รู้ว่าสัญญาณใดเป็นธงสีแดง
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติในทั้งสองกลุ่มหลังจากคลอดหรือภายหลังการสูญเสียครรภ์ นี้ไม่น่าแปลกใจกับทุกคนที่ได้รับผ่านการสูญเสียการตั้งครรภ์ แต่ที่บรรทัดระหว่างความเศร้าโศกปกติและภาวะซึมเศร้าทางคลินิก? นั่นอาจเป็นคำถามที่ยากขึ้น
อาการซึมเศร้า
ตามที่สถาบันแห่งชาติของสุขภาพจิตอาการของภาวะซึมเศร้ามีดังนี้:
- ความรู้สึกเศร้าความว่างเปล่าความสิ้นหวัง ความรู้สึกผิด หรือ ความ ไร้อำนาจ
- ความหงุดหงิดหรือกระวนกระวายใจ
- การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมสนุกสนานก่อนหน้านี้
- ความเมื่อยล้าและพลังงานต่ำ
- ปัญหาในการมุ่งเน้นและการตัดสินใจ
- อาการนอนไม่หลับ
- ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง
- ความคิดฆ่าตัวตาย
- อาการปวดถาวรหรือปัญหาทางเดินอาหารที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษา
แน่นอนว่ามองไปที่รายชื่อนั้นเกือบทุกคนที่ได้รับความเสียหายจากการคลอดก่อนกำหนดอาจมีอาการอย่างน้อยสองสามข้อ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ควรได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าทางคลินิก - การตอบสนองความเศร้าโศกปกติอาจเหมือนกับความหดหู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้สังเกตการณ์ภายนอก
ความเศร้าโศกหรือภาวะซึมเศร้า?
เป็นไปไม่ได้สำหรับผู้สังเกตการณ์ภายนอกใด ๆ ที่จะวาดเส้นทั่วไปในทรายมากกว่าสิ่งที่เป็นความเศร้าโศกและสิ่งที่เป็นภาวะซึมเศร้าสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง นักวิจัยที่ได้ศึกษาความเศร้าโศกหลังคลอดไม่ได้กำหนดแนวทางในการแยกแยะความเศร้าโศกจากภาวะซึมเศร้า
ปัจจัยหนึ่งอาจเป็นระยะเวลาที่อาการเหล่านี้ล้วน แต่ไม่มีเวลาสำหรับสิ่งที่เป็นและไม่เป็นเรื่องปกติสำหรับความเศร้าโศก
ไม่มีจุดตั้งเมื่อคุณ "ควรจะ" ได้ รับมือกับความเศร้าโศกของคุณคลอด และสำหรับคนจำนวนมากก็มีแนวโน้มที่จะเป็นกระบวนการตลอดชีวิต ความเศร้าใจเป็นเวลานานไม่จำเป็นต้องหมายความว่าคุณต้องได้รับการประเมินภาวะซึมเศร้า
บางทีตัวบ่งชี้ที่ดีที่สุดคือความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับความโศกเศร้าและความเศร้าของคุณที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร ถึงแม้ว่าคุณอาจไม่รู้สึกเหมือนได้รับออกจากเตียงในตอนเช้าในผลพวงของการสูญเสียของคุณในช่วงเวลาที่คุณควรเริ่มต้นที่จะรู้สึกเหมือนคุณสามารถทำงานหัวเราะเยาะกินและนอนหลับตามปกติและเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ - แม้ว่าคุณจะยังรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับการคลอดก่อน ถ้าคุณไม่รู้สึกว่าคุณเริ่มที่จะสามารถรับมือได้คุณอาจมีภาวะซึมเศร้า
ถ้าคุณมีความรู้สึกที่คุณอาจหดหู่หรือถ้าคุณมีลางสังหรณ์ที่อาจเป็นประโยชน์ต่อคุณในการขอความช่วยเหลือให้พูดคุยกับใครก็ได้ คุณสามารถ ดูที่ปรึกษาด้านความเศร้าสลดใจ นักบำบัดโรคครอบครัวนักจิตวิทยาหรือผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพที่เชื่อถือได้เพื่อขอคำแนะนำ คนเหล่านี้ควรสามารถชี้คุณไปในทิศทางที่ถูกต้องสำหรับวิธีขอความช่วยเหลือ และถ้าคุณรู้สึกอยากฆ่าตัวตายทุกครั้งโปรดขอความช่วยเหลือทันที
โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะมีอาการซึมเศร้าทางคลินิกการรักษาก็ไม่จำเป็นต้องเท่าเทียมกับยา ยาเป็นตัวเลือกที่ถูกต้องสมบูรณ์ แต่คนอื่น ๆ อาจรวมถึงการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเข้าร่วมการปรึกษาด้วยตัวคุณเองหรือกับคู่ของคุณหรือใช้การบำบัดที่ไม่ใช่ยาอื่น ๆ สำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
ใครมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับอาการซึมเศร้าหลังคลอด?
ผู้หญิงบางคนมีความเสี่ยงในการเกิดภาวะซึมเศร้าทางคลินิกหลังจากการแท้งบุตร หากคุณเคยมีประวัติภาวะซึมเศร้าก่อนที่จะสูญเสียคุณจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นอีกตอน นอกจากนี้ผู้หญิงที่ไม่มีบุตรหรือมีความกังวลเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์ในอนาคตอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับปัญหาในระยะยาวที่ต้องเผชิญกับการแท้งบุตร
และถ้าสิ่งเหล่านี้ใช้กับคุณโปรดอย่ารู้สึกว่าคุณต้องเผชิญกับประสบการณ์เหล่านี้เพียงอย่างเดียว คุณ ไม่ได้ อยู่คนเดียวและมีคนอื่น ๆ ออกไปที่นั่นซึ่งจะเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่แม้ว่าจะไม่มีใครในชีวิตของคุณที่จะได้รับก็ตาม
หากคุณไม่มีครอบครัวและเพื่อนที่เห็นอกเห็นใจที่สามารถช่วยเหลือคุณได้จากเรื่องนี้ให้หาที่ปรึกษาหรือ กลุ่มสนับสนุนที่ จะพึ่งพิง
แหล่งที่มา
Daly, Rich, "ความเสี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมักมองข้าม" ข่าวจิตเวช มิถุนายน 2551
สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ "ภาวะซึมเศร้า" 3 เมษายน 2551