เรียนรู้สัญญาณของความเครียดตาและปฏิบัติตามอาหารเพื่อสุขภาพที่จะช่วย
ผู้อ่านส่วนใหญ่มีประสบการณ์การอ่านความเมื่อยล้าและความเครียดสายตาในช่วงชีวิตของพวกเขาและนักเรียนที่มี ความบกพร่อง ใน การเรียนรู้ ใน การอ่านขั้นพื้นฐาน หรือ การอ่านเข้าใจ จะมีความเสี่ยงที่จะอ่อนล้าเพราะเวลาที่พวกเขาใช้ในการอ่าน
นักเรียนที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้อาจมีแนวโน้มที่จะรู้สึกอ่อนล้าเพราะโดยทั่วไปมักใช้เวลาในการอ่านงานและทำงานในพื้นที่การศึกษาอื่น ๆ มากกว่าเพื่อนร่วมชั้นเรียนในห้องเรียนหลัก ๆ
1 -
สัญญาณของสายตาอาการของการอ่านความอ่อนล้า ได้แก่ ความง่วงนอนหรือหลับระหว่างหรือหลังการอ่าน หาวมากเกินไปในขณะที่อ่าน; หรือมีอาการคันตาแสบร้อนฉีกขาดหรือระคายเคือง
วิสัยทัศน์เบลอและความยากลำบากในการเน้นคำ น้ำตามากเกินไปหรือแห้งสนิท; และความรู้สึกของการมีสิ่งแปลกปลอมในสายตาเช่นฝุ่น; ยังอ่านสัญญาณความเมื่อยล้า
ผู้อ่านที่มีอาการสายตาอาจรู้สึกว่าพวกเขาเห็นคำว่า "ลอย" หรือเคลื่อนไหวบนหน้า รายงานการรบกวนภาพ; หรือความสามารถในการมุ่งเน้นทั่วไป
2 -
การทำความเข้าใจปัญหาเกี่ยวกับวิสัยทัศน์ - ความเมื่อยล้าในการอ่านของคุณมีสาเหตุทางการแพทย์หรือไม่?หากคุณหรือบุตรหลานของคุณพบอาการเมื่อยล้าสิ่งสำคัญคือควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจักษุวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านจักษุวิทยาซึ่งสามารถให้การตรวจร่างกายที่เหมาะสมเพื่อตรวจสอบว่าบุตรของคุณมีสภาพทางการแพทย์ที่ต้องการการรักษาหรือไม่ หากจำเป็นผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอาจแนะนำวิธีการรักษาเช่นยาแว่นตาน้ำตาเทียมแสงอ่านหนังสือที่ดีกว่าหน้าจอต่ำสำหรับคอมพิวเตอร์หรือการรักษาที่เหมาะสมอื่น ๆ
3 -
ประเมินพื้นที่การศึกษาของคุณสำหรับสาเหตุที่เป็นไปได้ของสายตาเตรียมสถานที่ที่จะอ่านในบ้านของคุณที่มีแสงเพียงพอ แสงควรมีความแข็งแรงเพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้ตาของคุณต้องใช้ความแตกต่างในตัวอักษร ควรนุ่มพอที่จะไม่ทำให้เกิดแสงสะท้อนบนหน้าของคุณ
ผู้อ่านบางคนชอบแสงทางอ้อมหรือกระจายไปกับโลกที่มีน้ำค้างแข็งซึ่งจะช่วยป้องกันหลอดไฟได้เต็มที่ ทดลองกับตำแหน่งของแสง ผู้อ่านบางคนชอบแสงเหนือศีรษะในขณะที่คนอื่น ๆ รู้สึกไม่ค่อยเครียดกับแสงที่วางอยู่ข้างๆกัน
4 -
ป้องกันความเครียดทางกายภาพ - เป็นสถานที่ที่สะดวกในการอ่านและศึกษาให้ที่นั่งที่ช่วยให้ผู้อ่านเปลี่ยนตำแหน่งและนั่งสบาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่านักเรียนได้รับการนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงในเวลากลางคืน มันอาจเป็นประโยชน์สำหรับนักเรียนที่จะใช้เวลาสั้น ๆ catnap ก่อนที่จะอ่านเป็นระยะเวลานาน
กระตุ้นให้นักศึกษาใช้เวลาพักประมาณหนึ่งชั่วโมงเพื่อลุกขึ้นยืดและเดินไปรอบ ๆ ไม่กี่นาที นักเรียนระดับประถมศึกษาต้องการเวลาหยุดพักประมาณ 2 หรือ 3 ครั้งต่อชั่วโมง นักเรียนมัธยมปลายอาจต้องพักหนึ่งหรือสองครั้งต่อชั่วโมง
5 -
อาหารเพื่อสุขภาพฟีดความคิดของคุณและทำให้คุณอยู่ในรูปแบบการศึกษาที่ดีอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ ในระหว่างช่วงพักเรียนจะเป็นพลังงานในการศึกษาและอาจเพิ่มการกระตุ้นทางจิตวิทยาเพื่อเพิ่มแรงจูงใจของนักเรียน และเช่นเคยตรวจสอบให้แน่ใจว่าขนมตรงตามข้อกำหนดด้านอาหารที่นักเรียนต้องการ
หากบุตรของท่านมีสภาพต้องหรือห้ามอาหารบางชนิดให้ส่งชุดอาหารเหล่านี้ไปกับเขาที่วิทยาลัยหรือไปที่บ้านของเพื่อนเพื่อทำการศึกษานอกบ้าน กระตุ้นให้อาหารที่มีคุณภาพผ่านอาหารขยะซึ่งอาจทำให้เกิดพลังงานอย่างกระทันหันขึ้นตามด้วยพลังงานที่ต่ำ
6 -
จัดการเวลาและการอ่านของคุณในบล็อกที่สามารถจัดการได้ของเวลาเมื่อเป็นไปได้นักเรียนอาจได้รับประโยชน์จากช่วงการศึกษาที่แตกต่างกันโดยการเปลี่ยนวิชาประมาณหนึ่งครั้งต่อชั่วโมงเปลี่ยนจากงานประเภทหนึ่งไปเป็นงานที่แตกต่างกัน (เช่นจากการอ่านไปยังคณิตศาสตร์) ลองใช้และขอให้นักเรียนรู้ว่าเทคนิคนี้เป็นประโยชน์หรือไม่
พิจารณาหนังสือในเทปเมื่อมี ช่วยให้นักเรียนเลือกเนื้อหาการอ่านที่เหมาะสมซึ่งสูงหรือสูงกว่าระดับการอ่านของเขาเล็กน้อย ปรับเนื้อหาการอ่าน ให้ตรงกับระดับการอ่านของบุตรหลานของคุณ ใช้ กลยุทธ์เพื่อลดระดับความเครียดของบุตรหลานของ คุณ
7 -
สำรวจวิธีการกระตุ้นและให้รางวัลผู้อ่าน - ให้ความสนุกและความสะดวกสบายช่วยให้นักเรียนตั้งเป้าหมายในการอ่านและอนุญาตให้เธอเลือกรางวัลเมื่อถึงเป้าหมาย กำหนดแนวทางที่เหมาะสมสำหรับรางวัลหรือพัฒนารายการสิ่งที่คุณยินดีที่จะให้ อนุญาตให้นักเรียนเลือกจากรายการ อย่าลืมสังเกตรายการใด ๆ ที่น่าสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับบุตรหลานของคุณเนื่องจากรางวัลเหล่านี้อาจกระตุ้นให้เธอมากกว่าสิ่งอื่น ๆ สำรวจวิธี กระตุ้นผู้อ่านที่ไม่ชอบอ่าน
8 -
ให้บุตรหลานของคุณเคลื่อนไหวเพื่อฟื้นพลังงาน - กำหนดเวลาในการออกกำลังกายให้บุตรหลานของคุณเข้ารับการศึกษาเพื่อทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพเพื่อเตรียมพร้อมในการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการศึกษา