คู่รักสามารถรับมือกับการแท้งลูกได้อย่างไร

คู่รักทุกคนต้องผ่านการปรับช่วงก่อนระหว่างและหลัง การสูญเสียครรภ์ พาร์ทเนอร์ไม่เคยดูเหมือนจะอยู่ในหน้าเดียวกันและความระคายเคืองแบบธรรมดาสามารถลุกขึ้นอย่างรวดเร็ว คุณอาจรู้สึกว่าการแต่งงานของคุณมีกำหนดที่จะละลายในบางครั้ง

หากคุณเคยไปที่กลุ่มสนับสนุนใด ๆ อ่านเรื่องราวอื่น ๆ ที่แท้งบุตรออนไลน์หรือเริ่มฟังเรื่องราวส่วนตัวจากผู้หญิงทุกคนในชีวิตที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนได้สูญเสียการตั้งครรภ์คุณได้ตระหนักว่าประสบการณ์ของทุกคนมีความเป็นเอกลักษณ์ .

ในขณะที่มีปฏิกิริยาตอบสนองบางอย่างกับความเศร้าโศกไม่ใช่ทุกคนจะได้รับประสบการณ์ในแบบเดียวกันหรือสั่งเช่นเดียวกัน

ห้าขั้นตอนของความเศร้าโศก

คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับ Five Stages of Grief และไม่ต้องสงสัยเลยว่ารู้สึกถึงอารมณ์ที่เป็นไปได้ทุกอย่างตั้งแต่การสูญเสียการตั้งครรภ์ของคุณ - การแกว่งจากเวทีสู่ระดับมากพอที่จะทำให้ตัวเองหวิวได้ ความโกรธความเศร้าความรู้สึกผิดช่วงเวลาแห่งความสุขและแม้กระทั่งช่วงเวลาสั้น ๆ ที่ความคิดแรกของคุณไม่เกี่ยวกับลูกน้อยที่หายไป ในทำนองเดียวกันคุณอาจจำอารมณ์เหล่านี้ได้ในคู่ของคุณ ปัญหามักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกถึงสิ่งต่างๆในเวลาที่ต่างกัน

การสูญเสียการตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในเวลาที่คุณและคู่สมรสของคุณกำลังประสบความเศร้าโศกด้วยเหตุผลเดียวกัน อาจทำให้เกิดความสับสนสำหรับคุณขณะที่คุณพยายามสนับสนุนซึ่งกันและกันเมื่อคุณอยู่ในสถานที่ต่างๆทางอารมณ์

มักมี ความรู้สึกผิด อย่างมากต่อทั้งคู่หลังจากการสูญเสียการตั้งครรภ์และแต่ละคนอาจเชื่อว่าคนอื่น ๆ ตำหนิพวกเขาในบางวิธี

ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บเพิ่มเติมคืออะไร?

บ่อยครั้งที่ผู้คนซ่อนความรู้สึกของตนจากกันและกันโดยบังเอิญเพราะความรู้สึกผิดหรือความไม่พอใจหรือเพียงสมมติฐานง่ายๆที่คู่ค้ารู้ว่ารู้สึกอย่างไรโดยไม่จำเป็นต้องพูด พูดคุยกับคนอื่น ๆ พูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่รู้ว่าคุณกำลังทำอะไร

อย่าคาดหวังให้ใครรู้ว่ามีอะไรอยู่ข้างในหากคุณไม่ได้แบ่งปัน

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามอย่ารีบเร่ง ความเศร้าโศกต้องใช้เวลาและไม่มีกำหนดเวลาแม้จะมีสิ่งที่คุณได้ยินหรือความกดดันที่คุณรู้สึก พูดต่อและจำไว้ว่าจะมีวันที่ดีและวันที่เลวร้ายและไม่มีอะไรผิดพลาดกับการมีวันที่ไม่ดีแม้หลังจากที่คุณคิดว่าคุณเป็น "เหนือเรื่องนี้"

ให้แต่ละคนมีอิสระในการจัดการกับเรื่องนี้ด้วยวิธีการเฉพาะของคุณเอง แต่อย่ากลัวที่จะซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณแม้ว่าคู่ของคุณจะอยู่ในความยาวคลื่นที่แตกต่างกัน

เรามักจะหลีกเลี่ยงการพูดคุยเกี่ยวกับการแท้งบุตรและการสูญเสียการตั้งครรภ์เพราะมันทำให้คนอึดอัด คุณอาจรู้สึกว่าคุณคาดว่าจะลืมสิ่งที่เกิดขึ้นหรือซ่อนความทรงจำออกไป แต่ความเศร้าใจทำงานรวมถึงการจดจำ บางสิ่งที่คุณอาจทำคือให้ลูกน้อยของคุณชื่อแสงเทียนวันเกิดในวันที่ครบกำหนดหรือวันครบรอบของการแท้งบุตรของคุณให้การกุศลในเกียรติของลูกน้อยของคุณปลูกต้นไม้หรือแม้แต่เขียน "เรารักคุณ" บอลลูนฮีเลียมและปล่อยมันไปบนฟ้า

อย่ากลัวหรืออายที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่คือ Hard อย่าพังตัวเองหรือคู่ของคุณถ้าคุณไม่สามารถทำมันได้คนเดียว กลุ่มสนับสนุน ผู้ให้คำปรึกษาหรือนักบำบัดโรค อาจช่วยให้คุณคู่รักหรือทั้งสองคนในฐานะคู่สมรสในการทำงานผ่านความเศร้าโศกของคุณและออกมาแข็งแรงขึ้นเป็นทีม