การกู้คืนอารมณ์หลังจากคลอดตาย

วิธีรับมือกับการสูญเสียลูก

การสูญเสียลูกไป ครรภ์ เป็นความเจ็บปวดอย่างไม่น่าเชื่อ อารมณ์ของคุณสามารถเรียกใช้จากมึนไปโกรธที่เศร้าและย้อนกลับได้อีกครั้ง และสิ่งสำคัญคือมองหาสัญญาณของภาวะซึมเศร้า ด้านล่างนี้คุณจะพบบางสิ่งที่อาจช่วยให้คุณรับมือกับขณะที่คุณทำงานผ่านขั้นตอนการร้องทุกข์

ไม่เป็นไรหรอก

คุณผูกพันกับลูกน้อยเป็นเวลาหลายเดือนโดยไม่แม้แต่จะเห็นลูกน้อยหันหน้าเข้าหากัน

การตั้งครรภ์ เป็นช่วงเวลาแห่งความหวังและศักยภาพ คุณไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะซื้อลูกน้อยของคุณเปลเสื้อผ้าและอุปกรณ์อื่น ๆ ทั้งหมดที่มาพร้อมกับการเป็นพ่อแม่ใหม่ คุณสงสัยว่าลูกน้อยของคุณจะมีลักษณะอย่างไรเขาจะรู้สึกอย่างไรและลักษณะบุคลิกภาพที่เขาหรือเธอจะแบ่งปันกับคุณหรือคู่ของคุณ

แน่นอนคุณจะได้รับผลกระทบจากการสูญเสีย คุณจะเป็นอย่างไร? การเสียชีวิตของทารกแรกเกิดหรือทารกในครรภ์เป็นหัวข้อที่ยากมากสำหรับคนจำนวนมากและคุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่อาจเศร้าหน้าพวกเขาเพราะกลัวว่าจะทำให้พวกเขารู้สึกอึดอัด แต่คุณมีสิทธิที่จะเสียใจกับการสูญเสียของคุณ . ความเศร้าโศกเป็นเรื่องส่วนตัวและไม่ซ้ำใครดังนั้นอย่าพยายามให้พอดีกับแม่พิมพ์ของคนอื่นเมื่อพูดถึงความรู้สึกของคุณ

การรับมือกับความผิด

มันยากที่จะไม่รู้สึก ผิด คุณสงสัยว่าคุณจะทำอะไรได้บ้าง ถ้าคุณเพียงแค่ไปโรงพยาบาลเร็ว ๆ นี้หรือได้รับความระมัดระวังมากขึ้น แต่เช่นเดียวกับการ แท้งบุตรต้น เกือบตลอดเวลาการคลอดบุตรไม่ได้เป็นความผิดของใคร

เป็นเรื่องธรรมชาติที่คุณต้องนึกถึงทุกสิ่งที่คุณอาจจะทำแตกต่างออกไป แต่ความจริงก็คือไม่มีอะไรที่จะสร้างความแตกต่างได้

การได้รับคำตอบอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดความรู้สึกผิดของคุณดังนั้นให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกทั้งหมดของคุณในการค้นหาสาเหตุของการคลอดบุตร คำตอบจะไม่นำลูกกลับคืนมา แต่อาจช่วยเตรียมตัวสำหรับอนาคตและอาจทำให้จิตใจของคุณผ่อนคลายขึ้นได้อีกนิด

คุณมีคำถามแล้ว

เกิดอะไรขึ้นกับลูกน้อยของฉัน? ทำไม? มีอะไรที่ฉันทำเพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น? มันจะเกิดขึ้นอีกหรือ? ถ้าไม่มี สาเหตุที่ ชัดเจนในการเสียชีวิตของลูกน้อยของคุณมีโอกาสที่คุณจะไม่รู้ว่าทำไมถึงเกิดขึ้น แม้ในกรณีดังกล่าวมีหลายสิ่งที่แพทย์ของคุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณทราบว่าเกิดอะไรขึ้น

อาจทำให้รู้สึกหงุดหงิดเมื่อคุณตอบคำถามมากมายเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ส่วนบุคคลและครอบครัวของคุณเมื่อคุณเสียใจ แต่รู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นอาจช่วยให้คุณได้รับการปิดบ้าง ก่อนที่คุณจะกลับบ้านจากโรงพยาบาลแพทย์ของคุณอาจสั่งการตรวจเพิ่มเติมเพื่อระบุว่าสุขภาพของคุณมีผลกระทบต่อการตั้งครรภ์หรือไม่ คุณอาจต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการทำศพหรือไม่ บางศาสนาจะไม่อนุญาตให้มีการชันสูตรพลิกศพและแพทย์ของคุณควรเคารพในการตัดสินใจนั้น อย่างไรก็ตามหากคุณมีตัวเลือกการชันสูตรพลิกศพอาจให้ข้อมูลที่มีค่าเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับลูกน้อยของคุณ ในบางกรณีผู้นำศาสนาอาจอนุญาตการชันสูตรพลิกศพ จำกัด

คู่สมรสหรือคู่สมรสของท่าน

อาจเป็นเรื่องยากที่จะจำได้ว่า คู่ของคุณ กำลังประสบกับความสูญเสียเช่นเดียวกับที่คุณมีอยู่เมื่อประสบการณ์ของคุณเองรุนแรงมาก ผู้ชายและผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะแสดงความเศร้าโศกของพวกเขาในรูปแบบที่แตกต่างกันมากดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะทราบวิธีการสนับสนุนซึ่งกันและกัน

การอดทนฟังและเคารพรูปแบบการเสียใจส่วนบุคคลของกันและกันเป็นกุญแจสำคัญในการหาทางผ่านความสูญเสียนี้ร่วมกัน

การตั้งชื่อเด็กทารก

การให้ ชื่อ ลูกน้อยของคุณเป็นวิธีที่ดีในการให้เกียรติเขาหรือเธอในฐานะบุคคล คุณและคนที่คุณรักอาจรู้สึกสบายใจมากขึ้นในการพูดถึงความสูญเสียของคุณหากคุณมีชื่อลูกน้อย ในขณะที่พ่อแม่บางคนชอบใช้ชื่อที่พวกเขากำลังพิจารณาในระหว่างตั้งครรภ์คนอื่น ๆ ก็เลือกที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นเพื่อแสดงถึงความสูญเสียของพวกเขาเช่นเทวดาสวรรค์หรือดาว เลือกบางสิ่งบางอย่างที่คุณจะรู้สึกสะดวกสบายในการพูดออกมาดัง ๆ และเห็นบนศิลาฤกษ์ (ถ้าคุณเลือกให้ลูกฝัง)

กลับบ้าน

สิ่งที่เกี่ยวกับ สถานรับเลี้ยงเด็ก ? มันอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะกลับบ้านจากโรงพยาบาล คุณอาจรู้สึกว่าคุณสูญเสียการเชื่อมต่อครั้งล่าสุดกับลูกน้อยของคุณ นอกจากนี้คุณอาจกังวลเกี่ยวกับการเผชิญหน้ากับสิ่งที่ลูกน้อยได้ทำไว้ที่บ้าน เชื่อสัญชาตญาณของคุณและพูดความคิดของคุณ ถ้าคุณต้องการให้เพื่อนที่เชื่อถือได้หรือสมาชิกในครอบครัวเข้าไปในบ้านของคุณก่อนที่คุณจะไปถึงที่นั่นเพื่อนำรายการเด็กทารกออกให้แจ้งให้ทราบ แต่ถ้าคุณไม่ต้องการให้เกิดขึ้นพูดขึ้น บางครั้งสมาชิกในครอบครัวพยายามที่จะเป็นประโยชน์โดยการเอาสิ่งของของทารกออกโดยปราศจากความรู้ของคุณ พวกเขาอาจมีเจตนาดี แต่ถ้าไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการให้แน่ใจว่าได้สร้างความรู้ความเข้าใจดังกล่าว

การแสดงออก

ความเศร้าโศกสามารถครอบงำและใช้เวลานาน ตอนแรกอาจจะยากที่จะพูดถึงความรู้สึกของคุณเพราะคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณรู้สึกอย่างไร ในขณะที่แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับใครบางคนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการคิดออกคุณอาจพบความสบายในกิจกรรมโดดเดี่ยวมากขึ้น พิจารณาบันทึกประจำวันการทำสมุดภาพสร้างสวนที่ระลึกหรือทำกิจกรรมสร้างสรรค์อื่น ๆ ที่มีความหมายสำหรับคุณ

วางแผนงานศพ

ขึ้นอยู่กับกฎหมายท้องถิ่นของคุณคุณอาจจำเป็นต้องเลือกบ้านงานศพ นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องมีงานศพสำหรับลูกน้อยของคุณ แต่ก็แน่นอนตัวเลือก งานศพ เป็นส่วนสำคัญในการบอกลาคนที่คุณรักเมื่อพวกเขาผ่านไปในฐานะผู้ใหญ่และคุณอาจพบว่างานศพสำหรับลูกน้อยของคุณช่วยให้คุณและครอบครัวทำเช่นเดียวกันเมื่อคุณมีครรภ์คลอดบุตร สถานที่จัดงานศพหลายแห่งเสนองานศพที่ไม่มีค่าใช้จ่ายหรือค่าใช้จ่ายต่ำสำหรับเด็ก ๆ และสามารถเสนอตัวเลือกมากมายสำหรับที่พำนักของลูกน้อยของคุณ คุณอาจได้รับการปลอบโยนโดยการตัดสินใจเลือกลูกน้อยของคุณ

สัญญาณของภาวะซึมเศร้า

แม้กระทั่งการตั้งครรภ์ซึ่งส่งผลให้ทารกมีสุขภาพดีสามารถมาพร้อมกับ "ทารกบลูส์" ได้ เมื่อคุณเพิ่มการสูญเสียบุตรหลานของคุณไปที่มันไม่น่าแปลกใจที่อารมณ์ของคุณอาจจะรุนแรง ความเศร้าและน้ำตาเป็นเรื่องปกติและไม่มีเวลา จำกัด สำหรับความเศร้าโศก แต่คุณควรตระหนักถึงสัญญาณเตือนของ ภาวะซึมเศร้า หลังคลอดและการเปลี่ยนแปลงสุขภาพจิตอื่น ๆ

การขอความช่วยเหลือ

ผู้ปกครองหลายคนของทารกที่ยังไม่คลอดพบความสะดวกสบายใน กลุ่มสนับสนุน มีทรัพยากรที่ยอดเยี่ยมทั้งแบบออนไลน์และในตัวเพื่อช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลานี้ สอบถามแพทย์หรือพยาบาลของคุณเพื่อดูรายชื่อองค์กรในท้องถิ่น ถ้าคุณรู้สึกเหมือนความเศร้าใจปกติของคุณจะกลายเป็นสิ่งที่รุนแรงมากขึ้นเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลทางคลินิกไม่ต้องกลัวที่จะ ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ โปรดจำไว้ว่า: ถ้าคุณเคยมีความคิดเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองหรือคนอื่นคุณควรขอความช่วยเหลือทันที โทรหาแพทย์ของคุณไปที่แผนกฉุกเฉินหรือโทร 9-1-1 หากไม่รู้สึกปลอดภัย

การเผชิญปัญหาระยะยาว

ความเศร้าโศกเป็นกระบวนการที่ยาวนานและความเศร้าโศกบางอย่างจะไม่เกิดขึ้น ไม่มีกำหนดเวลาและคุณไม่ควรรู้สึกผูกติดกับตารางเวลาใด ๆ ของคุณหรือของคนอื่น ใช้เวลาเท่าที่คุณต้องการ คุณจะมีวันที่ดีและไม่ดี บางครั้งความเศร้าโศกสามารถแอบขึ้นบนคุณในช่วงกลางของช่วงเวลาที่ดี วันหยุดวัน ครบรอบและ เห็นหญิงตั้งครรภ์รายอื่น ๆ เป็นตัวกระตุ้นที่พบได้บ่อย เพียงใจดีต่อตัวเองและจำไว้ว่านี่เป็นเรื่องปกติ แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจและรู้ว่าวันที่แสนดีอยู่ใกล้ ๆ

การดูแลร่างกายของคุณเอง

แม้ในขณะที่โลกของคุณรู้สึกสับสนและเศร้าใจทำให้งานทั่วไปเช่นการกินและการนอนหลับยากสิ่งสำคัญคือต้อง ดูแลตัวเองให้ดีแล้ว เนื่องจากร่างกายของคุณอ่อนแอในขณะนี้ คุณกำลังฟื้นตัวจากการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนและทางกายภาพทั้งหมดของการตั้งครรภ์และคุณรู้สึกเศร้าหมองอย่างมากที่เกิดขึ้น การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการการดื่มของเหลวจำนวนมากและการพักผ่อนให้เพียงพอเป็นส่วนหนึ่งของการมีสุขภาพที่แข็งแรงเพื่อให้คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่สุขภาพทางอารมณ์ได้

การตั้งครรภ์ในอนาคต

ในที่สุดคุณจะตัดสินใจว่าคุณต้องการมีบุตรอีก หรือไม่ ทางเลือกที่ลึกซึ้งและเป็นของคุณทั้งหมด ถ้าคุณกำลังจะลองอีกครั้งคุณจะรู้ได้เมื่อเวลาเหมาะสม ไม่ได้หมายความว่าคุณลืมทารกที่ยังไม่คลอดออกไปเพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่ชีวิตยังคงมีอยู่ต่อไปไม่ว่าชีวิตคุณจะสูญเสียไปเท่าใด พูดคุยกับแพทย์ เมื่อคุณพร้อมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสาเหตุของทารกแรกเกิดของคุณเป็นสิ่งที่สามารถทำซ้ำในครรภ์ในอนาคต ดูแลตัวเองให้ดีและรับรู้ว่าการตั้งครรภ์อื่นอาจมาพร้อมกับช่วงเวลาที่น่าประหลาดใจบางอย่างที่ทำให้ความเศร้าโศกกลับมาแข็งแรงอีกครั้งหนึ่ง การสื่อสารกับผู้คนรอบข้างจะช่วยได้

สมาชิกครอบครัวทำอะไรได้บ้าง?

สมาชิกในครอบครัวของคุณต้องการช่วยคุณ อาจเป็นเรื่องที่ดึงดูดให้ทุกคนหยิบยกออกมาในตอนแรกและอาจทำเช่นนั้นได้ในบางครั้ง แต่การสนับสนุนจากคนที่คุณรักเป็นสิ่งล้ำค่า แม้ว่าคุณจะไม่พร้อมที่จะพูดก็ตามให้พวกเขาช่วยคุณออกไปกับงานเล็ก ๆ รอบ ๆ บ้าน ตอนนี้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและอารมณ์แล้วพวกเขาก็จะรักโอกาสที่จะรู้สึกว่าพวกเขาเป็นประโยชน์ต่อคุณ ให้พวกเขามีส่วนร่วมในขอบเขตที่คุณรู้สึกสะดวกสบาย โปรดจำไว้ว่าพวกเขากำลังดำเนินการผ่านกระบวนการระไวของตัวเองแม้ว่าจะไม่รุนแรงเท่าของคุณก็ตาม ขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ

การฟื้นตัวทางอารมณ์จากการคลอดบุตรอาจเป็นไปได้ช้าและยาก แต่การใช้ทรัพยากรที่อยู่รอบตัวคุณทั้งมืออาชีพและส่วนบุคคลสามารถทำให้การเดินทางของคุณง่ายขึ้นเล็กน้อย

> แหล่งที่มา:

> อัลเบอร์ต้าสมาคมแพทย์ "พิธีมอบพรหม"

> เทียนดวงแรก "รอดตายคลอด" 8 ก.ค. 2554

International Stillbirth Alliance http://www.stillbirthalliance.org/index.php

Varney, H. , Kriebs, J. , et al. Varney's Midwifery, ฉบับที่สี่ 2003

โครงการสนับสนุนการคลอดบุตรในรัฐวิสคอนซิน "เมื่อใดก็ตามที่คาดว่าจะเกิดขึ้น"