จะทำอย่างไรเมื่อความฝันไม่หวาน
ไม่มีอะไรที่จะทำให้พ่อแม่รู้สึกอ่อนแอมากขึ้นกว่าเมื่อเด็กมีฝันร้ายหรือแย่ลง แต่น่าเสียดายที่ฝันร้ายและความหวาดกลัวในตอนกลางคืนอาจเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับเด็กในวัยนี้เนื่องจากความตระหนักที่เพิ่มขึ้นของโลกรอบตัวพวกเขาและจินตนาการที่เคยใช้งานอยู่ แต่มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยป้องกันฝันร้ายและความหวาดกลัวในยามค่ำคืน
ฝันร้ายคืออะไร?
ฝันร้ายคือความฝันที่กระตุ้นการตอบสนองทางอารมณ์ที่รุนแรงจากผู้ที่กำลังนอนหลับ พวกเขามีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในเวลากลางคืนในช่วงครึ่งหลังของการนอนหลับระหว่าง REM (การเคลื่อนไหวของตาอย่างรวดเร็ว) เมื่อเรากำลังฝัน พวกเขาสามารถเกิดจากอะไรก็ได้และเป็นเรื่องปกติธรรมดาในเด็กวัยก่อนเรียนวัยเรียน
เด็กก่อนวัยเรียน ของคุณอาจมีฝันร้ายเพราะบางสิ่งบางอย่างที่เห็นได้ชัดเช่นการฟังเรื่องราวที่น่ากลัวหรือเห็นบางสิ่งบนโทรทัศน์ที่ทำให้อารมณ์เสีย แต่อาจมีปัจจัยอื่น ๆ ในการเล่น มีอะไรที่เครียดไปกับชีวิตลูกของคุณเช่นการหย่าร้างของพ่อแม่หรือแม้แต่การ เกิดของพี่น้องกัน ? อะไรที่ทำให้เขากังวล - บางทีเด็กอาจจะ ล้อเล่น เขาที่สนามเด็กเล่นหรือเขากังวลเกี่ยวกับการ นัดหมายของแพทย์ที่ กำลังจะมาถึง มันอาจจะเป็นสิ่งที่ค่อนข้างน้อย - คุณผ่านสุนัขเห่าใหญ่ในการเดินทุกวันของคุณหรือไม่เธอต้องหนีออกจากผึ้งในขณะที่เธอกำลังเล่นนอกหรือไม่?
ความเครียดอาจมาในหลายรูปแบบสำหรับเด็กในวัยนี้ บางทีคุณอาจจะเริ่มต้นการฝึกซ้อมในห้องสุขาหรือย้ายลูกน้อยจากเปลไปนอน เธอเพิ่งเริ่มเรียนที่โรงเรียนอนุบาลเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่? คุณกำลังอยู่ระหว่างการย้ายหรือไม่? หากบุตรของท่านกำลังประสบกับเหตุการณ์สำคัญใด ๆ เหล่านี้ฝันร้ายคือการตอบสนองตามปกติขณะที่พวกเขาพยายามจะจัดเรียงในหัวของตนเอง
ประเมินระดับความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าฝันร้ายเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นเป็นประจำ ระหว่างวันในขณะที่บุตรหลานของคุณสงบคุณควรถามเธอว่าเกิดอะไรขึ้น หากมีเหตุการณ์ใหญ่เกิดขึ้นในชีวิตของเธอให้ถามเกี่ยวกับเรื่องนี้และพยายามพูดออกมา หากมีบางอย่างที่เธอกลัวเหมือนแมงมุมหรือสุนัขให้ทำวิจัยบางเล่มนำหนังสือออกจากห้องสมุดเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือหาเพื่อนกับสุนัขที่เป็นมิตรซึ่งคุณสามารถใช้เวลาอยู่ด้วย ถ้าเธอกลัวว่าเธอจะไม่นอนหลับหรือไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอให้กุมารแพทย์โทร อาจมีบางสิ่งที่ใหญ่กว่าในการเล่น
ไม่ว่าสาเหตุใดและคุณอาจไม่เคยคิดออกเด็กวัยก่อนวัยเรียนอยู่ในวัยที่สำคัญสำหรับการมีฝันร้าย จินตนาการของพวกเขากำลังเริ่มต้นทำงานอย่างเต็มที่และคำศัพท์ของพวกเขาได้รับการพัฒนาจนสามารถอธิบายสิ่งที่พวกเขาฝันถึงได้ ในความเป็นจริงเด็กก่อนวัยเรียนจำความฝันที่ไม่ดีของพวกเขาในช่วง 2-3 วันถัดไปและยังคงอารมณ์เสียอยู่
วิธีการบรรเทาเด็กหลังจากที่พวกเขาได้มีฝันร้าย
การพยายามปลอบโยนเด็กก่อนวัยเรียนของคุณหลังจากที่พวกเขาได้ฝันร้ายไม่ใช่งานที่ง่ายที่สุด กลางดึกพวกเขากำลังตื่นตระหนกกลัวและไม่อยากกลับไปนอน
ถ้าเด็กของคุณกำลังมีฝันร้ายปลุกพวกเขาส่วนใหญ่จะทำให้ฝันร้ายจบลงทันทีแม้ว่าเด็กอาจจะใช้เวลาสักครู่เพื่อตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้น
ถ้าเธอต้องการจะพูดถึงเรื่องนี้ให้เธอจำไว้ว่าเด็ก ๆ ในวัยนี้ยังคงไม่ค่อยเข้าใจความแตกต่างระหว่างจินตนาการกับความเป็นจริงดังนั้นอาจทำให้เธอกังวลเรื่องนี้ได้มากเกินไป เหนือสิ่งอื่นใดจะมีการปลอบโยนและใช้ตัวชี้นำอ่อนโยนเพื่อปลอบประโลมเธอเช่นถูหลังหรือลากเส้นเส้นผมของเธอ หากบุตรของท่านรู้สึกหงุดหงิดให้ลองยกขึ้นเดินออกจากห้องและรับเครื่องดื่มอย่างน้ำดื่มหรือน้ำอุ่น พยายามที่จะไม่นำเธอกลับเข้าไปในเตียงของคุณเองอย่างที่เป็นไปได้ นั่นเป็นนิสัยที่ยากมากที่จะทำลายและเธออาจตัดสินใจว่ามีบางอย่างในห้องของเธอที่เธอต้องกลัว
ถ้าความฝันของเด็ก ๆ เป็นสิ่งที่ทำให้เชื่อเหมือนเป็นมอนสเตอร์หรือผีและตอนนี้เขากลัวที่จะอยู่ในห้องของตัวเองลองแสดงให้เขาเห็นว่าไม่มีมอนสเตอร์อยู่ในตู้หรือใต้เตียง แต่อย่าทำเรื่องใหญ่ เหนือมัน เหน็บเขากลับมาปล่อยให้แสงไฟกลางคืนและกลับไปที่ห้องของคุณเอง
วิธีจัดการกับฝันร้ายที่เกิดประจำ
สำหรับเด็กที่มีความฝันที่ไม่ดีมักทำให้พวกเขาไปนอนในเวลากลางคืนอาจเป็นเรื่องยาก แต่มีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาความกลัวและช่วยให้นอนหลับพักผ่อนได้
- ตั้งกิจวัตร: เด็กที่อายุนี้ได้รับการปลอบประโลมใจเป็นประจำ ทุกคืนก่อนนอนให้ปฏิบัติตามตารางเดียวกัน รวมถึงขั้นตอนที่น่าจะทำให้บุตรหลานของคุณเข้าสู่โหมดสลีปเช่นการอาบน้ำอุ่นอ่านเรื่องก่อนนอนหรือเล่นเกมกระดานที่เงียบสงบ ให้บุตรของท่านเลือกองค์ประกอบบางส่วนเพื่อให้รู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ
- บอกเล่าเรื่องราวของคุณเอง: ให้เด็กก่อนวัยเรียนของคุณรู้ว่าคุณเข้าใจในสิ่งที่เขากำลังทำอยู่ แม้ว่าเด็กในวัยนี้จะมีปัญหาในการแยกแยะจินตนาการจากความเป็นจริงให้อธิบายว่าฝันร้ายนั้นเป็นเพียงความฝันที่ไม่ดีและไม่เป็นความจริง ลองอ่านหนังสือที่เกี่ยวข้อง ตัวอย่างเช่น The Mouse Who Braved Bedtime โดย Louis Baum และ Sue Hellard และ สิ่งที่ฝันร้าย โดย Mercer Mayer ให้มุมมองที่ดีของฝันร้ายและวิธีการที่พวกเขาเกิดขึ้นกับทุกคน
- กระตุ้นให้เกิดความคิดที่ดี: ก่อนที่บุตรของท่านจะเข้านอนขณะที่ท่านกำลังนอนลงบนเตียงให้ถามเขาว่าเขาต้องการจะฝันอะไร เห็นได้ชัดว่าคุณไม่สามารถส่งผลกระทบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นได้เมื่อลูกหลับไป แต่การนอนหลับกับกรอบความคิดเชิงบวกจะช่วยให้ลูกผ่อนคลายได้ ไปที่กิจกรรมสนุกสนานของวันหรือสิ่งที่จะเกิดขึ้นที่ลูกของคุณรอคอย ถ้าบุตรของท่านรัก Thomas Tank Engine ให้พูดคุยเกี่ยวกับวิดีโอที่เขาดูในวันนั้น อะไรที่จะทำให้จิตใจของเด็กเสียความฝันที่ไม่ดี
- ให้มีแสง: หน้าให้สำหรับเด็กเล็กอยู่คนเดียวในห้องของพวกเขาในที่มืด (อาจจะมีประตูปิด) ไม่จำเป็นต้องเชิญชวนมากที่สุดของสถานการณ์ พยายามเปิดประตู (แม้แต่รอยแตก) และเปิดไฟบางประเภท - ไม่ว่าจะเป็นแสงกลางคืนขนาดเล็กในห้องของลูกหรือในห้องที่อยู่ใกล้ ๆ คุณยังสามารถให้เด็กเล็ก ๆ ติดตั้งไฟใต้หมอนเพื่อความสะดวกสบาย ให้พวกเขารู้ว่ามันไม่ใช่ของเล่นเพียงเพื่อช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น
- เพิ่มองค์ประกอบที่เป็นบวก: ผู้ปกครองหลายคนสาบานด้วย "สเปรย์มอนสเตอร์" (หรือรูปแบบบางส่วน) โดยทั่วไปแล้วน้ำที่มีวานิลลาในขวดสเปรย์พ่นรอบห้องก่อนนอนเพื่อขจัดสิ่งมีชีวิตที่น่ากลัวที่อาจเกิดขึ้น ปัญหาเกี่ยวกับการฉีดพ่นเช่นนี้ก็คือพวกเขาใส่ความคิดเชิงลบในหัวของเด็ก ลองเปลี่ยนชื่อเป็น "เวทมนตร์สเปรย์มายากล" หรือ "อัศวินสเปรย์" ซึ่งเป็นสิ่งที่มีความหมายแฝงในเชิงบวกซึ่งจะช่วยให้เด็ก ๆ สนใจสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในห้องของตน สเปรย์ใต้เตียงโดยหน้าต่างประตูตู้เสื้อผ้าหรือสถานที่ใด ๆ ที่เด็กก่อนวัยเรียนของคุณอาจรู้สึกว่าน่ากลัว
- กระตุ้นให้เกิดความฝันที่ดี: ชาวอเมริกันพื้นเมืองเชื่อว่า Dreamcatchers ทำด้วยมือจากห่วงวิลโลว์ที่มีเกลียวและแขวนไว้เหนือเตียงสามารถปกป้องเด็กที่หลับในจากฝันร้ายได้ ให้บุตรของคุณทำด้วยตัวทำความสะอาดท่อและเชือกหรือกระดาษก่อสร้างและวางไว้บนเตียง
- เปิดเพลงบางเพลง: เก็บเครื่องเล่น CD หรือ MP3 ไว้กับเพลงโปรดของเด็กก่อนวัยเรียนในห้องของเขา เมื่อถึงเวลาแล้วที่เขาจะไปหรือกลับไปนอนให้เปิดเครื่องที่ระดับเสียงต่ำ เพลงจะทำให้เขามีบางสิ่งที่ให้ความสำคัญมากกว่าความคิดของตัวเอง ข้อควรระวัง: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมี "ชุดตอนกลางคืน" พิเศษที่เต็มไปด้วยเพลงกล่อมเด็กและเพลงธรรมชาติที่จัดทำขึ้น เก็บสิ่งที่ร่าเริงไว้ในตอนกลางวันหรือในวัยเด็กก่อนวัยเรียนของคุณอาจถูกล่อลวงให้ลุกขึ้นและเต้น
- แนะนำคู่นอน: โอกาสที่ลูกของคุณกอดกับตุ๊กตาตัวโปรดหรือ ตุ๊กตาสัตว์ ทุกคืน นำเพื่อนใหม่มาหาเพื่อนซึ่งมีงานทำเพื่อให้บุตรหลานของคุณปลอดภัยในขณะที่เขานอนหลับ ไม่ว่าจะเป็นสิงโตกล้าหาญหรือตุ๊กตาหมีหวานเลือกสิ่งที่คุณคิดว่าจะดึงดูดเด็กของคุณ
Night Terror คืออะไร?
ยิ่งทำให้พ่อแม่รู้สึกหงุดหงิดมากไปกว่าเด็กที่มีความตื่นตระหนกในช่วงกลางคืนหรือการนอนหลับอันแสนวิเศษเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ทำให้คนตื่นขึ้นมาในสภาพที่น่าสะพรึงกลัว
ความหวาดกลัวในยามค่ำคืนเป็นรัฐที่มักถูกกล่าวถึงว่าถูกจับระหว่างการหลับและตื่นตัว ส่วนหนึ่งของความผิดปกติของการนอนหลับที่เรียกว่า parasomnias พวกเขามักจะเกิดขึ้นในช่วงแรกของคืนที่สาม (ปกติหนึ่งหรือสองชั่วโมงเข้านอน) พบบ่อยที่สุดในเด็กวัย 2 ถึง 6 ขวบพวกเขาเป็นอันตรายต่อเด็กที่มี แต่น่ากลัวอย่างเหลือเชื่อสำหรับบิดามารดาที่เป็นพยาน
เด็ก ๆ ที่มีความสยดสยองในเวลากลางคืนแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะตื่นขึ้นมา อาการ ได้แก่ การกรีดร้องความกลัวการขับเหงื่อการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นการหายใจอย่างรวดเร็วและการหวดรอบ ๆ เด็กจะหดตัวจากการสัมผัส แม้ว่าจะยากที่จะเชื่อว่าเด็กเหล่านี้ไม่ได้ฝันแม้จะมีการประท้วงที่ร่าเริงและกระเจิงก็ตาม และถึงแม้ตาของเด็กจะเปิดอยู่ แต่เขาก็ยังตื่นตัวและไม่ตอบสนองต่อคุณหรือสภาพแวดล้อมของเขา
ทำให้พ่อแม่รู้สึกหงุดหงิดเด็ก ๆ มักจะกลับไปนอนหลับและจะไม่จดจำสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อตื่นขึ้นในตอนเช้า แต่น่าเสียดายที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับไม่สามารถบอกเราได้ว่าเด็กที่ประสบกับความหวาดกลัวในยามค่ำคืนอยู่ภายใต้ความทุกข์ลำบากในตอนนั้นหรือไม่เพราะพวกเขาจำไม่ได้ในวันรุ่งขึ้น
วิธีการจัดการความหวาดกลัวในยามค่ำคืน
เด็กที่มีฝันร้ายแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะตื่นขึ้นมา ในความเป็นจริงที่ดีที่สุดที่จะไม่ได้พยายามที่จะเป็นเด็กอาจได้รับอารมณ์เสียมากขึ้น เพียงแค่อยู่ข้างๆลูกของคุณและมั่นใจว่าปลอดภัยในขณะที่เกิดความหวาดกลัวในเวลากลางคืน เด็ก flailing สามารถทำร้ายตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้รับบาดเจ็บ
คุณไม่สามารถป้องกันความหวาดกลัวในเวลากลางคืน แต่หากบุตรของคุณมีบ่อยๆคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัย เด็กที่นอนในเปลนอนจะไม่หลุดออกไปแม้ว่าระวังอย่าให้ดูว่าพวกเขาไม่ได้หัวของพวกเขา ถ้าบุตรของท่านอยู่บนเตียงให้พิจารณาวางหมอนไว้ที่พื้นและวางแผ่นรองศีรษะเพื่อป้องกันไม่ให้หลุดออก ถ้าห้องของลูกอยู่ใกล้บันไดให้วางประตูขึ้น ถ้าคุณไม่ได้อยู่ที่บ้านในตอนเย็นหนึ่งให้แน่ใจว่าได้แจ้งเตือนผู้ดูแลเด็ก
หากความหวาดกลัวในเวลากลางคืนยังคงเรียกกุมารแพทย์คุณอาจต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเรื่องความผิดปกติในการนอนหลับของเด็ก