ช่วยให้บุตรหลานของคุณหลับสนิท
ต้องการให้บุตรหลานของคุณไปนอนโดยไม่เอะอะ? การสร้างกิจวัตรการนอนก่อนนอนสำหรับเด็กไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดในการทำ แต่เป็นกุญแจสำคัญในการช่วยให้เด็กก่อนวัยเรียนของคุณ (และโดยการขยายคุณ) ได้รับการนอนหลับคืนที่ดี
มีมากที่เกิดขึ้นในโลกรอบตัวพวกเขาการเรียนรู้การเล่นการเล่นการสร้างการรับประทานอาหารไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งสุดท้ายที่เด็กก่อนวัยเรียนต้องการทำคือการหยุดความตื่นเต้นและนอนหลับ
และเมื่อเด็กอายุนี้สร้างความเป็นอิสระและตระหนักถึงสิ่งที่พวกเขาสามารถควบคุมได้ไม่เหมือนพวกเขาที่จะกลายเป็นนักการเมืองที่ต่อรอง filibustering เรื่องอีกเรื่องหนึ่งหรือพักเพื่อหยุดการค้าอีกครั้งหนึ่งก่อนนอน
เห็นได้ชัดว่าการ นอนหลับ คืนที่ดี เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเติบโตที่ดีของเด็ก โดยไม่ต้องพูดถึงการจำหน่ายแดด ตารางเรียนยุ่งเหยิงซึ่งรวมถึงชั้นอนุบาลเรียนว่ายน้ำชั้นเรียนเต้นรำและกิจกรรมอื่น ๆ (และไม่รวมงีบหลับ) เด็กเล็ก ๆ ต้องการเวลาเลื่อนที่มากขึ้นกว่าเดิม ต่อไปนี้คือวิธีทำให้พวกเขาตีหมอนด้วยความเต็มใจ
ตั้งค่าจังหวะการนอนก่อนนอนด้วยกิจวัตรประจำวันก่อนนอน
ก่อนนอนควรเริ่มต้นเหมือนเดิมทุกคืน ประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะต้องการให้ศีรษะของเด็กก่อนวัยเรียนวางหมอนให้เริ่มต้นกระบวนการคดเคี้ยวลงเพื่อให้นอนไม่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน นี่เป็นโอกาสอันยอดเยี่ยมสำหรับ "เวลาที่มีคุณภาพ" กับเด็กก่อนวัยเรียนของคุณ ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ให้ปิดโทรศัพท์ทีวีและคอมพิวเตอร์และมุ่งเน้นการอยู่ด้วยกัน
ผู้ปกครองบางคนพบว่าการให้คำเตือน "10 นาทีคำเตือน" มีประสิทธิภาพเพื่อให้เด็กรู้ว่าเวลานอนใกล้เข้ามา เมื่อครบ 10 นาทีให้เริ่มต้นตามปกติ และเนื่องจากเด็กบางคนในวัยนี้ไม่เข้าใจแนวคิดเรื่องเวลาให้ลองตั้งเวลา เมื่อระฆังดังขึ้นถึงเวลาที่จะเริ่มต้น
กุญแจสำคัญคือการ ทำให้ร่างกายเด็กของคุณเข้าสู่จังหวะ เพื่อให้พวกเขารู้สึกเหนื่อยในเวลาเดียวกันทุกคืน
นอนดึกหรือไปที่เตียงในเวลาที่ต่างกันสามารถทำให้เด็กวัยก่อนเรียนของคุณเหนื่อยหน่ายหรือบ้าๆบอ ๆ และลมขึ้นทำให้ยากต่อการนอนหลับ
สร้างรายการกิจวัตรประจำวันก่อนนอน
ถามเด็กก่อนวัยเรียนว่าอยากทำอะไรก่อนนอน องค์ประกอบบางอย่างเช่นการใส่ชุดนอนและแปรงฟันไม่สามารถเปลี่ยนได้ แต่ลูกของคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าเขาต้องการ อ่านเรื่องก่อนนอน หรือเล่นเกมที่เงียบ ๆ ในระหว่างการลงจอดบนที่นอนสุดท้าย หากบุตรหลานของคุณมีแนวโน้มที่จะหยุดชะงักการใช้วิธีการของเขาในตารางสามารถทำให้เขามีพลังที่เขาปรารถนาได้
เลือกฟันแปรงสีฟันสี่หรือห้าซี่โครงการอาบน้ำการดื่มน้ำและสร้าง แผนภูมิ ที่คุณและบุตรหลานของคุณสามารถตรวจสอบได้หลังจากเสร็จสิ้น หากบุตรของท่านตอบสนองต่อผลตอบแทนให้ดีให้เขาเลือกสติกเกอร์ที่จะนำมาวางบนแผนภูมิหลังจากที่ทุกงานเสร็จสิ้น
รองรับคำร้อง "อีกหนึ่งเรื่อง" ... ถึงจุด
หากเกม "อีกหนึ่งเกม" เริ่มต้นขึ้น (ขอเรื่องอีกเรื่องหนึ่งกอดหรือจิบน้ำ) พยายามอดทน หากบุตรของคุณสามารถทำทุกส่วนของกิจวัตรประจำวันโดยไม่ต้องดิ้นรนได้คุณก็สามารถให้สิ่งหนึ่งสิ่งอื่น ๆ แก่เธอได้ ตราบเท่าที่เธอรู้ว่ามีข้อ จำกัด ให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่ามีขีด จำกัด ด้วย
โปรดจำไว้ว่ามันไม่เป็นธรรมที่จะได้รับความผิดหวังกับเด็กที่ถามมากขึ้นถ้าเธอได้รับอย่างต่อเนื่องมากขึ้น
ออกจากห้อง แต่กลับมา
อย่าปล่อยให้บุตรหลานของคุณพึ่งพาการอยู่ของคุณที่จะหลับ เล่นเพลงอ่อนหรือหนังสือเสียงของเด็กคลาสสิกที่สามารถหาและดาวน์โหลดได้ง่าย เปิดไฟกลางคืนจับเขาเข้ากับเพื่อนที่รักแบบพิเศษหรือคนรักอื่น ๆ จากนั้นพูดถึงสวัสดิการของคุณ สัญญากับลูกคุณจะกลับมาในอีกสักครู่เพื่อตรวจดูว่าเธอหลับอยู่หรือไม่ รักษาคำมั่นสัญญาไว้
การสร้างรูทีนต้องใช้เวลาและเพียงเพราะคุณมีระบบในสถานที่ไม่ได้หมายความว่า preschooler ของคุณกำลังจะกระโดดกระโดดและกระโดดลงไปบนเตียงด้วยความยินดี
แต่ด้วยความอดทนเล็ก ๆ น้อย ๆ การวางแผนและความเพียรคุณจะตื่นขึ้นมาทั้งคืน