วย ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์สำหรับการกล่าวสุนทรพจน์
- ยกย่องความพยายามของบุตรหลานของคุณมากกว่าผล หลีกเลี่ยงการยกย่องเด็กของคุณเพื่อให้ได้คะแนน 100 ในการทดสอบการสะกดคำ แทนที่จะสรรเสริญเธอเพื่อการศึกษาอย่างหนัก ยังสรรเสริญเธอสำหรับการรักษาผู้อื่นด้วยความเมตตาหรือเป็นเพื่อนที่ดี ทำให้ชัดเจนว่าความสำเร็จไม่ใช่สิ่งเดียวที่สำคัญในชีวิต
- แบ่งปันเรื่องราวของความล้มเหลวของคุณเอง ทำให้บุตรของคุณชัดเจนว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบ บอกเขาเกี่ยวกับเวลาที่คุณไม่ได้งานหรือเวลาที่คุณล้มเหลวในการทดสอบ อธิบายว่าคุณรับมือกับความล้มเหลวของคุณอย่างไร
- สอนทักษะการเผชิญความเครียดที่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าความล้มเหลวจะอึดอัด แต่ก็ไม่สามารถทนได้ สอนบุตรหลานของคุณว่าจะจัดการกับความผิดหวังการปฏิเสธและความผิดพลาดในทางสุขภาพอย่างไร การพูดคุยกับเพื่อนการเขียนในสมุดบันทึกหรือการวาดภาพเป็นเพียงทักษะการเผชิญปัญหาเพียงเล็กน้อยที่สามารถช่วยเธอจัดการกับความรู้สึกของเธอได้
- การพูดคุยด้วยตนเองแบบมีสุขภาพดี สอนบุตรหลานของคุณให้ใช้ความเมตตาในตัวเองในทางตรงกันข้ามกับการติชมตนเอง มีการสนทนากับตัวเองออกมาดัง ๆ เพื่อแสดงให้เด็กเห็นว่าคุณปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเมตตาแม้ในขณะที่คุณทำผิด พูดว่า "ฉันลืมไปธนาคารวันนี้ก่อนที่จะปิด ฉันจะพยายามที่จะทำในวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่า "หรือ" ฉันไม่ได้ให้ความสนใจกับเตาและฉันเผาอาหารค่ำ ฉันจะหาอะไรบางอย่างให้เรากินและฉันจะใส่ใจเมื่อฉันทำอาหาร "
- ตรวจสอบความคาดหวังของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้วางความกดดันให้ลูกของคุณสมบูรณ์แบบ สร้างความคาดหวังที่สูง แต่พอสมควร และตรวจสอบความคาดหวังของคุณตลอดเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้คาดหวังมากเกินไปจากลูกของคุณ ถ้าเขาล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายหรือบุตรหลานของคุณต้องการที่จะเลิกพยายามที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณคุณอาจคาดหวังอะไรมากจากเขา
- ช่วยให้บุตรหลานของคุณระบุสิ่งที่เธอสามารถควบคุมและสิ่งที่เธอไม่สามารถทำได้ ไม่ว่าลูกของคุณจะต้องการเป็นนักบาสเกตบอลที่ดีที่สุดในโรงเรียนทั้งหมดหรือเธอต้องการเอซการสอบชีววิทยาทุกครั้งให้ชัดเจนว่าเธอไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ต่างๆที่มีอิทธิพลต่อความสำเร็จของเธอได้ เธอไม่สามารถควบคุมได้ว่าครูทำให้การทดสอบของเธอหนักเพียงใดและเธอไม่สามารถควบคุมได้ว่าเพื่อนของเธอทำผลงานได้ดีเพียงใด แต่เธอสามารถควบคุมความพยายามของเธอได้
- กำหนดเป้าหมายที่สมจริงกับบุตรหลานของคุณ พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับเป้าหมายที่เธอต้องการเข้าถึง ถ้าเป้าหมายของเธอต้องการความสมบูรณ์แบบพูดคุยกับเธอเกี่ยวกับอันตรายของการตั้งเป้าหมายที่สูงเกินจริงสำหรับตัวเองและช่วยให้เธอสร้างเป้าหมายที่เหมือนจริงมากขึ้น
- ช่วยให้บุตรหลานของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ช่วยให้บุตรหลานรู้สึกดีกับว่าเขาเป็นใครไม่ใช่แค่สิ่งที่เขาทำสำเร็จ การอาสาการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และการมีส่วนร่วมในความพยายามทางศิลปะเป็นเพียงไม่กี่วิธีที่จะช่วยให้บุตรหลานของคุณพัฒนามุมมองที่ดีต่อสุขภาพของตนเอง
เมื่อต้องการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
เฝ้ามองหาสัญญาณว่าการทำให้สมบูรณ์แบบของบุตรหลานของคุณก่อให้เกิดปัญหาทางสังคม ตัวอย่างเช่นถ้าบุตรหลานของคุณปฏิเสธที่จะเข้าสังคมเพราะเขาต้องการที่จะได้รับคะแนนที่ดีเยี่ยมหรือเขาร้องไห้ทุกครั้งที่เขาไม่ได้รับ A ในชั้นเรียนชีวิตทางสังคมของเขาอาจประสบและเขาอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ความยากลำบากด้านการศึกษาเป็นอีกสัญญาณเตือนว่าบุตรของท่านอาจได้ประโยชน์จากการ พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ตัวอย่างเช่นหากบุตรหลานของคุณไม่สามารถเสร็จสิ้นโครงการเพราะคิดว่างานของเธอไม่ดีพอหรือเธอฉีกเอกสารของเธอเมื่อใดก็ตามที่เธอทำผิดพลาดอาจจำเป็นต้องมีความช่วยเหลือระดับมืออาชีพ
หากคุณกังวลว่าบุตรหลานของคุณเป็นคนที่สมบูรณ์แบบให้ปรึกษาแพทย์หลักของบุตรของท่าน พูดถึงสัญญาณที่คุณเห็นและแบ่งปันว่าปัญหาเหล่านั้นมีผลต่อชีวิตของเด็กอย่างไร
แพทย์อาจแนะนำบุตรของท่านให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อประเมิน หากการรักษาได้รับการประกันเด็กของคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดเพื่อลดความสมบูรณ์แบบของเธอ
แหล่งที่มา:
Closson LM, Boutilier RR ความสมบูรณ์แบบการมีส่วนร่วมทางวิชาการและการผัดวันประกันพรับของนักศึกษาระดับปริญญาตรี: บทบาทการเป็นผู้ดูแลของสถานะนักเรียนที่ได้รับเกียรตินิยม การเรียนรู้และความแตกต่างส่วนบุคคล เมษายน 2017
ทำอาหาร LC, Kearney CA. ความสมบูรณ์แบบของมารดาและอาการทางจิตวิทยาและความสมบูรณ์แบบของเด็ก บุคลิกภาพและความแตกต่างส่วนบุคคล 2014; 70: 1-6
Damian LE, Stoeber J, Negru O, Băban A. ในการพัฒนาความสมบูรณ์แบบในวัยเจริญพันธุ์: ความคาดหวังของบิดามารดาคาดการณ์ว่าจะเพิ่มขึ้นตามยาวในการนับถือลัทธินิยม บุคลิกภาพและความแตกต่างส่วนบุคคล 2013; 55 (6): 688-693
Hill AP, Curran T. ความเย้ายวนใจแบบหลายมิติและความเหนื่อยหน่าย ทบทวนบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม 2015; 20 (3): 269-288
Vicent MCAD, Inglés CJ, Sanmartín R, Gonzálvez C, García-Fernández JM ความสมบูรณ์แบบและการรุกราน: การระบุโปรไฟล์ความเสี่ยงในเด็ก บุคลิกภาพและความแตกต่างส่วนบุคคล 2017; 112: 106-112