ในตอนท้ายของวันที่คุณเบื่ออย่างแน่นอนดังนั้นมันจะยืนเพื่อเหตุผลที่น้อยของคุณควรจะเป็นอย่างดี ควรเป็นคำที่ปฏิบัติการ เพราะแม้ว่าเด็กก่อนวัยเรียนของคุณมีวันที่วุ่นวายที่โรงเรียนและกับเพื่อน ๆ และทำธุระกับคุณเมื่อคืนนั้นเธอไม่พร้อมที่จะเข้านอน และเมื่อในที่สุดเธอก็เดินเข้านอนก็ไม่มีหลักประกันว่าเธอจะอยู่ที่นั่น
พ่อแม่ (เบื่อ) จะทำยังไง? โดยเฉลี่ยแล้วเด็กวัยอนุบาลต้องนอนระหว่าง 11 ถึง 13 ชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อให้พวกเขามีความสุขและมีสุขภาพดี ลองใช้วิธีการแก้ปัญหาการนอนหลับที่ผ่านการทดสอบจากพ่อแม่ทั้ง 8 ข้อสำหรับเด็กวัยหัดเดินและทุกคนในบ้านของคุณทุกคนจะได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่
- ในช่วงเวลาก่อนนอน คุณทำ อะไรบ้าง? เขากำลังต่อสู้กับพ่อ? กินคุกกี้และเค้ก? กำลังดูทีวี? ทุกกิจกรรมเหล่านี้ในขณะที่ความสนุกสนานไม่เอื้อต่อการที่เด็กนั่งลงเตียงอย่างรวดเร็วและง่ายดาย หลังจากอาหารเย็นถ้าเป็นไปได้ให้ดำเนินการใด ๆ ในด้านที่เงียบสงบอ่านหนังสือเดินเล่นรอบบล็อกอาจจะเป็นเกมกระดานหรือสอง ตามด้วยการอาบน้ำและอาหารว่างที่ปราศจากน้ำตาลที่ดีต่อสุขภาพและเด็กเล็ก ๆ ของคุณจะดีไปนอน
- สร้าง กิจวัตรประจำวันก่อนนอน เด็กก่อนวัยเรียนเจริญเติบโตเป็นประจำ ร่วมกันทำรายการสิ่งที่ต้องทำก่อนที่เธอจะเข้ามาในตอนกลางคืนอ่านหนังสือเล่มโปรดอาบน้ำหรืออาบน้ำรับประทานอาหารว่างทุกอย่างที่ preschooler ต้องการ (ภายในเหตุผล) รวมถึงสิ่งที่ต้องทำเช่นการแปรงฟันและเปลี่ยนเป็นชุดนอน โปรดจำไว้ว่ากิจกรรมของตัวเองไม่สำคัญ - วัตถุประสงค์ของกิจวัตรประจำวันคือการทำให้ร่างกาย preschooler ของคุณเข้าสู่จังหวะเพื่อให้พวกเขาเหนื่อยในเวลาเดียวกันทุกคืน
- คิดถึงสถานที่ที่บุตรของคุณนอนหลับอยู่ ถ้าเธอยังคงอยู่ในเปลตอนนี้อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะ เปลี่ยนจากนอนเปลือย เมื่อเปลี่ยนเด็กทั้งหมดขึ้นอยู่กับสถานการณ์ คุณอาจมีเด็ก 2 ขวบที่มีความพร้อมมากกว่าที่จะย้ายไปที่เตียงเพราะเขาปีนออกจากเปลในขณะที่เด็กวัย 4 ขวบบางคนมีความสามารถที่จะอยู่ในที่ที่พวกเขาอยู่ บางทีคุณอาจจำเป็นต้องสลับเนื่องจากมี พี่น้องใหม่ในระหว่างทาง ในกรณีใด ๆ ให้บุตรของท่านเข้าร่วมในกระบวนการตัดสินใจ - บางทีเขาอาจเลือกผ้าปูที่นอนและผ้าห่ม
- พิจารณาเนื้อหาการอ่านของคุณ หนังสือเล่มโปรดของบุตรหลานของคุณอาจเป็นหนังสือป๊อปอัพที่เต็มไปด้วยความหัวเราะนิดหน่อยตลอดเวลา และที่ยอดเยี่ยม ช่วงกลางดึก ก่อนนอนคุณอาจต้องการลองทำอะไรเงียบ ๆ และผ่อนคลาย - หนังสือนอนก่อนนอนซึ่งจะทำให้เสียงเบา ๆ ในช่วงที่เหลือของค่ำ
- ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน (ขนยาว) แม้ในวัยนี้เด็กไม่จำเป็นต้องทำในสิ่งที่พ่อแม่ของพวกเขาต้องการให้ อย่างไรก็ตามอาจฟังบางส่วนของเพื่อนของพวกเขาสมมติหรืออื่น ๆ หากมีญาติพี่น้องเลี้ยงลูกหรือเด็กคนอื่น ๆ ที่บุตรหลานของคุณมองขึ้นไปดูว่าพวกเขาจะยินดีที่จะพูดคุยกับเด็กก่อนวัยเรียนของคุณเกี่ยวกับความสำคัญของการตกตะลึงในการนอนหลับสบายหรือไม่ ถ้าไม่ได้มีดีวีดีจำนวนมากที่ตัวละครที่เป็นที่รักคุยกันเรื่องความสนุกในการเข้านอน
- รู้ว่าบางครั้งเด็กที่ไม่อยากไปนอนอาจไม่หยุดนิ่ง แต่กลัวอย่างแท้จริง หากบุตรของท่านต้องทนทุกข์ทรมานจากการ ฝันร้ายหรือ การแทรกแซงใน ยามค่ำคืน ที่ท่านต้องการ แต่น่าเสียดายที่เด็กก่อนวัยเรียนอยู่ในช่วงอายุที่เหมาะสำหรับฝันร้าย แต่มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วย สิ่งที่บุตรหลานของคุณต้องการ ใช้ตัวชี้นำอ่อนโยนเพื่อบรรเทาเช่นถูหลังหรือลากเส้นเส้นผมของเธอ หากบุตรของท่านไม่สบายใจจงหยิบขึ้นมาเดินออกไปนอกห้องรับเครื่องดื่มอย่างแก้วน้ำหรือนมอุ่น พยายามที่จะไม่นำเธอกลับเข้าไปในเตียงของคุณเองอย่างที่เป็นไปได้
- มีผู้เข้าชมบ่อยๆที่ออกหากินเวลากลางคืนหรือไม่? ในขณะที่ ครอบครัวและนอนร่วมหลับใน ได้รับการยอมรับในบางครัวเรือนพวกเขาไม่ใช่การปฏิบัติที่ผู้ปกครองทุกคนจะตื่นเต้นเกี่ยวกับ เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณอยู่บนเตียงของตัวเองคุณจะต้องมั่นคง พาเขากลับไปที่ห้องของเขากอดกันสักหนึ่งหรือสองนาทีจากนั้นก็เดินกลับไปที่เตียง ทำซ้ำตามต้องการ หากบุตรหลานของคุณไม่อยู่ในห้องของเขาในเวลากลางคืนคุณอาจต้องการลงทุนในประตูทางเข้าประตู ตั้ง ระบบรางวัล พร้อมแผนภูมิและสติกเกอร์หรือลูกแก้วในโถสำหรับทุกๆคืนที่บุตรของคุณนอนหลับบนเตียงของตัวเอง หลังจากที่เขาได้รับหมายเลขหนึ่งให้เขารักษาขนาดเล็ก
- Bedwetting เป็นเรื่องปกติมากในปีก่อนวัยเรียน ไม่ว่าจะเกิดจากความเครียดหรือว่าเด็กก่อนวัยเรียนของคุณไม่ค่อยคิดวิธีที่จะอยู่อย่างแห้งในเวลากลางคืนก็เป็นพฤติกรรมที่พวกเขาควรเติบโตออกมา ในระหว่างนี้ให้ จำกัด บุตรหลานของคุณให้ดื่มหนึ่งครั้งต่อชั่วโมงก่อนนอนและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเธอไปที่ห้องน้ำก่อนนอน ถ้าเธอหลับง่ายพอปลุกเธอให้ไปอีกครั้งก่อนที่คุณจะเข้านอน ที่สำคัญที่สุดให้แน่ใจว่าเธอรู้ว่าไม่อยู่แห้งในเวลากลางคืนไม่ได้เป็นความผิดของเธอและสิ่งที่เธอจะโทในขณะที่เธอได้รับเก่า
โบนัสเคล็ดลับเพื่อช่วยให้เด็กของคุณได้นอนหลับคืนที่ดี
- อดทน แต่มั่นคง เช่นเดียวกับพฤติกรรมอื่น ๆ ก่อนวัยเรียนนี้ก็จะผ่าน กุญแจสำคัญคือการยืนหยัดในขณะที่ก้าวไปสู่รากเหง้าของปัญหา
- คิดถึงสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นในชีวิตของเด็กซึ่งอาจทำให้เธอไม่อยากไปนอน เธอเพิ่งเริ่มเรียนก่อนอนุบาลและอาจประสบปัญหาการถดถอยของเด็กก่อนวัยเรียนบ้างหรือไม่? มีสิ่งอื่นที่อาจทำให้เกิดความเครียดได้หรือไม่? แทนที่จะมองปัญหานี้ว่าเป็นปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับให้พิจารณาว่าอาจมีปัญหาพื้นฐานบางอย่างในการเล่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุตรหลานของคุณเคยหลับดีมาก่อน
- ลองใช้ตรรกะ เด็กก่อนวัยเรียนเป็นคนฉลาดและกระหายข้อมูลใหม่ ๆ พูดคุยกับลูกน้อยของคุณ ถามเขาว่าทำไมเขาถึงไม่อยากไปนอนและอาจเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับช่วงเวลาที่คุณไม่เต็มใจที่จะตีแผ่นด้วยตัวคุณเอง อธิบายว่าทำไมการนอนหลับจึงมีความสำคัญมาก - "ฉันต้องการให้คุณพักผ่อนให้เพียงพอพรุ่งนี้คุณจะมีพลังงานเพียงพอสำหรับความสนุกที่เราวางแผนไว้"
- ก่อนที่คุณจะ "เหน็ดเหนื่อย" ครั้งสุดท้ายให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณมีทุกสิ่งที่เขาต้องการเพื่อให้ได้คืนที่ดี - สัตว์ที่ยัดไส้ที่ ชื่นชอบ, ผ้าห่ม, เครื่องดื่มน้ำและส่วนแบ่งที่ยุติธรรมของกอดและจูบ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องที่ลูกน้อยของคุณนอนหลับจะเอื้อต่อการนอนหลับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีสีเข้ม (หรือสว่าง) เพียงพอ มันเงียบหรือไม่? บางทีเธออาจชอบดนตรี คิดออกว่าสภาพแวดล้อมในการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับบุตรหลานของคุณแล้วให้แก่พวกเขา